10791 ответов в этой теме

[Честер]

На силовой 5х5 же порвал

 

вроде веса маленькие были совсем, типа штанга порядка 100 кг

[Georgiy_Osadhciy]

А на это можно ссылку?)

Сказали что я трачу всего 300 ккал - я понял что это значит слаба

Как мне еще было это понимать??????

я так понял

все есть в теме -  мне отвечали - я думал что из этого следует и делал!

Возможно я сделал неправильные выводы

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (10 августа 2018 - 06:25)

[Sakhalinets]

если у организма не будет выбора - то он перестроится и поступающие белки, лишние сверх того, что ушло на восстановление различных тканей

 

Я считаю - что нужно гармоничное развитие А стать торсистом или цыпленком с тонкой шеей или цаплей с дохлыми голенями - это не мое Я каждый день вижу это  в зале - таких людей! Не нужен мне бешеный тоннаж и масса- мне надо сухое гармонично развитое тело без излишней гипертрофии  Отсюда и изоляция  на все группы мышц  еще кроме базы обязательно! Я так вижу свой тренинг и вряд ли меня кто сможет переубедить в обратном что шея, голень и предплечья с кором  - на хрен не нужны!   Как впрочем и сейчас уже вряд ли кто переубедит - что очень важны сухожилия Насмотрелся и начитался - тот же Линдовер - от слабых сухожилий получил сполна - по самую маковку! И полно травмированных спортсменов на стероидах у кого мышцы гипертрофированы сверх меры - а сухожилия они травмировали  только в путь ! Сухожилия вместе с мышцами не гипертрофируются!!!! Они тупо не успевают! Закономерно и получаем в итоге инвалида вместо спортсмена

 

ААААААААААААААААААААААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

Опыт лучших  спортсменов - очень многих и опыт Ярослава Брина и лекции Селуянова и их советы - это х...ня???? Что же тогда не x,,ня??? Да конечно они идиоты, а Вы профессор  спортивной адаптологии, а не Силуянов и Вы как Ярослав Брин - сделали 4 раза со своим телом тоже самое! Они неучи, а Вы тут все доктора наук  бля бесит уже зае... не отвечаю лопнуло сука мое терпение

 

Тебе никогда уже не светит получить травмы, как у Линдовера и прочих крутых атлетов, на которых ты равняешься, потому что у тебя НЕ ХВАТИТ ДЛЯ ЭТОГО ГОРМОНОВ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!  

 

И не поможет тебе ни какая изоляция... мыщцы ты не нарастишь, потому что тебе 48 лет! После того, как сожжешь жир.ю у тебя сгорят на хер остатки мышц, что сейчас есть, это если будет дефицит каллорий, а если его не будет и ты будешь пытаться сохранить мышцы, да еще и укрепить сухожилия одновременно, то ты сохранишь жир и приумножишь его, потому что, @@@ть, тебе не 20 лет!!!!!!!!!!!!!!!!!!  Георгий,пора уже все услышанное проанализировать и объединить в некую систему в твоей голове!  Тебе нужен на ближайшие полгода спокойный, щадящий тренинг с дефицитом, чтоб сжечь лишнее. Только после этого можно думать о росте мышц и укреплении сухожилий. 

 

До тебя реально не доходит, что одновременно топить жир, растить или сохранять хотя бы мышцы и плюс до кучи - еще и укреплять силу хвата и т. д., после 40-ка   -  НЕВОЗМОЖНО!!! ???

[Georgiy_Osadhciy]

До тебя реально не доходит, что одновременно топить жир, растить или сохранять хотя бы мышцы и плюс до кучи - еще и укреплять силу хвата и т. д., после 40-ка   -  НЕВОЗМОЖНО!!! ???

Ну а что мне теперь застрелится что ли???

Какой у меня выбор???

[Dimik]

Ну, это же фигня на самом деле. 80 тонн на пиковой неделе- это уровень тяжей-сборников в ТА, причём при их вариативности нагрузки средним тоннаж будет крутится внутри 50-60 тонн.
Представляешь, топам из топов Талахадзе или Ильину 50-60 тонн хватает, чтобы отлично расти, а блять поцону- гончаровцу  не меньше 120-140 подавай )))
В принципе ведь можно и 500 тонн в неделю освоить и в натураху. Только нахуя? лучше расти от этого будешь? Нет. Просто с некоторых пор (тонн) будешь отжирать ресурсы у организма, да и всё. Адаптация будет не в сторону роста, а в сторону экономичности.

Ну Грек из ТА какраз пришёл, хер его знат чо он попер в эти тонны, наверное дурак, не то что мы)

[Serhio Ulinado]

Sakhalinets ... мыщцы ты не нарастишь, потому что тебе 48 лет!

У меня получилось улучшиться без "фармы" с 68 до 72 кг, начав в 46 лет и без спортивного прошлого.
Рано ставить крест на Евгении!

Сообщение изменено: Serhio Ulinado (10 августа 2018 - 06:52)

[Sakhalinets]

Ну а что мне теперь застрелится что ли??? Какой у меня выбор???

 

Топить жир, а потом уже - растить мышцы и укреплять сухожилия.

 

Жор, смысл сказанного ясен?

[Georgiy_Osadhciy]

Хочешь кубики - забудь о своих ежедневных проходках и работе на силу . Хочешь много поднимать - забей на сушку . Определи уже что ты хочешь сам

Конечно сначала кубики - силу не хотел - просто выяснял что могу - не больше

Ну и укрепить кор и сухожилия укрепить и восстановить поврежденный локтевой сустав, а конкретно сухожилие которое чуть выше локтя с внутренней стороны обеих рук где косточка 

смотрел и забыл как называется

Да и хват усилить - большие веса из рук вырываться будут

[Sakhalinets]

У меня получилось улучшиться без "фармы" с 68 до 72 кг,

 

Георгию щас нужно улучшиться наоборот - скинуть лишнее... только он одновременно хочет и набрать мяса..

[Very Fat Boy]

Ну а что мне теперь застрелится что ли???

Какой у меня выбор???

Так ведь Sakhalinets черным по белому написал - "Тебе нужен на ближайшие полгода спокойный, щадящий тренинг с дефицитом, чтоб сжечь лишнее." И, вообще, избитая фраза, но "пресс делают на кухне", а не в зале.

[Serhio Ulinado]

 

Да не буду я их убивать- что я враг себе?
Просто обойду стороной околопредельные веса,  - где есть травмы локтя и поясницу на всякий случай
Буду заниматься
С небольшим весом - так не болит и постараюсь не делать в отказ те упражнения где участвует локоть 
Вот это сложно - не всегда получается - я забываюсь - рефлекс такой
Так и тянет - я всегда занимался в отказ и трудно перестроиться
Нет отказа - нет ощущения законченности упражнения - как будто ты начал работу и бросил на половине
Чувство незавершенности 

&А кто тут писАл про "через боль", про но пэйн...?

Сообщение изменено: Serhio Ulinado (10 августа 2018 - 06:56)

[Georgiy_Osadhciy]

Топить жир, а потом уже - растить мышцы и укреплять сухожилия.

 

Жор, смысл сказанного ясен?

Да ясен - тут большинство намеками недосказанностями - а я понимаю буквально

Пойми на что они намекают и что имеют ввиду

я ж к ним в голову не залезу

[Dimik]

Затем, что один- тяж, другой-супертяж. Надо было в мухаческих категориях оставаться, наверно )))

Эмраер сказал что выглядят как алкаши возле его подъезда которые тусуются

[Sakhalinets]

Да и хват усилить - большие веса из рук вырываться будут

 

Жора, извини,но теперь и я думаю, что это - троллинг... Потому что это - пиздец...

[Georgiy_Osadhciy]

Просто если не будет силовой то и мышцы стопятся вместе с жиром

Тут как быть???

Чтоб не потерять их и при этом не ухерачить спину и не добить локоть окончательно?

[Georgiy_Osadhciy]

Жора, извини,но теперь и я думаю, что это - троллинг... Потому что это - пиздец...

Да не не тролинг - реально веса большие предплечья не держут

Даже и не думал

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (10 августа 2018 - 07:03)

[Anatolii]

Сказали что я трачу всего 300 ккал - я понял что это значит слаба

Как мне еще было это понимать??????

я так понял

все есть в теме -  мне отвечали - я думал что из этого следует и делал!

Возможно я сделал неправильные выводы

Не буду лопатить тему, естественно. Но предположу, что вам предлагали не пытаться создать дефицит за счет тренинга, поскольку это не эффективный путь для возрастного не подготовленного человека. А вы трактовали по своему. Куда вы торопитесь? Втянитесь в тренинг, подберите подходящий вам набор упражнений, поставьте технику, поднимите функционал. А уж потом ставьте организм в стрессовые условия (дефицит, прирост силы, специализированный тренинг сухожилий и т.д.)

[Sakhalinets]

Да ясен - тут большинство намеками недосказанностями - а я понимаю буквально Пойми на что они намекают и что имеют ввиду я ж к ним в голову не залезу

 

Не понимаю, о чем ты...  Дубль 2:

 

ты задал вопрос:

 

Ну а что мне теперь застрелится что ли делать???

 

Последовал ответ:

 

Топить жир, а потом уже - растить мышцы и укреплять сухожилия.  

 

Смысл совета ясен? Что нужно делать? 

[Sakhalinets]

реально веса большие предплечья не держут

 

Еще раз скажешь про большие веса - инкогнито приеду и застрелю тебя... 

[Dimik]

Просто если не будет силовой то и мышцы стопятся вместе с жиром
Тут как быть???
Чтоб не потерять их и при этом не ухерачить спину и не добить локоть окончательно?

Замкнутый круг какой-то.Я бы не стал с травмами сушиться ваще, к сушке надо здоровым подходить

Сообщение изменено: Dimik (10 августа 2018 - 07:12)

[Georgiy_Osadhciy]

Не буду лопатить тему, естественно. Но предположу, что вам предлагали не пытаться создать дефицит за счет тренинга, поскольку это не эффективный путь для возрастного не подготовленного человека. А вы трактовали по своему. Куда вы торопитесь? Втянитесь в тренинг, подберите подходящий вам набор упражнений, поставьте технику, поднимите функционал. А уж потом ставьте организм в стрессовые условия (дефицит, прирост силы, специализированный тренинг сухожилий и т.д.)

Тороплюсь потому что жру DMAA и Lipo 6 black - а это далеко не молоко

И тренируюсь много, чтобы получить быстрее результат из-за этого же

Ну и результат нужен ! Возможно я нетерпелив

Травму заработал на прямом грифе на бицепсе - вспомнил!

С тех пор бицепс только на EZ грифе делаю - на прямом нет

Комплекс подбираю - постоянно анализирую что подходит а что нет

а сухожилия просто не дают тренироваться и злят меня 

я не могу полноценно делать например подтягивания вообще 

и отжимания от брусьев вообще тоже

это меня достает и злит

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (10 августа 2018 - 07:16)

[Sakhalinets]

Тороплюсь потому что жру DMAA и Lipo 6 black - а это далеко не молоко

 

Правильно: молоко - полезней.

 

И тренируюсь много, чтобы получить быстрее результат из-за этого же

 

Чтоб получить быстрее, нужно тренироваться мало... но часто.

 

а сухожилия просто не дают тренироваться и злят меня  я не могу полноценно делать например подтягивания вообще 

 

Потому что ты задрочил их своими комплексами и анализами...  а если в ближайшее время в твои руки попадут еще и расширители грифа и ты серьезно займешься укреплением сухожилий, то твое будущее, в лучшем случае - в паралимпийской сборной твоего района...

[Sakhalinets]

Ну и результат нужен ! Возможно я нетерпелив

 

Молодой ты просто еще...)

 

душой... а не сухожилиями!!!

Сообщение изменено: Sakhalinets (10 августа 2018 - 07:29)

[Georgiy_Osadhciy]

Правильно: молоко - полезней.

 

 

 

Чтоб получить быстрее, нужно тренироваться мало... но часто.

 

 

 

Потому что ты задрочил их своими комплексами и анализами...  а если в ближайшее время в твои руки попадут еще и расширители грифа и ты серьезно займешься укреплением сухожилий, то твое будущее, в лучшем случае - в паралимпийской сборной твоего района...

1. Про молоко бесспорно

2. работу никто не отменял - а так бы два раза в день но утром нет это точно - потом весь день буду никакой и спать на ходу

3, хорошо сухожилия оставлю в покое  

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (10 августа 2018 - 07:30)

[Sakhalinets]

. работу никто не отменял - а так бы два раза в день но утром нет это точно - потом весь день буду никакой и спать на ходу

 

нужно тренироваться МАЛО... но часто

[Anatolii]

Тороплюсь потому что жру DMAA и Lipo 6 black - а это далеко не молоко

И тренируюсь много, чтобы получить быстрее результат из-за этого же

Ну и результат нужен ! Возможно я нетерпелив

Травму заработал на прямом грифе на бицепсе - вспомнил!

С тех пор бицепс только на EZ грифе делаю - на прямом нет

Комплекс подбираю - постоянно анализирую что подходит а что нет

а сухожилия просто не дают тренироваться и злят меня 

я не могу полноценно делать например подтягивания вообще 

и отжимания от брусьев вообще тоже

это меня достает и злит

Не жрите)

Нужен результат, а вы все приносите в жертву процессу.

Сухожилия нужно ВЫЛЕЧИТЬ, иначе они отбросят вас так далеко назад, что ваш нынешний физический статус станет мечтой, на реализацию которой вашей жизни не хватит.

[Georgiy_Osadhciy]

Сухожилия нужно ВЫЛЕЧИТЬ, иначе они отбросят вас так далеко назад, что ваш нынешний физический статус станет мечтой, на реализацию которой вашей жизни не хватит.

Надо сходить к врачу - он скажет стандартно: полный покой и уют и никакого спортзала или вообще тугой бинт и не беспокоить или вообще гипс

Проходил я такое ннное количество раз

Это просто не приемлемо - я в узел завязался ради этой цели - пру как бульдозер на полных парах - а тут такой облом!!!! 

Тут много народу я так понял не я один тренируется с травмой сухожилий

и живут с этим!

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (10 августа 2018 - 07:51)

[Sakhalinets]

Надо сходить к врачу - он скажет стандартно: полный покой и уют и никакого спортзала или вообще тугой бинт и не беспокоить или вообще гипс Проходил я такое ннное количество раз

 

Это уже не троллинг, а издивательство. Жора, ну ты тупишь-то? Тебе здесь кто-то советовал лечить связки у врача? Если нет, то кому и зачем ты эьту хуйню сейчас написал? 

[Sakhalinets]

С логикой у тебя очень серьезные проблемы. Не со связками и лишним весом, а с логикой. Вот, что тебе лечить надо.