25742 ответов в этой теме

[aid]

Завтра попробую так. Пока на станке))

 

А он в принципе позволяет так сделать?

[rihad]

aid, ручки статичны.все зависит от моей гибкости) плюс античит рычажностью, ведь широковато. Ли Хейни советовал отводить штангу назад чтобы не задевать ягодицепсы, а это неминуемо сказывается на весах. Так и у меня. Широко и это может сказаться на весах. Но главное мышцу зацепить.

[aid]

Сколько сложностей, вместо того, чтобы сделать один подход с гантелями

[Arik]

Раз Рихад тут кидает все подряд, я тоже кину )
http://youtube.com/shorts/L0ylXmG3M74

[rihad]

Arik, да любые ролики нейтральные приветствуются) Ларратт молодчик, но Цыпленкову никто не ровня, просто непробиваем)

[aid]

Arik, да любые ролики нейтральные приветствуются) Ларратт молодчик, но Цыпленкову никто не ровня, просто непробиваем)

Цыпленков сильно болел и сейчас не в лучших кондициях. Сильнейший Левон Сагинашвилли.

[Arik]

rihad,мне просто понравилась реакция Джуджимуфу типа «нихуясе , а это что , а у меня такого нет»

[rihad]

Написано 10 сложнейших композиций. И чел играет их, или часть их, без нот. Значит это норма у профи. Круто)

 

[rihad]

Они наверное все 1/64)) Т.е. сложное в них это высокий темп как я понял.

[rihad]

Интересно есть ли в списке Рахманинов?))

[rihad]

50x20!

[rihad]

Ходьба жиром до завтрака 30:00
Приседание 50x20
Сгибание коленей, плиток 10x3
Наклонный жим лежа 60x5
Подтягивания 12.25x5
Становая на прямых 45x5
Брусья 18.5x5
Подъемы на носок, плиток 42.25x5 правой, 42.25х5 левой
Жим штанги стоя 47.5x4
Тяга Ли Хейни у станка 55x5
Разгибания EZ-штанги из-за головы сидя 25x5
ПШНБ 35x5
Гриппер (кг)

Нормально, вес 63.8кг. Очередная проходка, все отлично. Уверенно повторил чистым мясом 2-й разряд жим стоя+ПШНБ, набрав 82.5кг по реальному рабочему весу. Теперь цель повторить 90кг 1й разряд скоро, и дальше усиленно работать чтобы при минимальном весе в этой категории сделать КМС - 102.5кг. Это позволит сконцетрироваться к вершинной цели - МС - жим стоя 67.5 и ПШНБ 50.

 

 

 

В жиме наклонном рпеешно 60х5. Впервые делаю с паузами внизу и наверху, так что пожизненный рекорд. На следующий мкц увеличиваю все веса на 5кг, и пытаюсь сделать с тем весом хотя бы на 1 повтор лучше чем в этом. Все-таки естественный быдлобелок 131гр из которых 90гр животного, а также правильный тренинг последний повтор как первый, мясом и без языка тела, сказываются плодотворно. Видуха с каждой неделей все лучше и лучше.

[rihad]

Прошел мкц без гриппера, но ничего в локте особо не улучшилось. Работать во всем дает, без болей, все жимы, но например если взять в руку 40кг гантель в подъемах на носок то тянет, ощущается в мясных частях предплечья рядом с локтем, как будто воспаление там. С понедельника гриппер возобновлю.

[IDKFA]

Если это эпикондилит, то он так просто не пройдёт.
ЛФК, и если всё будет хорошо - полгода, если нет, колоть дипроспан

[rihad]

По калькулятору мои сегодняшние жим стоя 47.5х4 это 52 на раз, и 35х5 ПШНБ это 39 на раз. Сумма 91, т.е. 1-й разряд 90кг уже набрал бы возможно, а по мере прогрессии через 4 недели - точно. Вот до 102.5 (КМС) еще пахать и по реалу и по калькулятору. Но делаю с четкой техникой, рпешно, без языка тела, поэтому калькулятор скорей всего говорит правду.

[OldBoy]

Прошел мкц без гриппера, но ничего в локте особо не улучшилось. Работать во всем дает, без болей, все жимы, но например если взять в руку 40кг гантель в подъемах на носок то тянет, ощущается в мясных частях предплечья рядом с локтем, как будто воспаление там. С понедельника гриппер возобновлю. Нравится Если я оставил ваше оскорбление без ответа, то вот он: и вас так же, и вам того же, и вас туда же.

Разгибания EZ-штанги из-за головы сидя 25x5

Дааа, дело в грипере.

[rihad]

Норм)

 

[rihad]

[rihad]

'1.) - Я горжусь, что Алан Тюринг был геем!
- Да!!! Да здравствует борьба за права геев!!!

2.) - Я горжусь, что Алан Тюринг был белым!
- Расист!!! Расист!!!"


Никакой нелогичности имхо. Первым быть это как правило личный выбор, вторым - нет.

[rihad]

Некоторые думают, что они активно живут. На самом деле они лишь неутомимо суетятся.

Мудро) не про всех конечно.

[rihad]

"Моя жена села на диету: пьет только свежевыжатые соки и безлактозное итальянское молоко, есть только средиземноморскую нежирную рыбу, изредка позволяет себе нежирное мясо – новозеландское седло ягненка. И оказалось, что не жрать стоит гораздо дороже, чем жрать."

Смайл дефицита на быдлобелке.

[rihad]

Это в обе стороны верно. Работающие в коллективе без грамотноых руководителей это скорей всего хаос, самоуправство каждого и бардак. Ну представьте жф без админсостава.

Сообщение изменено: rihad (28 января 2023 - 07:58)

[rihad]

Упорство и смекалка - путь к достижению цели.

[rihad]

[rihad]

Не понял в чем прикол.

[rihad]

В целом ответ (но не вопрос в смысле "зачем верить?") верен: как говорится на Господа надейся но сам не плошай. Действия (принятие и реализация решений) определяют развитие. Иногда правильное действие это ничего не делать, но оно лишь вписывается в предыдущее правило, а не противоречит ему.

Сообщение изменено: rihad (28 января 2023 - 08:56)

[rihad]

"Если ты не способен смеяться над собой, за тебя это сделают другие."

Мудро?

[rihad]

Не понял в чем прикол.

А блин, в слове. А я картинку рассматривал со всех сторон)) Опять напоролся на "читание слова целиком".

[aid]

В жиме наклонном рпеешно 60х5. Впервые делаю с паузами внизу и наверху, так что пожизненный рекорд. На следующий мкц увеличиваю все веса на 5кг, и пытаюсь сделать с тем весом хотя бы на 1 повтор лучше чем в этом

 

Что-то сильное увеличение. Это в жиме стоя 52.5 на 5 хочешь сделать?

[aid]

'1.) - Я горжусь, что Алан Тюринг был геем!
- Да!!! Да здравствует борьба за права геев!!!

2.) - Я горжусь, что Алан Тюринг был белым!
- Расист!!! Расист!!!"


Никакой нелогичности имхо. Первым быть это как правило личный выбор, вторым - нет.

Смайл Майкла Джексона.