53245 ответов в этой теме

[Горец67]

ты живешь в сказке и продолжаешь вещать то, о чем вообще не одупляешь
Что 20,что 15 , по рукам будет монопенисуально (однохуйственно) . Ниже 12 уже будет заметно

это точно или твое мнение

[merQ]

ты живешь в сказке и продолжаешь вещать то, о чем вообще не одупляешь
Что 20,что 15 , по рукам будет монопенисуально (однохуйственно) . Ниже 12 уже будет заметно

Ну на 15 уже венки будут видны, в напряжении четче и оформленее смотреться будет! Конечно, гне то, что на 12 и ниже, но все равно!

[Arik]

это точно или твое мнение

по себе могу сказать
15-20 это бабкина колбаса. У меня щаз такая , даже вен не видно. Благо,что пох*й ,на данный момент )
15 и ниже , появляется поперечная вена ,ветка по предплечьям . Дальше начинают появляться вены уже горизонтальные (считай ветка вен ) и тогда уже рука более менее смотрится . Дальше (если недоразвитие как у меня) будет делиться бицепс от трицепса , что можно увидеть даже спереди
Процентовка условна ,но рассуждать между этапами бабушкиной руки - это тупо

Сообщение изменено: Arik (12 января 2017 - 05:05)

[Dimik]

ты просто жирдяй((

[Death Star]

Опять же турник Отлично развивает верх предплечий да и низ тоже ДА там и спину норм так , весь верх тела кроме плечей и трицепсов)

Не помогает.

Колян, ты?

Я за него.

[Arik]

Не помогает.
Я за него.

ты уже можешь рвать животных пополам? Дед коляна мог

[Death Star]

ты уже можешь рвать животных пополам? Дед коляна мог

Пока что только туалентную бумагу могу рвать(((

[Мануэль]

Я за него.

Сколько предплечья в обхвате?

[Death Star]

Сколько предплечья в обхвате?

31см

[Arik]

Пока что только туалентную бумагу могу рвать(((

нужна прогрессия нагрузок ! День за днем , обязательно, добавлять по листочку. Если на курсе,то по два

[Мануэль]

31см

Пару см добавишь, и нормально будет. Можно делать сгибание\разгибание кисти с гантелью. Руку кладешь на подлокотник кресла или вроде того, ладонью вниз\вверх.

[Arik]

Пару см добавишь, и нормально будет. Можно делать сгибание\разгибание кисти с гантелью. Руку кладешь на подлокотник кресла или вроде того, ладонью вниз\вверх.

есть еще бсдм приспособление :
Палка с веревкой , на конце веревки привязана бутылка с водой. Вся эта приблуда крутиться , накручивая веревку на палку

Ну ,если не папуас и есть качалочка, можно просто сгибания обратным хватом делать , на блочном тренажере

[Мануэль]

есть еще бсдм приспособление :
Палка с веревкой , на конце веревки привязана бутылка с водой. Вся эта приблуда крутиться , накручивая веревку на палку

Ну ,если не папуас и есть качалочка, можно просто сгибания обратным хватом делать , на блочном тренажере

Ну да, на предплечье вообще куча упражнений. Висы, эспандеры, шар со смещенным центром тяжести.

[Death Star]

нужна прогрессия нагрузок ! День за днем , обязательно, добавлять по листочку. Если на курсе,то по два

Я так часто не сру)))

 

Пару см добавишь, и нормально будет. Можно делать сгибание\разгибание кисти с гантелью. Руку кладешь на подлокотник кресла или вроде того, ладонью вниз\вверх.

Не уверен. Я доходил до 72кг на 8 повторений в сгибаниях кистей со штангой когда-то. Рабочий 55кг 4х10. С гантелью по 28-30кг сгибал. В молотках доходил до 35кг гантелей, правда, с читингом. Нихуя, не растут и все тут. Как и икры.

[Death Star]

есть еще бсдм приспособление :
Палка с веревкой , на конце веревки привязана бутылка с водой. Вся эта приблуда крутиться , накручивая веревку на палку

Ну ,если не папуас и есть качалочка, можно просто сгибания обратным хватом делать , на блочном тренажере

Делал я все, в том числе, и армрестлерские упражнения. Обратным хватом поднимал 50кг в нескольких подходах. Нихуя.

[Arik]

Я так часто не сру)))

.

надо больше кушать ! Ради туалета ,ради бумаги,РАДИ ПРЕДПЛЕЧИЙ !

[Arik]

Делал я все, в том числе, и армрестлерские упражнения. Обратным хватом поднимал 50кг в нескольких подходах. Нихуя.

у меня та же херня , только с дельтами . Заепался махать , тянуть и жать ...Толку ноль . На курсе есть, без курса нет . Вот и вся математика

[Arik]

Кстати ,в каком месте ты замер делал и где вообще его на предплечье делать?

[Death Star]

у меня та же херня , только с дельтами . Заепался махать , тянуть и жать ...Толку ноль . На курсе есть, без курса нет . Вот и вся математика

У меня и на курсе предплечья еле растут))) Обхват бицепсов на 2см без тренировок за нех делать, а предплечья с тренировками на пол сантиметра максимум.

[Мануэль]

Не уверен. Я доходил до 72кг на 8 повторений в сгибаниях кистей со штангой когда-то. Рабочий 55кг 4х10. С гантелью по 28-30кг сгибал. В молотках доходил до 35кг гантелей, правда, с читингом. Нихуя, не растут и все тут. Как и икры.

Предплечье любит много повторений, как голени. Попробуй с эспандером на несколько десятков раз.

[Death Star]

Предплечье любит много повторений, как голени. Попробуй с эспандером на несколько десятков раз.

Пробовал, на высокоповторке наоборот регресс был.

 

Кстати ,в каком месте ты замер делал и где вообще его на предплечье делать?

Тут. При вытянутой руке, естественно.

[Arik]

Пробовал, на высокоповторке наоборот регресс был.

Тут. При вытянутой руке, естественно.
Found_51176912_305718.jpg

возле локтя ? В самой мясной точке ?

[Death Star]

возле локтя ? В самой мясной точке ?

У меня там самая немясная)) Аж выбоина какая то. Я же отметил красной линией, нажми на фотку.

[aid]

Ну да, некоторые из советчиков после нескольких курсов имеют жим лежа 75 и 34 см бицепс )))

Это про кого?

[aid]

Юрик достаточно одиозная личность, или старается таковой казаться, это вызывает соответствующие, часто неадекватные реакции.

Называть Юрика одиозным могут те, кто не закалился в беседах с Рихадом и ДНБ!

[Arik]

У меня там самая немясная)) Аж выбоина какая то. Я же отметил красной линией, нажми на фотку.

проверил 34 ... Пора начинать НСК

[Death Star]

проверил 34 ... Пора начинать НСК

На вытянутой руке?

[aid]

просто трудно представляется у ВЗРОСЛОГО парня иши мужика рука 34 см...если только не болен чем серьезным типа прогрессирующей дистрофии и т.п гормональных отклонений.

Так ты ж смотел в профиле у Терминала. Меньше 34!

[aid]

А почему саркоплазма стала считаться дерьмом? Она и у натурала присутствует. Человек вообще по большей части из воды состоит, давайте теперь все это дерьмо откачаем.

И будет сухой бодибилдер!

[Arik]

На вытянутой руке?

да