32399 ответов в этой теме

[Старичок]

2-3 дня это одно. А использовать такой подход на пострянной основе - совершенно другое. Как там Анатолий говорит - организм - инерционная система)))

Я уже привёл свой пример.

[Железякин]

Интересно, посему же тогда худеют снижая угли при практически том же каллораже?

не корректно. Ибо угли там не быстрау это раз. И два да угли проще откадывать в жировые депо. Но изначально задача стояла чуток по другому

[AnatolyR]

Например я первые 6 недель своего похудения

3 вопроса

1)за счёт чего был поднят каллораж?
2)ты взвешиваешь еду?
3)что произошло после 6-и недель?

[Железякин]

Как бе востановить мышцы после изнурительной тренировки...

как бе не совсем так. Первично ему все равно нужны угли и только потом. .

[AnatolyR]

Domus,

я подозреваю что слилась вода вместе с гликогеном
поэтому через 6 недель снижение закончилось

[Domus]

http://www.bodyrecom...-a-calorie.html


http://www.bodyrecom...f-calories.html
[/size][/font]

Просто мнение. И все
Все же могут ошибаться

[Железякин]

Domus,дим, я чистых эксперементов не проводил. Были и периоды когда мог и дольше думаю и две три недели, но я этогоине фиксировал. Тогда видимо тратилось сгорая все и так хорошо.

[Domus]

3 вопроса

1)за счёт чего был поднят каллораж?
2)ты взвешиваешь еду?
3)что произошло после 6-и недель?

1. Белки и жиры
2. Дома да. В столовой на работе для меня готовят
3. Стал снижать калорийность

Domus,

я подозреваю что слилась вода вместе с гликогеном
поэтому через 6 недель снижение закончилось

Как же много у меня оказывается гликогена..

[antic]

как бе не совсем так. Первично ему все равно нужны угли и только потом. .

Канешна нужны ) Но они наверное уже есть (мы же ужинали и плотно) в ЖКТ )))

[AnatolyR]

Просто мнение. И все Все же могут ошибаться

да
все
но дело в том что те кто утверждает обратное обычно оперирует неверными данными либо использует "логику"

в самом деле - ты считаешь что лучше есть углеводы утром а белки вечером? - докажи это, приведи исследования
в личный опыт я не верю - весьма ненадёжный источник

[antic]

Вот как раз себе перед сном колочу протеинчик )))

Веселее форум читать с банкой протеина )

[Железякин]

Канешна нужны ) Но они наверное уже есть (мы же ужинали и плотно) в ЖКТ )))

прочитай последние 3-5 страниц. Тутчуток др задача решается. Исходные данные другие.

[vikk]

да
все
но дело в том что те кто утверждает обратное обычно оперирует неверными данными либо использует "логику"

в самом деле - ты считаешь что лучше есть углеводы утром а белки вечером? - докажи это, приведи исследования
в личный опыт я не верю - весьма ненадёжный источник

зачем? зачем тебе эти исследования? зачем тебе доказывать? ты собираешься есть угли на ночь, а белок с утра?? и что тебя ЛИЧНО останавливает?
в СВОЙ личный опыт ты веришь?

Сообщение изменено: vikk (31 мая 2012 - 11:24)

[Руст]

Давайте так, мы с утра наелись углеводов. Часть из них востановило наши запасы гликогена. Куда делась остальная часть?

На обеспечение энергетических нужд организма. Днём мы более активны, чем ночью. И ещё я обнаружил очень интересную вещь, когда стал наблюдать за собственным организмом: скорость восстановления гликогена тоже конечная величина. То есть, если допустим мы прилично исчерпали запасы гликогена, то сразу , слопав 300 гр зефира, восставноить их всё равно неудасться. Часть гликогена восстановиться, а часть углей пойдёт в жир. Гликоген тоже восстанавливать надо постепенно, порой даже сутки. А если налопаться на ночь, то не факт, что ночь - самое эффективное время для запасания гликогена. А вот жира - точно да.

[Старичок]

Как же много у меня оказывается гликогена..

Да ещё 6 недель лил его.))))

[Domus]

в самом деле - ты считаешь что лучше есть углеводы утром а белки вечером? - докажи это, приведи исследования
в личный опыт я не верю - весьма ненадёжный источник

А вы стрелки не переводите ))) вам напомнить кто вылез со своим МУДЕ, а в качестве обоснования привел 4 левые ссылки?))) так что право первой брачной ночи у вас.

[antic]

Часть гликогена восстановиться, а часть углей пойдёт в жир.

Это факт. При любом раскладе даже полного истощения заботливый тушка отложит 20% проглоченного в жиры.
Генетическая защита - тушка перестраховываецо всегда.

[Железякин]

На обеспечение энергетических нужд организма. Днём мы более активны, чем ночью. И ещё я обнаружил очень интересную вещь, когда стал наблюдать за собственным организмом: скорость восстановления гликогена тоже конечная величина. То есть, если допустим мы прилично исчерпали запасы гликогена, то сразу , слопав 300 гр зефира, восставноить их всё равно неудасться. Часть гликогена восстановиться, а часть углей пойдёт в жир. Гликоген тоже восстанавливать надо постепенно, порой даже сутки. А если налопаться на ночь, то не факт, что ночь - самое эффективное время для запасания гликогена. А вот жира - точно да.

энерг нужды обеспечиваются этим самым гликогеном,нефиг лить нефть в бензобак, когда откладывать излишки в жир запасы пофиг. Ты не ответил тогда нафига нажираться белками на ночь?

[mikeler07]

право первой брачной ночи у вас.

Невеста где?

[Domus]

Невеста где?

А об этом я и не подумал

[antic]

нафига нажираться белками на ночь?

Так мы ж качки - исходим из того что нам их вечно не хватает... )))))) И на всякий пожарный жрем. Я доволен. Было время не жрал - утром проснуться не мог. Сейчас жру - подрывает в пол седьмого. Тушка полон сил и не жалуецо на возраст )))

[mikeler07]

А об этом я и не подумал

Зато я подумал

[Железякин]

antic,сорри твое не в тему.см пять страниц.

[Руст]

энерг нужды обеспечиваются этим самым гликогеном,нефиг лить нефть в бензобак, когда откладывать излишки в жир запасы пофиг. Ты не ответил тогда нафига нажираться белками на ночь?

Ну во-первых организм всё усваивает постепенно. Нельзя встать из-за стола сразу с полными баками гликогена. Обычно поев, мы сразу отправляемся по каким-то делам, а в это время происходят процессы усваивания пищи и параллельно траты энергии.

А нажираться белками на ночь ( и ваще в любое время ) я не предлагаю. 30-40 гр длинного белка вполне достаточно, чтобы ночью организм не оставался в катаболическом состоянии.

[antic]

antic,сорри твое не в тему.см пять страниц.

Да я понял уже )))) Разрешите побалаболить, ато пока я 5 страниц прочитаю вы еще 5 напишите... )))

[AnatolyR]

в качестве обоснования привел 4 левые ссылки?

они достаточно "правые" для меня....

так какие говоришь у тебя доказательства?

[AnatolyR]

простой пример для примера

челу для поддерживания жизнидеятельности нужно 2000к в сутки

понятно что чтобы похудеть ему нужно есть меньше
в этом случае его тело начнёт использовать внутренние резервы те жечь свои жиры
он кушает утром 1000к и вечером 1000к


теперь вопрос
чтобы похудеть он убирает одну трапезу
какая разница не будет он есть с утра, или не будет есть вечером?

в любом случае ему будет не хватать 1000к
и в любом случае тело возьмёт эту нехватку из внутренних резервов

[AnatolyR]

Domus,
ты случаем не на диете ли поменял подтягивания на блоки?

[Domus]

они достаточно "правые" для меня....

так какие говоришь у тебя доказательства?

Ну раз вам нравится выдавать желаемое за действительное - ваше право. Только тогда ссылайтесь на это как на частное мнение.
Повторяю еще раз - не переводите ссылки. Утверждали вы, а обосновать не можете )

Domus,
ты случаем не на диете ли поменял подтягивания на блоки?

Опять мимо. Еще до диеты

простой пример для примера

челу для поддерживания жизнидеятельности нужно 2000к в сутки

понятно что чтобы похудеть ему нужно есть меньше
в этом случае его тело начнёт использовать внутренние резервы те жечь свои жиры
он кушает утром 1000к и вечером 1000к


теперь вопрос
чтобы похудеть он убирает одну трапезу
какая разница не будет он есть с утра, или не будет есть вечером?

в любом случае ему будет не хватать 1000к
и в любом случае тело возьмёт эту нехватку из внутренних резервов

А это как раз пример неверных предпосылок и использования "логики", о которых вы вчера говорили.

[Старичок]

Привет Дима! Как ты там?