20032 ответов в этой теме

[Grillmaster]

на 2500 калорий в день?

Пока на них посижу. Куда торопиться? Дефицит то всё равно есть какой-никакой.

[renepjd]

Пока на них посижу. Куда торопиться? Дефицит то всё равно есть какой-никакой.

меня диеты всегда раздражают тем, что без шансов накачаться. Без дефицита хоть надежда есть
Поэтому всегда старался побыстрее

[Grillmaster]

меня диеты всегда раздражают тем, что без шансов накачаться. Без дефицита хоть надежда есть
Поэтому всегда старался побыстрее

Я и так 16 кило слил слишком быстро. Притормозить надо процесс. Тем более что я и тот огромный дефицит не чувствовал, а этот маленький вообще как профицит ощущается)

[Виктор С]

Вчерашнее питание

IMG.

Нормально трудишься, если дефицит 2446 кк.

Для безработных пенсов это уже профицит.

Несмотря на то, что в зале  не сачкуют.

[renepjd]

Нормально трудишься, если дефицит 2446 кк.
Для безработных пенсов это уже профицит.
Несмотря на то, что в зале  не сачкуют.

да сколько там в зале даже не сачкуя потратите? 300?
Наоборот у пенсов полно времени что бы походить или типа такого и дохрена можно потратить

[Grillmaster]

Нормально трудишься, если дефицит 2446 кк.
Для безработных пенсов это уже профицит.
Несмотря на то, что в зале не сачкуют.

Да я б не сказал, что упахиваюсь, но тем не менее ещё сантиметр с пуза долой за прошедшие 2 недели на такой калорийности. Поглядим, что следующая неделя покажет.

[Grillmaster]

Мне если сейчас кардио по часу добавить, как в начале - опять со свистом вес вниз полетит)

[Grillmaster]

Семки

[Виктор С]

да сколько там в зале даже не сачкуя потратите? 300?

Смотря как тренироваться.)

.....
Наоборот у пенсов полно времени что бы походить или типа такого и дохрена можно потратить

Записал. Спасибо.)

[ole]

Да я обычно сахзам кладу, просто в этот раз захотелось сахар добавить) А сверху можно эритритовой пудрой посыпать. Тоже так делал.
Яблоки вроде и так норм запекаются, но надо будет и через микру попробовать их прогнать предварительно, как ты советовал.

Сахар враг еще тот, чуть не главный. но я приседаю перед едой.) оглядываюсь назад, сколько отнял у здоровья.

 

 с подсластителями игрался, наука не стоит на месте, постепенно отфильтровал, аллюлоза, монкфрут понравились, минус- не такая сладкая, но можно бадяжить, еще нашел стевию + эритрит , только 1 стевия к трем эритрит, тогда и сладко и привкус стевии практически незаметен, но постепенно все менее сладкое хочется, в прошлое ушли варенья - печенинки., ягоды когда с дерева едят , ведь сахаром не посыпают, чисто привычка у людей, причем разрушительная.  Сгущенка - крекеры не вызывают больше эмоций.

[ole]

Кстати про погоду вспомнил, у нас , на Ср. Урале, сегодня минус 15, просто прекрасно, сухо, ветра нет ,  континентальный климат, покатался на славу, снуд на летсо и вперёд,

 

море рядом, при минусах, с ветром- зло, мониторю погоду все время , Берлин, Лондон и т.д., ветра с дождем - снегом, представляю.

[Grillmaster]

Кстати про погоду вспомнил, у нас , на Ср. Урале, сегодня минус 15, просто прекрасно, сухо, ветра нет , континентальный климат, покатался на славу, снуд на летсо и вперёд,

В Семипалатинске зимы были отличные (сейчас вроде там потеплели они) Снега много, воздух сухой, в среднем -25 если память не изменяет. Бывало и минус сорок - я себе раз в такой мороз ухо и нос отморозил) Домой что то заскочил, иама говорит - у тебя ухо и кончик носа белые. В зеркало смотрю - а они белее снега

[Grillmaster]

море рядом, при минусах, с ветром- зло, мониторю погоду все время , Берлин, Лондон и т.д., ветра с дождем - снегом, представляю.

Да тут погода так себе, до сих пор не могу привыкнуть) Дожди часто, серость, сырость.
Вчера было 2, сегодня опять 12

[Grillmaster]

Прикол. Воссемь вечера, а всё ещё +12)

[Grillmaster]

Овощи на работу брать не стал, поэтому только 700к за весь день) Домой попаду только в час ночи, надо будет как-то осилить 1800 килокалорий

Сообщение изменено: Grillmaster (09 февраля 2024 - 10:00)

[Grillmaster]

Обратная углеводная загрузка, блять

[Grillmaster]

Когда на работе незуй делать.
Тренировка пальцевого хвата.

[renepjd]

Без разминки подтягиваться опасная тема. Я так себе чет навернул полгода парился
И спрыгивать тоже

[oscid]

Без разминки подтягиваться опасная тема. Я так себе чет навернул полгода парился
И спрыгивать тоже

Широким хватом особенно. Я так себе правое плечо наебнул

[Grillmaster]

Так у меня плечевой сустав вставлен, а ходят лопатки с небольшим вращением в нём. Я во время подтягиваний плечевой сустав вообще не чувствую.
Ну или может везёт просто, х.з.

[renepjd]

Широким хватом особенно. Я так себе правое плечо наебнул

кстати все хотел спросить
А почему ты широким подтягиваешься?

[oscid]

кстати все хотел спросить
А почему ты широким подтягиваешься?

Каким удобно.

[Grillmaster]

кстати все хотел спросить
А почему ты широким подтягиваешься?

Я по вмякому подтягиваюсь. Зависит от того, куда я хочу попасть.

[Wal72]

///надо будет как-то осилить 1800 килокалорий .

не по зож вообще. )

Сообщение изменено: Wal72 (10 февраля 2024 - 12:40)

[Grillmaster]

Тизер, блять

[Grillmaster]

не по зож вообще. )

Я не зожник)

[renepjd]

Я по вмякому подтягиваюсь. Зависит от того, куда я хочу попасть.

интересненько
И какой хват куда попадает?

[Grillmaster]

интересненько
И какой хват куда попадает?

Сложно объяснить. Х з.

[ole]

интересненько
И какой хват куда попадает?

Узкий, обратный, с лямками ( чтобы кулаки не сжимать) в широчайшие попадает, для этого еще ручки буквой V  бывают, для более естественного положения кистей. 

[ole]

Узкий, обратный, с лямками ( чтобы кулаки не сжимать) в широчайшие попадает, для этого еще ручки буквой V  бывают, для более естественного положения кистей. 

Если тянуться к перекладине солнечным сплетением.