1543 ответов в этой теме

[Сибор]

И уже через неделю +10 к силе

Напора?

[Виталий646]

10 пятьсотграммов

Ебааа, заканчивай есть столько креатина, а то так случайно Кубок Титанов выиграешь. Малан тебе этого не простит...

[Сибор]

Ебааа, заканчивай есть столько креатина, а то так случайно Кубок Титанов выиграешь.

Зря иронизируешь - парень явно знает, что делает - с такого количества креатина, вполне реально набрать 10 кг сухой мышечной массы, за месяц. 

[Koralov_Aleksey]

Чайная ложка креатина с горкой так,что вот -вот и посыпется-это сколько в граммах?

креатин (5 грамм )запиваю стаканом воды и 2 чайными ложками сахара .Где сок то виноградный взять?

[=V=]

Чайная ложка креатина с горкой так,что вот -вот и посыпется-это сколько в граммах?
 

Если вот-вот и посыплется, то это 7-8 гр., если без "экстрима" - 6 гр.. Меньше 6 ни разу не было, больше было, но это уже были ложки другой формы. 

Так что тезис о том, что чайная ложка креатина весит 5 гр. - фэйк(неправда). 

[Пуня]

Где сок то виноградный взять?

Где хошь.

Без сока с сахаром вообще никак. 

Сообщение изменено: Пуня (21 января 2016 - 09:20)

[Сибор]

Где сок то виноградный взять?

Покупаешь яблочный и добавляешь туда виноградный ароматизатор. 

[mak_russia]

Нормальный виноградный сок ещё есть в стеклянных бутылках по 0,7, называется вроде "777" или, в народе, "три топора".

[Arik]

Да необязатен сок вообще,усвоится и так

[Дмитрий_Демьяненко]

Доброе утро!
Знатоки, скажите, сколько хранится "замес" креатина? 
И как его лучше пить? Утром натощак - 3гр и после тренировки 3гр? Или же за час до тренировки и в течении часа после ?
Спасибо 

[Виктор С]

Дмитрий_Демьяненко, не ленись.

Всего лишь 6 страниц назад: http://forum.steelfa...entry1057435829

[Дмитрий_Демьяненко]

Дмитрий_Демьяненко, не ленись.

Всего лишь 6 страниц назад: http://forum.steelfa...entry1057435829

Извините   

Ну остается вопрос: Сколько хранится "замес креатина" ?

Если я в один шейкер кину 200гр гейнера + 6 гр креатина, замешаю это в 16:00  с 600мл воды , выпью сразу 300 мл и еще 300 в 20:00, креатину ничего не будет? 

Просто если мне не изменяет память, где то читал что креатин надо пить в течении 30 минут после "замеса". 

[fits]

Извините   

Ну остается вопрос: Сколько хранится "замес креатина" ?

Если я в один шейкер кину 200гр гейнера + 6 гр креатина, замешаю это в 16:00  с 600мл воды , выпью сразу 300 мл и еще 300 в 20:00, креатину ничего не будет? 

Просто если мне не изменяет память, где то читал что креатин надо пить в течении 30 минут после "замеса". 

ничего с ним не станет, просто зачем всу усложнять если можно просто в баночке небольшой насыпать и носить с собой, а когда нужно насыпать да запить его.

[maki]

стоит ли переплачивать за креатин из creapure?

[Arik]

стоит ли переплачивать за креатин из creapure?

все в итоге одно вещество ,бери любой

[maki]

все в итоге одно вещество ,бери любой

понял, но уже на будущее. 

щас заказал по акции ON Creapure.

 

следующий раз, закажу какой подешевле от известной фирмы и делов.

кста, буду принимать по 3г каждый день, с протеином после зала.

[Stalnoy-nn]

maki, и сколько в денежном выражении составляет эта переплата?

[maki]

300г creapure от ON стоило мне 8,72$.

[maki]

кстати, кто-то принимает креатин наночь?

вставать сто раз пить воду или в туалет при этом не надо?

[Arik]

кстати, кто-то принимает креатин наночь?
вставать сто раз пить воду или в туалет при этом не надо?

ну если выпьешь много воды выпьешь- проснешься ссать)
А так,ничего необычного не будет

[213road]

может мешать моногидрат в воде с ААКГ и цитрулином вместо углей? толк в усвоении будет, или угли самое толковое для усвоения?

[Пуня]

Да просто пейте его, и всё. Дались эти угли.

[maki]

можно еще дилетантский вопрос?

 

вот все говорят когда пьешь креатин, надо много воды пить.

вопрос: тебе хочется пить воду (т.е. органисм требудет) или надо просто вливать в себя больше обычного?

[MSSelin]

можно еще дилетантский вопрос?

 

вот все говорят когда пьешь креатин, надо много воды пить.

вопрос: тебе хочется пить воду (т.е. органисм требудет) или надо просто вливать в себя больше обычного?

 

я не пойму, ты что думаешь, что креатин - это стероиды? столько глупых вопросов по самой изученной спортивной добавке, если ты так переживаешь, то зачем вообще покупал этот проклятый креатин, может ну его, и нервы целее будут

[maki]

просто я люблю подходить к любому делу информированным.

[Виктор С]

просто я люблю подходить к любому делу информированным.

Солидный подход. Уважаю.

Но определи для себя границы информатированности, а то так и до биохимии можно добраться.

Я не добрался - добрые люди вовремя остановили))

[maki]

тоже верно)

 

спасибо!

[Бронкс]

Не надо никаких танцев с бубном.

Просто пейте его и всё.

 

Раньше тоже типа загрузку делал 5 дней по 4-5 чайных ложек в течении дня.

А теперь просто 2 чайные ложки в сутки, по одной после завтрака и после ужина.

Эффект такой же.

 

Кстати, единственный для меня спортпит, который реально чувствуется, работает и стоит копейки.

Плотность, тонус, выносливость и вес подскакивают сходу.

И только моногидрат, никакой экзотики. Лучше от ON.

Сообщение изменено: Бронкс (11 февраля 2016 - 01:13)

[MSSelin]

просто я люблю подходить к любому делу информированным.

 

а что тебе мешает прочитать эту тему с самого начала, тут даны все ответы на все твои вопросы, и про углеводы и про воду и какой креатин лучше, и с чем его лучше употреблять, зачем плодить одинаковые посты?

[MSSelin]

Кстати, для всех тех, кто боится "побочек" креатина, нашел тут неплохую статью, про то, что креатин наоборот даже полезен для работы почек

 

http://www.rustydumb...dorovya-pochek/