65012 ответов в этой теме

[Anatolii]

Останется одна страница.

Прекрасно. У нас есть 11000 страниц преднакопа, 3000 страниц Таниной кальянной, туева хуча страниц политоты. А здесь пусть будет про спорт и тренинг исключительно по существу. Не нужно весь форум в ок.ру превращать.

[phaze]

Silovichok, съехал ты нормально, но не суть. Меня и самого подзаебало это мусолить.
А хер там плавал, ага. Это называется: собаки лают, караван идёт. Поэтому эта игра будет всегда по моим правилам - не верят, пусть идут на хер или приезжают и оплачивают любые анализы за все деньги. А потом идут нахер. Не нравится? На хер сразу)

[Silovichok]

.  

Сообщение изменено: silovichok (18 января 2019 - 09:29)

[phaze]

Silovichok, ага обиделся ты конкретно, перетягивание каната началось, сам дурак и так далее)

[MrCherdak]

Да вы оба, силовичок и пхазе, любите побыдлить.

[Silovichok]

Silovichok, ага обиделся ты конкретно, перетягивание каната началось, сам дурак и так далее)

 

 

Опять попытка плохая ... я не обижаюсь чтоб тебе было понятно ... скольжение твое принято    

[Silovichok]

Видно придется свою систему привести в божеский вид и выложить , название только придумать какое нибудь заумное ))) а то у чердака есть, у юрика есть, у сандвольфа тоже .... чё творится то ...  8)

[phaze]

Опять попытка плохая ... я не обижаюсь чтоб тебе было понятно ... скольжение твое принято    

ты ещё заплачь)

[Silovichok]

Не верю. Сколько блоков ты прошел?

 

а это обязательное условие? Повторю, есть гораздо простые и эффективные программы ( для ПЛ) , поэтому достаточно почитать загроможденный текст с умными словами и не сильно хочется рисковать не зная кто это написал и имеет он что то за плечами ... 

[Фёдор777]

Олег, вычисти из темы, пжста, все посты, включая мои, не имеющие непосредственного отношения к обсуждаемой методике. Зерна совершенно утонули в плевелах.

Да че вы начали друг на друга то перекладывать удаление неугодных постов ? Эта тема санвольфа77, у Олега вроде как есть своя собственная тема. Типа санвольф белый и пушистый останется что не он сам , а за него вcю грязную работу сделали ? Пусть будет мужиком и сам удалит всё что ЕМУ не нравится в ЕГО теме. 

[Silovichok]

ты ещё заплачь)

 

О, как тебя понесло, своё настроение на меня не перекидывай .... раскурился ты видно неплохо .. и ты еще мне что то предъявлял ))) Проходи мимо ...

[phaze]

О, как тебя понесло, своё настроение на меня не перекидывай .... раскурился ты видно неплохо .. и ты еще мне что то предъявлял ))) Проходи мимо ...

Да не, я не курю (вообще) и не пью (на нг перебрал и не скоро ещё потянет).

Да и ты не скучай)

[AnatolyR]

Вот я пожал сегодня 70 кг,если через неделю я не пожму 80,значит мышечная масса не увеличилась!

Если рабочий вес не увеличился, мышцы не вырасли

[Anatolii]

Да че вы начали друг на друга то перекладывать удаление неугодных постов ? Эта тема санвольфа77, у Олега вроде как есть своя собственная тема. Типа санвольф белый и пушистый останется что не он сам , а за него вcю грязную работу сделали ? Пусть будет мужиком и сам удалит всё что ЕМУ не нравится в ЕГО теме. 

Я здесь удалять не могу. Почему Алексей не хочет сам, я понимаю.

[Silovichok]

А я считаю , что тема  удалась !!!!   ее станичный рост и кол-во пришедших участников говорит само .   Флудеры  в скучные темы не приходят . 

 

В общем поздравляю ,  успех есть.   

 

из захудалого городишка сделали столицу? 

[Silovichok]

Если рабочий вес не увеличился, мышцы не вырасли

 

а если рабочий вес вырос а мышцы нет? тогда как?

[Anatolii]

а это обязательное условие? Повторю, есть гораздо простые и эффективные программы ( для ПЛ) , поэтому достаточно почитать загроможденный текст с умными словами и не сильно хочется рисковать не зная кто это написал и имеет он что то за плечами ... 

Ясно. Процентовки в помощь.

[AnatolyR]

а если рабочий вес вырос а мышцы нет? тогда как?

В смысле "как"?
На продвинутом уровне возможность увеличения рабочего веса за счёт улучшения нервно координационных связей или за счёт техники практически исчерпан. Остаётся только путь увеличения мышц

[phaze]

На нашем стаже это окуеть как дохрена! Даже если там останется после сушки и всего 80, то это условно +2кг чистым мясом, пусть и за полгода, по мне это много.
Извини, но я меньше. У меня нет на пике вес=рост-100+3, а к сожалению, скорее -3((( хотя может дело и в сливе воды...

Тут Дим ещё есть момент, который критики упускают: значительная часть результата это возврат того, что было раньше. А быстрый, потому что оптимизация тренинга была произведена филигранно. Я вполне допускаю, что дальнейший прогресс будет медленнее. Но меня ещё может переть за счёт того, что за последние годы все таки набрана какая никакая тренированность, а сейчас происходит её конвертация в новые результаты.

[Silovichok]

В смысле "как"?
На продвинутом уровне возможность увеличения рабочего веса за счёт улучшения нервно координационных связей или за счёт техники практически исчерпан. Остаётся только путь увеличения мышц

 

тогда надо понять где предел твоих силовых при весе на этот момент ... так? т.е. при весе 92 кг жмешь 190 кг .. дальше всё ... повышаешь массу и + 10 кг на штанге ? 

 

но возьмем допустим кто в категории до 90 кг жмет 260-270 кг и прогрессирует не увеличивая мм. 

[phaze]

нет, нет пример не из моей личной практики. мне просто интересен вопрос корректировки объема в целом в рамках системы и напрашивающийся от сюда же вопрос относительно одинакового объема на разные мг.

Ааа, хорошо. А то я тебе скажу, на второй неделе у меня лавинообразно подскакивают повторы и вес. Но это из-за того, что врабатываюсь в многоповтор. На 4й неделе там уже прибавки мельчайшие и чувствуешь, что с этого блока уже все снял и нужен отдых.

По объёму увы подсказать не могу.

[AnatolyR]

т.е. при весе 92 кг жмешь 190 кг .. дальше всё ... повышаешь массу и + 10 кг на штанге ? 

а что..., нет?

[AnatolyR]

Даже если там останется после сушки и всего 80, то это условно +2кг чистым мясом, пусть и за полгода, по мне это много.

если из 10кг набрано 2 мясом то это система нипель

[Silovichok]

Потому что ты критикуешь то, в чем не потрудился разобраться. 

 

ну как я могу критиковать то чего не читал, просто сказал что не интересно и причину назвал ... как пример, казаков писал мне схему и вёл меня в подготовке кажется к чемпионату подмосковья ... в итоге пройдя часть словил перетрен .. а казаков пограмотнее будет сандвольфа и большая часть его учеников тоже делают результаты ... 

[Silovichok]

а что..., нет?

 

да, и тут с тобой согласен .... но как быть с теми кто прогрессирует не набирая мм? генетики

[phaze]

AnatolyR, аид сказал, что качественно набрал

[Anatolii]

но возьмем допустим кто в категории до 90 кг жмет 260-270 кг и прогрессирует не увеличивая мм. 

Их до фига таких))

 

[AnatolyR]

но как быть с теми кто прогрессирует не набирая мм? генетики

да, сволочи, просто

скоты

[Silovichok]

Их до фига таких))

 

сапож.JPG

 

Есть ... и схему научную ломают нафиг ...