7:33 Длительный бег 2:00:00 19.52 км ЧСС 119/124 темп 6:09 каденс 173 пульсовая стоимость 732
Бежалось более менее)
Мышечная система и ОДА в порядке, а вот ССС и нервная система слегка проседают.
Организм не желает выходить из зоны комфорта, а это надо делать с постоянной периодичностью.
Нельзя привыкать к хорошему!
Привычка свыше нам дана:
Замена счастию она! (А. С. Пушкин Евгений Онегин)
С утра выпил стакан воды и съел 6 фиников.
А вчера было без углеводное питание по Грилю!
Пельмени домашние с бульоном, со сметаной, с маслом, сырокопченый бекон и самогон! 
До старта ещё уйма времени 75 дней и ночей!
А я уже готов на время 4 часа 20 минут.
Резервов улучшения прогнозируемого времени куча.
На поверхности - это снижение собственного веса до 56-57 кг.
Кипчоге - 56 кг, будь как Кипчоге! 
Сообщение изменено: ROM256 (21 апреля 2025 - 09:25)