2402 ответов в этой теме

[Горец67]

MrCherdak_. писал 16 Янв 2019 - 08:11:


ИМХО, по юниорам и на уровне не выше г. Москва - далеко не 100% химики.
А этот персонаж, Чердак, вообще всех без разбора в химики записывает.

исходя из этого логики то он сам химик)))набрал столько за такой корткий промежуток времени с его слов точно химичит))

[Serhio Ulinado]

исходя из этого логики то он сам химик)))набрал столько за такой корткий промежуток времени с его слов точно химичит))

неа, чертов генетик )))

[Ilya_Gorlov]

Эфедрин и он же в смеси ЭКА, в меньшей степени кофеин и кленбутирол.

Про кленбутерол слышал, страшная вещь

[Ilya_Gorlov]

После сегодняшней тренировки груди

Миниатюры

• 

[Ilya_Gorlov]

Вес 85 кг

[Ilya_Gorlov]

Заплыл страшно, зато пожал 100*3

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Ilya_Gorlov (16 января 2019 - 06:38)

[Serhio Ulinado]

Про кленбутерол слышал, страшная вещь

Мне от него кроме ощутимого тремора ничего не было - употребил как старый лошара доставшееся на халяву снадобье без дефицита в питании.

Остального не испытывал, но у эфедрина побочек хватает.

На гибкой диете по Знатоку комфортно убрал жирок до видимых кубиков.

[Дмитрий Р]

На гибкой диете по Знатоку комфортно убрал жирок до видимых кубиков.

Ну самая проблема после наступает...кубики видимые это не тот процент..

После сегодняшней тренировки груди

Ну, во-первых, это не фото в полный рост как было обещано(ног не видно), во-вторых, ракурс не лучший, в-третьих, где стандартные позы? если можно билдерски

Ну и в-четвертых, в общем-то все не очень то хорошо, мягко говоря, гейнер ты купил зря))

[Ilya_Gorlov]

Ну самая проблема после наступает...кубики видимые это не тот процент..

Ну, во-первых, это не фото в полный рост как было обещано(ног не видно), во-вторых, ракурс не лучший, в-третьих, где стандартные позы? если можно билдерски
Ну и в-четвертых, в общем-то все не очень то хорошо, мягко говоря, гейнер ты купил зря))

В полный рост на следующей неделе, блин, да я не набираю подругому... ((((( только с говномассой

[Дмитрий Р]

(((( только с говномассой

Из говномассы сколько мяса?

[Ilya_Gorlov]

Вот видео с тренировки, да капец я уже не знаю как качаться и все. Уже 5 лет занимаюсь и лох

[Ilya_Gorlov]

Из говномассы сколько мяса?

Не знаю как рассчитать

[Ilya_Gorlov]

Видео не грузит даже, настолько я стремный

[Serhio Ulinado]

Ну самая проблема после наступает...кубики видимые это не тот процент..

Ну я ж не ББ )))

[Serhio Ulinado]

да капец я уже не знаю как качаться и все. Уже 5 лет занимаюсь и лох

Добро пожаловать в Реал!

[merQ]

Вот видео с тренировки, да капец я уже не знаю как качаться и все. Уже 5 лет занимаюсь и лох

Это у всех натуралов так. Просто некоторые не готовы это признать, поэтому на вопросы о прогрессе они постоянно "неумолимо" прогрессируют, а по сути такие же лохи, как и ты.

[Serhio Ulinado]

В полный рост на следующей неделе, блин, да я не набираю подругому... ((((( только с говномассой

Нужно считать БЖУК не только на сушке, но и на наборе, давал ссыль же:

http://forum.steelfa...entry1057577985

 

Видимо, профицит великоват. Максимум допустимо +1кг веса = +1см к талии, ИМХО.

[MrCherdak]

Есть методики, по которым можно прогрессировать в мышечной массе, не набирая жир

[Serhio Ulinado]

Ему бы найти тренера,

И зальный инструктор, даже с надписью "тренер" на футболке, не годится.

[merQ]

Видимо, профицит великоват. Максимум допустимо +1кг веса = +1см к талии, ИМХО.

с каждым кг добавлять см к талии? Так это жир один практически!

[Ilya_Gorlov]

Здесь нужен комплексный подход во всем , а у Ильи элементарно не хватает знаний для всего этого, интернет дает лишь общую картину. Ему бы найти тренера, который сам проходил через подготовку или подготавливал к соревнованиям по Бб, сейчас такие есть специалисты. Сам он так и будет топтаться на месте

2 года с тренером занимался, ну под его присмотром

[Ilya_Gorlov]

Нужно считать БЖУК не только на сушке, но и на наборе, давал ссыль же:
http://forum.steelfa...entry1057577985
 

Видимо, профицит великоват. Максимум допустимо +1кг веса = +1см к талии, ИМХО.

Я начал уже читать, там много инфы

[Горец67]

с каждым кг добавлять см к талии? Так это жир один практически!

а сколько по твоему?

[Serhio Ulinado]

Я начал уже читать, там много инфы

В принципе, это не сложно, схематично выглядит так:

- утром после туалета взвешиваешься;

- в экселе записываешь всю еду по БЖУК, вес и талю;

- оцениваешь динамику за 2 недели и режешь/добавляешь примерно 200 ккал, не белками.

[Serhio Ulinado]

с каждым кг добавлять см к талии? Так это жир один практически!

Это максимум, начал так набрать - подрезать ккал

[Ilya_Gorlov]

В принципе, это не сложно, схематично выглядит так:
- утром после туалета взвешиваешься;
- в экселе записываешь всю еду по БЖУК, вес и талю;
- оцениваешь динамику за 2 недели и режешь/добавляешь примерно 200 ккал, не белками.

Такс, ок, взвешиваюсь каждое утро, талию раз в 2 недели, за едой вообще не слежу, все исправлю

[Serhio Ulinado]

за едой вообще не слежу

А в чемпионы метил )))

 

все исправлю

Супер.

[Олег К]

Заплыл страшно

А голова наоборот как-то усохла, уже меньше дельт становится...

[Lexx7878]

Ilya_Gorlov,

После сегодняшней тренировки груди

После сегодняшней тренировки груди

Молодой Невский ))