32834 ответов в этой теме

[Мастадонт]

Лёха получит нобелевку, как чел, который накачался на капусте. ))

Зависит от того что небе нужно. Я базу сделал, щас полирую. Если чето приростет еще хорошо. Нет да и похуй. Рельеф решает.

[Andy_Two]

Рельеф решает.

 

Рельеф без наполненности выглядит стрёмно. )

[ROM256]

Фотку здесь выложить не забудь проставы. )

За Менс Физик! Чтобы все))

 

Зачёт?

Миниатюры

• 

[Мастадонт]

Рельеф без наполненности выглядит стрёмно. )

Поотжимался с утра и все на

[Мастадонт]

Зачёт?

Ты точно марафонец?

[ROM256]

Неа, сверхмарафонец))

[Мастадонт]

Одни сверхлюди вокруг. Один я уебан.

[Andy_Two]

Зачёт?

 

Мечта!!!

 

Что ещё надо, чтобы достойно встретить утро. ))

[ROM256]

У меня полдник))

[swistl]

За Менс Физик! Чтобы все))

 

Зачёт?

 

Теперь я уверен на 100% - ты наш человек!

[ROM256]

Наши люди - в булочную на такси не ездят не бегают!)) 

[Andy_Two]

Наши люди - в булочную на такси не ездят не бегают!))

 

Уверен, с завтрашнего дня процесс превращения в Мэнз Физика пойдёт намного быстрее. )

[Andy_Two]

Вступаю в клуб любителей капусты. Хочу форму как у Мастадонта. ))

 

На ужин будет большой ленивый голубец из кулинарной книги Пандорки: https://forum.steelf...61&p=1058745456

 

Капуста + рис + фарш.

 

[Grillmaster]

На ужин будет большой ленивый голубец

Котлета, что-ли?

[Grillmaster]

Блять, как-же этот ветер уже настопиздил. Четвёртый день дует, и дует. П*идор ё*баный.

[Andy_Two]

Котлета, что-ли?

 

Ну большая, размером с форму. Типа запеканка. На большую сковородку и в духовку на 45 мин. Всё подготовлено, осталось только вечером в духовку поставить.

Сообщение изменено: Andy_Two (12 февраля 2020 - 02:58)

[Grillmaster]

Ну большая. На большую сковородку и в духовку на 45 мин. Всё подготовлено, осталось только вечером в духовку поставить.

Я бы перед духовкой её "запечатал". Иначе весь сок выйдет имхо.

[Andy_Two]

Блять, как-же этот ветер уже настопиздил. Четвёртый день дует, и дует.

 

Ветер перемен, не иначе. ))

[Grillmaster]

Ветер перемен, не иначе. ))

Е*бал я такие перемены!

[Мастадонт]

Капуста + рис + фарш.

Исправляешься.

[Grillmaster]

Я наверное тоже позожничаю. Буду беляши в капустный лист заворачивать! 8)

[Мастадонт]

Я наверное тоже позожничаю. Буду беляши в капустный лист заворачивать!

Ой иди нахер

[Grillmaster]

Ой иди нахер

[gasch12]

Сегодня помню что жрал ) рис с котлетами и творог с чаем.

[swistl]

Сегодня помню что жрал ) рис с котлетами и творог с чаем.

 

Легкий завтрак в принципе неплохо

А что ел на обед, полдник, ужин?

Что будешь есть перед сном?

[gasch12]

Легкий завтрак в принципе неплохо
А что ел на обед, полдник, ужин?
Что будешь есть перед сном?

На завтрак была конфета, но не коровка а батончик, потом зелёный чай пил несколько раз с одной чайной ложкой сахара и чайной ложкой подсолнечного масла, на полдник опять конфета, а уже на ужин вот тот самый рис с котлетами, и перед сном, или точнее сказать, только что творог)

Одна проблема только, третий день не тренируюсь и даже желания нет к штанге подходить)

[gasch12]

Так питаться в принципе то просто ходить проблема будет , а он ещё тренироваться хочет

У меня тренировка простая, несколько подходов становой тяги с 60 до 90 кг, сегодня анди тво, подал идею прикупить новых дисков для штанги, наверно возьму пару по 25 кг, тогда смогу тянуть 120 кг.

Но у меня есть вопрос, посмотрел только что твой присед и если можно, подскажи как ты расслабляешься после такого напряга ЦНС, у меня веса невпример меньше и то, если не выпить то потом клинит(

Сообщение изменено: gasch12 (12 февраля 2020 - 09:52)

[gasch12]

Да никак не расслабишься )) Как правило ночь после тренировки ног проходит в полудреме , тело хочет спать , а цнс не даёт . Тут только или утром делать , чтобы в течении дня отпустило или жить с этим

А если аутотренинг, какой то поделать?