50287 ответов в этой теме

[zews1313]

бедные пацаны) они еще не знают что их ждет

это точно, пускай для них будет сюрприз!!!

тренируюсь с 22 00 и до 23 00

меня тогда жена из дома выгонит, а если дома, то своих киндеров разбужу!

полный пакет жратвы

уже сам начал собирать, жена злится когда собирает пакет!!!

[Ruslan_Vasilyev]

zews1313 ,
насколько я понял, ты целый день ведешь подвижный образ жизни. Вот нужна энергия.

Толи дело я, с 8-00 до 17-00 за компьютером, как можно меньше двигаюсь.

[Djoker]

zews1313
я пока холостой..))никто не ругается...))никто не выгоняет...)
но пакет собираю и готовлю себе все сам((((готовлю через день..ни каждая девушка так часто стоит у плиты, как я))



и куринную грудку могу разделать закрытыми глазами...спросони..в тумане...одной рукой..при качке ..и вися вверх ногами....и с минимальными потерями мяса))

[zews1313]

мне бы так! корову бы в день съедал

ты не знаешь, о чем говоришь! я наверное скоро сам готовить буду, жена все больше и больше злиться. Тем более, скажу по секрету, я даже немного подсел на детское питание, когда младшую дочку кормлю, то мы с ней пополам и банки с детским питанием быстро испаряются, жена узнает, ПРИШИБЁТ, КАК ПИТЬ ДАТЬ!!!!!

[Ruslan_Vasilyev]

zews1313 , хорош объедать детей !!!

[Balalaika]

zews1313
ешь что-нибудь мега калорийное! попробуй коктейли какие-нибудь, так легче пойдет и больше влезет

[zews1313]

насколько я понял, ты целый день ведешь подвижный образ жизни. Вот нужна энергия.

АБСОЛЮТНО ПРАВИЛЬНО

с 8-00 до 17-00 за компьютером, как можно меньше двигаюсь

вот это плохо, делай хоть какую-нибудь разминку.

я пока холостой..))никто не ругается...))никто не выгоняет...)

везет тебе!

готовлю через день

моя каждый день!

ни каждая девушка так часто стоит у плиты

моя раньше тоже молча готовила, через день, через два, но когда я познакомился с СМТ, аппетит стал зверским. Раньше, то что она приготовит, мне хватало на 1,5-2 дня, теперь я это могу съесть за 2 приема пищи!!!

куринную грудку могу разделать закрытыми глазами...спросони..в тумане...одной рукой..при качке ..и вися вверх ногами....и с минимальными потерями мяса))

круто

[Ruslan_Vasilyev]

Если мегакалорийное то это - Weight Gain 4000.

[zews1313]

хорош объедать детей

больше не буду!

ешь что-нибудь мега калорийное! попробуй коктейли какие-нибудь, так легче пойдет и больше влезет

и это пью 1-2 раза в день, навожу себе гейнер, и беру на работу!

[Ruslan_Vasilyev]

zews1313

Цитата(coma @ 20.7.2011, 19:29) *
с 8-00 до 17-00 за компьютером, как можно меньше двигаюсь
вот это плохо, делай хоть какую-нибудь разминку.

Это шутка. У нас есть "комната здоровья" там и турник и гантели. Хожу туда разминаться. Ну и пешие прогулки в обед.

[zews1313]

Weight Gain 4000

по калорийности это не лучший продукт!

[Ruslan_Vasilyev]

zews1313 ,
ну как же - http://www.southpark...pi102/10208.jpg

Сообщение изменено: coma (20 июля 2011 - 07:55)

[zews1313]

coma извини, не так понял!!!

[Balalaika]

выбери себе еще более калорийнее! если это не болезнь

[Ruslan_Vasilyev]

zews1313 , забей. У меня после тренировки настроение веселое

[zews1313]

ну как же - http://www.southpark...pi102/10208.jpg

приколист

[Ruslan_Vasilyev]

Сообщение изменено: coma (20 июля 2011 - 07:54)

[Sokol72]

У меня вот тоже был поначалу жор но по мере адаптации он проходил понемногу.
БЦАА-шки хорошо утоляют голод даже на пустой желудок.
При резких изменениях программы тренировок - снова жор. Потом опять нормализуется все.
Щас две тренировки провел легуие мощные - жрать охота.
Думаю ежели бы месяц так тренироваться так и прошел бы жор опять.

[zews1313]

если это не болезнь

а ты попробуй 3-4 раза по 2-3 часа людей погонять, я имею ввиду физо, потом отработка приемов и иногда спарринг, я думаю ты тоже начнешь кушатьт много, да еще вечерком СМТ. СМТ очень сильно разгоняет обмен веществ.

выбери себе еще более калорийнее!

в субботу поеду закупаться!

БЦАА-шки хорошо утоляют голод даже на пустой желудок

не берут они меня!

[SkillzTeam]

zews1313

Ну не знаю,я конечно не эксперт,но судя по аватарке тебе нужно сбросить вес,а не высококаллорийные коктейли глушить(не в обиду),мне кажется,что если ты скинешь лишнее,то и энергозатраты уменьшатся,а вообще если честно,то твоя проблема в голоде-это просто твоя распущенность (психологическая зависимость),сам таким был,да и лишний вес сам по себе до добра не доводит(нагрузка на сердце как минимум,про суставы вообще молчу).Я бы на твоем месте потопил бы жирок.никто не говорит не есть,но есть правильно и правильную для тебя еду.гейнеры тебе не подходят 100%

Сообщение изменено: SkillzTeam (20 июля 2011 - 08:03)

[Ruslan_Vasilyev]

SkillzTeam , у него в профиле фото получше.

[SkillzTeam]

coma
SkillzTeam , у него в профиле фото получше.

Видел,согласен,но питание надо пересмотреть однозначно!он явно не относится к людям,которым необходимы гейнеры с быстрыми углями и детское питание

[zews1313]

судя по аватарке тебе нужно сбросить вес

согласен, на талии надо см 10-12 скинуть. После СМТ 1 потерял 6 см, при этом вес +2кг.

не в обиду

да какие обиды, такие высказывания, только стимул к дальнейшему стимулированию

лишний вес сам по себе до добра не доводит(нагрузка на сердце как минимум,про суставы вообще молчу)

согласен, вот только сердечко нормально, а по суставам очень ощущаю!

Я бы на твоем месте потопил бы жирок.

как раз об этом думаю, и составляю программу для этого!

у него в профиле фото получше.

спасибо

[SkillzTeam]

zews1313
как раз об этом думаю, и составляю программу для этого!

Параллельно с этим нужно и систему питания составить( будет куда более эффективней),ну или хотя бы выбросить мусор из питания,тогда и есть будет меньше хотется

Сообщение изменено: SkillzTeam (20 июля 2011 - 08:20)

[Ruslan_Vasilyev]

zews1313 , сколько талия? И как правильно мерить?

[zews1313]

Параллельно с этим нужно и систему питания составить

как раз этим занимаюсь, просто посчитал сколько ккал я получаю в сутки и немного офигел!

сколько талия? И как правильно мерить?

сейчас 102, было неделю назад 100. В идеале у меня талия должна быть 84-88 см. Меряют вокруг талии, так чтобы метр сходился на пупке!

[Ruslan_Vasilyev]

Ага, спасибо.

[davyd]

СМТ1 5тр 4мкц 4х4/6
веса накинул кроме ЖС, подтягиваний и ПШНБ. бицепс стал - как только добавляю веса на других упражнениях бицепс не тянет.
По поводу еды - у меня проблема наоборот - не могу много есть - только недавно вроде разогнался.

[MaJ0r]

И как правильно мерить?

Кстати любопытно как меряют талию качки. Дело в том что у меня мать швейник с 40летним стажем(художник-модельер) и любимая имеет большой опыт в моделировании и пошиве одежды. Ессно принято измерять талию в самом узком месте, т.е. выше пупа. Но не у всех мужчин она в принципе есть, у кого-то линия пояса уже чем талия

[MikeKazakov]

zews1313
Я так понимаю - ты начфиз? В каких частях, если не секрет?