349875 ответов в этой теме

[rihad]

Разве ты не этим занимался большую часть времени проведенном тут на форуме и спорил с нами еще, что главное-вес. И уходя в своих частичках до космических весов. Что в тяги гантели что в махах что в становых что в жимах гантели, жимах ногами, подтягиваниях итд итп

Раньше - было Но сейчас слава богу вырос из этого. Проблема в том, что не уверен, что Арик сейчас прогрессирует в весах как-то иначе

зы: кстати, частичку тяги не отношу к ним, там намеренно ограниченное движение, без быдлогонки за весами как было бы не опуская даже до ограничителей и т.д.

[sk123]

таки говеннее сочетания чем пиво-виски-пиво-виски(дальше по-индукции) человечество ниче не придумало...

 

Америку стоит взад закрыть за выдумывание термина "вИски"...когда я в юности пил самогон, я знал, что мне будет не просто плохо, а очень-очень-(дальше по-индукции) плохо...суки...а ведь меня теща ждет через час на даче картошкусадить (Сеньор-Эмраер отмаз - я не ошибся, это новоестароеслово пишется именно так, безпробеловнах)...

[sk123]

Я за игрой света особо не гоняюсь

я гоняюсь за игрой света не особо

особо я не гоняюсь за игрой света

особо не я гоняюсь за игрой света

гоняюсь за игрой особо я не света

не света я за игрой особо гоняюсь

...

пушкин сукин сын такой прикольный язык придумал

 

сукаворд утверждает, что термин "пушкин" надо писАть с Большой буквы...ай маладца программка пиндосская...

Сообщение изменено: sk123 (22 мая 2016 - 08:18)

[Олег К]

таки говеннее сочетания чем пиво-виски-пиво-виски(дальше по-индукции) человечество ниче не придумало...

 

Америку стоит взад закрыть за выдумывание термина "вИски"...когда я в юности пил самогон, я знал, что мне будет не просто плохо, а очень-очень-(дальше по-индукции) плохо...суки...а ведь меня теща ждет через час на даче картошкусадить (Сеньор-Эмраер отмаз - я не ошибся, это новоестароеслово пишется именно так, безпробеловнах)...

Эх, не завидую)))

[sk123]

Эх, не завидую)))

Нормально, типа незапланированный рефид запланированное кардио...

 

Уроды, термин "рефид", до сих пор, каждая ублюдовская орфографическая программа пытается откоррекировать...уроды...

[Олег К]

Откуда зависть-то опять?

Я где-то хвастался рабочими весами?

Жим сидя в ограниченной амплитуде с повышенными весами позволяет мне иметь средние дельты. Поэтому я его и делаю. Ты сам попробуй поделай, а потом и разговаривай.

Что касается "не наебёшь"... Ну давай, попробуй "наебать себя и других", пожав сидя 130 хоть в какой технике и амплитуде.

   

[Dimik]

Работа - это сколько достаточно для прогресса и регулируется при необходимости. Объем можно просто разбить на разные трени и фактически это может иметь лучший результат, как было показано на норвежских лифтерах занимающихся на МГ 3 vs. 6 раз в неделю при одинаковом недельном объеме.

Это Щонфельд сказал о преднакопе?

Раньше - было Но сейчас слава богу вырос из этого. Проблема в том, что не уверен, что Арик сейчас прогрессирует в весах как-то иначе зы: кстати, частичку тяги не отношу к ним, там намеренно ограниченное движение, без быдлогонки за весами как было бы не опуская даже до ограничителей и т.д.

У тебя не просто частичка была тяги а отбив всех кроме 1го повтора...т.е. как раз то что ты говорил Арику- то и сам делал в тяге.

[Dimik]

Откуда зависть-то опять?
Я где-то хвастался рабочими весами?
Жим сидя в ограниченной амплитуде с повышенными весами позволяет мне иметь средние дельты. Поэтому я его и делаю. Ты сам попробуй поделай, а потом и разговаривай.

Че прям лучше чем от разводок? Покаж технику, или хотябы кто похоже исполняет

И ваще у Трухиной вон какие дельты ебенячии, больше чем У Эмраера, она помоему говорила что лучшее упро на них это разводки

[Олег К]

Олег К, и чо? Это не хвастовство, это ответ на твой высер. Для меня так - работает.

Да ничё! Через плечо нах! 

У тебя руки растут из жопы, а ноги, как муфлонские рога?)))

Почему на тебе не работают все нормальные упражнения, а которые никому непонятные работают и веса в них космодесантные?))) И ты при этом обязательно эти космодесантные веса чуть не в каждом сообщении упоминаешь? Да ты просто дрищ, как Ри со своими частичками. Ему тоже надо упомянуть про тягу частичкой 220, а в жиме 60х2 ему важнее мясо))) Пиздоболишки вы жалкие просто. Оба...

Не говори никому, что занимаешься бодибилдингом, не позорь идею 

[OldBoy]

[fitnesuperman]

таки говеннее сочетания чем пиво-виски-пиво-виски(дальше по-индукции) человечество ниче не придумало...
 
Америку стоит взад закрыть за выдумывание термина "вИски"...когда я в юности пил самогон, я знал, что мне будет не просто плохо, а очень-очень-(дальше по-индукции) плохо...суки...а ведь меня теща ждет через час на даче картошкусадить (Сеньор-Эмраер отмаз - я не ошибся, это новоестароеслово пишется именно так, безпробеловнах)...

.

[fitnesuperman]

От разводок дельты не растут точно так же, как ноги не растут от разгибаний. Это дополнительное упражнение, а не основное. Если у Трухиной они растут от разводок - ну, значит повезло ей иметь отзывчивые мышцы, что ещё скажешь.

[Олег К]

Олег К, да заткнись уже, ничтожество быдляцкое)) "пауэрлифтер", блять, с жимом 160 и приседом 160, курам на смех!))) Сорокалетний неудачник, не научившийся даже культурно разговаривать. И это чмо меня "дрищом" называет? пздц))))

Эк тебя бомбануло, Сырёжа))) 

Значит не в бровь, а в глаз попал я 

И эта... Можешь свой мегажим засветить, химик-удачник? 

Ну и присед заодно... А то сомневаюсь, что при тяге 220 кг ты чего-то и там больше 180 на раз показать сможешь))))

Можешь без видео,раз такой скромный, протоколов достаточно   

Сообщение изменено: Олег К (22 мая 2016 - 10:16)

[Dimik]

От разводок дельты не растут точно так же, как ноги не растут от разгибаний. Это дополнительное упражнение, а не основное. Если у Трухиной они растут от разводок - ну, значит повезло ей иметь отзывчивые мышцы, что ещё скажешь.

Снимать не буду. Камерофобия у меня. К тому же неохота по всему залу искать куда камеру пристроить как мудак, а тем более к людям приставать с "поснимайте меня". Рул похоже исполнял. Даже не "похоже" а точно так же - я даже удивился, когда впервые увидел))

Хз как там у тя средняя работает, от жимов штанги стоя сидя итд она тока "подрабатывает" помоемуя работает передняя

[Znatok Ne]

...
Кстати, Brad Schoenfeld замолвил о преднакопе слово
https://www.t-nation...p-range-to-grow

Шоенфилд говорит про стандартные программы периодизации (или линейную, или волновую, в зависимости от целей), в рамках которых помимо классических 6-8 повторов, правильнее использовать (и многи это и делают): циклы на силу (1-5 повторов) и циклы на выносливость (15-20 повторений, в том числе для увеличения плотности капилляров и улучшения буферной способности мышц). Но при чем тут преднакоп?

[Олег К]

Шоенфилд говорит про стандартные программы периодизации (или линейную, или волновую, в зависимости от целей), в рамках которых помимо классических 6-8 повторов, правильнее использовать (и многи это и делают): циклы на силу (1-5 повторов) и циклы на выносливость (15-20 повторений, в том числе для увеличения плотности капилляров и улучшения буферной способности мышц). Но при чем тут преднакоп?

Ты забыл, что преднакоп- волновая периодизация? 

[Мануэль]

Видимо, нарефидился в гостях до тошноты. В нормальном состоянии такое не напишешь: "Веса - только есть есть видуха, сухость."

[Dimik]

Но при чем тут преднакоп?

Раньше все проги были - модификацией HST Хейкока-Гаджиева.
Похоже на то что скоро все проги станут модификацией преднакопа Гаджиева.

[RampageCV]

Хз как там у тя средняя работает, от жимов штанги стоя сидя итд она тока "подрабатывает" помоемуя работает передняя

Да у каждого индивидуальное включение) Вон некоторые пишут что грудак им жим лежа не задевает итд.

 

Лично я среднюю дельту в основном только махами и качаю в нормальной технике, ну разве что раз в пару недель с супер легчайшим делаю на весах поболее 20+кг.

 

Многие говорят что протяжка супер идет широким хватом, я в этом движении не могу нормальную прогрессию сделать( Не мое, только очень умеренные веса.

 

Недавно правда сделал для себя открытие в тяговых упражнениях на плечо, гдето на тутубе подсмотрел протяжку гантелями. Сейчас ее и делаю, только одной гантелей поочередно, с упором одной рукой но не сильным наклоном аля тяга гантели в наклоне, так у меня получается отлично изолировать трапецию и тянуть преимущественно дельтой.

"по-твоему"

Мы как-то в зале эксперимент проводили. Качал с тренером дельты так, как тренер говорил. То есть: разводки, вся хуйня, жим в частичной амплитуде выкинули, добавили жим из-за головы в полной амплитуде. Результат - заметный слив средних дельт за две-три недели.

Нифига себе у тебя форма, раз мышцы за 2-3 недели уходят, наверное аЦЦкая гипертофия. Я на деконде в пару недель ничего не теряю, когда силовую работу сворачиваю.

[Znatok Ne]

Олег К, да заткнись уже, ничтожество быдляцкое)) "пауэрлифтер", блять, с жимом 160 и приседом 160, курам на смех!))) Сорокалетний неудачник, не научившийся даже культурно разговаривать. И это чмо меня "дрищом" называет? пздц))))

Сергей, держи себя в руках и не переходи на не симетричные оскорбления. Все же, как часто принято говорить на форумах посвященных силовым спортам: заявляешь словом, доказывай делом. А ты только говоришь, тролишь этим, а когда получаешь доказательство от опонента "делом", переходишь в агрессию и оскорбления. Это все точно пустое.

[Олег К]

Человек заслужил то, что я ему высказал. И вообще, это бар. Убери свою надзорную функцию.

И я даже не рассердился.

Это как на мультяшного злодея сердиццо. Сначло много вони, а потом Золушке аленький цветочек дарит.

Примерно (с) 

Любой желающий может приехать ко мне в зал, позаниматься вместе со мной и посмотреть как я тренируюсь. А снимать ничего не обязан и не хочу.

Ради какого-то дрища ехать куда-то?

У нас и самих в залах таких дрищей хватает 

Сергей, держи себя в руках и не переходи на не симетричные оскорбления. Все же, как часто принято говорить на форумах посвященных силовым спортам: заявляешь словом, доказывай делом. А ты только говоришь, тролишь этим, а когда получаешь доказательство от опонента "делом", переходишь в агрессию и оскорбления. Это все точно пустое.

Нормально всё, это ж бар 

[Znatok Ne]

...
Человек заслужил то, что я ему высказал.
И вообще, это бар.

нет, это не так, по крайней мере не в такой форме

Убери свою надзорную функцию.
...

С чего это вдруг? Бар, баром, но основных правил форума это не отменяет. По сути заповедный статус в этой теме не у тебя, а у Рихада. И ты еще спасибо мне должен говорить, что я тебя всегда прошу попридержать коней. Domus или Фельдфебель, без предупреждений за многое, что ты себе позволяешь, отправили бы тебя на долгий отдых.
Так что позволь мне самому решать, что и как и где мне делать, по крайней мере пока, в рамках этого ресурса не изменится твой статус.

Сообщение изменено: Znatok Ne (22 мая 2016 - 11:21)

[aid]

Рабочий эго-вес - не оправдание, чтобы жать лежа 50кг гантели отбивом в поламплитуды ))

 

А оправдание, чтобы тянуть 222 кг отбивом в одну восьмую амплитуды?