8712 ответов в этой теме

[smirnova2010]

она таких слов не знает)

 обычная безуглеводка

Знает, ибо читать умеет)
Безуглеводка с голодом в 14 часов, выше ведь все описала)

[rihad]

Просто так говорите, как будто мне терять вообще нечего, будто я свои 14 кг пластилином налепила и не сдыхала в зале похлеще мужиков.

Извините если так показалось. Не знал что вы в билдинге, думал аэрофитнесс

[smirnova2010]

 думал аэрофитнесс

В силовые показатели загляните)

[rihad]

В силовые показатели загляните)

 

[dmitry2d]

я отвечаю, что показывает калипер на трицепсе, вы не верите, так кому из нас пора к психиатру занимающемуся параноидальными случаями?

Отвечу тебе фотоответом.

 

Нет у меня такого. По телу не в районе живота 5-10% по калиперу с самыми щедрыми замерами.
 

 

так что тут и без врача все очевидно. Вместе с каллипером в палату к наполеону.

[dub4ik]

я вот понять не могу, что вы все с рихордом возитесь, только топик засоряете, ну верит он в свои чуда 15 процентов и славно)

[Slv]

Вот интересная статейка для Рихада

http://www.leangains...urance-and.html

Люди переедали почти на 1000 Ккал и не потолстели. только вот занимались не тренингом с отягощениями...

 

и вот http://www.leangains...urance-and.html

Сообщение изменено: Slv (18 марта 2013 - 06:04)

[Quake]

Знает, ибо читать умеет) Безуглеводка с голодом в 14 часов, выше ведь все описала)

речь не про тебя

про мою бывшую коллегу Сашу

[CraZer]

чудеса, люди на безуглеводках набирают, а я с углями вес теряю, что я делаю не так? 

Вот когда я была такой

открыл ссылку, а там корова замычала, думал это подстроено тобою, но это была всего лишь реклама,прости,если что 

[Quake]

чудеса, люди на безуглеводках набирают, а я с углями вес теряю, что я делаю не так?

представь как их преть в межсезон)

и нужно вкусняшки учитывать, которые не из тарелки кушают

Сообщение изменено: Quake (18 марта 2013 - 08:26)

[CraZer]

представь как их преть в межсезон) и нужно вкусняшки учитывать, которые не из тарелки кушают

ну в таком случае, может оно и к лучшему,что меня так не прёт 

[Гордый76]

smirnova2010,

Погодите-погодите, а вы с декабря 2011 года по май 212 года набрали 14 кг мяса? ( я тут вашу попу (попы) рассматривал, уж простите ( чуть было не написал простите старика- мудака, но это прерогатива Приста_Андрея)см. http://forum.steelfa...c=28410&page=50 и углядел даты

Сообщение изменено: Гордый76 (18 марта 2013 - 09:43)

[Quake]

Погодите-погодите, а вы с декабря 2011 года по май 212 года набрали 14 кг мяса?

А так...на грудочке магазинной

куринабол рулит

[smirnova2010]

Даты углядели,а вес нет?

[Гордый76]

Даты углядели,а вес нет?

Почему не углядел? 57 кг (декабрь 2011 года) - 71 кг (май 2012 года) = 14 кг за пол года! Ну если я чего не допонял-звиняйте, там есть на что отвлечься. Просто за пол года я 14 кг не то что мяса, жира не наберу (да же Рихад не сможет, в том числе если он устроиться в Макдоналдс)! Может с датами чего не то?

[Гордый76]

куринабол рулит

Андрей, насколько я понял (из контекста), то smirnova2010, витаминов не отрицает, тут все честно. Да и внешне результат окуительный, и все равно принимает или нет, все таки это спорт.

[smirnova2010]

71 там были "жирные":) потом идет фото с пометкой 66:)

[rihad]

Отвечу тебе фотоответом.

 
 
 
так что тут и без врача все очевидно. Вместе с каллипером в палату к наполеону.

Это автор одной из методик похудения, у него на трицепсе если калипером мерять 1-5%. И что? Проф. освещение тоже многого стоит. Вы понимаете, что у мужчин руки, грудь, ноги не типичные места для отложения жира, и говорить о том, что у меня на трицепсе 5 см жира чересчур вычурно? Это может быть у людей с какими-то гормональными аномалиями, склонных к ожирению и без тренинга, у них могут быть существенные складки на тех местах. Вы меня ни с кем случайно не путаете?

Сообщение изменено: rihad (19 марта 2013 - 08:19)

[dmitry2d]

rihad, себя тролить у тебя отлично получается. Продолжай.

Сообщение изменено: dmitry2d (19 марта 2013 - 08:22)

[kubaruba]

Какого объема на МГ придерживаться при дефиците калорий? За тренировку и количество тренировкок в неделю на МГ...

Сообщение изменено: kubaruba (19 марта 2013 - 09:37)

[rihad]

Кто-нибудь пробовал на наборке в дни тренировки переедать, а в дни отдыха недоедать?

[iorek]

А на лингейзе на сушке как насчёт молочки? Или стоит заменить на мясо(рыбу)?

[CraZer]

а что с молочкой не так? др.сталинград ел что то вроде творога 3 банки,если не ошибаюсь

[Davos]

iorek, Лингейз это не кето, здесь главное соблюдать баланс нутриентов, а не замарачиваться по всякой фигне. 

[iorek]

Ну может более эффективнее будет происходить жиросжигание. Я не знаю вот и спрашиваю у более опытных

[sergkomisar]

Ну может более эффективнее будет происходить жиросжигание.

нужно сосредоточиться на ккал, бжу.

Пища должна быть по возможности простой и разнообразной, для того чтобы увеличить шансы получения нужных микроэлементов в достаточном количестве.

Можно и однообразно питаться, это упрощает подсчёт, тогда витамины и минералы принимать отдельно желательно.

[rihad]

Возможно ли на лингейнзе в дни тренировок переедать для роста, а в дни отдыха урезать калории? Как поведет себя гормоналка? Что будет в результате?

[Геша]

Возможно ли на лингейнзе в дни тренировок переедать для роста, а в дни отдыха урезать калории? Как поведет себя гормоналка? Что будет в результате?

 

фраза "мышца растет, когда отдыхает" ни на какие мысли не наталкивает?

[sergkomisar]

Возможно ли на лингейнзе в дни тренировок переедать для роста, а в дни отдыха урезать калории?

Это бессмысленно, так как твоя жизнь не дискретна, она целостная, по этому имеет значение твоё питание за определённый срок, например неделю, а не день или время суток.

Как поведет себя гормоналка? Что будет в результате?

Результат будет зависеть от суммарной калорийности этих колебаний, профицит , значит масса будет расти, дефицит, значит будет уменьшаться.

[kubaruba]

если не изменяет память то у Мартина как раз есть протоколы с дефицитом в день отдыха и профицит в день тренировки... только от цели он разный за промежуток времени (например неделя)