6 голосов
Новичок
Да, есть типы, которые стараются обратить на себя внимание. Может у них в подростковом возрасте не заладилось с самоутверждением....пыжатся, кривляются перед зеркалом, орут благим матом во время подхода и т.д. и т п.
Сообщение изменено: Дрыщератор (01 февраля 2025 - 11:33)
Завсегдатай
Мракобес вещает....
Оказывается, у спортсменов, работающих на выносливость типа дрищей-бегунов на длинные дистанции. пока не поймают, внутримышечного жира гораздо больше, чем даже у пивных-чипсовых диванных жиробасов...
Правда, у вынослевиков этот жир постоянно обновляется и замещается другим, новым....
Тем не менее, ну его на фиг, этот жир в мышцах....
То-то у меня с детства отвращение к аэробике и я её никогда не делаю сейчас....
Ссылка №1
Связь внутримышечного жира и сердечно-сосудистых заболеваний
https://academic.oup...eurheartj/ad...
Ссылка №2
Парадокс атлетов
https://serval.unil....source/serva...
Ссылка № 3
Нарушение митохондриальная дисфункция у людей, ведущих сидячий образ жизни
https://www.biorxiv....ontent/10.11...
Сообщение изменено: Анаболий Метанович (02 февраля 2025 - 09:24)
Бывалый
Тем не менее, ну его на фиг, этот жир в мышцах....
То-то у меня с детства отвращение к аэробике и я её никогда не делаю сейчас....
Я дополнительно то же не делаю эту аэробику, как бестолковое и бесполезное занятие. Но у меня есть вынужденная аэробика в связи с гиревым спортом и когда я ей занимаюсь больше , как вот сейчас до 1 марта, то всегда теряю силу и внешний вид 
, а что получаю взамен было неизвестно, оказывается это жир в мышцы и ухудшение работы ССС и инсулинорезистентность. Но все же гири ближе к качу, чем дурацкая медленная ходьба по 10 000 шагов. Когда делаю силовуху, то обычно наоборот лучше себя чувствую и выгляжу.
Сообщение изменено: Сергеев (02 февраля 2025 - 09:58)
Завсегдатай
Я дополнительно то же не делаю эту аэробику, как бестолковое и бесполезное занятие. Но у меня есть вынужденная аэробика в связи с гиревым спортом и когда я ей занимаюсь больше , как вот сейчас до 1 марта, то всегда теряю силу и внешний вид
Та же песня - делаю много силовых тренировок по 20 повторений.
Опять же, главный критерий полезности какой?
Правильно - здоровое сердце!
ЭхоКГ от конца 2023-го года показало - всё хорошо по сердечку, даже небольшая дилатация левого желудочка, диагностированная в 2012-м году, ушла как и не было 
Сообщение изменено: Анаболий Метанович (02 февраля 2025 - 10:03)
Аксакал
что получаю взамен было неизвестно, оказывается это жир в мышцы и ухудшение работы ССС и инсулинорезистентность
https://youtu.be/OifmsadfmTk?t=212
Бывалый
Так это же человек попадает в наркотическую зависимость, он должен по 4 часа каждый день ходить и бегать, чтобы обеспечить текучесть своего жира иначе ему сразу крышка. В результате этого у него не останется энергии чтобы подкачаться. Будет весить 60 кг, при этом в клетках жир, которому нужно каждодневное течение. Они это чувствуют, потому не могут остановится и в этом и весь результат-белка в колесе.
Сообщение изменено: Сергеев (02 февраля 2025 - 10:24)
Завсегдатай
Так это же человек попадает в наркотическую зависимость, он должен по 4 часа каждый день ходить и бегать, чтобы обеспечить текучесть своего жира иначе ему сразу крышка. В результате этого у него не останется энергии чтобы подкачаться. Будет весить 60 кг, при этом в клетках жир, которому нужно каждодневное течение. Они это чувствуют, потому не могут остановится и в этом и весь результат-белка в колесе.
Добавить нЕчего!
Завсегдатай
Так какая разница - наркотическая зависимость от бега, гири или тренажеров?
Всё зависит от конкретного человека.
Вон, гроссмейстер всю жизнь выглядит, как......, ну, в общем, понятно, как он выглядит.... и ему по фигу это.
А я, например, пока есть силы, не могу выглядеть, как дерьмо. поэтому и качаюсь - и таки да, это тоже зависимость.... но она, сука, мне нравится, эта зависимость...
Как-то так...
Сообщение изменено: Анаболий Метанович (02 февраля 2025 - 10:32)
Чемпион Мира IFBB
разница большая- она в конечном результате, - от умного кача - здоровье и видуха, от ходьбы - просто убитые в пустоту время и ненужная длительная и мнотонная нагрузка на суставы. В кидании гири, да простит меня Сергей, тоже не вижу пользы, скорее вредТак какая разница - наркотическая зависимость от бега, гири или тренажеров?
Злостный ПРОВОКАТОР!
Разница все же есть.Так какая разница - наркотическая зависимость от бега, гири или тренажеров?
Наркотическая зависимость разрушает давая мнимую неестественную удовлетворенность, а физактивности дает естественную удовлетворенность создавая мнимую естественную зависимость!
Злостный ПРОВОКАТОР!
Аэробика не безтолковое и не бесполезное занятие.Я дополнительно то же не делаю эту аэробику, как бестолковое и бесполезное занятие.
Просто надо его использовать по необходимости и в достаточных размерах, а не, как принято, раз полезно, то чем больше тем лучше.
Завсегдатай
Разница все же есть.
Наркотическая зависимость разрушает давая мнимую неестественную удовлетворенность, а физактивности дает естественную удовлетворенность создавая мнимую естественную зависимость!
- О друг мой, Аркадий Николаевич! - воскликнул Базаров, - об одном прошу тебя: не говори красиво.
Старожил
Чемпион Мира IFBB
трёх разовые ты хотел сказать ?)Имхо разовые тренировки три раза в неделю не способны компенсировать эту активность. Имхо.
Старожил
Три раза в неделю).трёх разовые ты хотел сказать ?)
В контексте здоровья, при наличии повседневной активности в тренировках нет необходимости. У супруги дедушка прожил 85 лет, до последнего дня на ногах, в Москве играл в городки регулярно, летом в деревне помогал соседям дрова нарубить, траву покосить и по мелочам по строительству.так же как и эта активность ни в коей мере не может компенсировать эти тренировки
Завсегдатай
Ну, у меня обычно минимум 4 тренировки в неделю.
И мне вполне хватает в мои 66 лет
Да, ранее, давно, и работа была 24/7, и нервы кто только мне не делал....
А сейчас я всё это компенсирую...
Сообщение изменено: Анаболий Метанович (02 февраля 2025 - 12:39)
Старожил
могу утверждать, что у тебя деятельность связана в большей мере с околотренажерной, околозальной, фармакологической(зачёркнуто) индустрией. У обывателя тренировки носят скорее эпизодический формат, за редким исключением.Ну, у меня обычно минимум 4 тренировки в неделю.
И мне вполне хватает в мои 66 лет
Да, ранее, давно, и работа была 24/7, и нервы кто только мне не делал....
А сейчас я всё это компенсирую...
Аксакал
В контексте здоровья, при наличии повседневной активности в тренировках нет необходимости. У супруги дедушка прожил 85 лет, до последнего дня на ногах, в Москве играл в городки регулярно, летом в деревне помогал соседям дрова нарубить, траву покосить и по мелочам по строительству.
Кстати, интересно, городки надо относить к тренировкам или к активности?
Завсегдатай
могу утверждать, что у тебя деятельность связана в большей мере с околотренажерной, околозальной, фармакологической(зачёркнуто) индустрией. У обывателя тренировки носят скорее эпизодический формат, за редким исключением.
Ну, не знаю, что ты имеешь в виду под.... выше выделил жирным.
С подопечными я работаю эпизодически в зале, но в день моих тренировок, т.е. они под меня подстраиваются, чтобы получить какие-то консультации, в основном общаемся онлайн.
Фарминдустрия вообще не имеет никакой физической деятельности - сел в авто, съездил, забрал, привёз.
Другими словами, никакой другой физдеятельности, кроме тренировок. у меня сейчас нет.
Ну, прогулки иногда с женой в районе часа по парку вдоль Яузы....
Злостный ПРОВОКАТОР!
Все не совсем так...Лучшая активность, та что является неотъемлемой частью твоего образа жизни. Удобная пешая (велосипедная) логистика на работу, умеренно подвижная работа, досуг связанный с активной деятельностью 24/7. Имхо разовые тренировки три раза в неделю не способны компенсировать эту активность.
Прежде всего важен баланс.
Чем хуже здоровье и ниже тренированность, тем больше активности низкой интенсивности необходимо для поддержания уровня достаточного для жизни.
Чем лучше здоровье и выше уровень тренированности, тем меньше необходимость в постоянной повседневной умеренной активности и тем выше шанс пооддерживать уровня достаточного для жизни с помошью редких тренировок в зале.
Старожил
в прошлом году столкнулся с новой реальностью, жизнь вне мегаполиса. Соседи 30-40 г.р. вкалывают на огородах нон-стоп 24/7 , в магазин ближайший 700 метров пешком, чуть дальше 3,5 км. Про доставку никто не слышал, выгляжу инопланетянином со своими поездками на скутере в магазин. Алкаш единственный на улице, и тот весь день на ногах как умалишённый ищет шабашки на пузырь. Это реальность, детка, говорю я себе)))Все не совсем так...
Прежде всего важен баланс.
Чем хуже здоровье и ниже тренированность, тем больше активности низкой интенсивности необходимо для поддержания уровня достаточного для жизни.
Чем лучше здоровье и выше уровень тренированности, тем меньше необходимость в постоянной повседневной умеренной активности и тем выше шанс пооддерживать уровня достаточного для жизни с помошью редких тренировок в зале.
Завсегдатай
в прошлом году столкнулся с новой реальностью, жизнь вне мегаполиса. Соседи 30-40 г.р. вкалывают на огородах нон-стоп 24/7 , в магазин ближайший 700 метров пешком, чуть дальше 3,5 км. Про доставку никто не слышал, выгляжу инопланетянином со своими поездками на скутере в магазин. Алкаш единственный на улице, и тот весь день на ногах как умалишённый ищет шабашки на пузырь. Это реальность, детка, говорю я себе)))
Это реальность...
У меня родители, по 90+ лет, с апреля по ноябрь живут в деревне, 100 км от Москвы...
Та же песня - пашут на огороде, в магазин мама ходит пешком, либо ездит на автобусе в Коломну.
Я пару раз, сидя дома, здесь, в Москве, по компу заказывал им доставку из Пятерочки, оплачивал, т.е. им только выйти за калитку и принять пакеты...
Мало того, я отслеживал доставку по карте и за 5 минут звонил им, что типа машина переехала по мосту Москва-реку, выходите, встречайте.
Всё хорошо, встретили.
Но всё равно от доставки отказываются.
Менталитет, с ним трудно бороться...
Новичок
у меня теща лет до 80-ти в деревню ездила, тестя уже давно не было в живых, ходила с одной палкой, потом с двумя, колени артрозные,
как только не смогла нормально передвигаться в деревню не возили, дома передвигалась до туалета и кухни, на улицу не могла выйти, и началась деменция ...... видимо с движением связано было, хотя как точно сказать
Аксакал
.. Имхо разовые тренировки три раза в неделю не способны компенсировать эту активность. Имхо.
Спорно - смотря какие тренировки.
Лучшая активность, та что является неотъемлемой частью твоего образа жизни. Удобная пешая (велосипедная) логистика на работу, умеренно подвижная работа, досуг связанный с активной деятельностью 24/7.
Если тренировки включить в "неотъемлемую часть образа жизни", то вот и консенсус.)
Все не совсем так...
Прежде всего важен баланс.
Чем хуже здоровье и ниже тренированность, тем больше активности низкой интенсивности необходимо для поддержания уровня достаточного для жизни.
Пока логично. Солидарен.
...
Чем лучше здоровье и выше уровень тренированности, тем меньше необходимость в постоянной повседневной умеренной активности и тем выше шанс пооддерживать уровня достаточного для жизни с помошью редких тренировок в зале.
Спорно.
"Думаю, что для профилактики будущих недугов отличный уровень тренированности необязателен, но хороший необходим, а удовлетворительного мало".(с)
Я согласен с Амосовым.
человек
Каждому воздастся по делам его...(с)
Если всю сознательную жизнь ты делал все чтобы жизнь укоротить или просто ухудшить (заболевания), а крайние несколько лет опомнился и стал адептом ЗОЖа, то надеяться на какое то чудо просто глупо. Природу не обманешь.
Злостный ПРОВОКАТОР!
Ну я из практики своей, не одной сотни людей, пишу, а не мнения или размышления.Спорно.
Поддерживать то, что есть в разы легче, чем обеспечивать неоходимое, когда его не хватает.
Хуже только тянуть из позиции ниже плинтуса. Там и усилия и затраты времени резко возрастают.
Чем выше запас прочности, тем ниже вероятность недуга."Думаю, что для профилактики будущих недугов отличный уровень тренированности необязателен, но хороший необходим, а удовлетворительного мало".(с) Я согласен с Амосовым.
Завсегдатай
"Думаю, что для профилактики будущих недугов отличный уровень тренированности необязателен, но хороший необходим, а удовлетворительного мало".(с)
Я согласен с Амосовым.
Амосов хоть и помер в 88 лет, но, сука, от инфаркта!
Не авторитет ни хера...
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
