178233 ответов в этой теме

[Михалы4]

4.Подтягивания 1х8(-24),4х8 свой вес

 
Жировик Олег К подтягивается 4х8 с собственным весом. Подходы бабьи, с отдыхом, наверное, минуты по две, а то и три, чтоб отдышаться.
 
В мужской проходке одним сетом это будет, наверное, повторений 14.

"Пройденный этап". (с)
 

Время тренировки 1 ч. 45 мин.

 
Пустая трата времени.
 
С настоящим мужским тренингом 5 минут было бы достаточно. Час сорок - экономия.

Сообщение изменено: Михалы4 (01 августа 2019 - 01:22)

[rihad]

Тут можно и преднакоп частично замутить - дома всегда есть какие-никакие грузы, таскать никуда не нужно.
 
Так что, подумай. Нет смысла ходить по дворам. Перенести занятия в дом - всегда перспективней.

 

Не, это все портит двери, отметины остаются, и тупо оторваться может даже без довесков. Да и не нужны довески для неумалимой гипертрофии, достаточно веса тела, метаболи и предотказного состояния! Довески так-то сами идут восстановлением веса по 0.1кг в неделю.

[rihad]

Сегодня пост-буфетный полу-размазанный вес 61.9! Надо откатывать до завтра до 61.0, а то я их так и не увидел на этой неделе ) Важно теперь дефицитить!

 

20190801 ??.?cm 61.9
20190731 ??.?cm 61.1
20190730 ??.?cm 61.2
20190729 ??.?cm 61.2 week of 61.0

[sandwolf77]

Неумолимый пережор

[merQ]

Сегодня пост-буфетный полу-размазанный вес 61.9!

Рихад, осторожно, может начаться пережор имени Олега К, нельзя допустить этого, нужно срочно рекомпозить профицитным дефицитом.

[rihad]

merQ, это в основном неразмазанная жкт-шка, сужу по тому что до сих пор сытый и еще не завтракал. Вот если 61.9кг быстро размазать - это плохо. Но этого мы и не допустим. Сейчас в планах до 61.0 опуститься завтра, но желательно не обезгликенным, т.е. что-то есть.

[tamara]

rihad, байрам же скоро. На баранина придется вдвое больше заниматься, чтоб не заплыть)

[Олег К]

rihad, привет! Знаю что читаешь.

После камин-аута  легче стало? 

[rihad]

[lowlife-77]

rihad, байрам же скоро. На баранина придется вдвое больше заниматься, чтоб не заплыть)

Тамара, а вы уже приняли ислам? Вы так хорошо разбираетесь в восточной традиции, что это вызывает подозрения.

[Архимед]

Для эксплуатации в домашних условиях лучше делать не две ручки, а одну перекладину из длинной трубы и на неё по краям прикрепить два деревянных бруска по типу кирпичей. Тогда бруски будут упираться в дверь - и появится расстояние до двери.
 
То есть принцип как у этой перекладины - съёмная, только тут цепляется за косяк, а у нас - за верх закрытой двери.

П.С. Можно, кстати, и такую как на фото самому сделать. Труба, две арматуры согнутых и деревянный брусок.

Покупка подвесных колец (необязательно стандартного олимпийского размера, и деревянных, как у меня, например. Можно купить пластиковые - они даже практичнее и дешевле) превращает в полноценную тренировочную площадку любую ветку любого дерева. Но это же траты! Совершенно непозволительные для того, у кого 2 килобакса - пройденный этап!

[Архимед]

не нужны довески для неумалимой гипертрофии липом и адипоцитов

 

Сегодня пост-буфетный полу-размазанный вес 61.9! 

О! Грядёт "Видуха" стронга и сумоиста. Совсем скоро уже. Но с силовыми показателями "Видухера", хе-хе-хе.

Сообщение изменено: Архимед (01 августа 2019 - 02:53)

[lowlife-77]

О! Грядёт "Видуха" стронга и сумоиста. Совсем скоро уже. Но с силовыми показателями "Видухера", хе-хе-хе.

В первый раз, что ли? )))

А вообще ,я после сегодняшнего челледжа склонен считать, что выше головы не прыгнешь. Если Рихаду не дано добиться фигуры покойного Зисса или среднего уровня турникмена (наподобие Арчо Моррриса), то сколько над ним не насмехайся, у него ничего не выйдет. Слегка подтягивания подросли за полгода - и то хорошо. Может ,спортивной злости и характера не хватает (у Рихада характер в большей степени, как у артистов КВН), может, ЦНС слабая.

[Архимед]

В первый раз, что ли? )))

Ну в прошлый раз, будучи жирным сумоистом, он хоть 140 кг тянул, и что-то там, вроде как, выжимал. В этот раз будет та же внешность, но нынешние силовые девочки...

сколько над ним не насмехайся, у него ничего не выйдет.

Так поначалу не насмехались. Советовали, указывали на методические ошибки. В ответ он высокомерно заявил, что выглядит и соображает в методике лучше всех советчиков, после чего уш и пошли вполне заслуженные насмешки, и указания на его жалкий внешний вид, и столь же жалкие спортивные результаты...

Сообщение изменено: Архимед (01 августа 2019 - 04:08)

[Мастадонт]

О! Грядёт "Видуха" стронга и сумоиста.

Жиробилдинг? 

[Архимед]

Жиробилдинг? 

Липомовозрождение и Адипоцитный Ренессанс.

[rihad]

Постепенно становлюсь все более как бы качковым, мясным, чего раньше не замечал. Хорошая вещь восстановление веса

[Архимед]

Постепенно становлюсь все более как бы качковым, мясным, чего раньше не замечал. Хорошая вещь восстановление веса

Надеюсь, старую одежду ты не выкинул, и не пустил на половые тряпки. Поскольку скоро пригодится. Ну хоть с пятиклассником путать перестанут - уже плюс. Угрожающая внешность стронга будет отпугивать гопников даже сильнее, чем десяточек...

[aid]

Липомовозрождение и Адипоцитный Ренессанс

 

Постепенно становлюсь все более как бы качковым, мясным, чего раньше не замечал. Хорошая вещь восстановление веса

 

обломитесь, завистники!

[Архимед]

обломитесь, завистники!

А вдруг там и правда - ожирение по женскому типу "Иранского Халка"?

[rihad]

Большой недостаток когда надо сбрасывать 0.9кг за один день - малоуглеводка. Раньше я ел угли в таких случаях, сейчас по новой диете предпочитаю съесть обычный свой белок (60-70гр белка) и мало углей (в основном морожка с бананом и шоколадным сиропом, немного столичного салата оливье, несколько конфеток, кусок хлеба с колбасой). Плюс походил где-то 6км. Завтра может сахар упасть на трене. По видухе будет видно повторяем 61.0 на следующей неделе которые так и не были пока, или сразу переходим к омяснению 61.1кг.

[Олег К]

Надеюсь, старую одежду ты не выкинул, и не пустил на половые тряпки. Поскольку скоро пригодится. Ну хоть с пятиклассником путать перестанут - уже плюс. Угрожающая внешность стронга будет отпугивать гопников даже сильнее, чем десяточек...

С нокаутирующим взглядом из-под затемнённых очков

[Честер]

Завтра может сахар упасть на трене.

 

как у Хиляка )

[oscid]

Мы с воздухом выдыхаем воду. В этом причина похудения во сне.

[Честер]

Мы с воздухом выдыхаем воду. В этом причина похудения во сне.

 

и ссать ходим ночью

это тоже причина

[Олег К]

и ссать ходим ночью

это тоже причина

Ну и газы выпускаем тоже. Можно посчитать через число Авогадро )))

[oscid]

Ну и газы выпускаем тоже. Можно посчитать через число Авогадро )))

Механизм обреаливания

Сообщение изменено: oscid (01 августа 2019 - 06:23)

[Serhio Ulinado]

Большой недостаток когда надо сбрасывать 0.9кг за один день

(С)

Вышла новая программа:
Срать не меньше килограмма.
Жрать дают по двести грамм -
Как же высрать килограмм?

[rihad]

О! Колбаса российская перепала. Копченая сечнявая Дым Дымычь, еще ломоть любительской. и ломоть ветчины. У нас есть соседи к ним бабушка из России приехала, ну и нас щедро угостили ) Дай бог каждому )

[swistl]

Реал буквально таки сует палки в колеса видухинга(