33472 ответов в этой теме

[Вождь]

А причем тут парафиновые кулаки?

[Иванов Юрий]

КЕС:

Думаю, это Олег Рябинников, он же mad... угадал?

Нет, не угадал. Олег вообще-то в 75 больше выступал.

[Butt-Head]

КЕС:

Думаю, это Олег Рябинников, он же mad... угадал?

откуда у него руки?

[roma2]

Вождь:

А причем тут парафиновые кулаки?

Это чтоб кулак как боксерская перчатка размером был. У "бойцов" встречается такое. Типа селикона. Или синтола.

Сообщение изменено: roma2 (02 февраля 2009 - 02:28)

[Disco]

Почитал закон о СМИ ... интернет-форумы - это СМИ!!
Так что "Вас официально прокачали!" товарисч Прист!

[roma2]

Disco:

Так что "Вас официально прокачали!" товарисч Прист!

Мне бы такую рекламу ,но знаний нема.

[Вождь]

roma2
Какойта дядька написал книгу " Горе от ума"

[roma2]

Да не горемычные мы!

[The Masterpiece]

PRIEST.72

Quote

Вот бы с сучатками встретиться... rolleyes.gif Не оббасуццали???

ухаха, инквизиторы приняли вызов:

так кто перед кем извинится?

Сообщение изменено: The Masterpiece (02 февраля 2009 - 03:30)

[Nоvichоk]

Butt-Head
есть на Жим-онлайн звучала цифра... давненько...
Иванов Юрий
Вспомнился случай, когда перебрал ~500-750г и в 82.5 выступал... давненько было...

[Monoceps]

Ааа... фитнесист - кроссавчеГ и там умудрился с пацанами посраться...

Сообщение изменено: Monoceps (02 февраля 2009 - 04:10)

[Nоvichоk]

Monoceps:

там

веселая у них там компашка OFFторитетная

[Nоvichоk]

Посты Tomas'a V и Пети Кассини в юмор

[Goldberg]

Как говорил Рефриджератор: Вовремя подпущенный мудак(в данном случае фитнессист) развлекают толпу

[Михалы4]

Игорек:

Нам тут в этой ветке в пылу спора про эффективность ВИТ порой начинает казаццо што и Ятс и Менцер тож натуралами были.
Хочеццо цуко откопать такую систему шоп как химика расперло да только на иичках и молоке.
Прист вона уже 40 лет в фибриллах копаеца, все секреты мышечного роста открыл. Тока не растет у него никуя.
Но тут ребята упорные. Будут копать до усёра. Менталитет натурала, ничего не поделаешь.

Случайно нарыл прошлогоднюю цитатку

--------------

нарыл небольшую инфу по близко-к-отказному тренингу в стиле MAX-OT - одна группа мышц за треню.

В упрах используется почти-отказная отдых-пауза, типа как у Догга.

Вот пример:

Quote

1. Жим лежа, хват средний. Ставлю вес, который могу одолеть на 6-7 раз. Потом - тот же вес еще пара подходов на 4-5 повторений.

В общем, примерно такой подход тут Фельдфебель в своё время рекламировал - то есть каждый сет заканчивается близко к отказу, и больше ни фига.

Никаких форсов, дропов негативов не используется. Умеренный такой, близко-к-отказному стайл.

В принципе, программа рекомендуется химикам со стажем. Таким же, как и её автор.

Сообщение изменено: {ADMIN} (07 мая 2009 - 10:11)

[roma2]

PRIEST.72:

"харю" свою(которая сутками висела крупняком)-не ставлю...

Да помню,с сигаретой! Бросай курить,Андрей!

[roma2]

Иван56 пропал вот,чего-то.

[Иванов Юрий]

Михалы4:

Хочеццо цуко откопать такую систему шоп как химика расперло да только на иичках и молоке.

А как вы думаете, от какой системы так расперло этих ребят?

[Disco]

От ТА!

[roma2]

Михалы4:

Хочеццо цуко откопать такую систему шоп как химика расперло да только на иичках и молоке

Яички в мошенке и молоко в сиске. Месячный привес новорожденного мальчика довольно большой-около 700г. в среднем.

Иванов Юрий:

Иванов Юрий

Хорошая форма и без рук в полтос.

Сообщение изменено: roma2 (03 февраля 2009 - 11:04)

[Butt-Head]

Иванов Юрий:

А как вы думаете, от какой системы так расперло этих ребят?

неплохое сложение! и дельты видно и широчайшие. и ноги явно приседательные. наверное и жим лежа присутствовал. а руки явно изоляцией не долбили

[vikk]

Иванов Юрий:

А как вы думаете, от какой системы так расперло этих ребят?

ТА.

[Терзатель плоти]

Может показаться интересным. Изинтервью с Сергеем Шелестовым из Качай мускулы №11 97
(Сканера нет, так что недословно)

"КМ: Когда твоей целью была масса ты что делал?
С.Ш.: Я всегда отдавал предпочтение тяжелым тренировкам, тяжелым весам.Я начинал с силового троеборья. Три раза был местным чемпионом Дубны. КМС я был.
КМ: КМС сделал сразу?С первого соревнования?
С.Ш.: Нет. Первый раз набрал 400 примерно до 90. А на последних уже 600 с небольшим. За четыре года(!).


На ноги я пирамиду делал, до веса с которым мог присесть 1 раз. Всего подхода 3-4, по 20-30 кг прибавлял. Система никакая, но мне нравилось, да и ноги росли. Добивал жимом ногами подхода 2-3 и 2 впрямления на станке. Вот и вся тренировка."

[OldBoy]

Терзатель плоти:

Нет. Первый раз набрал 400 примерно до 90. А на последних уже 600 с небольшим. За четыре года(!).

Мда, вот и говори после этого о генетике. Химка решает.

Иванов Юрий:

А как вы думаете, от какой системы так расперло этих ребят?

Крутые ребята, в центре вообще красавец.

Сообщение изменено: OldBoy (03 февраля 2009 - 03:13)

[Терзатель плоти]

Вождь:

Тотем племени Яки из пустыни Сонора

Я спросил ващето "какой", а не "чей" ... Это типа мишка там или зайчег. Но я "перевел десятки текстов" и узнал, что у племени Яки тотем - чилийский жирокормящий долгоносик. Колдонул (на вский еще свечку поставил за тебя в церкви).
Вот приготовил тебе фотку, запости, пожалуйста, через недельку.



Давай ты меня попеареш, как результативного хероманда на мясо, а я твою систему трипавосимь попеарю. Нарубим славы немножко с пролетариата.

[Goldberg]

Сегодня прочел статью Дмитрия Кононова об HST И дай, думаю, почитаю отзывы о ней на форуме. В начале было нормальное общение, но потом ворвались какие-то аццкие качки и стали поливать грязью отказ и Ментцера, и просить объяснить им ПКТ. Все таки хорошо, что я ушел с атлет.сру

Сообщение изменено: {ADMIN} (07 мая 2009 - 10:10)

[AnatolyR]

Goldberg:

В начале было нормальное общение, но потом ворвались какие-то аццкие качки и стали поливать грязью отказ и Ментцера,
и просить объяснить им ПКТ

я даже имел глупость постить в тему...

[Михалы4]

Интересно, что Кононов напишет по поводу массонаборной проги. Он вроде Протасенко уважает, то есть там по-любому должна травматика присутствовать. В общем, интересно. Ждём.

[AnatolyR]

провел 3 тренировку HST
20 повторов во всем.

вообще очень интересный режим в 20 повторов.
в среднем у меня выходит 1 мин 10-15 сек на сет.
ощущения необычные:
начинаешь работать до 10 без проблем, легко
после 13 начинаешь работать, на 18 скрипишь зубами.
и раздувает от него неслабо...

[ibn Saleh]

AnatolyR

А веса какие от 1ПМ берутся?