25742 ответов в этой теме

[aid]

Ну она же нагрубила. Они в ответ стали перед ней. 

[rihad]

aid, ответ действием на грубость. Могли бы просто набыдлить в ответ.

[rihad]

Разделил от легкой к сложной на свой взгляд.

 

Вообще не пойму почему 6 сложной посчитал. Она попроще чем 3-4-5.

А 10 реально пипец.

[IDKFA]

6 потому что левой рукой через пару октав скачет и держит ритм. Он её уже вслепую не может играть, как предыдущие

[rihad]

Разучиваю по уроку длинный арпеджио правой, строю новые нейронные связи пипец сложно. Тут соль мажор в трёх октавах. Левой короткие аккомпанементы: ми мажор, до мажор, соль мажор, и ре мажор.

[rihad]

Сравнивает звучание шопеновского ноктюрна до-диез на разных акустических пианино и роялях ямахи за опупенные цены. Хз, та что за 40 баксов западает на некоторых звуках, т.е. брак, это я могу отличить, а другие начиная от $600 баксов от старых до новых до нескольких сот килобаксов - слышу что они звучат по разному, у пианино где крышка открыта и у роялей звук все глаже и глаже. Типа это лучше? Как круто что электронные способны дать звуки (семплы) рояля за фракцию от цены, вроде.

 

[rihad]

Саммо Хунг и Джеки Чан, работавшие с Брюсом Ли на съемках, говорят насколько быстр он реально был. Саммо пытался его ударить ногой, и еще на полпути ладонь Брюса уже была у его лица. Джеки говорит: не води глазами, а то не увидишь его удара ногой. Мухаммед Али или Майк Тайсон были тоже быстрыми, но их удары ты видел, а Брюса удары - нет.

Там же в конце ролики насколько был быстрым.

 

[rihad]

Кстати, термин "неухудшения видухи" имеет смысл Я с 68кг сбросил вес до 63.2, и дыр с 17% до 13%, а по видухе незаметно. То же самое происходило и набирая)) поэтому назвал неухудшением. Ухудшение до 95-ства где-то между 60 и 63кг начинается, а потом изменения незаметны. Феномен гречки.

[rihad]

Блин, я в три последних ролика вставил один и тот же(( копирайт глючил и не проверил.

[rihad]

Спец по суставам говорит что локауты - полные выпрямления рук с весом - могут привести к травмам в локтях. Лучше типа оставлять какой-то билдерный недожим.

 

[Arik]

rihad,и ходить на полусогнутых , толкать предметы на согнутых и тд
Пусть хуйца соснет , специалист

[rihad]

Arik, типа говорит даже когда у нас руки висят свободно вдоль тела они не бывают выпрямлены полностью, чуть согнутыми остаются.

[Arik]

Arik, типа говорит даже когда у нас руки висят свободно вдоль тела они не бывают выпрямлены полностью, чуть согнутыми остаются.

в локауте наши суставы выдерживают овердохуя веса /давления , мне кажется , что специалист - долбоеб
Аргумент с руками …ну а стоим мы как ?) колени локнуты
Как вариант , посмотреть на маленьких пиздюков , Они все интуитивно делают «правильно» : садятся жопой в пол , поднимают с прямой спиной , толкают с выпрямлениями руками и так далее

В общем , голосую , что специалист - хуй

[rihad]

Arik, с коленями кстати:
.
Так что дело не в том что пистюки делают, дьявол в деталях, как говорят. По этой же схеме тянущая нагрузка, речь о каких-то 20кг на сустав достаточно часто/долго, может создать для локтя overuse.



Плюс я, n=1
Так что я бы её отвергал вопрос. Нуждается как минимум в изучении.

[rihad]

[rihad]

Щас вот в становой на прямых руки тоже с небольшим сгибом т.к. руки не вертткальны, а чуть в стороны. Так удобней чтобы предплечья перпендикулярно полу шли.

[rihad]

Сейчас произошло следующее: во время жима стоя 20кг, где-то в середине сета послышался лёгкий хруст в правом локте и после сета неприятные ощущения при разгибании руки резко снизились.

[merQ]

Локоть вышел из чата, больше нечему болеть!

[rihad]

Ходьба жиром до завтрака 30:00
Приседание 55x5
Наклонный жим лежа 35x26
Сгибание коленей, плиток 10x4
Подтягивания 7x30 плиток
Становая на прямых 27.5x30
Брусья 25.5
Подъемы на носок, плиток 30x25 правой, 30х25 левой
Жим штанги стоя 20x29
Тяга Ли Хейни у станка 20x30
Разгибания EZ-штанги из-за головы сидя 10x26
ПШНБ 20x25
Гриппер (кг) 46.7x25 правой, 36.2х28 левой

Нормально, вес 63.4кг. В приседе новый вес на следующие 4 недели. Вернул сегодня грипперы, левой тяжелей было чем правой, видимо отвыкла. Как обычно череда сверхмужских выбыдливаний синглов.

[rihad]

Думаю попробовать снизить сверхмужскость в гриппере. Щас просто череда синглов с 5-10 сек отдыха, с перехватом и т.п. Для чего? Я видухер а не Стронг. Вот как лёгкий вес получается делать 30 раз нонстопно до стука, без языка тела, последний повтор как первый (снижается только скорость сокращения мышцы), так и должно оставаться. Пусть прогресс идёт мясом, а не самообманом в виде отдыха или выбыдливания с легчайшим языком тела. Буду делать нонстопно, с полусекундной остановкой в исходной позиции, пока могу достучаться. Как не дожал - останавливаю. Попробую так. Снижу веса для начала.

[rihad]

Вес 63.2, талия 80.3, шея 38.9, жир 12.97%.

[rihad]

Так, сделал гриппером минимальный вес 20.4х30 правой и левой. Левой тяжелей, понятно, но нонстопно, до стука, с микропаузой при старте повтора чтобы исключить инерцию. Теперь так буду осваивать веса. Надо чтобы 40 шли так же просто как сейчас 20 - вот мясо, а не вот это вот все.

[rihad]

И еще не приходится аккуратно настраивать кончики пальцев, как с быдловесами. Сжимай как хочешь. Покручу пока так цикл-другой, в соответствии с доктриной что хорошая техника что-то там решает

Сообщение изменено: rihad (31 января 2023 - 09:29)

[Честер]

Рекомпоз-ходьба до завтрака 16:30
Подтягивания (1:30) 10,8,7,6,5
Подъемы гантели перед собой 15.1x12
Тяга гантели в наклоне 27.7x16
Подъемы гантели в сторону 15.1x12
ПГНБ правой 13.7x14
Жим гантели стоя 19.4x26п, 16.3х26л

Нормально, вес 66.4кг. Вес отстает слишком много жира отходил. В жиме прогресс и левой и правой.

 

 

Ходьба жиром до завтрака 30:00
Приседание 55x5
Наклонный жим лежа 35x26
Сгибание коленей, плиток 10x4
Подтягивания 7x30 плиток
Становая на прямых 27.5x30
Брусья 25.5
Подъемы на носок, плиток 30x25 правой, 30х25 левой
Жим штанги стоя 20x29
Тяга Ли Хейни у станка 20x30
Разгибания EZ-штанги из-за головы сидя 10x26
ПШНБ 20x25
Гриппер (кг) 46.7x25 правой, 36.2х28 левой

Нормально, вес 63.4кг. В приседе новый вес на следующие 4 недели. Вернул сегодня грипперы, левой тяжелей было чем правой, видимо отвыкла. Как обычно череда сверхмужских выбыдливаний синглов.

 

нормальный такой прогресс в подтягиваниях за год )))

ну и видуха это подтверждает 

[rihad]

Честер, 7 плиток на 30 раз до пересечения подбородка и с возвращением до прямых рук - лучший пожизненный результат до сих пор.

[rihad]

Видуха тоже лучшая на весе 63.2, благодаря естественному быдлобелку и тренингу.

Сообщение изменено: rihad (31 января 2023 - 12:19)

[Arik]

IMG_20230131_090837396~2.jpg IMG_20230131_090909259~2.jpg IMG_20230131_090925894~2.jpg

Вес 63.2, талия 80.3, шея 38.9, жир 12.97%.

корник ! Мне осталось 8 см до твоей талии )

Я все забывал спросить , откуда ты эти словечки из Английского дергаешь ? Чатишься гдето ?
Мне иной раз гуглить приходится , газлайтинги всякие

[rihad]

Arik, газлайтинг увидел у Аида в описании причины бана Михалы4а. Тоже не знал. А какие ещё?)

[Arik]

rihad,у меня щаз котелок не варит , сходу не скажу
Аа вот , «черрипикинг» тот же

[terminalX]

rihad,у меня щаз котелок не варит , сходу не скажу Аа вот , «черрипикинг» тот же

В рунете это уже вполне устоявшаяся калька с английского, как газлайтинг и мн др. Всё гуглится на кириллице.