6 голосов
МЕДВЕД
Хорошо день начался). Кардио, средняя дельта по секретной методике, головки дельты перелеваются даже при жиромассе от правильного стимула) Хороший завтрак - спагетти - Италия, томатная паста - Италия, сыр - Швейцария, яйца - фермерские, зелёный чай - матча Япония Вечером еще хорошая тренировка и хороший секс с последующем массажем, на кокосовом масле из Тайланда. Жизнь удалась!)))
Невыступающий неспортсмен
ну раз вы такие знатоки, то теперь мне обоснуйте - вот любую схему периодизации - на каких экспериментах основаны эти периодизации?
На экспериментах
профессора Матвеева
профессора Иссурина
профессора Верхошанского
профессора Медведева
профессора Волкова
профессора Коца
профессора Воробьева
я эксперт) эксперт основывается на научных данных и сопоставления разных экспериментов между собой выводя возможные закономерности.
Эмпирические данные-это тоже наука.
Ты же не будешь отрицать законы Ньютона, потому что у него не было коллаедра и супер-радиотелескопа? )))
Бывалый
Больше перерыв больше боли. 4 дня перерыв одна боль, 6 - другая, 8 - третья, 10 - четвертая по силе и продолжительности увеличение Ни с опытом, ни с количеством тренировок ничего не меняется
зависит от композиции и архитектуры мышцы,
как правило пост боли ниже уже после одной травматической тренировки даже спустя 2 нед
Я пробовал интервалы от через день до 21 дня между тренировками группы, это я вам могу рассказать как бывает, а не наоборот))
не интересно, я сам пробывал, лучший результат - МГ через 2 дня отдыха. Но высокочастотный тренинг должен быть испробован!)
Что есть однотипность нагрузки в применении к ББ?
под однотипностью я понимаю выполнения одного и того же режима продолжительное время даже с увеличением нагрузки в нём - например делаешь постоянно только приседания в заданном диапазоне повторений и набавляешь постепенно веса в соответствии с повторным диапазоном
по крайней мере в тренинге, тренерский опыт пока выигрывает.
какой тренерский опыт? они почти все химики! и из них вообще мало кто понимают что они делают! Даже в биомеханике и простой анатомии, о каких процессах гипертрофии или метаболизма липидов можно говорить! В лучшем случае они могут накачать тех кто тоже хочет сесть на химозу, но не натуралов. Как сказал Голуба - как мы занимались - попробывал вот так не прет, попробывал вот так - поперло, о давай так бомбить! Это, что серьёзный подход!?
я видел всех этих фитнес экспертов и общался с ними, они некуя не знают и не разбираются в процессах гипертрофии или процессе жиросжигания! есть некоторые, которые в биомеханике и всё, что связано с анатомией выполнения упражнений или реабелитации хорошие спецы.
открой ютуб и посмотри все каналы связанные с бодибилдингом - хорошие накаченные тела - одно и тоже делают, под копирку, от профи до чемпиона Москвы! И дрищи тоже самое делают - выросли!? Скучно блеать смотреть это!
"4 упр по 8-10 повт, по 3-5 сетов. Я вам расскажу секрет - вот если делать вот таким хватом, лучше прорабатывается вот эта головка"
Теоретиг?
ты знаешь, то что научнегу никогда не будет скучно заниматься, так как он всегда с развитием науки (а наука всегда развивается) использует это в эксперименте на себе - связь науки с практикой. Изучать науку просто так - это скучное дело, а когда ты изучаешь с целью применить на практике и понять как всё таки надо делать правильно и как это всё устроено - это очень интересно!
В этом кстати проблема, почему дети не хотят заниматься наукой и учиться, т.к. она оторвана от практики. Надо делать школы при НИИ и через практику познавать науку!
а эмпирические методы - не научные чтоли?
да проницательный тренер может многое познать, но это надо быть от природы проницательным и думающим человеком, чтобы выйти за рамки привычного шаблона.
наука расширяет кругозор и это позволяет использовать нестандартные идеи, а нестандартные идеи - это залог творчества, а творчество ведёт к открытию нового.
Дебилдер
О, еще один))) Теоретик бадибилдинка.зависит от композиции и архитектуры мышцы,
как правило пост боли ниже уже после одной травматической тренировки даже спустя 2 нед
не интересно, я сам пробывал, лучший результат - МГ через 2 дня отдыха. Но высокочастотный тренинг должен быть испробован!)
под однотипностью я понимаю выполнения одного и того же режима продолжительное время даже с увеличением нагрузки в нём - например делаешь постоянно только приседания в заданном диапазоне повторений и набавляешь постепенно веса в соответствии с повторным диапазоном
какой тренерский опыт? они почти все химики! и из них вообще мало кто понимают что они делают! Даже в биомеханике и простой анатомии, о каких процессах гипертрофии или метаболизма липидов можно говорить! В лучшем случае они могут накачать тех кто тоже хочет сесть на химозу, но не натуралов. Как сказал Голуба - как мы занимались - попробывал вот так не прет, попробывал вот так - поперло, о давай так бомбить! Это, что серьёзный подход!?
я видел всех этих фитнес экспертов и общался с ними, они некуя не знают и не разбираются в процессах гипертрофии или процессе жиросжигания! есть некоторые, которые в биомеханике и всё, что связано с анатомией выполнения упражнений или реабелитации хорошие спецы.
открой ютуб и посмотри все каналы связанные с бодибилдингом - хорошие накаченные тела - одно и тоже делают, под копирку, от профи до чемпиона Москвы! И дрищи тоже самое делают - выросли!? Скучно блеать смотреть это!
"4 упр по 8-10 повт, по 3-5 сетов. Я вам расскажу секрет - вот если делать вот таким хватом, лучше прорабатывается вот эта головка"
ты знаешь, то что научнегу никогда не будет скучно заниматься, так как он всегда с развитием науки (а наука всегда развивается) использует это в эксперименте на себе - связь науки с практикой. Изучать науку просто так - это скучное дело, а когда ты изучаешь с целью применить на практике и понять как всё таки надо делать правильно и как это всё устроено - это очень интересно!
В этом кстати проблема, почему дети не хотят заниматься наукой и учиться, т.к. она оторвана от практики. Надо делать школы при НИИ и через практику познавать науку!
да проницательный тренер может многое познать, но это надо быть от природы проницательным и думающим человеком, чтобы выйти за рамки привычного шаблона.
наука расширяет кругозор и это позволяет использовать нестандартные идеи, а нестандартные идеи - это залог творчества, а творчество ведёт к открытию нового.
Бывалый
ctjan, жизнь пережорщика-гедониста, а не накачанного атлета с низким % жира!)
ну по гедонизировать тоже надо иногда!) это же всё в русле природы) Колумбия, Бразилия, Куба, Тайланд - это все наши регионы)
На экспериментах профессора Матвеева профессора Иссурина профессора Верхошанского профессора Медведева профессора Волкова профессора Коца профессора Воробьева
эксперименты то где на чём всё выведено?
А, что Волков - разве занимался применением биохимических процессов относительно периодизации нагрузки?
МЕДВЕД
как правило пост боли ниже уже после одной травматической тренировки даже спустя 2 нед
Вы просто попробуйте, без фантазирования
я сам пробывал, лучший результат - МГ через 2 дня отдыха
Шо вы там пробовали... С пол года опыта. Вам фулбади показано, еще пол года через день. По одной трене провели? Это все бред
У меня лучши результат по приросту ММ был группа раз в 10 дней при пополомной сплите))
под однотипностью я понимаю выполнения одного и того же режима продолжительное время даже с увеличением нагрузки в нём - например делаешь постоянно только приседания в заданном диапазоне повторений и набавляешь постепенно веса в соответствии с повторным диапазоном
Такая нагрузка показана новичкам
Невыступающий неспортсмен
эксперименты то где на чём всё выведено?
На людях, на ком же ещё)))
А, что Волков - разве занимался применением биохимических процессов относительно периодизации нагрузки?
M-bot тебе лучше на эту тему расскажет.
Из того, что поверхностно видел я, полагаю, что занимался
Бывалый
какой тренерский опыт? они почти все химики!
Лично мне - пойдёт!
Как сказал Голуба - как мы занимались - попробывал вот так не прет, попробывал вот так - поперло, о давай так бомбить! Это, что серьёзный подход!?
Да, я смотрел этот его семинар. Ты вырвал фразу из контекста. Он сказал, что когда он только начинал никакой толком инфы не было и приходилось делать всё методом тыка. Это не говоря о том, что он утрировал.
я видел всех этих фитнес экспертов и общался с ними, они некуя не знают и не разбираются в процессах гипертрофии или процессе жиросжигания! есть некоторые, которые в биомеханике и всё, что связано с анатомией выполнения упражнений или реабелитации хорошие спецы.
Нахуй им в этом разбираться? Ну Death Star уже правильно сказал.
открой ютуб и посмотри все каналы связанные с бодибилдингом - хорошие накаченные тела - одно и тоже делают, под копирку, от профи до чемпиона Москвы! И дрищи тоже самое делают - выросли!? Скучно блеать смотреть это! "4 упр по 8-10 повт, по 3-5 сетов. Я вам расскажу секрет - вот если делать вот таким хватом, лучше прорабатывается вот эта головка"
Я не предлагаю смотреть этих долбоёбов.
Аксакал
Ну и почему к примеру делая 5*8 приседания рост прекращается?под однотипностью я понимаю выполнения одного и того же режима продолжительное время даже с увеличением нагрузки в нём - например делаешь постоянно только приседания в заданном диапазоне повторений и набавляешь постепенно веса в соответствии с повторным диапазоном
Невыступающий неспортсмен
Да, я смотрел этот его семинар. Ты вырвал фразу из контекста. Он сказал, что когда он только начинал никакой толком инфы не было и приходилось делать всё методом тыка. Это не говоря о том, что он утрировал.
Ну, тогда уже были опубликованы на русском Система Вейдера, всякие литовские журналы, методички Остапенко.
А в начале 90-х так и вообще кол-во этого всякого качковского говна зашкаливало)))
Аксакал
Ну так и на ней у кого-то что-то росло, особливо с метаном)))
ну у нас в зале в 90х все занимались по сплиту 3+1 (три тренировочных дня и один выходной)
кто химичил - были все в хорошей форме, даже на 4 табах метана
а кто не химичил, также как и сейчас большинство, топтались на месте на чуть более продвинутом уровне, чем новички
никто циклирование никакое и периодизацию не делал
у меня поперли веса, когда я макроберта прочитал ) и стал ходит 2-3 раза в неделю на сокращенную фулбадю )
Новичок
Сообщение изменено: m-bot (11 апреля 2016 - 04:53)
Невыступающий неспортсмен
Представил: пришли такие биатлонисты или лыжники на треню... стоят мнутся, подходит тренер и спрашивает: "ну что парни, 5 км сегодня поедем или 30??" Эмпирически - 5..., оно легче, но теоретически бежать то придется 30!
Неее... Лучше не так.
Пришёл тренер, повставлял всем градусники в жопы.
Ты бежишь 30 км, ты- 20, а ты- 5 
Новичок
зато с периодизацией вас не нае**ли! -
Я так и не понял что с фразой не так.
Смущает, что спортсмены в пике формы "слегка больны"?
Так а при чем тут периодизация?
Неее... Лучше не так.
Пришёл тренер, повставлял всем градусники в жопы.
Ты бежишь 30 км, ты- 20, а ты- 5
Метод крипторектального иммунологического анализа , сокращенно "КИА!"
Невыступающий неспортсмен
Метод крипторектального иммунологического анализа , сокращенно "КИА!"
Перидизационная индивидуально-ректальнальная диагностика опытных культуристов
Сокращённо- ПИРДОК )))
Или так-
Периодизационная ректально-индивидуальная диагностика
Сокращённо- ПИДР
Желающий понять
Как подобрать оптимальную частоту нагрузки для роста мышц, такой, которая не избыточна, но достаточна?
Чем больше вес и выше RPE, тем меньше частота.
Кэп =)
Мож тебе по питанию подопечных тогда надо больше париться, чем за подбор суперпупероптимальной частоты проработки?
А чего там с питанием можно сделать-то?
На кето - хер вырастешь (да простят меня Малашка, Арик и Мускулляр). По слухам из Британии.
Остаётся только сбалансированная диета и УЧ.
Но люди, набиравшие на УДмасс, говорят, что разницы с ровным профицитом не заметно. Только худеть на УД (читай - УЧ) эффективнее.
Я ничего не упустил?
смена тренируемой функции
Слушайте, а есть ли разница в какой последовательности тренировать функции?
Попытка номер два?
После цикла ОТ силовой цикл не прошёл лучше (эффективнее)?
Что есть однотипность нагрузки в применении к ББ?
Почему Вы уточнили "в применении к ББ"?
Т.е. однотипная нагрузка в ББ может быть не однотипной в ПЛ, ТА и т.д.?
Гибридный Тренинг
Надо делать школы при НИИ и через практику познавать науку!
вот именно. надо взять все рабочие схемы, которые работают на большинстве, с помощью науки разобраться что к чему и подогнать под себя, не сильно усердствуя с самой подгонкой. а получается все наоборот. Хэлмс рассказывает, как надо тренить, основываясь на экспериментах, которые дольше 6 месяцев не проводились.
Аксакал
Я не знаю как вам на взгляд кажется я уже массу циклов прошел силовых))
Это далеко не так. Во всех циклах есть тяжелые средние и легкие как бы цикл не был построен, и только крайние тренировки действительно околопредельны.
Большинство тренировок цикла не составляют никакого труда
Мне кажется, Анатолий имел в виду не трудность всех тренировок, а именно то, что все они имеют значение в комплексе.
МЕДВЕД
надо взять все рабочие схемы, которые работают на большинстве, с помощью науки разобраться что к чему
Вот вот! И снять видиву
Мне кажется, Анатолий имел в виду не трудность всех тренировок, а именно то, что все они имеют значение в комплексе.
Я таки понял)) Но главное что я имел ввиду, он же комментировал мое высказывание
Аксакал
я эксперт)
эксперт основывается на научных данных и сопоставления разных экспериментов между собой выводя возможные закономерности.
моё мнение не конечно, и актуально на сегодняшний день, так как наука всегда развивается, но основывается на определенных знаниях.
тренерский опыт в 30 лет - это не показатель, истинное знание может быть получено только научным методом.
А что показатель, чтобы объявить себя экспертом?
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
