32399 ответов в этой теме

[midiar]

Босся,

в 99 из 100 после этого поста появляется

Arik
СМТ

[Босся]

midiar:

в 99 из 100 после этого поста появляется Arik СМТ

Походу он таки имеет % с рекламы))

[Milik]

'Железякин' писал 09 Фев 2012 - 07:28:

первая меседжа из гиперсыслок- вопросов.
все ниже ответы на каждый из вопросов( в краткой доступной форме) + доп ссылки по теме.

Это баян. Все равно будут задавать, а ответов наберется пару тройку добрых сотен, в которых любой роспиздяй с лихвой запутается и нече не поймет, ну или не захочет понимать.

Сообщение изменено: Milik (09 февраля 2012 - 01:28)

[Domus]

смысл в том, что данный топик сделать закрытым. Когда возникает вопрос - кидать ссылку

[vikk]

'Milik' писал 09 Фев 2012 - 10:26:

Все равно будут задавать, а ответов наберется пару тройку добрых сотен, в которых любой роспиздяй с лихвой запутается и нече не поймет, ну или не захочет понимать.

дык селяви так было, так есть, так будут есть

[Железякин]

Milik, предложения ???

[Milik]

'Железякин' писал 09 Фев 2012 - 10:59:

Milik, предложения ???

И в мыслях не было что-то предлагать.
Мне то видь как-то пофиг, хотят спрашивать по 100 раз одно и тоже пускай спрашиваю, а кто захочит тот ответит. Перестанут отвечать - начнут сами думать.

[Железякин]

Milik:

Перестанут отвечать - начнут сами думать.

гы гы гы . ты сам то в это веришь ?

а цель всегоэтого счастья, это организовать граммотрый посыл к ОДНОЙ теме откуда запутанные дорожки поведут их через дебри к маскулистому телу с кучай кубыков на прессе. и для здоровья што бы.

[Domus]

Milik:

Перестанут отвечать - начнут сами думать.

такой большой. Под сотню. А в сказки веришь

[Железякин]

Domus, во Дим , еще мысль есть. где бы нарыть описание " Пользование поиском на форуме для чайников" ? ( кто нибудь да научиться )

[Domus]

Железякин:

Пользование поиском на форуме для чайников

ну типа steel factor guide for dummies )))

Понимаешь правила - есть (конституция форума)

Можно в этой же теме дать что то типа Рекомендации для новичков форума - ЧИТАТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО

[Milik]

'Domus' писал 09 Фев 2012 - 10:29:

смысл в том, что данный топик сделать закрытым. Когда возникает вопрос - кидать ссылку

Честно? Лиж бы тебе было удобно. А мне оно как зайцу стоп сигнал.

[Domus]

'Milik' писал 09 Фев 2012 - 11:57:

Честно? Лиж бы тебе было удобно. А мне оно как зайцу стоп сигнал.

Вова, тоже честно отвечу...
мне было бы очень удобно - если бы ты в этой новой теме (если она появится) написал бы два поста - рекомендации по питанию для новичка при наборе массы и
рекомендации по питанию для новичка при похудении

Возьмешься?

[Milik]

'Domus' писал 09 Фев 2012 - 12:06:

Вова, тоже честно отвечу...
мне было бы очень удобно - если бы ты в этой новой теме (если она появится) написал бы два поста - рекомендации по питанию для новичка при наборе массы и
рекомендации по питанию для новичка при похудении

Возьмешься?

Конечно могу, только боюсь мои ответы будут далеки от книжных так как в ответах отталкиваться буду от собственных ощущений и опыта (которого не так и много). И именно по этому их могут принять как "левые"

[Железякин]

Milik:

Честно? Лиж бы тебе было удобно. А мне оно как зайцу стоп сигнал.

эту статью можешь разместить в этой теме. мы заценим )

Milik:

И именно по этому их могут принять как "левые"

мы ни кому не скажем, а ты ссылайся на авторитетов и на британских ученых с их исследованиями.

[Milik]

'Domus' писал 09 Фев 2012 - 11:26:

такой большой. Под сотню. А в сказки веришь

А еще я в Деда Мороза верю. А то что он мне на этот Новый Год Порш Каэн не подарил, как я его в письме просил, так это я сам виноват. Надо было Порш Каэн на английском писать и без ошибок.

[Milik]

'Железякин' писал 09 Фев 2012 - 12:27:

мы ни кому не скажем, а ты ссылайся на авторитетов и на британских ученых с их исследованиями.

Так вся беда в том, что все ищют точные значения, на набор или сушку. И не до кого не доходит, что их просто нет. А есть среднее значение от которо можно отталкиватся и после делать поправки на самототип.

[Domus]

'Milik' писал 09 Фев 2012 - 12:26:

Конечно могу, только боюсь мои ответы будут далеки от книжных так как в ответах отталкиваться буду от собственных ощущений и опыта (которого не так и много). И именно по этому их могут принять как "левые"

Как по мне так лучше из собственного опыта нежели книжного
Так что - договорились?

[Железякин]

Milik:

А есть среднее значение от которо можно отталкиватся и после делать поправки на самототип.

так и пишешь " для точного расчета необходимого Х нужно Х= ф*ы*в*а*п*к*е*н*т*и*г*л*б*й*щ*ж , если у Вас нет этих данных , Ваш расчет будет очень и очень приблизительным. А приблизительные расчеты уже давно известны как средние значения и равны ...... " ( по данным британских ученых за январь 2012 года. )

[Domus]

Дались тебе эти британские ученные )))

[Железякин]

Domus, да это ж лучшие авторитеты мира !!! именно они двигают всю газетно журнальную ( да и телевизионную ) науку !!!

ну не нравятся британские, пусть будут австралийские, пифагорейские, ну или институт им. Курочкина - Невского.

[Milik]

'Domus' писал 09 Фев 2012 - 12:42:

Так что - договорились?

Ок, по свободе накидаю, и сюда скину на обсуждение.
Но что именно надо, и на какую тему?
"Белки - это не только пушистый зверек. А угли в топку - это не качегарка"
"Питание после тренировки" (хотя это уже было)
"Продукты для вашего рациона, или чего и зачем нужно хавать"
"Соотнашение Б/Ж/У и суточная Калорийность питания в зависимости от выбраного вами направления в тренинге. Подразделы: Как накидать мясо на ваш скелет; Убрать сало с жо; Сколько и чего для поддержания штанов."
Боюсь данная тема будет слишком большая по количеству символов и ее мало кто будет читать до конца. По этому будет логично сразу разбить ее на подтемы и при необходимости ссылаться на них.
Так с чего начать?

Сообщение изменено: Milik (09 февраля 2012 - 04:43)

[Abibossy]

Эх... Не думал, что отпишусь по своему тренингу так рано. В общем, не получилось наипать систему и круто поднять свой результат в тяге. Вторая неделя уже оказалась неподсильной. Так что теперь буду играть по-честному - пересчитаю проценты исходя из реального результата, а не завышенного на 20кг.

[Domus]

Это будет правильней. По крайней мере улучшишь свой реальный результат

Вова, я думаю надо проще
Обычно вопросы звучат так:
1. Как есть чтобы набрать массу / похудеть?
2. Что съесть до / после тренировки?
3. Какие пищевые добавки нужны новичку для набора массы/похудения

Если ответы на эти вопросы будут - уже будет супер!

[vikk]

'Domus' писал 09 Фев 2012 - 13:10:

Дались тебе эти британские ученные )))

онотолей тебя не похвалит

[Milik]

'Domus' писал 09 Фев 2012 - 14:06:

Это будет правильней. По крайней мере улучшишь свой реальный результат

Вова, я думаю надо проще
Обычно вопросы звучат так:
1. Как есть чтобы набрать массу / похудеть?
2. Что съесть до / после тренировки?
3. Какие пищевые добавки нужны новичку для набора массы/похудения

Если ответы на эти вопросы будут - уже будет супер!

Ок, с час на тренировки. Вечером приду домой начну писать.

[Domus]

А он сюда не заходит
Здесь же о точках крепления волокон не дисскусируют

А он сюда не заходит
Здесь же о точках крепления волокон не дисскусируют

[vikk]

'Abibossy' писал 09 Фев 2012 - 14:02:

В общем, не получилось наипать систему и круто поднять свой результат в тяге. Вторая неделя уже оказалась неподсильной. Так что теперь буду играть по-честному - пересчитаю проценты исходя из реального результата, а не завышенного на 20кг.

а нафиг тебе круто подымать резалт? ну, если ты не лифтёр..год качаешься, два веса тела с ликуем тянешь - ну и хорошо
я б посоветовал тебе задержаться на весах 160-170 ( т.е.,1,5- 2 веса тела) годик-другой..связки укрепить, массы набрать - и подымешь свой результат спокойно и в рабочем порядке..становая наскока не прощает..

[Abibossy]

vikk,
Я полгода занимаюсь =) Просто увидел табличку разрядов, смотрю - 170кг на 1й взрослый, а на кмс 210кг. Думаю, никуясе я уже рядом))) Вот и загорелся поднять резалт.
Думаю, сделаю так - отзанимаюсь 8 недель в силовом режиме становой, затем обычный мясонабор в режиме 6-8 повторений.

[vikk]

'Abibossy' писал 09 Фев 2012 - 14:30:

Я полгода занимаюсь

тем более, не спеши.. лучше снизь вес и работай на массу, связки не готовы к большим весам.
про силовые циклы в тяге тебе пока лучше забыть