27936 ответов в этой теме

[STATHAM.72]

И самое главное-ЧАСТЫЙ тренинг МГ!Раз в 3-4 дня!Меньший обьем(60-80КПШ)Х3-4 дня!Вот и вся формула роста!Остальное вилка-ложка-ампулы...

Это не космические технологии!

[tdk]

Ежели до отказа не доходить-такого не будет...11-9-7...

согласен.

А чё делать-я уже грил...Лишние сеты либо отдых-пауза пару тройку четверку раз...Мио...

если сделал в сете всего 4 повтора - то с отдых-паузой в 20-30 секунд выдавит еще максимум 2. лучше уж дополнительный сет или мио

[d!m0n]

это Сэнди - её папа - качок, поэтому Сэнди занимается спортом с детства





бл_ть каг крута на природе всё-ж

[STATHAM.72]

tdk

Андрюх, курс опять на интенсификацию тренировок?

Только прогрессия веса и КПШ!Но без отказов!

в одной движухе растем по весам (например, база). во второй движухе растем по КПШ (изоляция, частичные повторы и репсы). а?

Опять 25...Нет никаких баз-небаз для каждой МГ!Ей(МГ)пох как ты называешь движение и сколько тысяч посторонних ДЕ с иных МГ ей подсобляют!Если может на бицепс поднять 25Х10-это средняя...На пюпитре(мало саркомеров вошли в натяг миозин/актин)16 кгХ10...В наклоне концентрацией в поламплитуды-19Х10...Я ж тоннаж то не считаю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Не умножаю кгХповторы!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Берётся КАЖДОЕ движение и в НЕЙ обеспечивается-ПРОГРЕССИЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (26 марта 2011 - 10:19)

[d!m0n]

tdk

Меньший обьем(60-80КПШ)Х3-4 дня!Вот и вся формула роста!

я тебе гаварил что кпш спустятся до люлиных? гаварил - гани маи бабки!



БАБЛО ГАНИ!!!!

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ГАНИ БАБЛО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Сообщение изменено: d!m0n (26 марта 2011 - 10:17)

[STATHAM.72]

tdk

если сделал в сете всего 4 повтора - то с отдых-паузой в 20-30 секунд выдавит еще максимум 2. лучше уж дополнительный сет или мио

А мио-это не отдых-пауза в 15-20 сек? И не надо опускаться ниже 6 повторов нонстопом!На крайняк можно чистый Макс-стим!

d!m0n

я тебе гаварил что кпш спустятся до люлиных? гаварил - гани маи бабки!

Тогда мне на следующий курс не хватит... А тебе умиротворение и слава!

[d!m0n]

PRIEST.72

Тогда мне на следующий курс не хватит... А тебе умиротворение и слава!

это я с Максимом разговаривал

[STATHAM.72]

это я с Максимом разговаривал

Слава те яица...

[tdk]

Опять 25...Нет никаких баз-небаз для каждой МГ!

ты ж не сможешь постоянно наращивать веса в концентрированных сгибания, а сделать доп.сокращение, полное или частичное, в этом упражнении под силу. и наоборот, сделать частичку в биц со штангой ой как нелегко будет. зато здесь больше шансов прогрессировать по весам.

Берётся КАЖДОЕ движение и в НЕЙ обеспечивается-ПРОГРЕССИЯ!

и прогрессия будет, в каждом движении
ИМХО.

БАБЛО ГАНИ!!!!

куй догонишь

мио-это не отдых-пауза в 15-20 сек?

пашол в библиатеку

Сообщение изменено: tdk (26 марта 2011 - 10:27)

[STATHAM.72]

tdk

ты ж не сможешь постоянно наращивать веса в концентрированных сгибания, а сделать доп.сокращение, полное или частичное, в этом упражнении под силу. и наоборот, сделать частичку в биц со штангой ой как нелегко будет. зато здесь больше шансов прогрессировать по весам.

Я не собираюсь прогрессировать вечно!Максимум до июля 2011...Это при тесто 1000 и нандро 500 и концентрированном в 25кг даст мне всё,что может и способно в таких условиях тело!ДАЛЕЕ-круиз на годы...С химией,но без жопорванья!Про какие доп.сокращения ты гришь-мне не ясно...Там и так полусокращения по амплитуде!И к отказу мы не подходим,что б НС не грузить и лишние 1/3 амплитудные сокращения на 3 раза нам погоды не сделают!Лишние пару сетов по 7-8 повторов и усё!

[DumbI4]

чет помоему все усложняется, в любом случае мг получит нужный стимул для роста и прогрессия будет при обоих вариантах

Димон, твою любоффь отпремодерировалееееее

Пользователь Elira введена в премодерацию на 7 дней за оскорбления модератора, переход на личности, хамство и грубость...
http://forum.steelfa...?showuser=62500
Думаю, стоит пересмотреть свою манеру общения с форумчанами...

куясе я скопировал, надеюсь никто не видел?

Сообщение изменено: DumbI4 (26 марта 2011 - 10:38)

[STATHAM.72]

DumbI4

чет помоему все усложняется, в любом случае мг получит нужный стимул для роста и прогрессия будет при обоих вариантах

Наоборот-все ровно и просто!Тока-паши!И жри!!!Больше я сожрать в период времени не смогу...

Я также очень достоверно знаю,какие дозировки использует Сашка Фёдоров для совершенствования своего фантастического тела.Эти дозировки,пусть многие не поверят,довольно низкие.Смею предположить,что 99 процентов из всех нас тут,не принадлежат к числу таких вот генетических везунчиков.Таким парням надо гораздо меньше фармы,чтобы достичь серьёзного результата.Их тела чрезвычайно чувствительны к любой медикаментозной стимуляции,а также приспособлены превосходно к мышечному и силовому росту.А есть люди,и я себя тоже причисляю к таковым,которые могут прогрессировать только на самых сильнодействующих препаратах.И дозировки должны быть гораздо выше.Иначе результата не будет.Это всё вопросы генетики.Поэтому,если ты достаточно продвинут,да ещё и обладаешь довольно херовой генетикой в данном спорте,дозировка в 250мг теста в сутки для тебя будет выглядеть совсем даже невысокой.

Это окуенный пост!!!В догон...

[tdk]

мио-это не отдых-пауза в 15-20 сек?

в нотуре, это ж ишо Онотоле рекламировал бл, а с чем я тогда спутал? х-репсы иле каг их там?

Сообщение изменено: tdk (26 марта 2011 - 10:42)

[STATHAM.72]

tdk

мио-это не отдых-пауза в 15-20 сек?
в нотуре, это ж ишо Онотоле рекламировал бл, а с чем я тогда спутал?

А куй тебямама знает... Я мля неделю все биопути синтеза белка выучил...Мур и Хейкок...Тока чо то сам Толя хрен пойми что делает на трене...У Догга 1-2 паузы...1 упро...У Борга Мио-4-5 по 2-3 повтора...Замедляешься-стоп!У Д.Мура ваще АМПК по блокаде!!!Никаких закисей...Чисто весХповторы...Это на крайняк...

Так можно и 3 повтора делать с отдыхом в 10 сек...И еще куеву тьму вариантов придумать!Смысл-то же!Больше повторов=больше отдых!1 повтор=5-7 сек.отдых...Время повтораХ4!!!Прогрессия оверлоада на СЛЕДУЮЩУЮ ТРЕНЮ!!!Вес и КПШ!!!Нет этого-нет стимула!!!

х-репсы иле каг их там?

Х-репсы-это после отказа в иной части амплитудной работы!Нам это-нах не вперлось!У нас-запас 2 повтора до фулл-отказ!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (26 марта 2011 - 10:47)

[tdk]

Пользователь Elira введена в премодерацию на 7 дней

...вот видите что вы наделали ...расстроили беременную прекрасную женщину ...

а следующее сообщение про Димона напомнило, он в том же духе пра БАБ кричал

...МУЖИКИ ПРОЧЬ ИЗ ЖЕНСКИХ ТЕМ ...ЖИЗНЕЙ И ИЗ ЭТОГО МИРА!!!!!!!!!!

[DumbI4]

У нас-запас 2 повтора до фулл-отказ!

даж в последнем сете? ну или скажем так, в последнем сете на последних этапах цикла?
я вот думаю в конце цикла немного зайти "за грань", при этом прибавив в рацион грамм 100 белка сверху

а следующее сообщение про Димона напомнило, он в том же духе пра БАБ кричал

они созданы друг для друга

[STATHAM.72]

Бля...Сало-мёд-пизда и пчёлы...Кто о чём...

[tdk]

PRIEST.72

[d!m0n]

Димон, твою любоффь отпремодерировалееееее

КАГ
Я должон был её отпре#$%^**&ать, Я!



давы_бывалась, тупая скатина щщо я чериз 4 дня минус ей фпиндюрю.
вот видите - не зря выходит призывал забанеть афцу.

[STATHAM.72]

DumbI4

Пользователь Elira введена в премодерацию на 7 дней за оскорбления модератора, переход на личности, хамство и грубость...
http://forum.steelfa...?showuser=62500
Думаю, стоит пересмотреть свою манеру общения с форумчанами...

Никуя се-Элира!Аж куй встал... А чё там у них произошло и ГДЕ с Димоном то???

[d!m0n]

QUOTE
Я также очень достоверно знаю,какие дозировки использует Сашка Фёдоров для совершенствования своего фантастического тела.Эти дозировки,пусть многие не поверят,довольно низкие.Смею предположить,что 99 процентов из всех нас тут,не принадлежат к числу таких вот генетических везунчиков.Таким парням надо гораздо меньше фармы,чтобы достичь серьёзного результата.Их тела чрезвычайно чувствительны к любой медикаментозной стимуляции,а также приспособлены превосходно к мышечному и силовому росту.А есть люди,и я себя тоже причисляю к таковым,которые могут прогрессировать только на самых сильнодействующих препаратах.И дозировки должны быть гораздо выше.Иначе результата не будет.Это всё вопросы генетики.Поэтому,если ты достаточно продвинут,да ещё и обладаешь довольно херовой генетикой в данном спорте,дозировка в 250мг теста в сутки для тебя будет выглядеть совсем даже невысокой.Э

то окуенный пост!!!В догон...

так чё-ж ты тада меня, Андрей, подъ_бываеш - мол тесто, инс, гр и биц 38см? нихарашо

[STATHAM.72]

Я должон был её отпре#$%^**&ать, Я!

Я бы её сам 3 раза отпре#$%^**&аЛ!И ещё бы 1 раз в...Ну не важно...

так чё-ж ты тада меня, Андрей, подъ_бываеш - мол тесто, инс, гр и биц 38см? нихарашо

В пизду все это...Я Элирой увексИ...

[d!m0n]

Я бы её сам 3 раза отпре#$%^**&аЛ!И ещё бы 1 раз в...Ну не важно...

не в этом смысле
обухом по затылку!

[DumbI4]

Никуя се-Элира!Аж куй встал...

по химозе советы дает, так что есть подход, напиши мол, привет, хочу первый раз прохимичеццо, что посоветуешь

и уколы делать себе боюсь, мош поможешь

[Терзатель плоти]

на возвышенице?

йес

ток с пола поднимать серьезные веса весьма проблематично

Совсем нет.
Есть предложения?


ps Хотя "серьезные" это такое широкое понятияе

Сообщение изменено: Терзатель плоти (26 марта 2011 - 11:15)

[d!m0n]

и палочку минус ей кинь - от меня

тока эта, Андрей - мирамистина там захвати сразу, ещё чо памащнеи - гнилое оно, не дай бох
кто нас тут патом мах-стимулиравать будит

[DumbI4]

Есть предложения?

я отрицательным наклоном себе спину разъепал серьезно, так что предложение только одно, аккуратнее там

Хотя "серьезные" это такое широкое понятияе

к сожалению, для поясницы оно не такое уж и широкое

[tdk]

DumbI4
Толя тод еще кобан

[STATHAM.72]

d!m0n

тока эта, Андрей - мирамистина там захвати сразу, ещё чо памащнеи - гнилое оно, не дай бох
кто нас тут патом мах-стимулиравать будит

Мирамистин обладает выраженным бактерицидным действием в отношении грамположительных и грамотрицательных, аэробных и анаэробных бактерий в виде монокультур и микробных ассоциаций, включая госпитальные штаммы с полирезистентностью к антибиотикам. Препарат более эффективен в отношении грамположительных бактерий (Staphylococcus spp., Streptococcus spp.. Streptococcus pneumoniae и др.), действует на возбудителей заболеваний, передающихся половым путем

Ебучие рога!Нет!Она не такая!Она...Красивая!...Нах бля ссылку на профиль кинули???Ваще куй задымил...Пойду курить...

[d!m0n]

Нах бля ссылку на профиль кинули???

Димыча в премодерацию нах!!!

Ваще куй задымил...Пойду курить...

курить куй



а я жрат пайду, а то скора гармоху ставить, надо шоп желудак пустой был : )