20032 ответов в этой теме

[oscid]

Три кило воды прилипло за субботу/воскресенье. Талия (90) и пузо (97) без изменений. Субстанции, блять.

Screenshot_2024-01-30-07-12-54-529_com.miui.notes-edit.jpg

бухло не совместимо с худобой ))

[Grillmaster]

раскодировался ты короче.... )

Я не кодировался

[Мастадонт]

раскодировался ты короче.... )

бывших забулдыг не бывает

[Wal72]

Я не кодировался

я метафизически выразился..

[Grillmaster]

бухло не совместимо с худобой ))

Так я не жрал толком, что крайне удивительно. Х.з. откуда вода. Может стресс.
Сегодня уже 87 кило вешу)

[Grillmaster]

я метафизически выразился..

Я это понял) И тем не менее Я НЕ "КОДИРОВАЛСЯ"! Не бросал, не состоял и т д.

[oscid]

Так я не жрал толком, что крайне удивительно. Х.з. откуда вода. Может стресс.
Сегодня уже 87 кило вешу)

Пил воду мож.

[Grillmaster]

Пил воду мож.

Вроде как обычно.
Бля, да я на рождество и НГ больше жрал, чем в эти выходные) Кортизол не иначе. Пузо то на месте - не выросло.

[Grillmaster]

Потренил перед сном.



Вечерн. воркаут
вторник 30 янв. 2024, 20:18

Присед
Set 1: 60 кг × 5
Set 2: 70 кг × 5
Set 3: 80 кг × 5
Set 4: 90 кг × 5
Set 5: 100 кг × 5
Set 6: 80 кг × 10

Жим лёжа военный
Set 1: 65 кг × 11
Set 2: 65 кг × 11
Set 3: 65 кг × 11

Сведения в тренажёре
Set 1: 36 кг × 20
Set 2: 41 кг × 20
Set 3: 45 кг × 20
Set 4: 50 кг × 15
Set 5: 55 кг × 15

Пек-дек обратный
Set 1: 32 кг × 20
Set 2: 32 кг × 20
Set 3: 32 кг × 20

[Grillmaster]

250 граммов брынзы
20г оливкового масла
200г помидоров
150г кабачка
2 зуба чеснока
75г лука

899/50/70/15

[Grillmaster]

Запекать в духовке на 250°

[renepjd]

Саня, а когда ты похудеешь как хочешь, тему надо будет переименовать?

[Grillmaster]

Саня, а когда ты похудеешь как хочешь, тему надо будет переименовать?

Дневник похудевшего

Нет, потому что что-бы оставаться худым - худеть нужно постоянно!

[medvedm61]

Запекать в духовке на 250°

IMG_20240131_155605.jpg

в разогретой духовке ? И сколько по времени ?

[Grillmaster]

в разогретой духовке ? И сколько по времени ?

Да, в разогретой. По времени х.з., минут 15 наверное. Можно и поменьше температуру. Я уже и при 200, и при 220 делал.

[Grillmaster]

Потренил



Вечерн. воркаут
среда 31 янв. 2024, 20:00

ТГБ узк. хват
Set 1: 50 кг × 16
Set 2: 54 кг × 16
Set 3: 59 кг × 8
Set 4: 64 кг × 8
Set 5: 68 кг × 8
Set 6: 77 кг × 6

Трицепс косичка
Set 1: 23 кг × 20
Set 2: 27 кг × 16
Set 3: 27 кг × 14
Set 4: 27 кг × 14
Set 5: 27 кг × 14

ТВБ очень широкий краб
Set 1: 64 кг × 6
Set 2: 64 кг × 6
Set 3: 64 кг × 6
Set 4: 73 кг × 6
Set 5: 73 кг × 6
Set 6: 73 кг × 6

Жим лёжа военный
Set 1: 60 кг × 8
Set 2: 60 кг × 8
Set 3: 60 кг × 8
Set 4: 60 кг × 8
Set 5: 60 кг × 10

Тяга штанги в наклоне
Set 1: 60 кг × 10
Set 2: 60 кг × 10
Set 3: 60 кг × 10
Set 4: 60 кг × 10

Трицепс крестнакрест
Set 1: 18 кг × 14
Set 2: 18 кг × 14
Set 3: 18 кг × 16

Время 48 минут

[renepjd]

Хоть где-то было близко к отказу?

[Grillmaster]

Хоть где-то было близко к отказу?

Когда худеешь, в отказ нельзя. Никогда при похудении не хуячил в отказ. Максимум технический.

[Grillmaster]

Пятнадцать тренек в январе было. При том, что я неделю отдыхал.

[ROM256]

Пятнадцать тренек в январе было. При том, что я неделю отдыхал.

Screenshot_2024-02-01-07-14-07-281_de.hansefit.mobileapp-edit.jpg

Мало)

У меня 18 силовых и 11 беговых! 

[Grillmaster]

Мало)
У меня 18 силовых и 11 беговых!

Я худею, поэтому чаще тренироваться - контрпродуктивно

[Grillmaster]

А ну-ка...

Не. Не получилось.

Сообщение изменено: Grillmaster (01 февраля 2024 - 06:36)

[Grillmaster]

Потренил после работы нежрамши со всерашнего вечера. Что-то сегодня энергии дохуя.





Воркаут после полудня
четверг 1 февр. 2024, 15:39

Свинотяга прямым хватом
Set 1: 140 кг × 1
Set 2: 150 кг × 0 (хват не справился)
Set 3: 120 кг × 5
Set 4: 100 кг × 6
Set 5: 100 кг × 6
Set 6: 100 кг × 6

Румынка с вису прямым хватом
Set 1: 60 кг × 15
Set 2: 60 кг × 15
Set 3: 100 кг × 5
Set 4: 100 кг × 5

Жим стоя
Set 1: 60 кг × 1

Разгибания ног сидя
Set 1: 41 кг × 15
Set 2: 45 кг × 15
Set 3: 50 кг × 15
Set 4: 55 кг × 15
Set 5: 59 кг × 15

ЗПБ лёжа в тренажере
Set 1: 25 кг × 15
Set 2: 25 кг × 15

Сведения в тренажёре
Set 1: 41 кг × 20
Set 2: 50 кг × 20
Set 3: 55 кг × 16
Set 4: 59 кг × 16

Время 59 минут

Часика через полтора позавтракаю.

[Grillmaster]

бггг

[Grillmaster]

Примерно вот такое хочу себе приготовить на завтрак) Наверное ещё фету туда ипану (чтоб пожирнее было ), лук, помидоры... Вообщем что в холодильнике сыщется )

Сообщение изменено: Grillmaster (01 февраля 2024 - 07:57)

[Grillmaster]

Потренил



День 1
пятница 2 февр. 2024, 20:13

Присед
Set 1: 65 кг × 5
Set 2: 75 кг × 5
Set 3: 85 кг × 5
Set 4: 85 кг × 5
Set 5: 85 кг × 5
Set 6: 85 кг × 5
Set 7: 85 кг × 5

Жим стоя
Set 1: 20 кг × 20
Set 2: 30 кг × 10
Set 3: 40 кг × 5
Set 4: 45 кг × 5
Set 5: 50 кг × 5
Set 6: 40 кг × 10

Подтягивания средним пар. хватом
Set 1: 5 reps
Set 2: 8 reps
Set 3: 10 reps
Set 4: 10 reps
Set 5: 6 reps
Set 6: 10 reps
Set 7: 8 reps
Set 8: 3 reps
Set 9: 8 reps

Трицепс косичка
Set 1: 23 кг × 20
Set 2: 23 кг × 20

ПГНБ стоя
Set 1: 10 кг × 20
Set 2: 10 кг × 20

Время трени 45 минут.

[Grillmaster]

[Grillmaster]

Сегодня ржака была) Подошёл какой-то парень, говорит - я тебя последний раз видел в 17-м или 18-м, и с тех пор ты что-то сильно постарел. Выглядишь минимум на 45
Я говорю - мне 53)
Он такой - нихуя себе! Я думал тебе где-то 35....

Бля, точно ожирение старит. Прав жопосек

Сообщение изменено: Grillmaster (02 февраля 2024 - 11:29)

[Grillmaster]

Треню

[Grillmaster]

Изоляцию сегодня хуячу в лямках