178233 ответов в этой теме

[swistl]

потому что это самообман. Если нет сечки в самых неожиданных местах , ни о какой любви к себе или бодипозитиве и речи быть не может

Могу сказать, что на весь февраль исключил все быстрые угли.
А то это уже заходит слишком далеко!

[Олег К]

Могу сказать, что на весь февраль исключил все быстрые угли.
А то это уже заходит слишком далеко!

Быстрые угли- не успел съесть, а они уже в штанах)))

[terminalX]

Вот постоянно.
Группа никогда не тренировавшихся дрыгают ножкой и она растет.
Пусть придумают, как накачаться еще, если уже чуть накачался.
Умники нах

Так предмет обсуждение не гипертрофия, там про снижение риска смерти от сс-заболеваний и рака.

[Arik]

Могу сказать, что на весь февраль исключил все быстрые угли.
А то это уже заходит слишком далеко!

самый короткий месяц выбрал ! Хитер !

[terminalX]

Слушал фоном , думал , может научат похудеть быстро и без жести …а там как давай пиздеть про карбон хуен , молекулы ебаные …караул

Толковый ютубщик, кстати. По крайней мере по своим родным темам. Когда в чужие заходит, его часто критикуют за то что слишком неразборчив в выборе статей, на которых основывает выпуски. Может вытянуть что-то хайповое, проигнорив более надёжные работы, которые с этим не согласуются. Впрочем, если слушать очень осторожно и перепроверять, можно много полезного от него узнать, я пару лайфхаков его использую.

[Arik]

terminalX,я слушаю у него только то , что связано с тонусом / тренировками . Про кофе и пробуждение пригодилось , про закалку (хоть и не надолго хватило меня). Цикл выпусков Галпиным довольно годный , когда про практику говорят …научная сторона мне мало интересна

[swistl]

Так предмет обсуждение не гипертрофия, там про снижение риска смерти от сс-заболеваний и рака.

 

экстраполировал на остальные исследования

[Мастадонт]

Могу сказать, что на весь февраль исключил все быстрые угли.
А то это уже заходит слишком далеко!

И заменил их жиром.

[rihad]

Слушал фоном , думал , может научат похудеть быстро и без жести …

Рекомпоз возможен, раз это происходит у новичков, просто потом медленней. Попробуй микроскопический дефицит чтобы ускорить, 50ккал. Будет потихоньку гореть жир не мешая росту мышц. И не будет чувства голода.

[Arik]

rihad, я ж не айтишник , у меня активности довольно немало , при этом , расстояние натоптанное может быть 9 , а может 15 км , когда как. Та же история по тяжестям (не в качалке)
Короче , это один из нюансов , почему я либо ем как хочу , либо к нужным датам просто глушу белок и минимум углей. Нереально будет ебать себе мозг с 50-150калорий

Сообщение изменено: Arik (03 февраля 2023 - 08:29)

[Andy_Two]

Попробуй микроскопический дефицит чтобы ускорить, 50ккал.

 

Делов то... на 20 граммов водки меньше)

[Andy_Two]

На одну пельменьку)

[Август]

На одну пельменьку)

На один уголёк.)

[Andy_Two]

На один уголёк.)

Если в мире лилипутов, то да))

[Andy_Two]

исключил все быстрые угли

 

Ничего страшного, дружище, организм на пельменях тоже может прекрасно работать. Я проверял)

[rihad]

rihad, я ж не айтишник , у меня активности довольно немало , при этом , расстояние натоптанное может быть 9 , а может 15 км , когда как. Та же история по тяжестям (не в качалке)Короче , это один из нюансов , почему я либо ем как хочу , либо к нужным датам просто глушу белок и минимум углей. Нереально будет ебать себе мозг с 50-150калорий

Тебе же на поддержке комфортно? Даже если ккал не считать и есть как обычно просто возьми за правило последнюю еду есть чуть меньше чем обычно например. Вот и урезание, и тоже будет комфортно.

[rihad]

Зал наш кстати закрывают( сегодня последний день. Об аренде не договорились. 20 лет блин работал... Надеюсь передумают, если поднимут чуть оплату, хотя уже вроде решено, переедут в новое место, оно слишком далеко, в пригороде, 35-40км.

[Andy_Two]

переедут в новое место, оно слишком далеко, в пригороде, 35-40км.

 

Можно снять квартиру поближе к залу

[Very Fat Boy]

Можно снять квартиру поближе к залу

Можно купить авто, и ездить в зал...

[Andy_Two]

Можно купить авто, и ездить в зал...

 

Можно отпиздить арендодателей, чтобы они снизили аренду

[Arik]

Тебе же на поддержке комфортно? Даже если ккал не считать и есть как обычно просто возьми за правило последнюю еду есть чуть меньше чем обычно например. Вот и урезание, и тоже будет комфортно.

у меня не бывает поддержки )) поэтому когда люди не могут набрать вес , мне становится смешно
Я или плавно жирею , или резко сбрасываю , третьего не дано ))
В этом году , попробую реже жрать в буфетах , реже заказывать суши , чуть меньше бухать и пить больше протеина …посмотрим, насколько меня хватит

[Hosen44]

у меня не бывает поддержки ))

Потому что ты не ХГ )

[Arik]

Потому что ты не ХГ )

я нон респондер !

[Andy_Two]

я нон респондер !

 

Не избранный кароч

[Август]

Можно отпиздить арендодателей, чтобы они снизили аренду

А как быть с крышей, сейчас не 90-е, всё крышует власть.

[Олег К]

Я так думаю, залов в Баку городе- миллионник более чем. Но наш крошка- крохобор удавится за каждый манат.

[Arik]

Не избранный кароч

один уже был , хуево закончил ))) на кресте

[swistl]

поэтому когда люди не могут набрать вес , мне становится смешно

Да, это какое-то недоразумение

[swistl]

Я так думаю, залов в Баку городе- миллионник более чем. Но наш крошка- крохобор удавится за каждый манат.

В Баку куча нормальных фитнесов, с нормальной снарягой, телочками в лосинах, всем необходимым вобщем

[Fortnite]

В Баку куча нормальных фитнесов, с нормальной снарягой, телочками в лосинах, всем необходимым вобщем

и главное с чистыми туалетами и моющими средствами , все как любит Рихад