Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Размышления бывалых новичков :-) - 3

* * * * - 8 голосов
Автор темы: Железякин , фев 22 2015 11:26

  • Закрытая тема Тема закрыта
20143 ответов в этой теме

#1531
леди икс
Отправлено 09 мая 2015 - 09:17

леди икс

    инопланетное котэ

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 473 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: Московская область

Поздравляю всех с великим праздником Победы!

 

8SPm5yj_AYI-660x439.jpg


#1532
Domus
Отправлено 09 мая 2015 - 09:47

Domus

    Made in Gym

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 133 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург
Поздравляю с Днём Победы!
Огромное спасибо всем, кто подарил нам мир и спас от нечисти.
Чистого неба и счастья нам!

#1533
renepjd
Отправлено 09 мая 2015 - 10:14

renepjd

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 34 532 сообщений
  • Имя: Жека
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ялта
Успел уже пробежаться по корешам
Всех встречных по пути поздравлял
Реакция однозначно положительная
Всетаки Крым - это Россия

#1534
АлексейЛ
Отправлено 09 мая 2015 - 04:39

АлексейЛ

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 743 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ростов-на-Дону

Успел уже пробежаться по корешам
Всех встречных по пути поздравлял
Реакция однозначно положительная
Всетаки Крым - это Россия

Ктоб сомневался! ЧОК!!!

#1535
T.S.ILAKOV
Отправлено 09 мая 2015 - 06:37

T.S.ILAKOV

    Князь

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 934 сообщений
  • Имя: Игорь Владимирович
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
С Днем Победы!

С одним из млаших сходил на Поклонную Гору.


У ветеранов крепкое рукопожатие!

Миниатюры

  • RVd-rau0V0g.jpg
  • PGeWt69Rjh4.jpg
  • La4fN6zOXxE.jpg
  • q1X3eSUpgSE.jpg

#1536
Silovichok
Отправлено 09 мая 2015 - 07:49

Silovichok

    Гражданин СССР

  • Модератор
  • PipPipPipPipPipPip
  • 38 972 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: *

Мы сегодня тоже отлично погуляли ))))  Жара, чистое небо и много много народу ))) Красота ....


#1537
Silovichok
Отправлено 10 мая 2015 - 08:59

Silovichok

    Гражданин СССР

  • Модератор
  • PipPipPipPipPipPip
  • 38 972 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: *

Чистого неба и счастья нам!

 

uON8GosnTSs.jpg


#1538
Silovichok
Отправлено 11 мая 2015 - 05:08

Silovichok

    Гражданин СССР

  • Модератор
  • PipPipPipPipPipPip
  • 38 972 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: *

как вам?? не постановка .... парнишка с Питера фотографировал ... мы даже и не поняли сперва, что щёлкают ... ))) разговорились,  корр со спортивного журнала какого то ... 


#1539
Domus
Отправлено 11 мая 2015 - 05:25

Domus

    Made in Gym

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 133 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург
Хорошие фото

#1540
zeroq
Отправлено 12 мая 2015 - 10:02

zeroq

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 805 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Орел

Привет, Дим, ты пробовал Жим стоя делать на разношаге, если да, то каково оно


#1541
Domus
Отправлено 12 мая 2015 - 10:08

Domus

    Made in Gym

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 133 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург
Нет не пробовал
Даже и в голову не приходило

#1542
Железякин
Отправлено 12 мая 2015 - 10:26

Железякин

    Синий Кот

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPip
  • 29 306 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: замкадье
180

#1543
zeroq
Отправлено 12 мая 2015 - 10:42

zeroq

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 805 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Орел

Нет не пробовал
Даже и в голову не приходило

а то на трене сказали так лучше для спины будет, решил у знающего спросить



В подстрахуи взял, Леш, шлепашника - моветон


#1544
Железякин
Отправлено 12 мая 2015 - 10:49

Железякин

    Синий Кот

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPip
  • 29 306 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: замкадье
Больше ни кого небыло, да и я не привередлив. Мне только вынести надо было .

#1545
леди икс
Отправлено 12 мая 2015 - 10:55

леди икс

    инопланетное котэ

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 473 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: Московская область

Железякин,

 Ух ты ж Леша, каков монстр жима!

 Молодец!


#1546
Железякин
Отправлено 12 мая 2015 - 11:03

Железякин

    Синий Кот

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPip
  • 29 306 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: замкадье
До монстров нам еще далеко. Даже хомяки мощнее...

#1547
леди икс
Отправлено 12 мая 2015 - 11:30

леди икс

    инопланетное котэ

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 473 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: Московская область

К чему излишняя скромность)))


#1548
Gjkmpjdfntkm
Отправлено 13 мая 2015 - 12:16

Gjkmpjdfntkm

    МЕДВЕД

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 356 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

180

Это вы 2 года понимашь тренировались шобы со 185 на 180 перейти?)))


#1549
Железякин
Отправлено 13 мая 2015 - 07:44

Железякин

    Синий Кот

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPip
  • 29 306 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: замкадье
Да. Это сложнее.

#1550
Don VOVCHIK
Отправлено 13 мая 2015 - 07:49

Don VOVCHIK

    Молотобоец

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 299 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ростов-на-Дону

До монстров нам еще далеко. Даже хомяки мощнее...

та намана!
то не поодушку жать круглосуточно!

#1551
Don VOVCHIK
Отправлено 13 мая 2015 - 08:54

Don VOVCHIK

    Молотобоец

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 299 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ростов-на-Дону
Поделитись ексель таблицей бжуков у кого есть)))

#1552
Domus
Отправлено 13 мая 2015 - 09:14

Domus

    Made in Gym

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 133 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург

180

Для сельской местности сойдет
Молодец !
4 или 5 недель на 190? Табличку новую делать?

Поделитись ексель таблицей бжуков у кого есть)))

Лентяй
http://forum.steelfa...l=&fromsearch=1

Ищи файл в экселе на крайних страницах темы


До монстров нам еще далеко. Даже хомяки мощнее...


Да куда уж нам...

#1553
Don VOVCHIK
Отправлено 13 мая 2015 - 09:25

Don VOVCHIK

    Молотобоец

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 299 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ростов-на-Дону
Domus,
Гы, дык может есть смысл прикрепить к Азам Милика?! чоб в одно месте была, а не ломится к Давлату или в иные ветки.

#1554
Domus
Отправлено 13 мая 2015 - 09:57

Domus

    Made in Gym

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 133 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург
:)
Спасибо кэп
Уже как года полтора

#1555
Железякин
Отправлено 13 мая 2015 - 10:04

Железякин

    Синий Кот

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPip
  • 29 306 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: замкадье

Don VOVCHIK, найдешь ссылку на программу , пульни сюда . перекину в азы.


ооо . давно я азов не читал ))) )



4 или 5 недель на 190? Табличку новую делать?

  сделай если не сложно.

начну по 4 недельной.  на первых двух будет понятно , надо растягивать удовольствие или не надо )))

 

по мне там запаса вчера кило 5-7 точно еще было.   так шо бум стремиться.


#1556
Domus
Отправлено 13 мая 2015 - 10:05

Domus

    Made in Gym

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 133 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург
И эти люди запрещают мне ковыряться в носу...

#1557
Железякин
Отправлено 13 мая 2015 - 10:12

Железякин

    Синий Кот

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPip
  • 29 306 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: замкадье

да ты что такое говоришь.

мы тебе всегда говорили - ковыряйся у себя где хочешь . главное не заигрывайся ...

и другим не показывай . 


#1558
Domus
Отправлено 13 мая 2015 - 10:13

Domus

    Made in Gym

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 35 133 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Санкт-Петербург
Не не не
4 недели по ходу пьесы уже никак не переделать в 5 если руководствоваться моей схемой

С учетом того что де факто 190 ты не жал и в МД не жал 5 недель будет самое то. Дашь связкам отдохнуть, психике разгрузиться и у тебя будут две пристрелочные сессии в мэддоге.

да ты что такое говоришь.
мы тебе всегда говорили - ковыряйся у себя где хочешь . главное не заигрывайся ...
и другим не показывай .

Стоп! Не передергивайте
Где было сказано про мой нос?!

#1559
Железякин
Отправлено 13 мая 2015 - 10:23

Железякин

    Синий Кот

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPip
  • 29 306 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: замкадье

Стоп! Не передергивайте Где было сказано про мой нос?!

тебе нужны только точные указания ?  Я думал ты человек творческий, самостоятельный.  сам выберешь объект для ковыряние ...  звиняйте что переоценили ваши возможности.


Не не не 4 недели по ходу пьесы уже никак не переделать в 5 если руководствоваться моей схемой

после первой средней еще есть шанс все переделать ? )))

ща погодь посчитаю что должно получиться.  прифигею  и отпишусь )


#1560
Don VOVCHIK
Отправлено 13 мая 2015 - 10:24

Don VOVCHIK

    Молотобоец

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 299 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ростов-на-Дону
forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=13934&page=275&hl=+таблица++бжук#entry1056921263

я новичек хочу избавиться о сала тема.
пост 5485

как прямо ссыль на файл копировать я х.з.

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (13 мая 2015 - 10:26)

Вернуться в ДЛЯ НОВИЧКОВ

1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых

  1. ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
  2. → БОДИБИЛДИНГ И ФИТНЕС
  3. → ДЛЯ НОВИЧКОВ