20032 ответов в этой теме

[Grillmaster]

вот пройдешь Шейко недель шесть (только честно), объемов насобираешь - потом поговорим. )

Какая связь между циклом и шприцем?
Тем более что я этот цикл уже юзал)

[Grillmaster]

Скоро меня по весу догонишь ))

А у тебя сколько сейчас?

[oscid]

А у тебя сколько сейчас?

84. Вообще туда сюда мотается 83 - 85.  

Сообщение изменено: oscid (09 февраля 2024 - 09:40)

[Grillmaster]

84

Да, думаю скоро наверное) На кетоцикле в январе уже было 84,9, но это не в счёт разумеется)

[Wal72]

Какая связь между циклом и шприцем?...

по идее, в данном конкретном случае - должна быть прямая. ) цикл Шейко для молодых кабанов-спортсменов с гормональным фоном на пике и восприимчивыми к нагрузке суставами и связками. В нашем возрасте этого уже не хватает. )

[oscid]

по идее, в данном конкретном случае - должна быть прямая. ) цикл Шейко для молодых кабанов-спортсменов с гормональным фоном на пике и восприимчивыми к нагрузке суставами и связками. В нашем возрасте этого уже не хватает. )

  Это если забивать в таблицу конский ПМ, тогда будет чижыло. Вроде выяснили выше

[Grillmaster]

по идее, в данном конкретном случае - должна быть прямая. ) цикл Шейко для молодых кабанов-спортсменов с гормональным фоном на пике и восприимчивыми к нагрузке суставами и связками. В нашем возрасте этого уже не хватает. )

Для того, что-бы жать 16 недель максимум 8ПМ на максимум три повтора нужен гормональный фон на пике и фарма? Да ну нафик

[Grillmaster]

Это если забивать в таблицу конский ПМ, тогда будет чижыло. Вроде выяснили выше

Вчера уже кто-то в твоей теме написал прямо моей цитатой поо какой-то цикл - РАЗВЕ НА ТАКИХ ВЕСАХ СИЛА РАСТЁТ?

[Wal72]

... нужен гормональный фон на пике и фарма? Да ну нафик

либо то, либо другое...

[Wal72]

  Это если забивать в таблицу конский ПМ, тогда будет чижыло. Вроде выяснили выше

в проге три раза в неделю жим! объема очень много для физры. )

[Grillmaster]

либо то, либо другое...

Понятно

[Grillmaster]

И реальный разовый максимум надо брать чувствомышечный, а не поверлифтерный



https//youtube.com/watch?si=PyRxxRY2UtRAwHWk&v=esF9NiPK72I&feature=youtu.be

Сообщение изменено: Grillmaster (09 февраля 2024 - 09:58)

[Wal72]

И реальный разовый максимум надо брать чувствомышечный, а не поверлифтерный ...

тогда прокатит. )

[Grillmaster]

тогда прокатит. )

Тем более я - Генетик. Только Генетик может ГОДАМИ каждый день бухать, и иметь отменное здоровье

[Grillmaster]

[Grillmaster]

Список для теста. В этот раз взял "русский" творог. Всё чики-пуки, просто надо йогурта добавить, т е. немецкий творог не сухой.

Овсяные хлопья 220г
Ванильный прот 60г
Яйца 4 шт. (220г)
Ванильный сахар 8г
Разрыхлитель 16г
Творог 275г (такая смешная расфасовка)
Сахар 50г
Изюм 40г
Яблоко 120г
Греческий йогурт 2% 100г

[Grillmaster]

Сейчас буит готово

[Grillmaster]

Фото до

[Wal72]

Список для теста. В этот раз взял "русский" творог. Всё чики-пуки, просто надо йогурта добавить, т е. немецкий творог не сухой.

Овсяные хлопья 220г
Ванильный прот 60г
Яйца 4 шт. (220г)
Ванильный сахар 8г
Разрыхлитель 16г
Творог 275г (такая смешная расфасовка)
Сахар 50г
Изюм 40г
Яблоко 120г
Греческий йогурт 2% 100г

углей чет накидал. я обычно творог со взбитым белком яиц запекаю в духовке, разрыхлителя немного и фрукт какой нить, что б не сухая шняга была...

[Grillmaster]

Бжыки

[Grillmaster]

углей чет накидал

Я ж не на кето)
Люблю ночью под сериал угли жрать. И это мне на четыре раза)
Ну а сегодня до полуночи питание у меня вот такое: КБЖУ 836/155/15/17

[Wal72]

Я ж не на кето)...

понятно, а то что то я подзавис...

[Grillmaster]

[Grillmaster]

[Grillmaster]

Надо в след раз 220° поставить

[Grillmaster]

По уму сверху ещё сахарной пудрой бы посыпать, но я на диете.




Срез

[ole]

 Зачет! Сахар- в..ду! пудру тем более! сосуды на всю жись даны.

 

яблоки припущеные в микрухе предварительно- сочные, с такими мне че то не катит, жесткие. Вообще че то пироги помню нравились с капустой, с рыбой и саго . бабушкины, но заливной пирог хочется не плотный, а сочный, пробовал муки побольше, не естся, а сочный ежедневно.

[Grillmaster]

Зачет! Сахар- в..ду! пудру тем более! сосуды на всю жись даны.

Да я обычно сахзам кладу, просто в этот раз захотелось сахар добавить) А сверху можно эритритовой пудрой посыпать. Тоже так делал.
Яблоки вроде и так норм запекаются, но надо будет и через микру попробовать их прогнать предварительно, как ты советовал.

[Grillmaster]

Вообще че то пироги помню нравились с капустой, с рыбой и саго . бабушкины, но заливной пирог хочется не плотный, а сочный, пробовал муки побольше, не естся, а сочный ежедневно.

Да, пирог с капустой - тема. Тоже люблю)

[renepjd]

Да, думаю скоро наверное) На кетоцикле в январе уже было 84,9, но это не в счёт разумеется)

на 2500 калорий в день?