25739 ответов в этой теме

[rihad]

[rihad]

Ух ты, на новой мобиле есть шагомер. Интересно как он понимает что ходишь? Даже если руками не размахивать, а просто держать мобилу перед собой и ходить - распознает. Если остановиться - не считает. Круто

[rihad]

Офигеть, бибикнуло что я отходил норму дневную) на трене тоже считал пока бродил отдыхая. А может сет рабочий тоже за шаги считал, логично

[Семён]

на трене тоже

это когда на тренболоне сидел?

[Arik]

Ух ты, на новой мобиле есть шагомер. Интересно как он понимает что ходишь? Даже если руками не размахивать, а просто держать мобилу перед собой и ходить - распознает. Если остановиться - не считает. Круто

Screenshot_20230219-135054.jpg

ты шаз охуеешь , но по телефону еще и ВИДЕО звонки можно делать , прикинь

[rihad]

Семён,

 

[Семён]

rihad,

schwere Arbeit während des Trainings.

[Kibbler]

rihad, Anavar give up!

[rihad]

Ходьба жиром до завтрака 30:00
Приседание 55x14
Наклонный жим лежа 50x12
Сгибание коленей 40x11
Подтягивания 5.8x12
Становая на прямых 45x15
Брусья 13.3x11
Гакк-подъемы на носки 45x15
Жим штанги стоя 40x10
Тяга Ли Хейни у станка 15x15
Разгибания EZ-штанги из-за головы сидя 20x14
ПШНБ 30x12
Гриппер (кг) 53x12 правой, 42.6х12 левой

Нормально, вес 63.2кг. Подтягиваться вися на перекладине в Смите удобно, прямо перед зеркалом, следя за качеством. В жиме стоя продвинулся, хорошо. Возможно сушку продолжу и ниже чем 60кг, не столько ради видухи, сколько чтобы читнуть КМС в жиме стоя+ПШНБ в меньшей категории, там на 7.5кг меньше суммы. Наверное лучшая категория та, где ты относительно лучше результаты показываешь, по нормативам.

[rihad]

От вчерашних приседов 55х14 (на всякий случай прошу Семена простить что не написал "приседаний") отчетливо болят приводящие/портняжные, ягодицепсы, и квадры при сгибе колена.

[Семён]

От вчерашних приседов 55х14 (на всякий случай прошу Семена простить что не написал "приседаний") отчетливо болят приводящие/портняжные, ягодицепсы, и квадры при сгибе колена.

Рихад, ну ты шути, да не перешучивай, а то я так понемногу начну верить в то, что пишут о тебе в баре (

[rihad]

Семён, там пишут в основном о себе)

[aid]

Возможно сушку продолжу и ниже чем 60кг, не столько ради видухи, сколько чтобы читнуть КМС в жиме стоя+ПШНБ в меньшей категории, там на 7.5кг меньше суммы

 

Тревожный звонок, что силовые становятся важнее видухи. Худеть  ниже 60, конечно, надо, но ради видухи прежде всего!

[IDKFA]

КМС в жиме стоя

Вот насколько я терпим к разнообразным силовым видам и дивизионам, но это просто херь. Не знал, что в жиме ещё кто-то соревнуется.
По каким причинам забили болт на внятное и логичное обоснование отмены жима в ТА - видимо, просто денежек хочется.

[Arik]

Если дед выполнит пмс хоть в чем то , он нас тут всех гнобить начнет !
Это даже забавно будет , я думаю

[IDKFA]

Если дед выполнит пмс хоть в чем то , он нас тут всех гнобить начнет !
Это даже забавно будет , я думаю

Ну я ему зла не желаю

[Arik]

IDKFA,дак я тоже ! Пожелал ему пару найти , а он обиделся и заигнорил
Пидорас

[aid]

Arik, dct

 

Вот насколько я терпим к разнообразным силовым видам и дивизионам, но это просто херь. Не знал, что в жиме ещё кто-то соревнуется.
По каким причинам забили болт на внятное и логичное обоснование отмены жима в ТА - видимо, просто денежек хочется.

Ну там в жиме они ж придумали всяческие ограничения в правилах, чтобы не было, например, жима лежа стоя (с).

[IDKFA]

Ну там в жиме они ж придумали всяческие ограничения в правилах, чтобы не было, например, жима лежа стоя (с).

А типа раньше не догадались?
Это не судится. Т. е. чисто судейский произвол. Малейшее отклонение даёт солидную прибавку. И как отличить это отклонение от естественного лордоза?

[aid]

А типа раньше не догадались?
 

Ну, по крайней мере в начале семидесятых использовали очень сильные отклонения туловища.

[IDKFA]

aid,
Ну так его и отменили в попытках бороться с отклонениями, потому что судить степень отклонения было невозможно, а оставлять без контроля - неправильно

Сообщение изменено: IDKFA (22 февраля 2023 - 10:48)

[Quartus]

а оставлять без контроля - неправильно

Вот правила пауэрспорта:

4.2. Армейский жим штанги стоя.

1. Штанга находится на стойке для приседания, установленная на нижнем уровне передних дельтовидных мышц. Спортсмен берет штангу из этого положения (можно отойти назад или остаться на месте) и принимает стартовую позицию: вертикальная прямая стойка, колени выпрямлены.

2. Когда спортсмен принял стартовую позицию, главный судья дает команду «Press» («Пресс») и делает движение рукой вверх для указания начать выполнение упражнения.

3. Спортсмен должен выжать штангу на полностью выпрямленные прямые руки, зафиксировать локти и ждать сигнала, который дается, когда спортсмен принял финальное положение. Сигналом служит движение руки вниз вместе с отчетливой командой «Down» («Даун»). Сигнал дается центральным судьей.

4. Во время выполнения упражнения спортсмену запрещено отклоняться назад, изменять положение спины, сгибать колени, или делать любые другие движения, способствующие выталкиванию веса вверх.

5. Сигналом для опускания штанги и ее помещения на стойку служит команда вниз «Down» («Даун»).

Причины, по которым вес в армейском жиме не засчитывается.

1. Отклонение назад во время выполнения упражнения с целью облегчить подъем веса резкий взмах рук.

2. Сгибание коленей во время выполнения упражнения.

3. Жим штанги и помещение штанги на стойку до получения команд.

4. Движение вниз во время фазы подъёма

 

[IDKFA]

вертикальная прямая стойка

Блять. И лордоз поясничный тоже спрямлён?
А если нет, то значит спина естественной буквой S, и как ты измеришь прямоту буквы S?

«Даун»

это не команда. Это, походу, автор правил подписался.
"Резкий взмах рук", блять

[IDKFA]

Посмотрел видео. Мда...
Уважаемая федерация. Но, похоже, деньги не пахнут.
Продажа медалек оптом.
На отклонение назад, физиологически неизбежное, естественно, кладут большой и толстый.
Но не всегда. Иногда не кладут. Как кости лягут.

Короче, секрет такой: Принимая стартовое положение, надо сразу максимально откинутся назад. Лучше даже так откинутым и выйти, с пузом вперёд, мол, такая вот осанка.
И во время движения можно уже плечи назад не уводить. А можно и ещё увести, у многих прокатывает.

[Quartus]

Продажа медалек оптом.

Вроде нормально:

Виктор Копаев (66.3 кг) жим стоя 85х1, ПШНБ 72.5х1

[IDKFA]

Я один вижу весьма заметное отклонение плечей назад при занятии стартового положения и второй раз при подъёме?
Но, допустим, показалось. На самом деле я видел и куда более "ровные" жимы. Но и они не снимают главного вопроса: Как судить-то?

Допустим, в правилах было бы: ягодицы на протяжении всего движения не уходят вперёд за вертикальную плоскость, проходящую через заднюю точку ступней.
Контроль осуществляется помощью лазерного построителя плоскостей.

- это пример реализуемого правила, с чётким критерием и методом контроля. Просто пример. Правило, может, и плохое. Но в текущих правилах нет никакого критерия и никаких методов контроля.

Сообщение изменено: IDKFA (23 февраля 2023 - 12:54)

[aid]

Принимая стартовое положение, надо сразу максимально откинутся назад. Лучше даже так откинутым и выйти, с пузом вперёд, мол, такая вот осанка.

 

[rihad]

У меня новое зеркало! Теперь тут тоже буду мощнявиться.

[rihad]

IDKFA, где-то читал что достаточно линию плеч не уводить за линию таза, что подразумевает возможность некоторого выгибания спины в этих рамках. А так, за исключением адских рычажников и генетиков как на ролике с сорев выше, жим веса тела довольно хороший результат. Например в кат. 67.5 такой жим и ПШНБ 50 набирает в сумме норматив МС, 117.5кг.

[rihad]

Блин, если б не огромная разница между силой правой и левой руки я б щас уже Дима веса тела достиг или был бы гораздо ближе туда, +5кг от текущего максимума - точно. Но, будем работать)