25701 ответов в этой теме

[Борзый]

mvald, Влад мы поняли не надо 2 раза повторять

[mvald]

mvald, Влад мы поняли не надо 2 раза повторять

ну а хер ли вы накинулись..ещё Денчик этот...))

[Борзый]

ну а хер ли вы накинулись..ещё Денчик этот...))

это же инет попиздеть же надо

[mvald]

это же инет попиздеть же надо

ну тогда держите-
У меня ещё с собой свой валик на штангу для приседа и крюки для тяг и подтягиваний!))

[Nonika]

Борзый, такие девочки, как Аня Тураева, сами кого хошь отдубасят 

[DeniZ]

У меня ещё с собой свой валик на штангу для приседа и крюки для тяг и подтягиваний!))

это нормально. это почетно.

 

А проблемы со спиной есть(небольшой сколиоз),поэтому раньше никогда не приседал и не тянул,только вот крайний год начал..вот ещё теперь хочу становую освоить)

К дохтуру регулярно ходишь обозревать спину?  а то бронежилет-бронежилетом, а как бэ становая она все же... опасно!

 

боюсь,что если слегка ударю,то будущая бикинистка и останется в позе зю стоять

на радость остальным посетителям зала!   Кстати, поза "зю" вроде как почти обязательна  в бикини. так что пусть привыкает. 

Сообщение изменено: DeniZ (14 апреля 2014 - 12:11)

[Борзый]

Борзый, такие девочки, как Аня Тураева, сами кого хошь отдубасят 

[Don VOVCHIK]

mvald,
че за валик?

[DeniZ]

Хорошо, что я не тренер. Я бы на всех матерился и орал. 

mvald, че за валик?

Что бы штанга на позвонки торчащие не давила. Когда своего мяса не хватает. Некоторые полотенце кладут.

[Don VOVCHIK]

DeniZ,
тю, а как без спины приседать? полотенце- мясо ( мышечный каркас) не заменит. Имхо

[Oblako]

У меня ещё с собой свой валик на штангу для приседа и крюки для тяг

 

тоже все это использую)

 

поза "зю" вроде как почти обязательна в бикини

 

один юноша в  инете такую позу назвал..рачок к пиву

[Пуня]

он нагрузку со спины не снимает никак,он только не даёт сгорбится,что минимизирует риск получения травмы

А зачем он тогда вообще, если не снимает?

Не даёт сгорбиться? А соблюдение техники на что?

 

 

 

Пуня, у меня такого вопроса не стояло. При моем стаже занятий я отличаю одних от других.

В таком случае при твоём стаже занятий можно и без тренера вопрос по поясу решить.

...Валик для штанги, крючки для тяг, корсет для приседа... - вы хоть что-нибудь сами делаете?

(Шутка)

[Борзый]

...Валик для штанги, крючки для тяг, корсет для приседа... - вы хоть что-нибудь сами делаете?

(Шутка)

ишь нежные какие                                                     ))))))

[Oblako]

Валик для штанги, крючки для тяг, корсет для приседа

 

могу сказать только за себя...валик п.ч. давит,да,своего мяса на ентих местах мало,но мне и достаточно,а крюки...хват слабоват для нынешнего рабочего веса,но у меня и нет цели укреплять его,а цель-дать нагрузку на ягодицы и бицепс бедра...поэтому использую крюки,тогда думаешь только о правильной технике,а не о том,что сейчас штанга выпадет из рук  

[Пуня]

Oblako, а лямки?

[Nonika]

В таком случае при твоём стаже занятий можно и без тренера вопрос по поясу решить.

 

С тренером прогресс очевиднее. Видимо, взгляд со стороны нужен всем.

[Борзый]

С тренером прогресс очевиднее. Видимо, взгляд со стороны нужен всем.

эх мне бы тренера...а то надоело думать постоянно куда катится)

[mvald]

А зачем он тогда вообще,

вот когда будешь со сколиозом приседать,тогда и узнаешь)

[Борзый]

вот когда будешь со сколиозом приседать,тогда и узнаешь)

а как у нас с % жира в организме?                                        )))

[Oblako]

а лямки?

 

а я с ними даже не пробовала..тяга раз в неделю,крюков хватает)

надо вообще без них попробовать...раньше и 50 было много,а сейчас будто палку от швабры поднимаю

[Пуня]

Oblako, Наташа, я насчёт лямок какбэ не шучу.

...При более чем достаточной надёжности хвата они безопасны в эксплуатации.

Ты вот представь - вдруг во время тяги (не дай Боже!!!) в спине стрельнуло чего. Штангу же бросать надо - а как с крючками бросишь? А с лямками - кулаки разжала, и всё.

 

пс. Ну и в сумке места не занимают столько, как крюки.))

[Oblako]

Ты вот представь - вдруг во время тяги (не дай Боже!!!) в спине стрельнуло чего. Штангу же бросать надо - а как с крючками бросишь? А с лямками - кулаки разжала, и всё.

 

век живи-век учись)

я даже не думала об этом,спасибо,учту

 

Ну и в сумке места не занимают столько, как крюки.))

 

 не таскаю,я типа вип-клиент в нашем клубе крюки у тренера в кладовке лежат всегда)

[Железякин]

вот когда будешь со сколиозом приседать,тогда и узнаешь)

что исправляет сколиоз ? )

век живи-век учись) я даже не думала об этом,спасибо,учту

а ты думала почему лямки не кольцом сшиты. а петелькой ? )))

Сообщение изменено: Железякин (14 апреля 2014 - 01:45)

[Пуня]

А я лямки сшил не петелькой, а типа "треугольником". При эксплуатации они запястье не стягивают.

 

Типа вот (так они на ладони держатся и удобно на гриф наворачивать):

Прикрепленные файлы

•  лямка.bmp    2,99Мб   710 Количество загрузок

Сообщение изменено: Пуня (14 апреля 2014 - 05:13)

[mvald]

а как у нас с % жира в организме?                                        )))

ну,по-меньше чем у некоторых ))

что исправляет сколиоз ? )

да не до жиру..помогает не усугубить..и то хорошо
в соседних тема говорили,что становая с небольшим весом исправляет..вот после "сушки" начну осваивать))

[Пуня]

вот после "сушки" начну осваивать))

Со всяческих гудмонингов и г/экстензий начни.

имхо.

[mvald]

Со всяческих гудмонингов и г/экстензий начни. имхо.

г.экстензию и тягу на прямых ногах я делаю

[калыван]

что исправляет сколиоз ? )

Если не очень "заскорузлый", то пулл-овер помогает.

[TaugeniX]

Ко мне вчера прикопался немолодой подснежник и стал клевать мозг про вред анаболиков. Я ему сказала, что сама все знаю, работаю в больнице, а он чтоб шел лесом. Оказалось, что он ведущий старший врач (leitender Oberarzt) нашего онкологического отделения, а я тупая дура его не узнала. Ну, большая больница и дел у нас с ним никаких нет. Ужасно неудобно. Хотя он тоже урод, - нефиг цепляться к чужим людям со своими проповедями.

[Мозголомная Брага]

А я вот собсно, без пояса тренируюсь. Совсем. 

В тягах без него уже и удобнее выходит