349875 ответов в этой теме

[Олег К]

200 кг в становой не тот вес, чтобы о нем пиздеть

Со становой-это просто аналогия.

В случае эмрика это всё остальное- неибаццо жим сидя, жим узким хватом, космический присед....

В своей, легендарной технике, которую никому не покажу 

[Олег К]

Наверно. Не знаю, не пробовал.

Тяжело с ведром на голове по жизни... 

[sereje4ka]

Рабочий в становой в два своих веса- нормальный показатель для тренирующегося нелифтера

 

 

Даже у рихи.Вес 55, станвоая 110х1

[Arik]

Веса - только есть есть видуха, сухость. Рост силы - закономерный результат тренинга мясным рекомпозом. Рабочий эго-вес - не оправдание, чтобы жать лежа 50кг гантели отбивом в поламплитуды ))

ерунда это все. Я почти год держал вес (читай жирность) в пределах погрешности 2-3%, сила еле еле увеличилась(а где то и откатил) ,мышц не прибавилось НИГДЕ
стандартные качели "набор-сушка" давали куда более положительную динамику и прогресс.
И да,ничего " запрещенного" не использовалось

[Dimik]

А если сам весит за сотку? И серьёзно занимается в этом направлении?

Тада это уже не физкультурнег

[Олег К]

Тада это уже не физкультурнег

А кто?

Тут за лифтера с жимом за 175% от своего веса не считают )))

Сообщение изменено: Олег К (22 мая 2016 - 04:37)

[Dimik]

А кто?

Силовой атлет-любитель?
Ну или дайте уже критерии физкультурника в цифрах (и весовые категории), где оканчивается физкультура, на каких весах, и начинается травмоопасная силовая подготовка

[Олег К]

Силовой атлет-любитель? Ну или дайте уже критерии физкультурника в цифрах (и весовые категории), где оканчивается физкультура, на каких весах, и начинается травмоопасная силовая подготовка

Критерии обозначены, например, МакРобертом и до него много кем

Весьма средненький НАТУРАЛ вполне может достичь

Жим стоя или сидя 1 свой вес

Присед в "качковскую параллель" 2 своих веса

Становая 2.5 своих веса

Жим лёжа в 1.5 своих веса

Или 5-10 ПМ от этих весов, посчитанные через калькулятор

Подтягивания прямым или обратным хватом 15+ раз или 1.5 своих веса на 1 (сам+ довесок)

И это нормы для НАТУРАЛОВ-хардгейнеров, а не для космодесантников на фарше.

[Znatok Ne]

Просто заблуждения о вежливости.

Сергей, я тебе уже говорил ... покажешь паспорт где имя "Сергей" изменено в установленном законом порядке на Эмраер ... я буду звать тебя Эмраер, но до тех пор если ты будешь говорить, что произнося "Сергей" или иные семантические не оскорбительные вариации/ значения этого имени - является оскорблением или проявлением невежливости, я буду воспринимать это как не совсем (или совсем "не") здоровую оценку реальности с твоей стороны ... у меня все ...     

[Dimik]

Критерии обозначены, например, МакРобертом и до него много кем
Весьма средненький НАТУРАЛ вполне может достичь
Жим стоя или сидя 1 свой вес
Присед в "качковскую параллель" 2 своих веса
Становая 2.5 своих веса
Жим лёжа в 1.5 своих веса
Или 5-10 ПМ от этих весов, посчитанные через калькулятор
Подтягивания прямым или обратным хватом 15+ раз или 1.5 своих веса на 1 (сам+ довесок)
И это нормы для НАТУРАЛОВ-хардгейнеров, а не для космодесантников на фарше.

Может достичь. Но останется ли он при этом физкультурником или это пик его развития силового впринципе?

А можешь никак меня, черт побери, не звать?!
Или это слишком трудно?
Я помню, что у меня в паспорте написано, нет нужды мне об этом напоминать в каждом предложении!

А че ты в паспорте не сменишь имя?

[Znatok Ne]

никак меня, черт побери, не звать

слишком длинное имя какое то получается ... "Никак меня, черт побери, не звать" ... не .. так не смогу 

[Олег К]

Может достичь. Но останется ли он при этом физкультурником или это пик его развития силового впринципе?

Для хардгейнера-натурала это, наверно, пик, но не для химика-космодесантника.

Лифтёр Рябухин на фарше, похоже, тоже не справился с нормативом для среднего хардгейнера. Скока там в нем было, 110 вроде? Это 275 надо потянуть.

Ну так почти... 260-это уже близко.

[Dimik]

Ну так почти... 260-это уже близко.

уже близко к статусу физкультурника-хардгейнера но пока прлсто дрищ)) Да и к тому же отчаялся щемиться в категорию физкультурников-хардгейнеров и забил (вроде)

[Мозголомная Брага]

В жим узким хватом в 150 для такого лося я тоже вполне себе верю.

Если уж я, на 15 кг его легче жму 120 рабочий на 4-5

[Олег К]

В жим узким хватом в 150 для такого лося я тоже вполне себе верю. Если уж я, на 15 кг его легче жму 120 рабочий на 4-5

А я не особо.

Потому как коноёплю с гантелями так было не в лом снять, а реальный жим- ломаемся, как целочки 

уже близко к статусу физкультурника-хардгейнера но пока прлсто дрищ)) Да и к тому же отчаялся щемиться в категорию физкультурников-хардгейнеров и забил (вроде)

Ну, как бы Санёк и не лифтер-то особо. 

[Dimik]

А я не особо.
Потому как коноёплю с гантелями так было не в лом снять, а реальный жим- ломаемся, как целочки 

Ну, как бы Санёк и не лифтер-то особо. 

Он говорил вроде что КМС выполнил и близок к МС чтоли был. Чем не лифтер? Да и трени лифтерские

[Мозголомная Брага]

Олег К,

мне в лом снимать вообще все

[Dimik]

Олег К,
мне в лом снимать вообще все

кроме жены)

[Мозголомная Брага]

Dimik, на видео я ее не снимаю) хотя это идея)

[Don VOVCHIK]

мне в лом снимать вообще все

Хехе!
В штаны!

[Dimik]

Dimik, на видео я ее не снимаю) хотя это идея)

Не благодари)

[rihad]

А вообще, совершенно непонятно, зачем ты понаставил себе этих условностей - "натурально". "при тяге" и прочее. Цель в бодибилдинге - максимум мышечной массы и минимум жира при гармоничных пропорциях. Похуй какими способами.

Абсолютно ВСЁ на земле можно аргументировать. Химия - имхо не способ чего-то добиваться т.к. скрывает халяву от результата работы. Эту как стрелялку на easy + с читами закрывать ))

[sereje4ka]

Химия - имхо не способ чего-то добиваться т.к. скрывает халяву от результата работы. Эту как стрелялку на easy + с читами закрывать ))

 

так это же мнение - говно мозга. 

[rihad]

Это Щонфельд сказал о преднакопе?


У тебя не просто частичка была тяги а отбив всех кроме 1го повтора...т.е. как раз то что ты говорил Арику- то и сам делал в тяге.

Я касался низа, а с паузой внизу - это нововведение, как прекрасно знаете. А вообще у частичек всегда свое применение, они эффективны просто требуется больше веса и не факт что они в конечном счете не дают даже лучше результат. В зале пара ребят только в частичке с огромными весами и работают, и очень развиты. Мне веса развили трапы с низом спины, там не то чтобы частичка, там статика была, или в лучшем случае частички шрагов. Просто сейчас интересно работать мышцей. Но вам наврядли понять. Привыкли быть пассажиром, не водителем.
И вообще - откуда йурность, aid укусил? Давайте начистоту: так как вы выглядете на аве - нельзя. Это не билдинг. Силовуха? Ок, тогда без проблем.

Шоенфилд говорит про стандартные программы периодизации (или линейную, или волновую, в зависимости от целей), в рамках которых помимо классических 6-8 повторов, правильнее использовать (и многи это и делают): циклы на силу (1-5 повторов) и циклы на выносливость (15-20 повторений, в том числе для увеличения плотности капилляров и улучшения буферной способности мышц). Но при чем тут преднакоп?

Покопайтесь в своем посте - там промелькнули такие вещи как волновка, высокоповтор, у вас получится сложить 2+2, уверен

[Олег К]

Он говорил вроде что КМС выполнил и близок к МС чтоли был. Чем не лифтер? Да и трени лифтерские Нравится Наверх Ответить Цитировать

А гуглануть слабо?

Там до МС, как до Луны