2 голосов
МС СССР по Т.А. 1984 год, в кат. 60 кг
Да у меня тоже есть такой соблазн. Но говорят, что надо качать все)
Оставлю пока немного базы, наверное. Ну либо буду чередовать циклы более и менее базированные
Неверно я выразился, ведь сам только в базовом стиле делаю, изоляция исключена, разве что типа предплечий что-либо. Работу с доминантами бы урезал, перераспределил ресурсы т.ск. так точнее на мой взгляд.
Интересующийся
По мне, Юрьевич прямо норм выглядит. Делал бы дальше что делал до этого. Работает - не чини
А мне вот было бы интересно, если бы он накачал руки 40+ по Оле без существенного роста общей массы.
Доказал бы теорию на практике, так сказать.
body_by_mma
А мне вот было бы интересно, если бы он накачал руки 40+ по Оле без существенного роста общей массы.
Доказал бы теорию на практике, так сказать.
По какой ещё Оле? )
И там теория как раз не про рост массы. А больше про резьбу по уже имеющемуся. Прорисовка волокон, так сцать.
body_by_mma
Ну вот, скажем, Алексей Шреддер – вообще не делает никакой изоляции на руки. На бицепс у него ПШНБ, на трицепс – отжимания на брусьях с весом.
И что? Какие-то у него руки "не такие"? Плохо прорисованные?
"Когда же он руки-то качать начнёт???" )
body_by_mma
слушай больше этого пиздобола
Это как Ли Прист пиздел, что лично видел как Дориан Ятс в зале тренировался объёмно ))
Якобы когда Дориан уже стал Мистер Олимпия и ездил по миру с семинарами. Вот где-то типа в каком-то зале они пересеклись )
Сообщение изменено: Михалы4 (24 октября 2023 - 01:19)
Бывалый
С хорошей генетикой можно руки не тренировать напрямую
Ну, это если бодибилдерских амбиций нет.
Современные бодибилдерские пропорции (я не говорю о размерах) не совсем соответствуют физиологически естественным.
Поэтому руки, верх груди и бицепс бедра требуют отдельного внимания
body_by_mma
Все, ну или почти все
, бодибилдеры - лгунишки и жулики.
Особенно правдивыми являются те люди, у кого психическое расстройство стало вылезать на лице в виде синюшных татуировок )
Такой может нести вообще что угодно. Такой врать не будет! (Нужное подчеркнуть).
Сообщение изменено: Михалы4 (24 октября 2023 - 02:43)
Аксакал
Не имею ни малейшего понятияА кто же он?
Пердун с пропитым ебалом
ноль ценности - 1 накачавшийся. Есть ли такие люди, что пришли в зал и сразу же начали работать над пучками, сучками и волокнами с переподвыподвертом? Было бы неплохо фото до и послеКстати мое " нарабатывание силовой базы" в Т.А.не касалось рук и плечевого пояса, исключительно ноги- спина, остальное оставалось как у обычного пацана и по силе и по массе. руки 37 например у МС)))) так что " ноль ценности" подобным инсинуациям.
body_by_mma
ноль ценности - 1 накачавшийся. Есть ли такие люди, что пришли в зал и сразу же начали работать над пучками, сучками и волокнами с переподвыподвертом? Было бы неплохо фото до и после
Да там вообще фантазия бушует. В своей теме он писал, что раскачал широчайшие, когда увидел в журнале статью, где было написано, что надо тянуть гантель в очень глубоком наклоне – и чтоб гантель довести до равной собственному весу. И на этом – действительно – попёрли широчайшие.
А потом он это бросил – и стал задвигать, что на широчайшие надо резинки тянуть и делать прочую "чувствомышечную" и "точнопопадающую" чепуху. Сменил ориентацию, так сцать )
Сообщение изменено: Михалы4 (24 октября 2023 - 03:35)
Пердун с пропитым ебалом
вероятно, нужно чередовать, либо делать всё сразу.Да там вообще фантазия бушует. В своей теме он писал, что раскачал широчайшие, когда увидел в журнале статью, где было написано, что надо тянуть гантель в очень глубоком наклоне – и чтоб гантель довести до равной собственному весу. И на этом – действительно – попёрли широчайшие.
А потом он это бросил – и стал задвигать, что на широчайшие надо резинки тянуть и делать прочую "чувствомышечную" и "точнопопадающую" чепуху.
Интересующийся
слушай больше этого пиздобола.
А ему верю в вопросе натуральности. Потому что судя по его рассуждениям на любые темы и чувству юмора, он человек довольно недалекий. Я бы даже сказал тупой. Такой типичный Васян из деревни.
А чтобы так искусно врать и не краснеть, надо обладать интеллектом)
Без шуток. Ну и тем более с возрастом он потихоньку ухудшается. Сейчас он уже выглядит не как лет 6 назад.
Бодипозитивен
Как реализовать прогрессию нагрузки, если каждый раз херачить до жжения?
Не надо никакой прогрессии.
В рамках комфортного поднакача прогрессия сама произойдет, когда настанет время!
body_by_mma
Сейчас он уже выглядит не как лет 6 назад.
Страшно даже подумать, что было 6 лет назад )
Эти фото – 2023 года:
Сообщение изменено: Михалы4 (24 октября 2023 - 04:30)
Интересующийся
Страшно даже подумать, что было 6 лет назад )
Ага)
Ну сейчас вроде бы он слил килограмм 5 и подзалился. По своим меркам, конечно, на фоне того, что раньше было)
Интересующийся
Жим сидя за голову Смитт
70х8,8,8
ПШНБ
37,5х9,9,8
Разгибания в блоке
35х8,8,8
Молот сидя
18+18х10,9,8
Тяга Хейни
82,5х12,12,12
25.10.23
Жим сидя за голову Смитт
72,5х8,8,6
ПШНБ
37,5х9,9,8
Разгибания в блоке
36х8,8,7
Молот сидя
18+18х10,10,10,9
Тяга Хейни
85х12,12,12
Пришлось перенести на день тренировку. Переживаю теперь за завтрашний жим)
Вывезу ли. В прошлый раз был около отказа.
Сообщение изменено: Алексей Юрьевич (26 октября 2023 - 09:30)
Интересующийся
Пока пресс качал, столкнулся с такой проблемой)
Не могу нормальный упр подобрать.
Особо его накачкой не увлекался и не шарю.
В зале в тренажере для сидячих скручиваний отлично разрывает пресс. Дома таких ощущений никак не могу добиться. Во всех упрах нагрузка слишком легкая что ли. Надо их дрючить на десятки повторов, чтобы дойти до какого-то жжения, но к тому моменту уже ЦНС в ауте и до отказа не доработать.
IgG к SARS-CoV-2
Сообщение изменено: oscid (26 октября 2023 - 09:48)
Пердун с пропитым ебалом
что за жим для накачки рук?Пришлось перенести на день тренировку. Переживаю теперь за завтрашний жим)
Вывезу ли. В прошлый раз был около отказа.
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
