349875 ответов в этой теме

[Апостол]

Насчет жима лежа, Апостол там в проге какая то куета: жим лежа и сразу жим лежа узким с весом -10% от жима лежа и ваще это же не Мэд писал.

жим узким я делал в формате вес 50% от пм жима лежа 3подх. на 15-20 повторов, прогу не сам Олег переделывал естественно, но принцип оттуда и на мне сработал, просто я по себе знаю что перегруз трицепса в жиме, в моем случае тормозит результат, честно говоря, я тогда больше делал упор на присед и жим планировал просто удержать, а он возьми да и прибавь)

[Arik]

[Апостол]

а от такой не хочешь, Мишаня?))

не, я не ценитель такой "красоты", ценю конечно трудолюбие данной дамы, но пизюлины приятней от борцушки)... а ты чего спрашиваешь? заинтересовался? обязательно возьми консультацию у Виталича, он эксперт в подобных феминах.

[RampageCV]

Мда, там показали девушкам химика-космодесантника, химика-физкультурника и чепуша какого-то. В общем далеко от реал лайфа.

 

Все ведь знают что реальная видуха это 5мм справа от пупка и вес по нижней границе ИМТ. Желательно вообще меньше 55кг. Все сучки от такого текут. Это реал.

[Arik]

,

[Dj Riga]

А если б еще спрашивали про чела далекого от спорта но с правильными мм лица, то он бы их всех вынес в одну калитку, типа Джони Депа

[Arik]

А если б еще спрашивали про чела далекого от спорта но с правильными мм лица, то он бы их всех вынес в одну калитку, типа Джони Депа

чит известностью

[merQ]

Охуеть эти дебилки разборчивые. Ни один не понравился. Причем сами девки - вообще ноль, не нравится ни одна из них.

А ты такой массивно-рельефный красавчик точвно должен понравиться всем!

[Хиляк]

merQ,

А плешак Эмро наполирует и девушки будут смотреться в него как в зеркало. 

[OldBoy]

Сегодня играл в баскет на школьном стадионе. Ну там дети бегают вокруг и т.д. Тут приехали два гостя из южных стран на великах и стали крутиться на турничках. Бля, рельефные и масса присутствуют, генетики хреновы. После один из них снял штаны, оставшись в труханах (еле удержался чтобы не сказать ему, "трусы смени, мальчик"), а второй прям в джинсах и футболке завалился на газон - и они стали заниматься "борьбой". Правда это было больше похоже на пидорское порево - типа один лежит на втором в миссионерской позе и дергается как будто уже заправил ему в туза. Все это продолжалось с полчаса пока какая-то бабка, выгуливавшая внуков, не возмутилась происходящим. По ее мнению эти чурбаны стопудово здесь чтобы продавать школьниками наркотики. Вскоре приперся мужик и стал угрожать чучмекам что щас вызовет ФСБ. Южане пытались на ломанном русском объяснить что они всего лишь тренируются, но вынуждены были сдаться под напором общественности и уйти. Мне даже стало их немного жалко.

 

дак я 120 тоже без хитростей пожал

Генетики!

 

говорят у Головинского хорошие схемы, но я не пробовал.

Я не врубаюсь в его циклы. Там 3 месяцы жмешь пустой гриф, затем "тяжелая" тренировка типа 75%х4х5 и выход на рекорд. При этом сам он на видео жмет больше веса в огромном объеме.

[Мануэль]

Бля, рельефные и масса присутствуют, генетики хреновы.

Высокий гормональный фон, генетики, в прямом смысле слова. И наверняка борьбой с подросткового возраста занимались, большинство МГ прилично грузятся.

[Игорек!]

Все это продолжалось с полчаса пока какая-то бабка, выгуливавшая внуков, не возмутилась происходящим. По ее мнению эти чурбаны стопудово здесь чтобы продавать школьниками наркотики. Вскоре приперся мужик и стал угрожать чучмекам что щас вызовет ФСБ. Южане пытались на ломанном русском объяснить что они всего лишь тренируются, но вынуждены были сдаться под напором общественности и уйти.

Сработал общественный контроль, как институт гражданского общества. Демократия в действии.

При наличии такого контроля гоблины перестают быть гоблинами и становятся эльфами.

Поздравляю, ты присутствовал при перерождении гоблинского общества в эльфийское. Ты стал частью этого общества. Теперь ты живешь не в Мордоре, а в Лориене.

Повезло тебе))

[Олег К]

Я не врубаюсь в его циклы. Там 3 месяцы жмешь пустой гриф, затем "тяжелая" тренировка типа 75%х4х5 и выход на рекорд. При этом сам он на видео жмет больше веса в огромном объеме.

Серёг, скинь куда-нибудь файлики. Охота поглядеть

[aid]

вспомнить бы. 

 

что ты говорил про царский наклон? 

 

как раз из оперы "разрывающий боли в квадрицепсах при прохождении прямого угла".

 

вот, кроме шуток, ответь на вопрос - какого хрена я так плохо прогрессирую в ногах? в чем загвоздка? ноги ведь по идее должны очень быстро прибавлять в силе и массе.  

Я говорил, что не верю в существование "разрывающей боли в квадрицепсах". По крайней мере она у меня была только при получении травмы.

Мне кажется, на счет ног, что ты не выкладываешься в тренировках - то, о чем тебе Пользователь писал. И прерываешь тренировки. Ну и сверхамплитуда.

[Arik]

Сработал общественный контроль, как институт гражданского общества. Демократия в действии.

При наличии такого контроля гоблины перестают быть гоблинами и становятся эльфами.

Поздравляю, ты присутствовал при перерождении гоблинского общества в эльфийское. Ты стал частью этого общества. Теперь ты живешь не в Мордоре, а в Лориене.

Повезло тебе))

хлопцев записали в наркодиллеры только за то,что они хачи
Какие вы эльфы после этого? Гоблины классические! Ксенофобы
Хе хе

[Апостол]

Я не врубаюсь в его циклы. Там 3 месяцы жмешь пустой гриф, затем "тяжелая" тренировка типа 75%х4х5 и выход на рекорд. При этом сам он на видео жмет больше веса в огромном объеме.

так мож в отрытом доступе кукйня лежит, как у Суровецкого, а лично дает другие планы.

 

Серёг, скинь куда-нибудь файлики. Охота поглядеть

так на сайте его свободно лежат в эксельках

[OldBoy]

Серёг, скинь куда-нибудь файлики. Охота поглядеть

http://ws.last-man.org/cycle/list/

 

Какие вы эльфы после этого? Гоблины классические! Ксенофобы Хе хе

Согласен. Ребята всего лишь дворники, занимаются спортом вместо того чтобы пить водку, а их выгнали.

[Игорек!]

хлопцев записали в наркодиллеры только за то,что они хачи
Какие вы эльфы после этого? Гоблины классические! Ксенофобы
Хе хе

К хачам претензий не было. Были претензии к трусам, которые давно было пора сменить.
Не гоже двум голым взрослым мужикам валяться в обнимку на детской площадке.

И не забывай, что сделав замечание и проявив гражданскую позицию, гоблин автоматом становится эльфом и получает полное моральное право анально карать гоблинов палкой колбасы.

Так что с хачами поступили очень толерантно. Попался бы им более матерый эльф, он бы мог воспользоваться своим правом на анальную кару.
Хачам повезло. Они должны быть счастливы, что получили урок культурного поведения и не познали всю боль и страдания, что несет в себе палка колбасы из гамнита)

[Апостол]

Я говорил, что не верю в существование "разрывающей боли в квадрицепсах". По крайней мере она у меня была только при получении травмы.

вот и я о том же, какая нафиг разрывающая боль в квадрах, пиздеж! у меня даже крепатуры нет, хотя приседаю от 3 до 6 раз в неделю, пиздит Хиляк, давно на сковороде не валандался.

[Хиляк]

Апостол,

У меня никогда не бывает крепатуры. Все мышцы как тряпка.

 

про боль это литературное выражение. Это как описание нагрузки. Садишься норм, до прямого угла норм, потом хуяк и 100% нагрузки на квадры, это как на логане включить пятую сразу. Деморализует.

[Архимед]

 есть современная поговорка у богатых москвичей - уровень счастья в семье прямо пропорционален количеству квадратных метров в квартире ))

можно всю жизнь зарабатывать копейки и быть счастливым

 

Очень примитивно и по-варварски, но вполне себе иллюстрирует Мордор. Я лишний раз убедился в том, что прав в отношении оценки Мордора... 

- Да пуще прежнего истерит, отжали власти у него хаты

Мордор - земля Боли, Страданий и Ужаса. А главное - ведь такое вполне реально (в отличие от Лориэна). В остальном миниатюра отличная, как всегда...

Не, я про другого. Блондин такой здоровенный. Не могу имя вспомнить.

Поль Де Майо?

[Arik]

Вот вам хороший старичек
Политоблядство ток не разводите

[Hosen44]

[Дмитрий Popoff]

Сеня карает гоблина колбасой

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

/////////..................пропустил двоечку от малолетки бабы . 

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

потом в ванной у шлюх поскользнулся и ещё справа подправил макияш .