20032 ответов в этой теме

[Мастадонт]

там вроде трансжиры которые реально вредные

Гидрожир. Пальмуха

[Grillmaster]

На 100г продукта 8г жира, 25г углей и 50г протеинума.

[montgomeri]

Вреднее 2 бутылок водки? ))

Интересно, а что может быть вреднее 2 бутылок водки?

[Gutarion]

Интересно, а что может быть вреднее 2 бутылок водки?

Боюсь предположить... Но скорее 3 бутылок водки 

[montgomeri]

Боюсь предположить... Но скорее 3 бутылок водки 

ну да, а 4 ещё вреднее.

[oscid]

Интересно, а что может быть вреднее 2 бутылок водки?

Сахзам и трансжиры

[montgomeri]

Сахзам и трансжиры

Ну зачем такие крайности? Я ем сахар и не страдаю от этого.

[oscid]

Ну зачем такие крайности? Я ем сахар и не страдаю от этого.

Юмор такой. Что вредней сахзам или две бутылки водки )

[montgomeri]

Юмор такой. Что вредней сахзам или две бутылки водки )

Это зависит от твоих предпочтений, не более того. Если от меня, то я не люблю ни то и ни другое.

[oscid]

Это зависит от твоих предпочтений, не более того. Если от меня, то я не люблю ни то и ни другое.

Это риторический вопрос ))

[montgomeri]

Это риторический вопрос ))

[Grillmaster]

Хуйнул третью тренировку цикла Шейко. Уложился в 9 минут.




Теперь можно присупать к серьёзной тренировке.

[oscid]

Збс четко!

[Grillmaster]

Збс четко!

Я ж говорю - легкотня. И это я ещё 1ПМ на 10 кг завысил

[Мастадонт]

Я ж говорю - легкотня. И это я ещё 1ПМ на 10 кг завысил

В нормальном шейко натуралы суставы сносят.

Сам то не устал от своей показухи?

[ROM256]

Хуйнул третью тренировку цикла Шейко. Уложился в 9 минут.

Отдыхал м\у подходами 30 сек. Это не Шейко, вас обманули)

Там 5-10 мин отдыхают. 

[Grillmaster]

В нормальном шейко натуралы суставы сносят.
Сам то не устал от своей показухи?

Ты себе снесёшь суставы жимом 80% от 1ПМ на 2 повторения?
Это красномордые поверлифтеры натуралы может сносят, но не человек, которые делает строго по плану как предписано автором. В цикл загляни сперва, а потом говори.

Сообщение изменено: Grillmaster (12 февраля 2024 - 06:25)

[Grillmaster]

Отдыхал м\у подходами 30 сек. Это не Шейко, вас обманули)
Там 5-10 мин отдыхают.

Красномордые

[Мастадонт]

Ты себе снесёшь суставы жимом 80% от 1ПМ на 2 повторения?
Это красномордые поверлифтеры натуралы может сносят, но не человек, которые делает строго по плану как предписано автором. В цикл загляни сперва, а потом говори.

Я не только заглядывал но и работал по нему. Как плечо заныло так и закончил.

Прибавляли на нем в зале химики и то суставы ныли потом.

Но ты продолжай, через 16 недель посмеемся вместе.

[Grillmaster]

Я не только заглядывал но и работал по нему. Как плечо заныло так и закончил.
Прибавляли на нем в зале химики и то суставы ныли потом.
Но ты продолжай, через 16 недель посмеемся вместе.

В цЫкл загляни. И поставь реальный, РЕАЛЬНЫЙ, БЛЯТЬ! разовый максимум. Я х з. чего там вывозить. Я его юзал уже в 18-м.

[ROM256]

В цЫкл загляни. И поставь реальный, РЕАЛЬНЫЙ, БЛЯТЬ! разовый максимум. Я х з. чего там вывозить. Я его юзал уже в 18-м.

Ну там прирост должен быть сурьюзный)

Кг 5 каждые 4 недели. Это 20 кг что ли. Нет, не реально.

Мой 1ПМ 80 100 и близко не пожму)

[Grillmaster]

Ну там прирост должен быть сурьюзный)
Кг 5 каждые 4 недели. Это 20 кг что ли. Нет, не реально.
Мой 1ПМ 80 100 и близко не пожму)

Я не знаю какой прирост будет)

[renepjd]

Ну или что там в масле, на котором пожарили во фритюре сто килограммов крыльев Я в сортах зожа не разбираюсь)
И чем плох холестерин?

про холестерин ниче не говорю
Вроде из еды не страшно

[Grillmaster]

Хуйнул треню сразу после пауэрлифтерной тренировки.







Время 57 минут.

[Grillmaster]

Кушал последний раз сегодня в полночь. Т.е. 17 часов назад. Встал в 5 утра, отъебашил смену, выгулчл собаку после работы, и в зал.

Сообщение изменено: Grillmaster (12 февраля 2024 - 07:13)

[Grillmaster]

Сейчас ебашу эллипс. Думаю полчаса хватит.

[Виктор С]

Хуйнул треню сразу после пауэрлифтерной тренировки.

Т.е. после Шейко ещё чего-то?

"Дополнение" к Шейко?

Шейко икнул.)

[Grillmaster]

Т.е. после Шейко ещё чего-то?
"Дополнение" к Шейко?
Шейко икнул.)

Виктор, ну ты же видел, как я 90х1 коекак выпердел) Теперь сравни третью треню из цЫкла с моей третьей треней. Веса, все дела, всё соответствует. Не всё правда - я ПМ округлил до сотки, чтоб штангу легче собирать было)
Крайние 5 подходов я вообще должен был жать 72х2х5 по идее

Сообщение изменено: Grillmaster (12 февраля 2024 - 07:31)

[Grillmaster]

Что там у красномордых наёбывается, я х з.

[renepjd]

Я не знаю какой прирост будет)

никакого
Ты ж запарываешь цикл доп тренями