349875 ответов в этой теме

[Dimik]

Если это неделя без срывов, стандартная тренировочная неделя, то три тренировки в неделю. Силовая - техническая - силовая - техническая и т.д. 

Я думал ты каждый день тренишься

[Архимед]

Наука не занимается сравнениями, кто лучше живет))

Ещё как занимается. На то и ИРЧП придуман, как агрегированный показатель. 

Потому что из тебя желчь аж брызнула)) хофитол попей, если считаешь, что это не "бомбануло".

Какая желчь? Я тебе написал, что вы - москали, много понтуетесь, не имея для того оснований, поскольку живёте всё равно плохо и бедно (на фоне европейца, например). Но понтуетесь перед теми, кому просто повезло меньше - в том примере конкретно речь шла про хохлов. Выбрал неприятную для тебя форму ответа именно в качестве наказания для тебя, короче, решил тебя высечь слегка, ну как нерадивых учеников секли раньше в гимназиях. Ты извини, если розги слишком жёсткие, но это тебе было необходимо! Плохой ученик Эмраер. Не хочет учиться и грубит учителям!

Ну и не рассказывай тогда сказок, как ты кого-то погнал.

Ты сейчас договоришься, что вообще в ссаный угол станешь коленями на горох. На ссаный горох! 

[merQ]

хорошо. Тебе на выбор предложили бы скелет и тип мышц выбрать. 

 

Ты выбрал бы длинные ноги, длинные руки и длинные мышцы? осознанно. 

Все относительно. Я бы выбрал все нормальное. Но если бы был выбор между мелким и высоким, я бы выбрал высокого.

[Don VOVCHIK]

Ещё как занимается. На то и ИРЧП придуман, как агрегированный показатель. 

Какая желчь? Я тебе написал, что вы - москали, много понтуетесь, не имея для того оснований, поскольку живёте всё равно плохо и бедно (на фоне европейца, например). Но понтуетесь перед теми, кому просто повезло меньше - в том примере конкретно речь шла про хохлов. Выбрал неприятную для тебя форму ответа именно в качестве наказания для тебя, короче, решил тебя высечь слегка, ну как нерадивых учеников секли раньше в гимназиях. Ты извини, если розги слишком жёсткие, но это тебе было необходимо! Плохой ученик Эмраер. Не хочет учиться и грубит учителям!! 

Ты смотри. Как надо зауволировать фразу Не выебуйся, козлина московскаЯ литературным языком.

[Руст]

Долби кубы регулярно по Гончарову - и появятся. У меня пресс реально толще и оформленнее стал, когда я полгода следовал его советам.

Ну-ка ну-ка, чё по Гончарову? В смысле обьёмку на пресс? Или чаще прорабаотывать его? Я кстати только сёдня вспоминал про Димика, у меня та же проблема: у меня реально нет кубиков. То-то я думаю, почему я их в юности не видел никогда, будучи дрыщом ( с небольшой жировой прослойкой). Я давлю на живот, а он просто покрыт плоской мышечной тканью, безо всяких намёков на выемки и впадинки. Вот сцуко, так то в принципе их уже можно было бы увидеть ( верхние два ряда). 

[Архимед]

Я думал ты каждый день тренишься

Нет, я не Терминатор же. Хотя есть такие, кто так тренируется, особенно среди молодёжи, но у меня суставы развалятся от такой частоты тренинга. Тем более элементы силовые в основном - тот же планш требует силы очень дофига, велик риск просто перетренироваться...

[Gjkmpjdfntkm]

жать стоя с 35 кг примерно. недалеко ушел. приседать с 40 кг. жать лежа с 50-60, до этого с гантелями работал.

у меня 30\50\50 соотвественно, вишь всего 4см, а какая разница

Терь надо найти кого-нить 185-190 и спросить у него. Буит 45-50\65-70\70-80 адназначна!

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (17 мая 2016 - 05:53)

[merQ]

 Почти прожарен!)))

[Dimik]

Нет, я не Терминатор же. Хотя есть такие, кто так тренируется, особенно среди молодёжи, но у меня суставы развалятся от такой частоты тренинга. Тем более элементы силовые в основном - тот же планш требует силы очень дофига, велик риск просто перетренироваться...

А если делать разнонаправленные движения? Ну там в один день движения в которых напрягаешься толкательно в другой- в которых тянешься и напрягаешься в этой плоскости а в третий- ноги, бег, приседы пистолетиком пресс. и так по кругу?

[Архимед]

Пиздишь. Вообще не понтуюсь.

Твои фразы в стиле "Горе побеждённым"(с) просто лень искать сейчас. Скользите, батенька, ох скользите!

Неприятную для меня?)) как раз-таки ты сам убого понтанулся на пустом месте. Мне-то до фонаря твоя форма ответа.

 

Это в чём же? Я, наоборот, призвал тебя (и всех) сбавить гонор в отношении братского народа. А вас заносило. 

Да? Как интересно)) Не замечал такого.

 

Вот для этого и нужны "индексы-хуиндексы"(с). Потому что Эмраеры не замечают, а Сеньоры - замечают чуть больше Эмраеров в этом мире...

 

Что, в игнор меня отправишь?)))

Нет, всё может обернуться хуже. Так что не дерзи, наглый юнец. Или...

[Татар]

На этапе планирования мнение общественности учитывается. Не по всем конечно же объектам, а по тем которые подлежат экологической экспертизе (особо опасные, в заповедниках и т.п.). Причем общественность может влиять кардинально на весь проект, как например отказ инвестора от строительства метанолового завода в порту Тамань Краснодарского края.

Во-первых, на этапе планирования и строительства должны учитывать мнение общественности. Для этого существуют, как было верно указано, комитеты в Парламенте, референдумы по значимым вопросам (а подобные вопросы - безусловно, значимы), иные формы гражданского диалога. 

[Архимед]

А если делать разнонаправленные движения? Ну там в один день движения в которых напрягаешься толкательно в другой- в которых тянешься и напрягаешься в этой плоскости а в третий- ноги, бег, приседы пистолетиком пресс. и так по кругу?

Попробовать можно. Потом. У меня сейчас специализация в подтягивании на одной руке. В попытках, точнее. Как получится (или не получится и за2,7бёт от того), - могу и поэкспериментировать. Но каждый день всё равно не вывезу - я же бухаю. Раза 4 в неделю ещё можно попробовать... Ноги только тренировать специально не хочу - как из-за варикоза, так и из-за того, что они у меня генетически и так опережают верх. Ну и пресс отдельно не тренирую много лет - по тем же причинам, это моя генетически сильная группа, её статическая работа при переднем висе и выполнении иных элементов позволяет держать её в тонусе.

Сообщение изменено: Senor (17 мая 2016 - 06:03)

[Gjkmpjdfntkm]

Когда начинал со штангой лет в 14 или 15

Ну 14 это еще подросток. не дозрел просто))

[Игорек!]

А если делать разнонаправленные движения? Ну там в один день движения в которых напрягаешься толкательно в другой- в которых тянешься и напрягаешься в этой плоскости а в третий- ноги, бег, приседы пистолетиком пресс. и так по кругу?

А бухать когда?)

[Dimik]

4 по 15 на турнике (ноги поднимать до касания турника!) и 4 по 10-15 на "римском стуле" (по возможности с отягощением). Он рекомендовал это выполнять трижды в неделю, но я с такой частотой не справляюсь, у меня пресс долго восстанавливается. Выполняю это так часто, как могу, в другие дни качаю пресс более лёгкими упражнениями. В сочетании с диетой, пресс стал похожим на пресс. Думаю, за годика два его можно совсем хорошо разработать, в нагрузке стараясь прогрессировать.

В до этого ты пресс качал так же упорно или просто забивал как я? Мне на пресс нравится ложиться с тяжелым блином на пол и поднимать таз с ногами вверх (Борисов вроде рекоммендовал), както я так 4-5 недель покачал перед морем и увидел некоторое разделение через слой жира прям. Потом както забил снова. А на сушке у меня пресс ваще растаял хоть я его качал месяц перед и все время сушки. Ваще перестал прощупываться хоть и жира мало стало на передней стенке живота. Ща и то гораздо лучше прощупывается через жир.

[Малашка]

Увы, на сегодняшний день усилиями Вертикали власти произведена тотальная зачистка политического поля, и, по моему мнению (я бы рад ошибиться!) практически не осталось неангажированной легальной оппозиции, которая не зависела бы от власти в том или ином виде. Власть подавляет любые ростки гражданского общества и свобод, любые попытки людей объединяться и создавать конкурирующие ей полюса силы. Гражданских активистов запугивают, избивают, калечат, убивают - на глазах у всего народа, в т.ч. в самом центре Москвы. В стране более 200 политзаключённых - столько их было при тоталитарном СССР, в котором населения было в 2 раза больше, а сам СССР считался обществом несвободным, закрытого типа, с жёсткой политической цензурой и идеологией. Убивают, калечат и бросают в тюрьмы не только оппозиционных политиков, вроде Немцова или Политковской, Лимонова или Ходорковского, но и журналистов, имеющих слишком свободные взгляды, вроде Кашина, и правозащитников, вроде Эстемировой, и даже художников и поэтов, вроде Стомахина или коллектива Пусси Райот... Ситуация очень тревожная. Государство вступило в процесс перерождения в тоталитарный режим, характерный для стран третьего мира... Добром это не кончается обычно. Им пример Ливии, Сирии или Египта ни о чём не говорит? Судьбы диктаторов печальны. Они могут довольно долго удерживать власть, но конец чаще всего трагичен для диктатора, и, к сожалению, для подвластного ему народа...

Таким образом, все оппозиционные партии в стране (КПРФ, Справедливая Россия, ЛДПР, Яблоко, какие там еще) - ты считаешь "ангажированными" и таким образом не имеющими никакой ценности? Почему?
Мне кажется, любая оппозиционная партия в России на данный момент имеет ценность в каком угодно виде, просто потому, что без оппозиционных партий демократическая форма управления невозможна. Надо же с чего-то начинать?
И что не так с Яблоком, кстати? Я тут послушала интервью с Явлинским, он показался мне разумным человеком...

[Dimik]

А бухать когда?)

А че после трень нельзя? Обязательно сутки ждать?

[Gjkmpjdfntkm]

До чего не дозрел?))

До больших весов начальных

[Dimik]

До чего не дозрел?)) Это самый возраст для начинающего спортсмена. У кого есть данные - те к 16-19 годам берут призы в юниорах. А у кого данный нет - те годами копаются ради незначительного роста весов, пока не сядут на фарму. Тогда какой-никакой результат начинает появляться.

Есть разница, всетаки в 20-25 лет ты начал бы с бОльших весов.

[Архимед]

Никакого скольжения и никаких понтов. Просто объективная реальность. Горе побеждённым.

Так это и есть высокомерные понты. Это как мне начать потешаться над каким-нибудь твоим недостатком, в котором ты не виноват. Это некрасиво, и я так не делаю. 

"Нищие гоблины, что с вас взять кроме анализов" (с)

Ты-то, конечно, полуэльф и миллионер)))

В ответ на что это было сказано? Хотя я потом извинился. Ну да ладно, меня занесло. Потому и извинился. А ты чего наезжать начал? Тренболон рабочий?

Хохлы реально тупые. Ну, не все конечно. И гонор здесь не при чём.

Ты их как определять будешь - по форме черепа или ещё как-то? Глупый нацизм. Даже недонацизм, именно что какое-то шовинистическое шутовство.

 

 

Ты б за границу съездил, чтобы не опираться на пустые циферки. Так же они живут.

Я там жил. Не туристом, а жителем. Ну и циферки тоже могу почитать...

интернет-герой, способный только ныть.

Ну ты-то реальный Космодесантник, летающий с планеты "Диван" на планету "Унитаз" и обратно...

[Dimik]

Я начал приседать помоему в 22 чтоли, примерно по Макроберту там буквально за месяца два уже через сотку рабочего перешагнул, правда колени начало ломить с непривычки.
А начал кил с 70-80 помоему, не помню точно но чтото близкое к сотке.
Но я весил около 90кг сам.
А до этого совсем чутка приседал лет в 18-19 килограмм с 70тоже, ну быстро забросил, влом было.

Сообщение изменено: Dimik (17 мая 2016 - 06:23)

[Архимед]

Таким образом, все оппозиционные партии в стране (КПРФ, Справедливая Россия, ЛДПР, Яблоко, какие там еще) - ты считаешь "ангажированными" и таким образом не имеющими никакой ценности? Почему?
Мне кажется, любая оппозиционная партия в России на данный момент имеет ценность в каком угодно виде, просто потому, что без оппозиционных партий демократическая форма управления невозможна. Надо же с чего-то начинать?
И что не так с Яблоком, кстати? Я тут послушала интервью с Явлинским, он показался мне разумным человеком...

Мне надобно отскочить по делам, отвечу подробно вечером.

[Хиляк]

Ты-то, конечно, полуэльф и миллионер)))

а кто ты такой? если рассматривать во вселенском масштабе. 

 

ювелир на курсе. ни лифтер, ни бб. зачем масло ставишь даже сам его мать зигмунд фрейд не поймет. 

Я начал приседать помоему в 22 чтоли, примерно по Макроберту там буквально за месяца два уже через сотку рабочего перешагнул, правда колени начало ломить с непривычки

ноги генетически сильные. 

[Dimik]

ноги генетически сильные.

Скорее жопа. Т.к ноги были спичками а жопа торчала прилично тем не менее, хоть и не качал.
И хорошо спринтовал и бегал эстафету 800 метров в школе еще

Сообщение изменено: Dimik (17 мая 2016 - 06:29)