15523 ответов в этой теме

[ROM256]

ROM, открой при случае форум голодания. Я сейчас нажал вроде открылся с трудом, но что интересно есть там новые сообщения за сегодня, в том числе в

Нет, у меня не открывается. И с телефона тоже. 

[ROM256]

Нехило.  

Иронизируешь? 

Сам делаешь в 2 раза больше!!! 

[Виктор С]

Иронизируешь? 

Сам делаешь в 2 раза больше!!! 

Не иронизирую, телега 130 кг 4х12 мне было тяжело.

С 2020 не жму ногами: сгибания/разгибания на блоках, да/нет, румынка с гантелями и зашагивания.

Сообщение изменено: Виктор С (Сегодня, 08:19)

[ROM256]

9:09 Равномерный бег на дорожке 40:00 6.7 км темп 5:58 ЧСС 117/126 каденс 172

 

9:58 Брусья 20-20-20 через 2 мин отдыха

 

Вес - 59.5 кг (+0.2) 

 

У нас опять снег и на дорогах грязь, слякоть. 

Побегал на дорожке. Немного увеличил продолжительность. 

Мне же в мае 10 км бежать) 

Думаю, что сейчас в таком темпе полумарафон осилю, хотя и по мучаюсь) 

На брусьях с небольшим запасом 2-3 повторения. 

Сегодня день ветеранов спорта! Всех с праздником! 

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

[ROM256]

ROM, открой при случае форум голодания. Я сейчас нажал вроде открылся с трудом, но что интересно есть там новые сообщения за сегодня, в том числе в дневнике Кремышева, но сообщения у меня не открываются. Я потом еще вечером попробую , может что с интернетом.

Все таки открыл дневник Кремышева. Они пробежали полумарафон в Сочи. Андрей 2:28,  , а Лара 2:47.

Вот сейчас тоже открылся сайт голодание. 

Слабенько, конечно, Кремышев пробежал. Килограмм 20 ему надо сбрасывать, но он не хочет. 

Если будет и дальше бегать марафоны, то большие проблемы с ОДА не за горами)) 

[Skier]

Раз плохо пробежал, мало голодал видимо.
 

[корнер59]

Раз плохо пробежал, мало голодал видимо.
Да походу вообще не голодал, раз Вова говорит ему надо кг 20 сбрасывать.
 

[Skier]

Раз плохо пробежал, мало голодал видимо.
Да походу вообще не голодал, раз Вова говорит ему надо кг 20 сбрасывать.
 

Любители голодания обычно с лишним весом.

После голодовки логично, что жрать хочется. 
Вот и откармливаются до ожирения.

[корнер59]

Любители голодания обычно с лишним весом.

После голодовки логично, что жрать хочется. 
Вот и откармливаются до ожирения.

Это бы надо у Сергеева узнавать. Много ли на форуме голодания, жирных.

[Сергеев]

Любители голодания обычно с лишним весом.

После голодовки логично, что жрать хочется. 
Вот и откармливаются до ожирения.

Это все теории, хотя и не без почвенные. Реально жор после голодания длится не долго, привыкший к дисциплине человек легко может несколько дней помучаться борясь с повышенным голодом. Это тётки обычно не могут и наедают еще больше. А так я вот  помню с 88 кг на голоде похудел до  до 68 и потом несколько лет без проблем удерживал 73-74 и мог бы и дальше удерживать, но начал поднимать железо и пошел в набор, чтобы лучше росла сила. А так то жор присутствует примерно 1\3 того срока , который голодал. Голодал 10 дней , значит сильный жор будет всего 3 дня с 3 дня по 6 й день, если ты его не раскармливал, то все приходит в стабилизацию на новом уровне.

[Сергеев]

Это бы надо у Сергеева узнавать. Много ли на форуме голодания, жирных.

Да , такие есть кто до начала голодовок даже меньше весили, чем в результате практики. В основном бабы и они потом придумывают гормонльные причины, замедление обмена веществ. Но мне кажется больше роль играет отсутствие, самоконтроля,  в методике же написано пей сок, нет начинают сразу жрать все подряд и в огромном кол-ве, потом уже остановиться не могут и валят все на какое нибудь гипофизарное ожирение и подобную хрень. Да я даже без голодания , если сейчас также начну устранять дефицит белков и калорий то через месяц буду 95 кг.

[корнер59]

если сейчас также начну устранять дефицит белков и калорий то через месяц буду 95

Ну наверное всё-же калорий. Белки то здесь не причём. Белки видимо только при твоей болячки ограничиваются. И то видимо животные.

[Сергеев]

Ну наверное всё-же калорий. Белки то здесь не причём. Белки видимо только при твоей болячки ограничиваются. И то видимо животные.

Не знаю, белки способствуют набору веса, т.к. выполняют транспортные функции и перетаскивают и кашу и жиры. Как кто выход начинает побыстрей с мяса с рыбки, те и набирают, калории то они не режут. А те кто сок пьют, потом салаты едят, эти наоборот устремляются в сторону дистрофии и еше несколько дней после возобновления питания продолжают худеть, хотя начали с калорий, а не с белков. Чего там бояться какого то дефицита каких то белков, когда за 10 дней голода уже итак невосполнимый дефицит и потому выходить надо на тормозах начиная с легких продуктов, они подзарядят аккумуляторы лучше чем мясо. Но это имхо, ибо в последнее время куча новых теорий и выходят даже на кето или сразу на мясо.

Сообщение изменено: Сергеев (Сегодня, 11:57)

[корнер59]

Не знаю, белки способствуют набору веса, т.

По себе замечал, что только если при этом тренируешься с железом. Если вдруг нет возможности , то худею.