Новичок
Sportius, Вообще я молоко люблю, в детстве, да и сейчас могу пить его литрами. В чем дело сейчас не знаю. Выпил днем на воде, вроде не распирает. Хорошо, спасибо, буду себя мучить.
Так же в интернете видел что писали если будет подобный случай перестать употреблять протеин на 1-2 недели, а потому снова начать. Это правда? Может попробовать?
Новичок
Кстати, инструктор в тренажерном зале сказала что после гейнера лучше съедать шоколада не много, т.к. гейнер после этого лучше усваивается, это правда? Дело в том что это мне сказала девушка-инструктор, которая сама спортпит никогда не употребляла, и сказала это когда рассказывала мне сколько много она знает, и чтобы я начал к ней ходить.
Новичок
Гейнер это белково-углеводная смесь. Нету смысла ещё дополнительно шоколадом заедать.Кстати, инструктор в тренажерном зале сказала что после гейнера лучше съедать шоколада не много, т.к. гейнер после этого лучше усваивается, это правда? Дело в том что это мне сказала девушка-инструктор, которая сама спортпит никогда не употребляла, и сказала это когда рассказывала мне сколько много она знает, и чтобы я начал к ней ходить.
Сообщение изменено: Efi0p (27 апреля 2013 - 11:12)
Интересующийся
инструктор в тренажерном зале сказала что после гейнера лучше съедать шоколада ....девушка-инструктор, которая сама спортпит никогда не употребляла
пусть сама шоколадку кушает.
если по финансам тянешь,можешь ко всему перечисленному ранее,добавить протеиновые батончики.
Сообщение изменено: Sportius (28 апреля 2013 - 07:20)
Новичок
Если посмотреть сайт то можно много хорошего питания найти для себя и выбрать что то подходящее. Что мешает вечером сварить кашу на утро это не больше 15 минут , а с утра перекусить тоже времени много не понадобится, так же яйца вечером на следующий день тоже можно намутить, и штучки 3-4 съесть проблем не составит.Tolpikas,Что в вашем понимании "нормально питаться" ? Я с дома ухожу в 8 утра и прихожу только в часа 4-5, т.к. учеба , а после нее сразу на тренировку. И все что могу поесть в это время, это булочки, йогурты и т.д. из магазина. У меня организм не принял Inner Armour Hard Mass Gainer, что с этим делать? После примерно 3 часов в животе жутко бурлит и в туалет бегу. Спортпит пью впервые. Может это быть из-за молока? Я его покупаю за часа 3-4 до приема, и он у меня все это время лежит в сумке или в шкафчике. Покупаю так рано чтобы он теплым стал (в магазине лежит в холодильнике), а в холодном растворяется плохо. Нюхал молоко, вроде нормальное, не прокисшее.
Вот полностью поддерживаю, творожок это вообще та еда которая есть в холодильнике каждого бодибилдера. А в нашем веке можно любую удобную коробочку купил и ешь , одноразовой посуды хоть отбавляй(ложечка)исключительно потому что ты ленивый ленивец. да и даже из магазина можно есть не булки и йогурт, а творог и хотя бы хлеб какой нибудь с отрубями. а не оправдывать свой херовый образ жизни
Новичок
Доброго времени суток!
Очередной глупый вопрос 
итак:
девушка
рост 170, вес 56 кг, стаж тренировок 2 года
худеть, толстеть не хочу
цель 1 - соревнования по бодифитнесу
цель 2 - повышение силовых, соревнования по лифтингу.
пью протеин по вечерам.
помогите определиться что пить: ВСАА, аминокислоты и какой фирмы.
если будут советы, что попить для повышения силовых - очень буду рада.
МЕДВЕД
что попить для повышения силовых
Креатин
соревнования по лифтингу
А в какой федерации выступать собираетесь? В тройке или жим?
- Бицепс
35
Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (29 апреля 2013 - 12:13)
Новичок
Креатин
А в какой федерации выступать собираетесь? В тройке или жим?
об этом пока еще рано говорить... посмотрим, насколько удастся поднять максимальные веса...
з.ы. параметры измерений неточные анкета заполнялась вспешке, обещаю поправить
Новичок
а почему,по вечерам?
и почему не почитать некоторые разделы форума?
что так напугало в слове креатин? Вы думаете с креатином вы поднимете сверх веса?
по вечерам потому что заменяю ужин или поздний ужин
в процессе прочтения
меня не напугало слово "креатин", хотелось бы еще узнать какой взять
а рано говорить еще про федерацию 
Новичок
позволь не согласиться с тобой, по поводу моногидрата. Осенью выпил 0,5кг моногидрата и 0 с него, только чуть-чуть залило. Без всякого перерыва начал пить гидрохлорид, и что ты думаешь.!? Прибавил в силовых. Мое резюме таково: если ниразу не пил креатин, надо пробовать моногидрат, если же с него не прет, то пробовать креа. и гидро. Если же и с них не прет, значит не ваша добавка. )Только если пьете казеин,а так сыворотку пьют после тренировки.
Креатан есть один-моногидрат ,остальное маркетинг и развод на бабки.
Интересующийся
Осенью выпил 0,5кг моногидрата и 0 с него, только чуть-чуть залило. Без всякого перерыва начал пить гидрохлорид, и что ты думаешь.!? Прибавил в силовых.
дальше можно было не писать.
Сообщение изменено: Sportius (30 апреля 2013 - 05:13)
Новичок
HIGH RISK INMATE
пздц без комментариев про чувака этого=)
народ взял бцаа от оптимум нутр. 400 капсул по грамму каждая...в день трени пью 5 до 7 после, а как думаете когда нет трени лучше всего на ночь 5 или утром их выпить?
Утром , ясен писюн. 
Новичок
Поцоны! стаж 1 год, рост 181, вес77, делаю основной упор на эстетику, максимум хочу 85-90 кг, кроме еды ничего не употребляю, что можете посоветовать из спортпита? тупо прот+витаминки? или еще чего? еще у меня такая проблема - от набора массы сильно опухает лицо, надо как то этот момент учесть при выборе спортпита..
Новичок
Поцоны! стаж 1 год, рост 181, вес77, делаю основной упор на эстетику, максимум хочу 85-90 кг, кроме еды ничего не употребляю, что можете посоветовать из спортпита? тупо прот+витаминки? или еще чего? еще у меня такая проблема - от набора массы сильно опухает лицо, надо как то этот момент учесть при выборе спортпита.. [/size]
Интересующийся
Новичок
это вам смешно) у меня как начинаю набирать вес полнеет лицо и появляются щеки. Тип телосложения эктомезоморф. Изначально был длинным дрищом))
А про витаминки - я имел ввиду витаминно-минеральные комплексы
Новичок
всем привет, подскажите ЕАА(незамен. аминокислоты+карнитин все ето в порошке) если розвести соком или водой с медом и во время трен. попивать они там не разрушаються за час ну полтора? Где то пишут что например глютамин нельзя держать вот так а надо сразу выпить. потому и спрашываю на счет ЕАА.
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
