19760 ответов в этой теме

[MrCherdak]

Плечи скоро покалечишь с таким жимом

почему?

[yarema]

жим-разводка. демонстрация с легкими гантелями.

 Хорошая техника и руки билдерно выглядят, мощно

[Семён]

Техника хуёвая. слишком большой угол разведения. сильное постоянное напряжение сустава и связок. При такой технике с хорошим весом даже и сделать то невозможно будет
А если и будешь делать кое как, то это очень ненадолго

[MrCherdak]

Техника хуёвая. слишком большой угол разведения. сильное постоянное напряжение сустава и связок. При такой технике с хорошим весом даже и сделать то невозможно будет
А если и будешь делать кое как, то это очень ненадолго

это демонстрационное видео, слишком маленький вес. Плохо чувствуется. В следующий раз нужно будет снять видео хотя бы с 25ками. по поводу нагрузки на связки: ни разу не замечал дискомфорта.

Сообщение изменено: MrCherdak (08 мая 2023 - 12:56)

[Семён]

Так никто не замечает. Потом хуяк и порвался

[rihad]

Семён, если так не правильно, то как правильно? Есть собственное видео выполнения жимов гантелей на наклонной?

[Семён]

Я же написал в чём ошибка

[MrCherdak]

слишком большой угол разведения.

это что значит?

[Семён]

То, что написано

[MrCherdak]

руки билдерно выглядят, мощно

к сожалению руки - отстающая группа мышц. особенно бицепс

[MrCherdak]

Есть собственное видео выполнения жимов гантелей на наклонной?

было бы неплохо посмотреть на технику выполнения данного упражнения чемпиона мира. 

[MrCherdak]

То, что написано

что такое угол разведения?

[rihad]

Честно говоря видя технику выше и вспоминая видео метров ББ таких как Колеман или Катлер, вижу что Чердак жмёт практически до локаута, а опускает на невидимый брусок, т.е. не до груди, а мэтры жмут в ещё более укороченной амплитуде, особенно сверху отрезают много. По углам я тоже не понял.

[MrCherdak]

интересно, правильно ли делает этот человек?

[MrCherdak]

особенно сверху отрезают много.

это понятно. чтобы трицепс не нагружать.

[renepjd]

А вообще интересно, нафига делать жим если есть гантели?

Можно ж разводку сделать - там точно нагрузка попадет в грудь, а в жиме - хз, может триц откажет, а грудь не доработает

[Валерочка]

Амплитуда перемещения снаряда (путь штанги) и амплитуда работы некой мышцы не есть одно и то же.

[MrCherdak]

А вообще интересно, нафига делать жим если есть гантели? Можно ж разводку сделать - там точно нагрузка попадет в грудь, а в жиме - хз, может триц откажет, а грудь не доработает

вообще разводка в чистом виде - более травмоопасное упражнение. возможно именно об этом говорил семен. сильная нагрузка на связки.

[Семён]

интересно, правильно ли делает этот

конечно правильно. Ты сам не видишь разницу?

[MrCherdak]

Ты сам не видишь разницу?

нет. 

[renepjd]

вообще разводка в чистом виде - более травмоопасное упражнение. возможно именно об этом говорил семен. сильная нагрузка на связки.

А с хрена ли она более травмоопасное?

Плечо что так что так одинаково движется

Что меняется?

[Grillmaster]

А с хрена ли она более травмоопасное?
Плечо что так что так одинаково движется
Что меняется?

Длиннна рычага кмк

[MrCherdak]

[renepjd]

Длиннна рычага кмк

Не понял

[renepjd]

Не мог побольше повторений сделать что бы песню послушали?

[Grillmaster]

Не понял

Гантеля дальше от плечевого сустава находится.

[MrCherdak]

Не мог побольше повторений сделать что бы песню послушали?

за этим к викторуС. пока он жмет ,можно весь альбом послушать.

[Grillmaster]

за этим к викторуС. пока он жмет ,можно весь альбом послушать.

Аудиокнигу Война и мир.

[MrCherdak]

записал сегодня жим гантелей, хоть и мышцы болят после вчерашней тренировки.

[MrCherdak]