6343 ответов в этой теме

[Виктор С]

Тренировка ночью от скуки

Продвинутый уровень. 

Скоромный тоже иногда тренировался ночью. Интересно почему?

В 70-х сборники Японии по волейболу тренировались ночью.

У продвинутых свои причуды

[Andy_Two]

Интересно почему?

 

Бессонница, вероятно. От перетрена. Соответственно, ночью нечем заняться.

[Dimik]

Вообще после того спора с Бимлобом за атлетичность Ярема как будто стал более нервным.

[merQ]

Вообще после того спора с Бимлобом за атлетичность Ярема как будто стал более нервным.

Просто примерил на себя ношу Рихада, когда завистники критикуют твою форму.

 

Ноша оказалась нелегка.

[yarema]

Просто примерил на себя ношу Рихада, когда завистники критикуют твою форму.

 

Ноша оказалась нелегка.

Да не стал я более нервным, просто кроме форума есть еще много других факторов. 

[yarema]

Бессонница, вероятно. От перетрена. Соответственно, ночью нечем заняться.

Потому что кушать хочется постоянно

[phaze]

yarema, сколько ещё по времени планируешь сушиться?

Сообщение изменено: phaze (27 января 2022 - 03:24)

[yarema]

yarema, сколько ещё по времени планируешь сушиться?

Я не знаю. Тут от видухи все зависит. Пока не уберу жир с низа живота и низа спины точно. Чтобы в сидячем положении не было валиков а просто был плоский живот.

[Fortnite]

Я не знаю. Тут от видухи все зависит. Пока не уберу жир с низа живота и низа спины точно. Чтобы в сидячем положении не было валиков а просто был плоский живот.

Ты же отдаешь себе отчет что тебе придется так питаться как сейчас постоянно  даже после достигнутой цели , оно того стоит ?

[Arte.mys]

Ты же отдаешь себе отчет что тебе придется так питаться как сейчас постоянно  даже после достигнутой цели , оно того стоит ?

СТОИТ!!!
и окупится и всё воьще ок
Привыкнет!!!

[Fortnite]

СТОИТ!!!
и окупится и всё воьще ок
Привыкнет!!!

и тут ты , иди в тему к Рихаду - Честера жди

[yarema]

Ты же отдаешь себе отчет что тебе придется так питаться как сейчас постоянно  даже после достигнутой цели , оно того стоит ?

Отдаю. Перетерплю, организм перестроится.

[yarema]

СТОИТ!!!
и окупится и всё воьще ок
Привыкнет!!!

Согласен. Нужно дать время чтобы новый гомеостаз сформировался. Желудок утянется, все будет ок.
Серб, у тебя всегда была суперсухая форма,может посоветуешь что то?

[phaze]

Бля, такие судьбоносные решения в теме принимаются буквально на наших глазах. Круто.

[Arte.mys]

Согласен. Нужно дать время чтобы новый гомеостаз сформировался. Желудок утянется, все будет ок.
Серб, у тебя всегда была суперсухая форма,может посоветуешь что то?

Если на постоянку зачачивать фигуру то время!
И терпение!
Мозг на еду переформатируется и не воспринимает больше как удовольствие

Сообщение изменено: Arte.mys (27 января 2022 - 03:54)

[Pdcrossfit]

Потому что кушать хочется постоянно

Жиров сколько в Бжу ?

[yarema]

Жиров сколько в Бжу ?

50-60

[Arte.mys]

Хочиш есть ну брось мясца
Кусочек знаеш ли иль два
Туда ещо воды стакан
Мало влей тогла вот два

[yarema]

Хочиш есть ну брось мясца
Кусочек знаеш ли иль два
Туда ещо воды стакан
Мало влей тогла вот два

Та я так и делаю. Купил вот Ширатаки(рис) из водорослей, ну типа как клетчатка. Там 7 калорий на 100 грамм. Делаю себе типа боулы с этим недорисом да мясом

[yarema]

Сообщение изменено: yarema (27 января 2022 - 04:21)

[yarema]

Тренировка силовая сегодня

Махи стоя 16+16 кг 5Х15

Махи в наклоне силовые 16+16кг 5Х15

Шраги 32+32 5Х30

Шея на борцовском мосту 8 подходов.

[Skobyelena]

Тренировка силовая сегодня

Махи стоя 16+16 кг 5Х15

Махи в наклоне силовые 16+16кг 5Х15

Шраги 32+32 5Х30

Шея на борцовском мосту 8 подходов.

сразу вспомнил друга, он в юниорах был чемпионом союза по самбо, к 40 годам вырезали межпозвонковый диск на шее, или диск целиком, сейчас уже не помню подробности, стал инвалидом, говорил последствия усердной накачки шеи на борцовском мосту

[yarema]

сразу вспомнил друга, он в юниорах был чемпионом союза по самбо, к 40 годам вырезали межпозвонковый диск на шее, или диск целиком, сейчас уже не помню подробности, стал инвалидом, говорил последствия усердной накачки шеи на борцовском мосту

Ну если честно тоже для гипертрофии не вижу смысла, делаю по привычке. Думаю делать сгибания шеи лежа с блином.

[yarema]

Тренировка номер 2

Бицепс ПГНБ дроп сет

Подход 1 

12+12кгХ12---->8+8кгХ12---->4+4кгХ15

Подход 2 

12+12кгХ12---->8+8кгХ12---->4+4кгХ15

Подход 3

12+12кгХ12---->8+8кгХ12---->4+4кгХ15

Подход 4 

12+12кгХ12---->8+8кгХ12---->4+4кгХ15

 

Трицепс разгибания парные лежа дроп сет

 

Подход 1 

12+12кгХ10---->8+8кгХ12---->4+4кгХ12

Подход 2 

12+12кгХ10---->8+8кгХ12---->4+4кгХ12

Подход 3

12+12кгХ10---->8+8кгХ12---->4+4кгХ12

Подход 4 

12+12кгХ10---->8+8кгХ12---->4+4кгХ12

Сообщение изменено: yarema (27 января 2022 - 07:44)

[Arte.mys]

Думаю делать сгибания шеи лежа с блином.

Зачем?

[lowlife-77]

Зачем?

Он же борец. Ему необходимо.

[yarema]

Он же борец. Ему необходимо.

Я ж писал что борьба временно не тренируется, сейчас только ударка.

[lowlife-77]

Я ж писал что борьба временно не тренируется, сейчас только ударка.

ты и вправду тайским боксом занимаешься? Это сложный вид единоборства. Можно надкостницу очень сильно отбить.

[yarema]

ты и вправду тайским боксом занимаешься? Это сложный вид единоборства. Можно надкостницу очень сильно отбить.

Да только только начал. Да,сложный. Потому пока и не выкладываю видео.

[Семён]

тренировался ночью. Интересно почему?

У продвинутых свои причуды

это не причуды, это мания. Со мной тоже, частенько бывало
В 3 часа ночи, проходя мимо зеркала по дороге в туалет, показалось что форма очень хуевая, а соревнования близко
После получаса ворочания с боку набок, вставал и ехал в зал. Охуевший от стуков в двери спросонья охранник, сначала послал меня нахуй,
потом узнав, открывал огромный клуб))
Сори за флуд, Ярема

Сообщение изменено: Семён (27 января 2022 - 10:29)