1685 ответов в этой теме

[aid]

Kaчок писал 20 Апр 2025 - 19:30:

Даже один отец теннсисистки сдал... ему  около 45-50 лет. При отсутствии аэробики в тренировках. 

глянул в википедии. Так там нормативы по возрасту.

[Kaчок]

aid:

Так там нормативы по возрасту.

Ну да....

Правда смысла в этом для обывателя не вижу в упор.

[sergei-777]

Kaчок:

Даже один отец теннсисистки сдал...

Ну я и говорю - революционный кач... даже отцы теннисисток без спецподготовки сдают на раз-два.))

Правда появилась неясность одна - а если у отца дочь не теннисистка, то революционный кач лучше или хуже воздействует?)))))

[sergei-777]

Саша, а твоя, не побоюсь этого слова, революционная система кача онкологию ещё не лечит?)

[Сергеев]

sergei-777 писал 20 Апр 2025 - 19:46:

Саша, а твоя, не побоюсь этого слова, революционная система кача

Серёга про кач животворящий, ты здорово сказал, а МПК это мистика. МПК это генетический параметр и он не зависит от твоего кардио, кровообращения и капилляризации. Вернее оно то зависит, но не является узким звеном. И потому те проценты которых не хватает до своего предела добираются каким нибудь круговым качем дажее лучше, чем бестолковой беготней. Ну и так как это относительная величина, то еще надо худеть до дистрофии чтобы повысить МПК. А узкое звено здесь кол-во митохондрий которые потребляют этот самый кислород, но еще Квартус обреченно сказал что волокна 1а и 2а это по наследству.

Сообщение изменено: Сергеев (21 апреля 2025 - 07:50)

[sergei-777]

Сергеев:

МПК это генетический параметр

Всё обусловлено генетикой... просто что-то больше, что-то меньше.

Сергеев:

не зависит от твоего кардио, кровообращения и капилляризации.

Да чего уж там говорить - что на роду написано, то и сбудется без всяких тренировок...) нафиг вообще тогда тренироваться...)))

Сергеев:

те проценты которых не хватает до своего предела

А зачем обывателю предел? Зачем обывателю заморачиваться этим пределом? Только подопечные Качка суперсетами играючи за 1.5-2 месяца достигают своего предела по МПК (который им нафиг и не нужен).   И в это вполне верится - они достигают предела на этом типе тренинга и текущем уровне, но не своего генетически обусловленного предела...  

Сергеев:

то еще надо худеть до дистрофии чтобы повысить МПК.

Но подопечные Качка качаются и значит набирают вес, попутно ещё и повышая своё МПК... я ж говорю - гений с гениальной системой кача.

Сергеев:

кол-во митохондрий которые потребляют этот самый кислород

Как же так? Качок ведь привёл исследование, где была улучшена эффективность функционирования уже существующих митохондрий, но их кол-во не возросло... отменяется революция - система Качка не увеличивает сколь-нибудь существенно плотность митохондриальной массы.

Значит система кача Качка (а равно и другие варианты силовой тренировки?) за 1.5-2 месяца может улучшить функцию существующих митохондрий и всё... затык... новые не появятся - улучшать больше нечего. А бестолковая беготня (вело, лыжи, гребля) длительно и равномерно справляется с этой задачей на ура.

Сергеев:

Квартус обреченно сказал

Квартус 5 лет уже "бабушку лохматит" на одном и том же месте и имеет реакцию ССС на нагрузку, как у той самой бабки - ему конечно надо верить и равняться на него.)))

Сергеев:

но не является узким звеном

А кто и где предложил обывателю целенаправленно работать над этим параметром? По-моему это Качок решил прицепиться к конкретной фразе, но вывалил почему-то абстракт с резами по улучшению эффективности мито...

А дальше уже пошли в ход отцы теннисисток и почему-то соревнующиеся спортсмены (наверное Качок намекал, что его система позволила им всё, а не тренировки в их видах).

Я ж написал - объединяйтесь в троицу и рвите шаблоны, пишите учебники, становитесь коллективным Селуяновым от ЖФ! А я попкорном закуплюсь...)))

 

[sergei-777]

Сергеев:

тоже так считаю

Осталось личным примером доказать то, во что так неистово веришь - кач самодостаточен и универсален, прокачивая по максималке абсолютно все системы организма. 

Ты обладаешь абсолютно здоровой ССС? При этом ты силён, мышечно-мощен и дико вынослив? Ой ли...)) Да ты просто не качаешься или не качаешься по системе Качка.)))

Но ведь ты интервалишь по-Селуянову фактически, а значит массу плюшек должен получать и особенно тонна мито должна прирасти, попутно увеличивая твою выносливость.

И вот опять вспомнился тот пресловутый каратэка-кёкушиновец, который повёлся на селуяновщину для обывателя, что спринтерских интервалок по 6-10 секунд достаточно для дичайшей выносливости, но уже на второй трёхминутке боксёрской разминки попросил чуть больше отдыха...

[sergei-777]

Частенько разум ищет не знания, но разум ищет сомнения.

Некоторые на ЖФ эту простую истину регулярно доказывают...)

[Kaчок]

sergei-777:

Только подопечные Качка суперсетами играючи за 1.5-2 месяца достигают своего предела по МПК (который им нафиг и не нужен).

Профспортсмены подопечные. Им для чего-то надобно было.

sergei-777:

Но подопечные Качка качаются и значит набирают вес, попутно ещё и повышая своё МПК...

  Нигде такое не указывалось. С обычными подопечными мы таким не занимаемся... В этом нет смысла.

sergei-777:

Качок ведь привёл исследование, где была улучшена эффективность функционирования уже существующих митохондрий, но их кол-во не возросло... отменяется революция - система Качка не увеличивает сколь-нибудь существенно плотность митохондриальной массы.

В исследованиях на 5-6 повторений вообще толку нет. Я привел исследования на 8-10, где уже есть улучшения в разы. У меня тренировки проходят и вовсе на 15-20 повторениях. Это опять разница в разы. 

sergei-777:

Значит система кача Качка (а равно и другие варианты силовой тренировки?) за 1.5-2 месяца может улучшить функцию существующих митохондрий и всё... затык... новые не появятся - улучшать больше нечего.

Как раз наоборот! На сроках от 4 недель и выше разница огромна. Все там появляется!
 

[sergei-777]

Kaчок:

В исследованиях на 5-6 повторений вообще толку нет. Я привел исследования на 8-10, где уже есть улучшения в разы. У меня тренировки проходят и вовсе на 15-20 повторениях. Это опять разница в разы. 

Качок, давай я тебе кратко ещё раз выскажу своё мнение и оно будет выглядеть логичным...

Хочешь стать сильным - делай силовую работу. Хочешь стать выносливым - делай длительную циклическую работу. Это базис, всё остальное - надстройки для профи, не шибко нужные обывателю.

Хочешь быть здоровым и разносторонне развитым - развей и потом поддерживай  подвижность/гибкость, делай силовые и делай циклику. Соотношение между этими видами физ. активности каждый для себя определяет сам, в зависимости от предпочтений. Но при этом всё равно каждой системе - своя специфическая нагрузка.

Гибкость, сила, выносливость физкультурнику! 

Качок утверждает, что это всё даёт кач. Но мы не видим поголовно выносливых качков. Это факт.

Я утверждаю, что физкультурнику (особенно после 40-ка) необходимы два основных вида нагрузки: силовая и умеренная циклическая. Каждая из них внесёт свой весомый вклад в здоровье и активное долголетие. Всё!

[sergei-777]

Kaчок:

Как раз наоборот! На сроках от 4 недель и выше разница огромна. Все там появляется!

Выходит, ты весь обмитохондренный? Биопсию делал до и после, мониторя плотность мито, как проф. Сергеев?)

Или опять в пабмедах лазил?))) Тогда напоминаю:

 

sergei-777 писал 21 Апр 2025 - 07:18:

Частенько разум ищет не знания, но разум ищет сомнения.

Некоторые на ЖФ эту простую истину регулярно доказывают...)

 

[sergei-777]

Любителям слепо шариться по пабмедам:

https://djvu.online/file/z0fnpdDrHzRWH

 

В книге описаны все основные методы, которыми пользуется современная статистика, как параметрические, так и непараметрические, анализ различий, связей, планирование исследования, анализ выживаемости. Просто и наглядно -- при этом вполне строго - автор описывает принцип каждого метода, дает четкую схему применения, обязательно указывает на ограничения и возможные ошибки. Изящны иллюстрации и остроумный разбор примеров, взятых из медицинских публикаций, делают чтение легким и увлекательным. Врачам-практикам книга поможет грамотно, критически читать медицинскую литературу. Для врачей-исследователей книга станет руководством планированию, проведению и обработке результатов исследований.

 

 

[Kaчок]

sergei-777:

Выходит, ты весь обмитохондренный?

С какого чуда?

Был обмитохондреный в прошлом году, когда в таком режиме работал.

Обмитохондреность достаточно быстро уходит. В ее развитии нет абсолютно никакого смысла, если непосредственная деятельность не связана с ее проявлениями.

[sergei-777]

Kaчок:

Был обмитохондреный в прошлом году, когда в таком режиме работал.

sergei-777:

Биопсию делал до и после, мониторя плотность мито, как проф. Сергеев?)

[Kaчок]

Для этого не надо делать биопсию!

Quote

Когда вы увеличиваете размер и количество ваших митохондрий, посредством митохондриального биогенеза, митохондрии могут более эффективно преобразовывать энергию в АТФ, что означает, что больше энергии доступно для работающих мышц . Другими словами, большая плотность митохондрий позволит вам тренироваться или соревноваться быстрее и дольше.

[sergei-777]

Kaчок:

Для этого не надо делать биопсию!

Да? Серьёзно?) А некоторые могут делать дольше просто потому, что добились экономизации движений... без биопсии и не поймёшь сразу причины. Ну если ты не Саша Качок, конечно... он-то гений и причины определяет влёт, достаточно только сбегать к пабмеду.)))

 

[Сергеев]

Kaчок писал 21 Апр 2025 - 08:44:

Обмитохондреность достаточно быстро уходит. В ее развитии нет абсолютно никакого смысла, если непосредственная деятельность не связана с ее проявлениями.

Абсолютно верно. И опыт использования этих Селуяновских интервалок это подтверждает, Те у кого мало окислительных мышечных волокон пытаются обмитохондрить промежуточные. А эти промежуточные быстро все теряют, типа была форма выступил на соревнованиях и формы уже нет. Таким малогенетичным для циклических видов спорта малейший перерыв в тренировках - могила, исчезает быстро выносливость. Но зато массу легче набирать или силу. Вот у меня кстати так, я не предназначен для выносливости, а моя ровесница Лара не предназначена для кача. Как жала 5 лет назад 20 кг лежа так и жмет, Зато она марафон пробежала с нуля меньше чем за 2 года и с гирей 12 кг сбила мировой рекорд хотя и неофициально - 208 раз до 70 лет. Она бегать начала по 100-200 м чередуя с ходьбой и через год приняла участие в полумарафоне, а меньше чем через 2 года в марафоне.

И кстати у нее выносливость держится хорошо, даже после перелома не выдержав срок восстановления взяла гирю 8 кг и сделала с таким же темпом почти как до болезни. Хотя мы собираемся делать подход всего 2 минуты и я писал ей чтобы делала одной рукой которая здоровая.

Сообщение изменено: Сергеев (21 апреля 2025 - 12:30)

[sergei-777]

Сергеев:

Селуяновских интервалок

Нет и не было никаких Селуяновских интервалок...

А вообще, я тихо хуею с вас двоих - сами придумали тематику и сами очередную демагогию развели, старательно воплощая в жизнь и подтверждая постулат:

sergei-777:

Частенько разум ищет не знания, но разум ищет сомнения.

 

Ну, успехов вам, "первооткрыватели", а я продолжу...)))

[sergei-777]

[Виктор С]

sergei-777 писал 21 Апр 2025 - 09:30:

Нет и не было никаких Селуяновских интервалок...

100%

Нет и не было "Селуяновских интервалок". Есть полезные (хотя и спорные) идеи Виктора Николаевича.

И была и есть хуева туча адептов - интерпретаторов (бля) Селуянова. Даже Кравцов запачкался идеей ММВ.

[Олег К]

Виктор С писал 21 Апр 2025 - 12:26:

100%

Нет и не было "Селуяновских интервалок". Есть полезные (хотя и спорные) идеи Виктора Николаевича.

И была и есть хуева туча адептов - интерпретаторов (бля) Селуянова. Даже Кравцов запачкался идеей ММВ.

Потому что деньги не пахнут )))

А в чём, кстати, сомнения, что Селуяновские 3х30-60 /3 серии с весами 30%+ будут закраснять промежуточные типы? Да, будут. Чисто окислительных такое, как по пизде ладошкой, а до чисто гликолитических (2б) так просто не дотянемся, если вес маленький.

[aid]

sergei-777 писал 21 Апр 2025 - 12:02:

2025-04-21_14-58-55.png

а как понимать прыжок?

[Виктор С]

Kaчок писал 21 Апр 2025 - 08:44:

.....

Был обмитохондреный в прошлом году, когда в таком режиме работал.

И нафига тебе это было надо?

Kaчок писал 21 Апр 2025 - 08:44:

Обмитохондреность достаточно быстро уходит. В ее развитии нет абсолютно никакого смысла, если непосредственная деятельность не связана с ее проявлениями.

Верно. Из разных источников МТХ прокисают через 10 - 20 дней. Но зачем эти органеллы качку?

[Kaчок]

Виктор С:

И нафига тебе это было надо?

Kaчок:

перезагрузится как-то надо и физически и морально.

Kaчок:

Заодно и с рельефом поиграемся!

Лучшая форма в жизни....   

Виктор С:

Но зачем эти органеллы качку?

Для выполнения задач связаных с увеличением интенсивности, объема работы и повышения расхода энергии.

[sergei-777]

Kaчок:

Лучшая форма в жизни...

С 2016 года некто Качок регулярно выдаёт эту фразу...))

[aid]

sergei-777 писал 21 Апр 2025 - 13:19:

С 2016 года некто Качок регулярно выдаёт эту фразу...))

 

 

А что это за прыжок в таблице на 20 см?

[ROM256]

sergei-777 писал 21 Апр 2025 - 13:19:

С 2016 года некто Качок регулярно выдаёт эту фразу...))

Динамика, тенденция, прогресс! 

[Kaчок]

sergei-777:

С 2016 года некто Качок регулярно выдаёт эту фразу...))

И раньше такое писал. Это просто поиск на форуме хреново работает на сообщениях до сбоя. Видимо что-то паламалося тогда.

[sergei-777]

aid писал 21 Апр 2025 - 13:22:

А что это за прыжок в таблице на 20 см?

Со штангой на плечах весом, равным весу тела атлета...

[Сергеев]

sergei-777 писал 21 Апр 2025 - 09:30:

Нет и не было никаких Селуяновских интервалок...

Я уже раньше писал, что я не знаю и знать не хочу кто там первооткрыватель. Мне просто рассказал Селуянов, и я не ищу никаких других источников. Это короткие 10 сек до с максимальной интенсивностью отрезки с отдыхом не более 40-60сек. А рассказывал он это на семинаре борцам до 60 подходов..Я бы даже написал что это интервалки от Михалы4а, но Михалы4 к сожалению предлагал всего один подход 10 сек и достаточно. Я сейчас к этому и иду, потому что форма растет и первые подходы превращаются в разминочные и на них постоянно снижается пульс все больше и больше. И у меня скоро останется нагрузка только в 8м подходе, который я буду удлинять пока не достигну максимального пульса. Пока длина 8-ого подхода только 1 минута.

Сообщение изменено: Сергеев (21 апреля 2025 - 05:06)