349875 ответов в этой теме

[rihad]

Михалы4, это не важно, они оба для для разгибателя плеча. L-fly когда локоть прижат к боку и сам не движется, я раньше его делал, давно.

, да все понимаю, это вы не понимаете, что ни при каком развороте плечей/локтя нет проблем поднять до 45 градусов. Но есть вес, мешающий это сделать чисто

Сообщение изменено: rihad (13 сентября 2014 - 10:01)

[aid]

1.18-24% average, я же говорю, выбираете что вам ближе, чтобы спокойней было

2.Вы заражаетесь от сереже4ки, осторожней Видуха это не только живот, если что. Ну если только он не специально не поднимает их до пикового сокращения дельт.

3. Откуда мне знать приину. Важно что не поднимает выше, даже если может.

4. Попробовал, поставил плечо в неестественное положение. Все равно никаких проблем с поднятием до 45 градусов выше.



 

1. Ну так все правильно - выше нормы - 25%.

2. Ну так у тебя весь перед что-то сухим не выглядит, если что.

3. Золотые слова - поэтому не стоит изобретать велосипед, а стоит учиться у профессионалов по крайней мере в том, в чем все сходятся.

Кстати, ты что-то про Качка и Брагу молчишь. Хотя, не известно, как Брага делал разводки.

4. Думаю, ты сам себя дуришь - когда поднимаешь выше горизонтали, разворачиваешь обратно. Ведь анатомию не обманешь.

[Cub]

Просто у Рихада не руки а крылья. Пешеходы немешайте полёту.)))))

[aid]

Михалы4

, да все понимаю, это вы не понимаете, что ни при каком развороте плечей/локтя нет проблем поднять до 45 градусов. Но есть вес, мешающий это сделать чисто

Блин, даже без веса начинается треск в плечевых суставах. Так что, не понимаешь ты, Рихад. И не хочешь понять, т.к. по-видимому, тебе главное не накачать дельты? а победить в споре и доказать, что все профи бравируют разводками
 

Сообщение изменено: aid (13 сентября 2014 - 10:12)

[Dimik]

Dimik, я локти не сгибаю обычно aid попросил поделать как Мишин и при этом поднять выше плечей. А как раньше делал вот, первые 3-4 повтора:

Spoiler

Пока буду делать только до такой высоты как на первых повторах. И отдельно сет правой, потом сет левой.

Ааа, ну все равно, если при этом у тебя гантеля ниже локтя будет то так не получится.
Просто встань с пустыми руками, подними их в верхнюю точку так как ты их держал с гантелями а потом проверни руки вокруг оси чтоб кисти ниже локтей оказались....если получится удержать руки высоко при этом-покажь на видео, но не верится что получится

[rihad]

1. Ну так все правильно - выше нормы - 25%.

18-24% - это удобная вам норма т.к. типа не считается ожиревшим и вредным для здоровья. Но к видухе с точки зрения эстетики не имеет отношения. Это моя нынешняя норма

2. Ну так у тебя весь перед что-то сухим не выглядит, если что.

Так я еще не досушился, если что.

3. Золотые слова - поэтому не стоит изобретать велосипед, а стоит учиться у профессионалов по крайней мере в том, в чем все сходятся.

В химии они сходятся.

Кстати, ты что-то про Качка и Брагу молчишь. Хотя, не известно, как Брага делал разводки.

А чего молчать? Они качали достаточно плечи, повышали веса, те выросли.

4. Думаю, ты сам себя дуришь - когда поднимаешь выше горизонтали, разворачиваешь обратно. Ведь анатомию не обманешь.

Не понял что хотели сказать. И вы не понимаете, что поднять выше горизонтали не получается из-за того что тяжелее, а не из-за того что легче.

[aid]

1. 18-24% - это удобная вам норма т.к. типа не считается ожиревшим и вредным для здоровья. Но к видухе с точки зрения эстетики не имеет отношения. Это моя нынешняя норма

2. Так я еще не досушился, если что.

3. В химии они сходятся.

4. А чего молчать? Они качали достаточно плечи, повышали веса, те выросли.Не понял что хотели сказать.

5. И вы не понимаете, что поднять выше горизонтали не получается из-за того что тяжелее, а не из-за того что легче.

1. Ну так ты сам сказал про норму.

2. Ну так речь о том, что спереди, может, ты не суше Пользователя смотришься. Кто знает... Тогда какая разница, что там показывает калипер?

3. Ну да, профи не умеют нагружать целевую мышцу, весь секрет в химии - старая песня.

4. Так не пойдет - ты сказал - покажите плечи до химии и я вам поверю про разводки. Показали плечи. Теперь верь про разводки.

5. Емраер прав, видимо, - пока тебе в реале руку не вывернут, ты не поймешь.

[rihad]

Dimik, как у Мишина без проблем получается выше, с выносом гантелей перед плоскостью плечей, как у него.

[Михалы4]

для разгибателя плеча

Не важно никуя? Ты ротатор разгибателем назвал - и ошибки нет никакой? И Арнольд всё-таки Л-флаи делает? И Л-флаи всё-таки для задней дельты?

Не слишком ли дохуя "не важных" ошибок в одном месте?

Я уже понял, что ты не петришь ни елды - но ни признаваться в этом, ни исправлять пробелы в образовании не собираешься.

Для меня тот случай с формулой BMI был показателен. Когда ты упорно делал вид, что не замечаешь прямого вопроса, выделенного жирным красным шрифтом. "Включил Рихада" - вот как это теперь называется.

[Dimik]

Dimik, как у Мишина без проблем получается выше, с выносом гантелей перед плоскостью плечей, как у него.

Покаж. Поставь видео Мишина и свое рядом....
Я вот попробовал с одним и тем же весом порвзному сделать чтоб убедить тебя ща видео скину.

[rihad]

aid, точно так же как вы отказываетесь верить в естественный подъем выше уровня плечей, я отказываюсь верить в технику Мишина и в искусственное ограничение сокращения, намеренно или из-за веса. Суть: с первой техникой много взять не получится. Поэтому оставайтесь при своем неправильном мнении В данном случае.

Михалы4, Арнольд конечно не L-fly делает, я просто по положению на скамье не обратил внимания на руку и спутал, прошу простить, но я раньше делал именно L-fly лежа так на скамье. Но его движение вращатель тоже вовлекает.

А что с BMI?

Сообщение изменено: rihad (13 сентября 2014 - 10:35)

[aid]

aid, точно так же как вы отказываетесь верить в естественный подъем выше уровня плечей, я отказываюсь верить в технику Мишина в искусственное ограничение сокращения, намеренно или из-за веса. Суть: с первой техникой много взять не получится. Поэтому оставайтесь при своем неправильном мнении В данном случае.

Весь мир идет не в ногу

А что это за критерий - много взять не получится. Ну, делай тогда становую из ямы, а не с ограничителей.

Четвертый раз замечаю, Мишин берет немного для него.

Ну ладно, время рассудит.

[Игорек!]

Рихад качает дельты в идеальной технике. И дельты у него классные.
Мишин читер и проклятый химик, не знающий анатомии.
Нехуй на него равняцо.

60 кг мышц и мозга. Аццкая смесь)))))

[Cub]

Рихад ты крылами в стороны маши а не вперёд, А то что ты наснимал это фигня , так без разбега не взлетиш .

[Gjkmpjdfntkm]

Вы попробуйте просушиться внатураху, не раньше чем при 75 кг будет заметно, что начали сушиться и посмотрим что останется от 121 см

Зачем это бессмысленное действо? 15% нормы это может и имеет смысл. Держать держать сушеный уровень нельзя, силовые упадут, размеры тоже. Это делается только ради выступления на конкурсах красоты на короткий период, мне то это зачем? 

[Dimik]

Вот попробовал на скорую руку, вес специально взял заведомо легкий 11 кило, (и пересобирать было лень поэтому такой странный вид у них), таким в объемке в начале цикла развожу, сорри за ракурс, зал мой тесноват))

первые три повтора значительно выше чем обычно делал специально чтоб показать что вес для меня легкий, 

следующие три уже вывернув руки так чтоб на среднюю дельту больше попадало чем на переднюю- итог до параллели еле дотягиваю...там в суставе чтото не позволяет тупо выше поднимать.

PS моя рабочая техника (старое видио жиробаса еще) - нечто среднее между двумя вариациями выше...

 

[Dimik]

Зачем это бессмысленное действо?

летом кайфово...жара не так изнуряет чтоли)

[rihad]

aid, всему свое время, и до "дефисит дедзов" дойдем, а до тех пор бОльший вес оказывает бОльшую нагрузку на статистов - пресс, столбы, трапы, и пока меня это устраивает.

Блин, а ведь все началось с того, что я захотел поделать махи в стороны не исключая тяжелую часть амплитуды Сразу разобрали в пух и прах.

[aid]

aid, всему свое время, и до "дефисит дедзов" дойдем, а до тех пор бОльший вес оказывает бОльшую нагрузку на статистов - пресс, столбы, трапы, и пока меня это устраивает.

Блин, а ведь все началось с того, что я захотел поделать махи в стороны не исключая тяжелую часть амплитуды Сразу разобрали в пух и прах.

Именно потому, что это то же изобретение велосипеда и желание быть святее папы римского, что и тяги с ограничителей и т.п.

[rihad]

Dimik, на первом видео первые несколько повторений делаете до высоты примерно как я намерен. Дальше приближаете вес к телу и сокращаете плечо рычага, вес становится тяжелее. Вы фактически увеличили вес гантелей. Поделайте без гантелей и увидите что от плеча до локтя вполне доходит до 45 градусов.

aid, это просто ваше мнение. Я свое никому не навязываю

[aid]

1. это просто ваше мнение.

2. Я свое никому не навязываю

1. Это мнение большинства профессионалов. Ты больше доверяешь не им, а вредоносному сайту.  В вопросах лечения болезней ты доверяешь профессионалам или вредоносным сайтам?

2. За это спасибо.

[Gjkmpjdfntkm]

Про 45 градусов говорит тот факт, что туда тяжело поднять выше опред. веса

Предплечье выше локтя, а должно быть ниже, смотрим еще раз видео Aid-а

[rihad]

Gjkmpjdfntkm, пробовал - ерунда, то же самое, без веса не проблема от плеча до локтя до 45 градусов поднять.

[Dimik]

Dimik, на первом видео первые несколько повторений делаете до высоты примерно как я намерен. Дальше приближаете вес к телу и сокращаете плечо рычага, вес становится тяжелее. Вы фактически увеличили вес гантелей. Поделайте без гантелей и увидите что от плеча до локтя вполне доходит до 45 градусов.
)

Плечо меньше-вес тяжелее???? Типа длиннорукому получается легче делать чем короткорукому??? А ты не перепутал?
ЗЫ без гантелей ваще-тож самое...тупо плечо стопорится и все. Если не проворачивать конечно...если проворачивать то все прекрасно с любыми гантелями. Но и включаются куча лишних мышц- передние уже дельты и трапы...

[rihad]

aid, я в этом движении не профессионалов слушаю, а логику. Если с весом выше плечей поднять проблема, значит вес завышен. Мое результирующее мнение будет основано на личном опыте. А вы можете слушать кого хотите.

Dimik, ну да, чем ближе данный вес к рычагу тем большее усилие надо оказать.

[Dimik]

Gjkmpjdfntkm, пробовал - ерунда, то же самое, без веса не проблема от плеча до локтя до 45 градусов поднять.

Ты просто проворачиваешь руку.
На том видео что ты показал это отчетливо видно

[aid]

aid, 1. я в этом движении не профессионалов слушаю, а логику. Если с весом выше плечей поднять проблема, значит вес завышен.

2. Мое результирующее мнение будет основано на личном опыте.

Dimik, ну да, чем ближе данный вес к рычагу тем большее усилие надо оказать.

1.Логика может быть ошибочной - см. тягу с помоста и со стоек. Это и называется - изобретение велосипеда.

2. Это правильно.

3. Тогда сгибание рук должно уменьшить усилие? И в разводках лежа ты поднимешь вес больше, чем в жиме гантелей лежа? Что-то ты сейчас непонятное говоришь.

[rihad]

Dimik, это не на том видео, а после, когда объяснили что хотят. Мне без разницы т.к при любом развороте локтя он поднимается до 45 градусов выше.

[Dimik]

Dimik, ну да, чем ближе данный вес к рычагу тем большее усилие надо оказать.

Dimik, это не на том видео, а после, когда объяснили что хотят. Мне без разницы т.к при любом развороте локтя он поднимается до 45 градусов выше.

Продублируй тогда пожалуйста то видео о котором ты говоришь, где у тебя кисть ниже локтя и при этом плечо выше параллели