32399 ответов в этой теме

[AnatolyR]

о каком исследовании идет речь?

об исследовании показывающем что только количество каллорий а не их источник определяет жироотложение

Исследование посвящено совершенно другому вопросу

о чем именно мы говорим?
я выкладывал 2 линка

[Железякин]

Domus,не знаю. Жру чего и когда хочу.считаю что жирею с переизбытка коллорий. 2+3=5. 3+2=5. Я другой математики не знаю.

[AnatolyR]

прошу простить за грубость
всех кого обидел

пошёль спать

[Железякин]

Какая хрен разница когда мы попоняем запасы гликогена? И когда приходит белок?

[Domus]

об исследовании показывающем что только количество каллорий а не их источник определяет жироотложение

Лукавите. В исследовании говорится об удельном весе белка в рационе, но при это не сказано ни слова каким образом распределеются жиры и углеводы в трех вариантах диет. И вывод в исследовании касается только белковой составляющей

о чем именно мы говорим?

По второму линку как такового исследования нет, есть популярная литература с ссылками на исследования и выдернутыми оттуда выводами. Не более того. Уж вам то не знать что факты можно трактовать по разному

[antic]

Снова по питанию холивары...
Вапросс: а скока вообще в человеческий ЖКТ (вместе с жопой) нутриента входит в киллограмах? ...

[Domus]

Domus,не знаю. Жру чего и когда хочу.считаю что жирею с переизбытка коллорий. 2+3=5. 3+2=5. Я другой математики не знаю.

А вот попробуй на ночь хлопья с молочком поесть вместо курочки при том же каллоражем и посмотришь на результат. В многофакторной системе линейные уравнения не работают. Это я по поводу 2+3 и так далее )))

[Железякин]

Domus,ну может линейные и не совсем работают, но ине так просто как в вашем описании. Много и других факторов которые не будут константой.

[Старичок]

Какая хрен разница когда мы попоняем запасы гликогена? И когда приходит белок?

У большинства людей самый низкий уровень сахара наблюдается ранним утром. Ведь человек «пережил» семи-девяти часовое воздержание от пищи во время сна. Исследования показали, что здоровый взрослый человек запасает наибольшее количество углеводов в виде мышечного гликогена, когда он получает их в течение 4-6 часов после пробуждения. В продолжение дня способность организма сохранять углеводы в виде гликогена снижается, а тенденция превращения их в жир и сохранения в таком виде увеличивается.
Следовательно, правильной тактикой будет постепенное снижение содержания углеводов в пище в течение дня с одновременным повышением количества протеина в ней.
Майкл МакКормик.

[Железякин]

И все по тому что организм приспосабливающаяся структура.

[Abibossy]

ОМГ!

Что тут случилось?

[Железякин]

Старичок, ладно давайте по другому . Есть потребность организма в нергии и строй материале. Мы либо удолетворяем ее либо нет. И по сути пофиг когда и что придет, вот вопрос привычки организма, остается открытым.

[Domus]

Domus,ну может линейные и не совсем работают, но ине так просто как в вашем описании. Много и других факторов которые не будут константой.

А я вообще то никакого описания то и не давал. Просто предложил поменять в рационе два приема пищи.

[Minority]

У большинства людей самый низкий уровень сахара наблюдается ранним утром. Ведь человек «пережил» семи-девяти часовое воздержание от пищи во время сна. Исследования показали, что здоровый взрослый человек запасает наибольшее количество углеводов в виде мышечного гликогена, когда он получает их в течение 4-6 часов после пробуждения. В продолжение дня способность организма сохранять углеводы в виде гликогена снижается, а тенденция превращения их в жир и сохранения в таком виде увеличивается.
Следовательно, правильной тактикой будет постепенное снижение содержания углеводов в пище в течение дня с одновременным повышением количества протеина в ней.
Майкл МакКормик.

Не могли бы ли вы помочь выбрать программу фулбоди, я 2 варианта написал в разделе помощь новичкам,

Сообщение изменено: Minority (31 мая 2012 - 10:54)

[Domus]

Да Леша. Помоги парню. Он к тебе в помощи новичкам обращался

[Старичок]

Железякин,
Во время сна, замедляются жизнедеятельные процессы. Зачем им угли, гликоген уже есть. Значит в запас пойдут, да и потребность в углях ночью минимальная.

[vikk]

Есть потребность организма в нергии и строй материале. Мы либо удолетворяем ее либо нет. И по сути пофиг когда и что придет, вот вопрос привычки организма, остается открытым.

это всё в общем, в принципе,то есть.. конкретно - попробуй питаться, как Домус предложил: угли вечером, белок с утра

[Старичок]

Да Леша. Помоги парню. Он к тебе в помощи новичкам обращался

Так я тут нашего ГУРУ выслушивал.
Щас гляну.

это всё в общем, в принципе,то есть.. конкретно - попробуй питаться, как Домус предложил: угли вечером, белок с утра

vikk, было такое у меня в начале тренинга (когда то). Хавал угли и на ночь, хотя расписал себе по Б/Ж/У всё вроди нормально. Вот в чём не задача была, живот как рос так продолжал расти. Как бы я не упирался в тренях и аэробных.

[Железякин]

vikk,не дотэксперементов мне. Но переодически так питаюсь. С утра творог и яйца а вечером гарниры и даже сладкое. Пока кол ва еды нормальное, читай колораж в некой норме, явных изменений не вижу.

[vikk]

Железякин, но ведь не постоянно же всяко в жизни бывает..

[Domus]

Периодически это как? 2-3-4 недели подряд ешь сладкое на ночь (в моем примере речь идет о быстрых углях)?

Сообщение изменено: Domus (31 мая 2012 - 11:04)

[Железякин]

Железякин,
Во время сна, замедляются жизнедеятельные процессы. Зачем им угли, гликоген уже есть. Значит в запас пойдут, да и потребность в углях ночью минимальная.

односторонне получается. Угли значит не нужны. А белки прям необходимы?
Если за дени все запасы гликогена были истрачены, то ечером они востановятся.или в ночь.или на утро останутся не допереваренными, точнее не всасоными. Хрен ву просто так организм обманите.

Периодически это как? 2-3-4 недели подряд ешь сладкое на ночь (в моем примере речь идет о быстрых углях)?

по разному. Чаще 2-3 дня подряд могу. Извеняйте специальных эксперементов не проводил.

[Domus]

Интересно, посему же тогда худеют снижая угли при практически том же каллораже?

[AnatolyR]

http://www.bodyrecom...-a-calorie.html

Once again, my point is that if calories are being strictly controlled, the source doesn’t appear to make a humongous difference in terms of body composition changes. As well, once you get protein intake to proper levels, fooling around with carbohydate and fat ratios (within the context of identical caloric intakes) don’t seem to make a huge amount of difference either. The bottom line still comes down to calories in versus calories out; it’s simply that it may be easier to affect calories in (food intake) or calories out (through activity) with different macronutrient breakdowns.

http://www.bodyrecom...f-calories.html

So how can these books make this claim? It’s simple: they all hide basic caloric restriction in whatever they happen to be proposing. Basically, this is Lyle’s Rule #1 of Diet books:

All diet books tell you that you won’t have to restrict calories, and then trick you into doing it anyway.

One of my favorite examples is Enter the Zone by Barry Sears. After prattling on about insulin:glucagon and partitioning and how caloric restriction doesn’t work and all the standard hot buttons, he then sets up a diet that will put everyone on about 900-1200 calories/day. But it’s not the caloric restriction causing the weight loss, of course, it’s the magic protein:carb ratio.
All of the rules, the food combining, the elimination of carbs, the elimination of fat, don’t eat XXX at all (where XXX is something that contributes a lot of calories to the diet), don’t eat YYY after 6pm (where YYY is something people tend to overeat in the evenings), etc. are all just ways of tricking people into eating less without having to think about it.

[vikk]

практика показывает - что вред от научного подхода и от обилия "научных знаний" - чаще больше , чем польза
эффект "Горе от ума"
человек погрязает в поисках "единственно верной" методы, скачет, пробует ...и в результате - пшик...

_____________________________

Самые большие и сильные люди, которых мне приходилось встречать в жизни - работали по простейшим и примитивным прогам
Их и прогами то назвать тяжело - все чисто интуитивно.
И эти люди никогда не заморачивались "типом мыш. волокон" или "временем нахождения мышцы под нагрузкой"

просто пахали регулярно, слушали себя и шли к цели маленькими шажками))

http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=37631&pid=1056339090&st=180&#entry1056339090

а тем временем..

[AnatolyR]

посему же тогда худеют снижая угли при практически том же каллораже?

кто, например?

[Железякин]

Давайте так, мы с утра наелись углеводов. Часть из них востановило наши запасы гликогена. Куда делась остальная часть?

Поели наночь белка, и фигли он нам ночью нужен когда активность в тч и пищеварительная упала в разы?

[Domus]

Чаще 2-3 дня подряд могу. Извеняйте специальных эксперементов не проводил.

2-3 дня это одно. А использовать такой подход на пострянной основе - совершенно другое. Как там Анатолий говорит - организм - инерционная система)))

кто, например?

Например я первые 6 недель своего похудения.

[antic]

Поели наночь белка, и фигли он нам ночью нужен

Как бе востановить мышцы после изнурительной тренировки...

[Руст]

и все это говно развел я,полюбопытсвовав об углях ... отэта я маладес !