12515 ответов в этой теме

[chkot34]

вес каши и гарнира указал именно в сухом ввиде

[Dimnick]

chkot34
Фотграфию обеда богатыря в студию!

[Хронохирург]

Я бы тоже не отказался поглядеть во что превращаются 150гр сухой каши.

[kerrion]

Dimnick
Хронохирург
А я стакан овсянки а это приблизительно грамм до 200 варил и даже съедал. правда запаришься ложкой махать сей безвкусный продукт на воде

[Romk]

А я стакан овсянки а это приблизительно грамм до 200 варил и даже съедал. правда запаришься ложкой махать сей безвкусный продукт на воде

Если речь о геркулесе - то 200грамм геркулеса - это не стакан, а около 2.5 стаканов(200грамовых) . Другими словами половина 400грамовой стандартной пачки

[kerrion]

Romk
Лично я говорил о овсянке Nordic

[Romk]

kerrion
Ну я имел ввиду - если под овсянкой понимается не сама крупа, а овсяные хлопья - то 200гр - это примерно 2.5 200-граммовых стакана

[Dimnick]

kerrion
На работе периодически завариваю овсяные хлопья в кружке. Так вот, примерно 100 г хлопьев оставляют сверху 300-граммового стакана места меньше чем на палец - так раз, чтобы водой закрыть. Так что в твоем 200-граммовом стакане их точно не больше 70 г. Как мерял-то?

[Dimnick]

Хронохирург
Каждый день варю на работу 230-250 г сухой гречки. Получается хороший контейнер (по виду - литровый) под завязку. Но мне это на 2 приема. В принципе, если постараться, то можно и в один присест все в себя запихать, но после этого надо полежать Да и зачем мне столько углей, даже и качественных, за один прием? И вес у меня немного больше, чем у chkot34.

[SnakSoul]

Есть такая проблемма,в школе не знаю чем перекусывать,поначалу носил с собой пол литра йогурта или ел в столовой (пирожок,шоколадка,салатик) знаю что все это не правильно и решил это поменять.подойдет такой коктейль?пол литра молока,150-200гр творога,2 банана,50гр геркулеса и выпивать его в течении учебы?

[Dimnick]

SnakSoul
Молоко замени на кефир, бананы выкини - и пойдет. Можешь геркулеса чуть больше добавить - смотри сам, какая консистенция тебе больше нравится.

[Хронохирург]

Dimnick

Вот и я чем, за раз съесть 200 грамм сухой каши, а главное зачем

[chkot34]

Хронохирург
Dimnick

в удобный момент сфотографирую

[SnakSoul]

Dimnick
а почему бананы выкинуть?

[Хронохирург]

chkot34
ждем)
SnakSoul
а зачем они тебе?

[SnakSoul]

Хронохирург
угли да и вкус придадут

Сообщение изменено: SnakSoul (11 октября 2010 - 09:19)

[Хронохирург]

Угли не те, да уж лучше тогда пару таблеток заменителя кинь для сладости.

[SnakSoul]

все понятно спасибо.
а что еще можно кинуть?

[Dimnick]

SnakSoul
ничего больше не надо. Этого достаточно.

[-Viking-]

Что лучше сразу после тренировки перекусить?На спортпит денег не хватает,очень у нас дорого.А так я принимаю пока бананы через 10 мин после тренировки, а потом через минут 40-50 дома уже нормально ем.

[Dimnick]

-Viking-
Попробуй кефир пить. Как вариант - с творогом намешать, тогда более продолжительная подпитка будет. При таком раскладе хотя бы белок получишь, а то из бананов - одни угли.

[kerrion]

Romk
Спасибо прояснил

Dimnick
Как мерял, стаканом мерял, я ж не знал что хлопья и овсянка разные вещи. я как бы это выразится нормальный человек и думаю не бакалейными весами а стаканами и мерял стаканом на 200 мл. Видимо я недоедаю каши грамов так с 30

[kerrion]

Dimnick
Коефициент соотношения веса хлопьев к весу каши не подскажешь?

[rrulliani]

-Viking-
10 белков яиц с 50 граммами меда ...

[Dimnick]

kerrion
Если ты все меряешь стаканами, то "надо меньше пить" (с) Шучу

200 мл - это объем, а вес продукта будет зависеть от его плотности. Я, конечно, не призываю измерять плотность всех сыпучих и льющихся продуктов, но понимать, сколько грамм входит в определенный объем, оказывается полезным. Я, не мудрствуя лукаво, пару раз пересыпал содержимое пакета с крупой/хлопьями стаканом/ложкой и путем простого деления понял, какой вес продукта у меня входит в стакан/ложку.

А коэффициент соотношения веса хлопьев к весу каши константой не является и зависит от количества жидкости. Так что проще считать не коэффициент, а вес сухого продукта в единице объема.

[kerrion]

Dimnick
Я вообще-то сухим меряю, про плотность хлопьев я читал уже, она меньше и потому вес хлопьв которые влезают в стакан меньше чем в том же объеме овсянакая каша. соответственно чтобы довести до нужного веса масса хлопьев должна быть больше. но тут есть но, я не сравнивал калорийности хлопьев в сравнении с кашей

[Romk]

kerrion
можно столовыми ложками мерять(в сухом виде) :
ст.л гречки, риса, овсянки(крупы) - 25гр
ст.л овсяных хлопьев - 12гр
В двухсотграммовом стакане - примерно 75-80 гр овсяных хлопьев
вот
тут есть как всякие продукты мерять ложками - чайными, столовыми, стаканами и т.д.

 ПРИЛОЖЕНИЯ.doc    528,5К   355 Количество загрузок

[kerrion]

Romk
Сенкс, вчера на пачке хлопьев таки выщитал, что стакан на 250 мл. вмещает хлопьев весом около 70-80 грамм, получается что на 250 грамм хлопьев это пол пачки. однако я так разорюсь если пачка только мне на 5 дней к примеру

[Dimnick]

kerrion
Какое там разорение? Я хлопья покупаю за 9,90 наших денег за 500 г. Это меньше 2 рублей за порцию качественных углеводов!

[kerrion]

Dimnick
в том то и дело что то что я покупаю и то что видел в магазинах не стоило меньше даже 9 грн.

а покупал вообще по 20 грн за пачку