32834 ответов в этой теме

[Grillmaster]

История чудесного превращения сверхГриля в Мэнз Физика. )))

Не. Я просто подкачаться)

[Grillmaster]

У меня вот только проблемка есть небольшая) Жимовые движения мне лучше делать с гантелями, нежели со штангой. Но плавную прогрессию на гантелях я могу обеспечить только дома (полкилограммовые блинчики имеются), а в зале шаг одной гантели 2,5 кг((( Разве что гантельные упры дома уже добивать по приходу из зала) Мне в принципе всего 5 минут до дома.

[Andy_Two]

полкилограммовые блинчики имеются), а в зале шаг одной гантели 2,5 кг

 

Блин... надо полкилограммовые блинчики докупить, как я сразу не догадался. А то у меня тоже шаг 2.5. Во я тупой. )

[Grillmaster]

Блин... надо полкилограммовые блинчики докупить, как я сразу не догадался. А то у меня тоже шаг 2.5. Во я тупой. )

Ещё продаются по 125 и по 250 граммов, но это уже ни к чему. Если на гантелю полкило только с одной стороны повесить, то перекос не ощущается совсем.

[Andy_Two]

Ещё продаются по 125 и по 250 граммов, но это уже ни к чему.

 

Это уже экстрим. ))

 

2.5 перекос есть, но тоже не так уж мешает. Просто добавлять по полкило или по килограмму, наверное, удобнее.

Сообщение изменено: Andy_Two (15 февраля 2020 - 09:08)

[Grillmaster]

Это уже экстрим. ))

Не. Просто для таких шагов мы не доросли, и вряд-ли дорастём

[Grillmaster]

Просто добавлять по полкило или по килограмму, наверное, удобнее.

Не наверное, а удобнее. Да и цифра красивше. Или шаг, например, 10 кг => 11 кг, или шаг 10 кг => 11,25 кг. Плюс гантеля некрасиво смотрится

[Andy_Two]

Не наверное, а удобнее. Да и цифра красивше. Или шаг, например, 10 кг => 11 кг, или шаг 10 кг => 11,25 кг. Плюс гантеля некрасиво смотрится

 

Оптимально дома 4 гантели иметь и больше блинов, а то иногда за*ёбывает, если что, блины перевешивать. Но денег жалко.

[Grillmaster]

Оптимально дома 4 гантели иметь и больше блинов, а то иногда за*ёбывает, если что, блины перевешивать. Но денег жалко.

У меня два грифа по 45 см, и два по 35 см. Блины все чугуняки (окромя двух бетонных десяток) , потому их на гриф можно много навесить. Надо бы тоже пятёрок докупить, а то если две гантели собирать, то получается максимум 32 кг каждая.

[Andy_Two]

У меня два грифа по 45 см, и два по 35 см. Блины все чугуняки (окромя двух бетонных десяток) , потому их на гриф можно много навесить. Надо бы тоже пятёрок докупить, а то если две гантели собирать, то получается максимум 32 кг каждая.

 

У меня два по 35. И блинов 5 и 2.5 для моих "мощностей" пока хватает. )) Но реально надо бы еще два грифа докупить и блинов по полкило или по килограмму.

[Grillmaster]

У меня два по 35. И блинов 5 и 2.5 для моих "мощностей" пока хватает. )) Но реально надо бы еще два грифа докупить и блинов по полкило или по килограмму.

Бери тогда сразу длинные, т. сказать, на вырост)

[Grillmaster]

У меня два по 35. И блинов 5 и 2.5 для моих "мощностей" пока хватает. ))

У меня две десятки, восемь пятёрок, 6 по 2,5, 6 по 1,25, и 8 по 0,5) Вроде ничо не забыл

[Andy_Two]

Бери тогда сразу длинные, т. сказать, на вырост)

 

Да. )) Или просто взять блинов по 10. Ну у меня ещё будет время подумать. ))

Сообщение изменено: Andy_Two (15 февраля 2020 - 09:42)

[Grillmaster]

Да. )) Или просто взять блинов по 10. Ну у меня ещё будет время подумать. ))

Десятки неудобные будут. Диаметр большой. Или если диаметр небольшой, то блин будет очень толстый Как ни верти, а гриф нужен длинный 8)

[Andy_Two]

Как ни верти, а гриф нужен длинный

 

Значит, будем увеличивать. ))

[Grillmaster]

Значит, будем увеличивать. ))

[Grillmaster]

А у меня уже отпускное настроение) Живот урчит в предвкушении

Сообщение изменено: Grillmaster (15 февраля 2020 - 09:53)

[Мастадонт]

Говядина, и особенно баранина, насилуют пищеварительную систему. ))

Жри меньше и не будет таких проблем.

 

Имеется в виду, что очень мало

Да не скажи. Когда сахар практически не ешь то сьев кусочек хлеба сразу чувствуется сладость. 

[Grillmaster]

Жри меньше и не будет таких проблем.

Да не скажи. Когда сахар практически не ешь то сьев кусочек хлеба сразу чувствуется сладость.

Там 5 или 8 г сахара на сотку всего.

[Мастадонт]

Там 5 или 8 г сахара на сотку всего.

Плюс к этому патока крахмальная и всякое такое дерьмо. Ну его нахер ваш хлеб. Пакость. Магазинный 100%

[Grillmaster]

Плюс к этому патока крахмальная и всякое такое дерьмо. Ну его нахер ваш хлеб. Пакость. Магазинный 100%

Мне похуй совершенно Главное без сахара 8)

[Grillmaster]

Сегодняшнее пристрелочное

1. Присед 130х1, 100х10, 60х15
2. Жим гантелей горизонт (суммарный вес) 75х5, 65х10, 55х15
3. Тяга штанги в наклоне 75х5, 65х10, 55х15
4. Жим гантелей стоя (сумм. вес) 50х5, 40х13, 35х15
5. Верт. блок узк. п. хват 45х15х3
6. ЗПБ стоя (10+10)х15х2
7. Жим ногами 80х15х2
8. ПШНБ w-гриф 37.5х5, 30х10, 22.5х15
9. Трицепс на блоке пр. ручка 27/32/36х15
10. Протяжка/махи гантелями (сумм. вес) 20х20, 25х15, 30х10

Всё, что хотел, для себя определил

[Grillmaster]

[ROM256]

Белково-углеводное окно))

[Grillmaster]

Белково-углеводное окно))

Да просто готовить что-то лень) Так быстрее)

[Andy_Two]

Жри меньше и не будет таких проблем.

 

Спасибо за ценную рекомендацию. )

[gasch12]

Блин... надо полкилограммовые блинчики докупить, как я сразу не догадался. А то у меня тоже шаг 2.5. Во я тупой. )

У меня есть 1.25 кг значит я умнее тебя но тупее гриля)

[gasch12]

Да не скажи. Когда сахар практически не ешь то сьев кусочек хлеба сразу чувствуется сладость. 

Хлеб хуже сахара, даже.

[Мастадонт]

Белково-углеводное окно))

Гриль уже не тот что раньше. Ну совсем шляпу жрать стал

[Grillmaster]

Гриль уже не тот что раньше. Ну совсем шляпу жрать стал

Я ем всё. И шляпу, и не шляпу. На что встанет, то и ем