2339 ответов в этой теме

[Silovichok]

 

 Так что ребята, не будем ссориться, давайте лучше помогать в меру своего опыта и возможностей, иначе у докторов будет много пациентов.

Я далеко не профи в этом вопросе, но допустим вчера одним парнишка попросил меня показать технику тяги сумо, у него получалось что срывал спиной так она еще и сутулилась сильно пр подъеме, все оказалось проще, расставили ему ноги пошире и посильнее развернули мыски в стороны, из такого положения он смог ниже сесть и не заваливая спины сделать срыв чисто ногами с отлично прямой спиной ... В итоге полные колготки радости ...  у него конечно ))))

Сообщение изменено: silovichok (27 марта 2013 - 09:06)

[Azimut]

А я помню в старый зал, лет эдак 5 назад, набежало цыганьё, орут бля, что в таборе, мечутся по залу, увидели как я становую делаю и давай начали с пустого грифа дошли до 80 кг и с каждым новым весом тяга их всё страшней и страшней. Я прикинул что очистить зал можно очень быстро, если правильно всё распланировать - скинул свой вес поставил 120 или 130 и давай горбом тянуть, закидывать по бёдрами т.д. В общем иммитировать секс со штангой. Бесы подумали что так и надо тянуть, и дошли до моих 120 - блин, не сломалась их спина! Зато идиот упустил другому идиоту штангу на ногу) Через 10 минут зал опустел))

[Vokinlem]

я на штангу килограм- м- м

сколько мог наве-сил-л-л 

раз потянул, да еще раз,

да еще много, много раз...

[Северный Ветер]

Ребята, привет

Вчера делала тягу, решила 80 потянуть. Сорвала и где-то на середине пути начало штангу раскачивать. Планировала на 3 раза сделать в касание, но со страху поставила и больше к помосту не подошла)

В чем причина была? Штанга на помосте криво стояла? У нас с помостом и вправду в зале беда, постоянно его ремонтируют, за пару дней все с мясом штангисты вырывают или сорвала неравномерно руками?) До сих пор понять не могу, че произошло такое непонятное, меня со штангой чуть как в мультике "ну, погоди" не повело вдоль по помосту

Дядька-лифтер в зале был, в свое время выступал за наш город, говорит, что и вправду спиной тяну, сказал срываешь ногами, а потом спина тянет. Но по технике говорит нет к тебе претензий, сильная спина - тяни спиной. Дак не хочу же спиной, одна она у меня. Как заставить ноги то участвовать по полной?

Сообщение изменено: Северный Ветер (30 марта 2013 - 05:21)

[Rostik]

Ребята, привет

Вчера делала тягу, решила 80 потянуть. Сорвала и где-то на середине пути начало штангу раскачивать. Планировала на 3 раза сделать в касание, но со страху поставила и больше к помосту не подошла)

В чем причина была? Штанга на помосте криво стояла? У нас с помостом и вправду в зале беда, постоянно его ремонтируют, за пару дней все с мясом штангисты вырывают или сорвала неравномерно руками?) До сих пор понять не могу, че произошло такое непонятное, меня со штангой чуть как в мультике "ну, погоди" не повело вдоль по помосту

Дядька-лифтер в зале был, в свое время выступал за наш город, говорит, что и вправду спиной тяну, сказал срываешь ногами, а потом спина тянет. Но по технике говорит нет к тебе претензий, сильная спина - тяни спиной. Дак не хочу же спиной, одна она у меня. Как заставить ноги то участвовать по полной?

щас звонил на телепередачу "Битва экстрасенсов" обещали выяснить причину по аватарке твоему и нику   

ну как тут сказать тока догадки можно строить, скорее неравномерное выпрямление ,ноги опередили спину или штанга была далеко от нужного места стопы

[Северный Ветер]

И вот я тут что решила, если пока оставить прогресс в тяге, страшно уже становится, тянуть по прежнему раз в неделю, но вес брать 60 кг, не растеряю ли я результаты? Хочу вплотную жимом заняться, подтягивать его надо.

[Северный Ветер]

щас звонил на телепередачу "Битва экстрасенсов" обещали выяснить причину по аватарке твоему и нику   

Ростик, ну вы уж потом мне напишите, че они там порешали, а то я пока не готова видео вам выложить с рекордом, голова у меня с таких дел долго отходит, а тощее тельце еще дольше)

[Rostik]

И вот я тут что решила, если пока оставить прогресс в тяге, страшно уже становится, тянуть по прежнему раз в неделю, но вес брать 60 кг, не растеряю ли я результаты? Хочу вплотную жимом заняться, подтягивать его надо.

60кг это где гриф и по блину по бокам?))) нет не растеряешь)))

разве что на комариный "хобот" результат упадет но это не страшно)

[Северный Ветер]

60кг это где гриф и по блину по бокам?))) нет не растеряешь)))разве что на комариный "хобот" результат упадет но это не страшно)

смейтесь-смейтесь

не всем же сильными сразу стать

[Rostik]

смейтесь-смейтесь

не всем же сильными сразу стать

на жим лучше упора серьезного лучше не делать,т.к. передние дельты станут огромны а более важные 2 части тела будут казаться куда меньше визуальней 

[Северный Ветер]

на жим лучше упора серьезного лучше не делать,т.к. передние дельты станут огромны а более важные 2 части тела будут казаться куда меньше визуальней

ооооо, дааа, Ростик, перестаньте уже)))), с моими генетическими данными это нереально, только жир могу в огромных количествах скапливать

40 пожму и успокоюсь, ну, 50 через годик)

[Rostik]

с моими генетическими данными это нереально,

а тут подробней про генетические данные желательно с фото и полной демонстрацией ато не понятно

[Silovichok]

Ребята, привет

Вчера делала тягу, решила 80 потянуть. Сорвала и где-то на середине пути начало штангу раскачивать. Планировала на 3 раза сделать в касание, но со страху поставила и больше к помосту не подошла)

 

 

Что получается, заведомо зная, что техника несколько неправильная ты идешь все равно на тяжелую тягу ... Странное желание ... Для чего вся затея была?? 

[Северный Ветер]

Что получается, заведомо зная, что техника несколько неправильная ты идешь все равно на тяжелую тягу ... Странное желание ... Для чего вся затея была??

Я самостоятельно никода не делаю тяжелые тренировки, из-за страха, всегда рядом или тренер или на худой конец инструктор зала, всегда под присмотром, никогда по технике не было ко мне вопросов, поэтому и иду. Да, соглашаются, что тяну спиной, но при этом общая картина техники не страдает...почему бы и не делать, вы же сами писали, что кто то спиной тянет, кто то ногами. Если бы техники совсем не было или спина крючком была, меня бы саму тренер выставил из зала и не позволил бы вес новый брать. Да и перед этими 80 кг идет длинная пирамида как разминка, все под контролем, я думаю никто меня гробить не обирается, а я уж сама себя тем более

Я и прошу здесь совета, как по максимуму ноги задействовать, а вам фото голышом подавай))))

Да и на 80 больше не пойду, 75 мой заветный потолок

Сообщение изменено: Северный Ветер (31 марта 2013 - 04:44)

[Vokinlem]

Я и прошу здесь совета, как по максимуму ноги задействовать, а вам фото голышом подавай

 

но мы же тоже просим, и при том вежливо

 

попробуйте сумо

 

нужен знающий тренер, форум Вам не помощник

 

из женской половины  нашей команды решительно ни одна из девушек не могла тянуть классикой больше 120 кг, спина ломалась, а вот сумо и 140 и больше... (Может, вот оно - определение женщины в терминах становой? Греческие философы не знали пауэрлифтинга, несчастные.)

Сообщение изменено: Vokinlem (31 марта 2013 - 05:33)

[Северный Ветер]

 
нужен знающий тренер, форум Вам не помощник
 
из женской половины  нашей команды решительно ни одна из девушек не могла тянуть классикой больше 120 кг, спина ломалась, а вот сумо и 140 и больше...

Я тренируюсь в зале с ТАшниками, не тянут они в сумо, технику показывают, а в таком стиле тренировать меня не хотят, а саморазвитием в тяге я не хочу заниматься

Вот по этой причине и не хочу дальше заходить, нунафиг, еще чуток блинов на штанге и спину тоже буду ломать

Ищу вот тренера, чтоб позанимался со мной, дак всем же результаты нужны, просто так никто заниматься не желает, всем нужно на соревнования выводить, это я у себя в зале удачно задержалась, т.к. выступающих и без меня хватает, а девушка я одна, хоть какое-то разнообразие

[леди икс]

никогда по технике не было ко мне вопросов,

Видимо, вопросы все-таки есть, если болит спина и сами сомневаетесь в своей технике?

Не обижайтесь, просто по вашим постам создается впечатление, что вы не решили ещё, зачем вам эта тяга нужна. Если цели лифтерские, то да, имеет смысл нанимать тренера по ПЛ, и работать на результат. Если билдерские - ИМХО, зачем вам большие веса, можно тренироваться с тем, что есть, регулируя число повторов/подходов.

 

 

прошу здесь совета, как по максимуму ноги задействовать

Есть такой прием (прошу извинить, если здесь это уже говорили): во время упражнения постараться почувствовать, что вы не штангу вверх тянете, а землю от себя ногами отталкиваете. Это помогает перенести основную часть работы на ноги, а не на спину.

[Северный Ветер]

Видимо, вопросы все-таки есть, если болит спина и сами сомневаетесь в своей технике?
Не обижайтесь, просто по вашим постам создается впечатление, что вы не решили ещё, зачем вам эта тяга нужна. Если цели лифтерские, то да, имеет смысл нанимать тренера по ПЛ, и работать на результат. Если билдерские - ИМХО, зачем вам большие веса, можно тренироваться с тем, что есть, регулируя число повторов/подходов.
 

А у вас спина не болит после тяжелых тренировок? Меня одну что ли мышечные боли мучают? В технике да, сомневаюсь, и чем больше читаю, тем больше боюсь и сомневаюсь)

Бросьте, чего обижаться-то), не то место для обид. Цели билдерские, почему выше как-то писала, что полтора своих веса и все, пока завязываю. Наберу вес собственный хотя бы до 54-55, может и дальше пойду, там и силищи добавится

[леди икс]

А у вас спина не болит после тяжелых тренировок?

 Нет. Но мои тяжелые тренировки легче ваших) Хотя думаю, что дело не в весе. У меня проблемная поясница, поэтому я стараюсь, чтобы спина в любом упре, где это важно, была "натянута" и зафиксирована. Пока все получается. В тяге сумо мне это несложно делать, а вот в приседе приходится контролировать постоянно)

Наберу вес собственный хотя бы до 54-55, может и дальше пойду, там и силищи добавится

Вполне возможно. 

[Silovichok]

 

Я и прошу здесь совета, как по максимуму ноги задействовать, а вам фото голышом подавай))))

 

 

Так уже писали, что надо на легких технику отрабатывать, потом также можно попробовать тягу из ямы, тягу с плинтов  ... А фото голышом ... Вы меня чем то новым можете удивить?  или у вас там поперёк , а не вдоль как у всех .. Я вроде таких фоток не просил ...

Сообщение изменено: silovichok (31 марта 2013 - 08:15)

[Северный Ветер]

Так уже писали, что надо на легких технику отрабатывать, потом также можно попробовать тягу из ямы, тягу с плинтов ... А фото голышом ... Вы меня чем то новым можете удивить? или у вас там поперёк , а не вдоль как у всех .. Я вроде таких фоток не просил ...

Тяги из ямы и с плинтов...только здесь, на форуме узнала об этом, не делают у нас в зале такого(, поэтому и мне в тренировки такое не включено

А про фото...дык Ростик все пытается меня раздеть, ему и объясните, что я ничем не отличаюсь

Попробую как-нить соорудить из стопы блинов плинты и ямы, посмотрим, че выйдет

Сообщение изменено: Северный Ветер (31 марта 2013 - 08:25)

[Silovichok]

Тяги из ямы и с плинтов...только здесь, на форуме узнала об этом, не делают у нас в зале такого(, поэтому и мне в тренировки такое не включено

 

 

Я плинты из блинов делал 3 шт по 25 кг ставил ...

[Северный Ветер]

Я плинты из блинов делал 3 шт по 25 кг ставил ...

ой, спасибо за подсказку, накануне натаскаю себе в уголок), чтоб в день тренировки не переутомиться)

[леди икс]

накануне натаскаю себе в уголок), чтоб в день тренировки не переутомиться)

 растащат.....))))))

[Пуня]

Ветер, а почему Вы хотите, чтобы именно ноги именно становой?

Приседать принципиально не хотим?

У Вас, видимо, спина сильнее ног, вот и получается тяга спиной. У меня такая же ситуация, но я, в отличие от Вас, не парюсь. 

[Северный Ветер]

Ветер, а почему Вы хотите, чтобы именно ноги именно становой?
Приседать принципиально не хотим?
У Вас, видимо, спина сильнее ног, вот и получается тяга спиной. У меня такая же ситуация, но я, в отличие от Вас, не парюсь.

Травм боюсь...читаю много..оттого еще страшнее за спину. Вроде как если ногами работать, дак и спинке легче, да и от сильных ног никто не откажется, спинищщщщи, как у Ростика, мне все равно не видать)

Кто это принципиально не приседает? Я еще как приседаю, люблю). Видео только не просите, не надо))))

Если бы я в эту тему не залезла, даже и не узнала, что спиной тяну и это не совсем правильно, оттого и тренеров щас мучаю, а для них это вариант нормы, когда училась - ругали, что спину гну, а сейчас молчат

Сообщение изменено: Северный Ветер (31 марта 2013 - 09:10)

[Пуня]

Травм боюсь...читаю много..

Волков бояться - результатов не знать.

Нуево, это чтение - от него зрение портится.

 

Вроде как если ногами работать, дак и спинке легче,

Так как же работать ими, если они слабее? Организм сам перебрасывает нагрузку.

 

Кто это принципиально не приседает? Я еще как приседаю, люблю).

Вот видите, как Вам повезло! Другие эти приседы ненавидят.

 

Видео только не просите, не надо))))

Ну во-о-от!! Всю малину испортили!  

[Северный Ветер]

Пуня,

лишь бы это перераспределение на пользу пошло

Вот я одного понять не могу, жим у меня плохо идет, терпеть его не могу, ручки-веревочки слабые, в жизни тяжелее котлеты ничего не поднимали, ясно что с них жим в 40 кг рано требовать, а ноги-то что? Ходила на них, бегала...спину не нагружала, а она видите ли - сильнее!

Сообщение изменено: Северный Ветер (31 марта 2013 - 09:23)

[Rostik]

из женской половины  нашей команды решительно ни одна из девушек не могла тянуть классикой больше 120 кг, спина ломалась, а вот сумо и 140 и больше... (Может, вот оно - определение женщины в терминах становой? Греческие философы не знали пауэрлифтинга, несчастные.)

у нас при весе до 60 155 тянула )классикой

Сообщение изменено: Rostik (31 марта 2013 - 10:01)

[Пуня]

Ходила на них, бегала...спину не нагружала, а она видите ли - сильнее!

Ну так радуйтесь!