103732 ответов в этой теме

[Domus]

это так нагрузка сместилась из-за постановки, потому что из-за глубины вчера больше ягодичные чувствувал?

экспериментатор

[Tyrd]

экспериментатор

Да вычитал что глубокие приседания стимулируют выработку тестостерона, брал веса не большие, только что прошелся и понял что левая ягодица больше болит чем правая(правая нога травмирована и слабее) начинаю бояться что асимметрия продолжиться((
А постановку ног выбрал шире, что бы колени не выходили за стопы, по технике упражнения так меньше нагрузка на коленные суставы идет. Это мне один инструктор подсказал, паверлифтер. Или не париться и главное спину держать ровно?

[Domus]

стимулируют выработку тестостерона

??? не знаю, наверно за счет улучшения кровообращения, но это не более чем мои догадки

ягодица больше болит чем правая

ждт Корявого. Он тебе расскажет )

что бы колени не выходили за стопы, по технике упражнения так меньше нагрузка на коленные суставы идет.

по идее - да

паверлифтер

пауэрлифтер

[vikk]

жди Корявого. Он тебе расскажет )

тут, в принципе. и Онотоле мог бы подтянуться.. на слова "присед стимулирует выработку тестостерона"

[Domus]

vikk,
что то он куда пропал

[vikk]

мож, тоже с ютубом разговаривает..
да появится, куда денется

[Tyrd]

пауэрлифтер

от оно как) лучше по английскому писать что бы не позориться))

Корявый видать вчера укачался или просто нервный срыв от неприятия его великого учения)) А статья вот, все дела в крови.

Тестостерон вырабатывается в железах ниже пояса и там же остается, если вы ведете сидячий образ жизни. Кровь застаивается в тазобедренной области, и потому концентрация тестостерона в общем кровотоке остается низкой. В таком случае здорово помогает эрекция. Она сопровождается активной циркуляцией крови, и тестостерон быстро вымывается из таза. Такой же эффект имеют глубокие приседания. По этой причине тренировочная программа, состоящая из одних приседов, приводит к мощному росту общей мышечной массы тела. В любом случае, поменьше занимайтесь сексом, и уровень тестостерона обязательно будет в минусе.

Сообщение изменено: Tyrd (29 февраля 2012 - 01:20)

[vikk]

либо приседать, либо трахаться. другой альтернативы нет

случае здорово помогает эрекция. Она сопровождается активной циркуляцией крови, и тестостерон быстро вымывается из таза. Такой же эффект имеют глубокие приседания.

[Domus]

Tyrd,
Честно говоря больше смахивает на популистику )

[Tyrd]

А что скажите по поводу выхода коленей за стопы, чтобы они не выходили надо что бы меня кто то держал что бы я назад не завалился, а с широкой постановкой ног дискомфорт идет в тазобедренном суставе

Нужна двойная нагрузка, подход приседания потом сразу в раздевалку к девкам с криком "помогите тестостерон вымыть"

Сообщение изменено: Tyrd (29 февраля 2012 - 01:28)

[vikk]

Tyrd, растягивайся и будешь нормально садиться. это возьмёт время.

или найди для себя комфортный вариант выполнения приседаний..

[Domus]

дискомфорт идет в тазобедренном суставе

а ты хочешь за один раз научиться нюансам техники приседа?
Я думаю что тебе лучше с этим вопросом обратить к Силовичку. Присед - его конек )

Tyrd, растягивайся и будешь нормально садиться

+100500

Сообщение изменено: Domus (29 февраля 2012 - 01:31)

[Tyrd]

Честно говоря больше смахивает на популистику )

Да там еще о том что гели для душа и шампуни имеют вещества метилпарабен,бутилпарабен, бензилпарабен и т.д которые также на это влияют и лучше мыться простым мылом. Пиво , зал с одними мужиками, стрессы, большое количество жира.

[Domus]

Да там еще о том что гели для душа и шампуни имеют вещества метилпарабен,бутилпарабен, бензилпарабен и т.д которые также на это влияют и лучше мыться простым мылом. Пиво , зал с одними мужиками, стрессы, большое количество жира.

Я воздержусь от комментов )

[Tyrd]

Я воздержусь от комментов )

))да то так, это статейки из контакта, я их стараюсь фильтровать

Все теперь буду начинать растягиваться, а то действительно тянут очень именно связки и при становой и приседания.

[Железякин]

когда коту заняться нечем он ... ( далее по моей аватарке )))).

еще про влияние металической пыли от блинов и о влиянии емкостей от протеина на качество протеина.

[Tyrd]

За частуюэти группы за частую основаны одним человеком ради рекламы и он сам просто занимается спортом, роет интернет и выкладывает все подряд туда без проверки...путь то верный и молодеж сейчас интересует спорт, это хорошо нооо...в этих группах идет прямая пропаганда стероидов и чуваки которые 50 жмут на раз уже хотят купить метан и деку, это огорчает.

[Domus]

чуваки которые 50 жмут на раз уже хотят купить метан и деку, это огорчает.

ты знаешь и в 90-е таких было немало )

[Tyrd]

ты знаешь и в 90-е таких было немало )

Были, но пропаганды не было такой массовой, там тысячи участников группы и золотое правило, без фармы ты турникмен и дрыщь, что то в этом духе.

Дима как отдыхать между цыклами, нужно поддерживать питание, сон, соотношение БЖУ? Можно ли выпивать немного)?

[Domus]

нужно поддерживать питание, сон, соотношение БЖУ

Можно ли выпивать немного)?

Все мы люди. В пределах разумного

[toolate]

Уважаемые, есть какое-то устоявшееся мнение вот об этом ресурсе - sportswiki.ru?

Сообщение изменено: toolate (29 февраля 2012 - 03:10)

[Vizzzor]

Как выглядит 12-14% жира в теле?

[Domus]

какое-то устоявшееся мнение

насчет устоявшегося не знаю, но на мой взгляд неплохой ресурс (с определенными оговорками)

Как выглядит 12-14% жира в теле?

очень даже неплохо

[Vizzzor]

очень даже неплохо

Фото бы.

[AnatolyR]

Как выглядит 12-14% жира в теле?

4 куба пресса отчётливо видны в ненапряжённом состоянии

[OneParadise]

У меня почему то в зеркале кубики видно, а на фотке нет)) Да и вообще я очень худой - верхние видны, а остальные нет.
При моем плоском животе - кубиков нет - http://rghost.ru/36779953

[Domus]

а на фотке нет

купи другой фотоапарат

[forest_man]

Здравствуйте парни! Мне 17, рост 196, вес около 75 кг. Тема вопроса моего, думаю ясна, так как бороздить просторы интернета в таких ситуациях очень рискованно, решил спросить лично, здесь, по поводу набора массы. )

Врачи недавно выявили нефроптоз почек, так что собственно мне нужно срочно набирать вес, иначе это может очень даже плачевно закончиться

Турники и брусья не помогают. )

[vikk]

штанга, гантели, много кушать и читать
http://forum.steelfa...showtopic=36791

[forest_man]

Благодарю за скорый ответ, и извинение за часто задаваемый вопрос)