32834 ответов в этой теме

[Мастадонт]

Мои бицыпсы вообще такой вес никогда не видели (обычно 10кг на руку)

Ебать дрищара аще. Я с биткой 25 с 18кг работаю.

[Andy_Two]

Я с биткой 25 с 18кг работаю.

 

Сколько сетов? Пирамиду? Суперсеты? Вообще программу расскажи. На бицепс и трицепс. Остальное пох.

Сообщение изменено: Andy_Two (11 февраля 2020 - 08:54)

[Grillmaster]

Grillmaster, то есть у меня ещё всё не так плохо. )) Утешил, дружище. )

Забей на вес отягощения. Гавно это всё. У меня рабочий вес в жиме 70 кг, в приседе 100, в тяге становой 120-130. При этом рост минус сто при 10% жира
Кстати там в какойто теме кащея запостили. Он там жмёт лёжа 55 на 400 раз)))

[Grillmaster]

Ебать дрищара аще. Я с биткой 25 с 18кг работаю.

Мужык!

[Andy_Two]

Кстати там в какойто теме кащея запостили. Он там жмёт лёжа 55 на 400 раз

 

Да, Саша, я видел.

[Grillmaster]

Доб. : 10 на руку я даже и не почувствовал бы такой вес.

А ты попробуй бицепсом поднять)

[gasch12]

Сегодня жрал как не в себя, не помню даже что конкретно, последнее что помню, веренье из белой шелковицы с печенем юбилейное и кофе с сахаром (

[Andy_Two]

А ты попробуй бицепсом поднять

 

А я чем, по твоему поднимаю, х*уем? ))

[Andy_Two]

Сегодня жрал как не в себя, не помню даже что конкретно, последнее что помню, веренье из белой шелковицы с печенем юбилейное и кофе с сахаром

 

Углезагрузка по режиму UD2/ норм.

[Grillmaster]

А я чем, по твоему поднимаю, х*уем? ))

Х*уй его знает
В зале один мужычок как то меня спррсил, мол чо такие гантели лёгкие? Я говорю, потомучто бицепсом поднимаю. А не бицепсом, спрашивает?
Я взял тогда двадцатку, и ебанул 8 или 10 раз

[Мастадонт]

Сегодня жрал как не в себя, не помню даже что конкретно, последнее что помню, веренье из белой шелковицы с печенем юбилейное и кофе с сахаром (

Пришло время офигительных историй. Гаш снова жрет. Удивительно правда?

[gasch12]

 
Углезагрузка по режиму UD2/ норм.

Хуйнёй страдаю последние несколько дней, и по жизни и на форуме, вот отдача и пошла ( и главное по самому дорогому бьёт, по пузу (((

[Мастадонт]

Х*уй его знает
В зале один мужычок как то меня спррсил, мол чо такие гантели лёгкие? Я говорю, потомучто бицепсом поднимаю. А не бицепсом, спрашивает?
Я взял тогда двадцатку, и ебанул 8 или 10 раз

И упал в обморок от переутомления.

[Мастадонт]

Сколько сетов? Пирамиду? Суперсеты? Вообще программу расскажи. На бицепс и трицепс. Остальное пох.

Для начала стоит в зал записаться. Ходьбой на 15км тут не отделаешься.

[Andy_Two]

В зале один мужычок как то меня спррсил, мол чо такие гантели лёгкие? Я говорю, потомучто бицепсом поднимаю. А не бицепсом, спрашивает? Я взял тогда двадцатку, и ебанул 8 или 10 раз

 

Гриль, ну давай ща позовём Фэйза или Анатолия и будем рассуждать, что можно техникой поднять в 2 раза больше.

 

Лучше Анатолия... тогда мы сможем вместе ещеё и поувеличиввать. Конечно, если ещё и Надя придёт. )

[Мастадонт]

Гриль, ну давай ща позовём Фэйза или Анатолия и будем рассуждать, что можно техникой поднять в 2 раза больше.
 
Лучше Анатолия... тогда мы сможем вместе ещеё и поувеличиввать. Конечно, если ещё и Надя придёт. )

А хули там рассуждать если так и есть))

[Andy_Two]

Для начала стоит в зал записаться

 

Скажу просто. По мужски. Пошел на*хуй. )) В зал записываются только имбицилы, у которых нет возможности и/или базы дома (или в гараже) заниматься. ))

[Andy_Two]

А хули там рассуждать если так и есть))

 

Ну и смысл? Техникой? Ты же на не соревнованиях выступаешь, а нужна гипертофия. К чему тогда себя обманывать? )

[Grillmaster]

Гриль, ну давай ща позовём Фэйза или Анатолия и будем рассуждать, что можно техникой поднять в 2 раза больше.

Лучше Анатолия... тогда мы сможем вместе ещеё и поувеличиввать. Конечно, если ещё и Надя придёт. )

Причём тут техника? Гантелю можно поднять только одним бицепсом, а можно поднять всем чем можно, причём бицепс там будет работать процентов на 30 всего) При этом движение будкт выглядеть чисто, т. е. без всяких дёрганий и ужимок)

[gasch12]

Пришло время офигительных историй. Гаш снова жрет. Удивительно правда?

В фильме "Начало" если герои начинали вносить изменения в сон, то сон защищая себя и свою стабильность, атаковал героев, вот и меня мой сон, атакует вареньем, печеньем и сахаром.

[Andy_Two]

Причём тут техника? Гантелю можно поднять только одним бицепсом, а можно поднять всем чем можно, причём бицепс там будет работать процентов на 30 всего) При этом движение будкт выглядеть чисто, т. е. без всяких дёрганий и ужимок)

 

Спасибо за интересную лекцию, Саша. А то этого мы просто дрочили... теперь будем подкреплены научными знаниями. )

[Grillmaster]

Расслабь кисть, предплечье, и поднимай. А потом честно скажи, с каким весом справился)

Сообщение изменено: Grillmaster (11 февраля 2020 - 09:17)

[Andy_Two]

gasch12, Начало, кстати, мой один из любимых фильмов. С ДиКаприо, если не ошибаюсь. Особенно мне нравится момент, где там крутится маленькая юла. ))

[Andy_Two]

А потом честно скажи, с каким весом справился

 

Отстань. С каким надо, с таким и справимся. )) Давай лучше расскажи, что жрал сегодня и пил. ))

[gasch12]

gasch12, Начало, кстати, мой один из любимых фильмов. С ДиКаприо, если не ошибаюсь. Особенно мне нравится момент, где там крутится маленькая юла. ))

И как ты этот момент, философски обосновываешь? Всмысле почему юла крутиться, какой в этом подтекст?

[Andy_Two]

И как ты этот момент, философски обосновываешь? Всмысле почему юла крутиться, какой в этом подтекст?

 

Ничто не имеет значения. Типа так.

[gasch12]

Спасибо за интересную лекцию, Саша. А то этого мы просто дрочили... теперь будем подкреплены научными знаниями. )

Грилльмастер имеет ввиду, что локоть у тебя болит, из за того что веса слишком большие и ты перегружаешь, малые мышечные группы в предплечье из за этого, а надо расслабить больные мышцы предплечья, взять комфортный вес и тягать одним бицепсом.

[Andy_Two]

Гаш. Тут глубже. Ничто не имеет значения, кроме того, что тебе интересно в данный момент. Если ты "сегодня" качаешься или "не жрёшь" - это имеет значение. В глобальном смысле - не имеет.

[Andy_Two]

Грилльмастер имеет ввиду, что локоть у тебя болит, из за того что веса слишком большие и ты перегружаешь, малые мышечные группы в предплечье из за этого, а надо расслабить больные мышцы предплечья, взять комфортный вес и тягать одним бицепсом.

 

Согласен. Пробовал сделать отдых на неделю, не помогает. Суставы и связки восстанавливаются долго. Пусть я долбоёб, но буду "долбить" пока для себя комфортный вес на бицепс 2х17. Не повышая. Меньше мне не интрересно. А так 2х17 x 10 x 10 = для меня норм.

[gasch12]

Гаш. Тут глубже. Ничто не имеет значения, кроме того, что тебе интересно в данный момент. Если ты "сегодня" качаешься или "не жрёшь" - это имеет значение. В глобальном смысле - не имеет.

Точно если голову сунуть поглубже)

Миниатюры

•