Вход
Регистрация
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Тренировочный дневник коммандоса
4 голосов
Автор темы:
commandos
, сен 18 2023 07:31
Наверх
#1507
Отправлено 10 февраля 2024 - 01:36
commandos
-
- Участник форума
-
- 3 317 сообщений
Интересующийся
-
Имя: Стас -
Пол: Мужчина -
Город: Санкт Петербург
почему костями? Спина же не работает,только трицепс.Или опускаю не так?
Грудные так не вырастут, жим костями, ради штанги кмк
Сообщение изменено: commandos (10 февраля 2024 - 01:38)
#1508
Отправлено 10 февраля 2024 - 01:50
Wal72
-
- Участник форума
-
- 2 182 сообщений
Новичок
-
Имя: Валерий -
Пол: Мужчина -
Город: Красноярск
почему костями? Спина же не работает,только трицепс.Или опускаю не так?
если накачка нужна - то примерно так. Ронни Колеман жим лежа - YouTube
#1509
Отправлено 10 февраля 2024 - 01:52
commandos
-
- Участник форума
-
- 3 317 сообщений
Интересующийся
-
Имя: Стас -
Пол: Мужчина -
Город: Санкт Петербург
так он вообще руки до конца не разгибает.если накачка нужна - то примерно так. Ронни Колеман жим лежа - YouTube
#1511
Отправлено 10 февраля 2024 - 02:38
ole
-
- Привилегированный пользователь
-
- 7 588 сообщений
---
-
Имя: --- -
Пол: Мужчина -
Город: Пхеньян
так он вообще руки до конца не разгибает.
там и не обязательно разгибать он же грудь качает, а ты руками снаряд маслаешь, может ты не грудные качаешь?, тогда да, но для трицепсов более продуктивные движения есть, в отличии от жима лёжа.
#1512
Отправлено 10 февраля 2024 - 02:51
commandos
-
- Участник форума
-
- 3 317 сообщений
Интересующийся
-
Имя: Стас -
Пол: Мужчина -
Город: Санкт Петербург
какие ? Брусья? Не люблю. Бабочка? Хм. Разве только жим гантелей, но он в понедельник.там и не обязательно разгибать он же грудь качает, а ты руками снаряд маслаешь, может ты не грудные качаешь?, тогда да, но для трицепсов более продуктивные движения есть, в отличии от жима лёжа.
#1514
Отправлено 10 февраля 2024 - 02:54
commandos
-
- Участник форума
-
- 3 317 сообщений
Интересующийся
-
Имя: Стас -
Пол: Мужчина -
Город: Санкт Петербург
кстати, вот, после трени))там и не обязательно разгибать он же грудь качает, а ты руками снаряд маслаешь, может ты не грудные качаешь?, тогда да, но для трицепсов более продуктивные движения есть, в отличии от жима лёжа.
Миниатюры
#1519
Отправлено 10 февраля 2024 - 03:07
ole
-
- Привилегированный пользователь
-
- 7 588 сообщений
---
-
Имя: --- -
Пол: Мужчина -
Город: Пхеньян
какие ? Брусья? Не люблю. Бабочка? Хм. Разве только жим гантелей, но он в понедельник.
какие ? Брусья? Не люблю. Бабочка? Хм. Разве только жим гантелей, но он в понедельник.
Я про трицепсы писаАл причем бабочка?
#1521
Отправлено 10 февраля 2024 - 03:08
IDKFA
-
- Участник форума
-
- 11 381 сообщений
Завсегдатай
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Королëв
Я какого-то криминала в жиме не увидел
Я не всегда понимаю, что Олнег имеет ввиду, но кости не жмут, они вообще усилия производить не могут.
Разве что отбив, но тут его нет
Я не всегда понимаю, что Олнег имеет ввиду, но кости не жмут, они вообще усилия производить не могут.
Разве что отбив, но тут его нет
Сообщение изменено: IDKFA (10 февраля 2024 - 03:12)
#1525
Отправлено 10 февраля 2024 - 03:14
montgomeri
-
- Участник форума
-
- 8 863 сообщений
Бывалый
-
Имя: Олег -
Пол: Не определился -
Город: iiiiiiiiiii
Видно как локти втыкаются, руки работают хорошо, грудные не за это отвечают, если отзывчивы, то все равно образуются, конечно..
Олег, я всегда жму достаточно узко, потому что мне так удобно, но мои титьки реагируют конкретно, всегда в позитиве.
#1529
Отправлено 10 февраля 2024 - 03:21
ole
-
- Привилегированный пользователь
-
- 7 588 сообщений
---
-
Имя: --- -
Пол: Мужчина -
Город: Пхеньян
Олег, я всегда жму достаточно узко, потому что мне так удобно, но мои титьки реагируют конкретно, всегда в позитиве.
Олег, чем уже, тем лучше грудные работают, конечно, ты видимо и интуитивно не широко жмешь.
Для меня минус жима штанги, то, что акцент на внешней части и полноценными будут только очень доминантные грудные, как у Командоса, жмет руками, а растут грудные) плечевые суставы со штангой не стремятся к середине груди, это как бицепс снизу в пола-мпилитуды качать. поэтому ЖЛУХ часто не только для трицепсов используют, а и для середины грудных
#1530
Отправлено 10 февраля 2024 - 03:23
commandos
-
- Участник форума
-
- 3 317 сообщений
Интересующийся
-
Имя: Стас -
Пол: Мужчина -
Город: Санкт Петербург
как тогда локти держать?Видно как локти втыкаются, руки работают хорошо, грудные не за это отвечают, если отзывчивы, то все равно образуются, конечно..
4 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 скрытых
