29771 ответов в этой теме

[puffi88]

Я на подобную тему на другом форуме завалил фотографиями лифтерш-конфеток одного оппонента.

Эту хитрость все знают. Они набирают изначально стройных и красивых,  а не жирных. Это не честно. У меня есть знакомая 50 кг и жрет больше меня на массе.

[puffi88]

puffi88, кто хуже: жирный биледр или худой лифтер?

Жирный билдер- это хуже всех, чмошник и ничтожество. Позор спорта.

[AnatolyR]

Это когда человек занимается по  лифтерским схемам, у набирается только жир.

Пуффик опять пургу гонит, скучно жить?

[AnatolyR]

Жирный билдер- это хуже всех, чмошник и ничтожество. Позор спорта

В межсезонье они все позор

[Grillmaster]

Это когда человек занимается по лифтерским схемам, у набирается только жир. Это называется ходить для себя(удовольствия)

Ну жир то не от схем набирается, а от пельменей))))

[puffi88]

Ну жир то не от схем набирается, а от пельменей))))

От схем и набирается. Схема изначально пришла из ТА и ушла в ПЛ . В ББ нет схем, там циклы. 

[Nonika]

Пуффик опять пургу гонит, скучно жить?

Он так запрограммирован 

[Железякин]

Он так запрограммирован 

 

нет схем, там циклы. 

[Stas R]

С любезного позволения Виктора , посетил его зал и прикоснулся к основам РЖ. Удивился технике исполнения жима , резкое хлесткое движение с четкой фиксацией в верхней точке. Это ещё без отбива . Возьму на заметку . Понравилось , что для исполнения в этой технике требуется максимальная координация и согласованность. Виктор , спасибо за мастер класс !!!

[Виктор С]

РЖ - это всего лишь вариант тренинга и самореализации.

Если понравится и затянет, мы с другим адептами РЖ будем рады.)

 спасибо за мастер класс

Пока мне это не по чину, но амбициозность имеется.)

 

Кстати, коллеги, у всех вас имеется возможность 3 -х бесплатных тренировок в зале не самого низкого уровня.

Вернадского 53, клуб "Гимнастика". 

Добро пожаловать.

Сообщение изменено: Виктор С (10 апреля 2018 - 10:11)

[engineer133]

Если понравится и затянет, мы с другим адептами РЖ будем рады.)

Все чаще ловлю себя на мысли “а не попробовать ли мне, в качестве эксперимента, РЖ”. Пока эта мысль в решение не сформировалась, но думаю, это лишь вопрос времени.

[Виктор С]

Все чаще ловлю себя на мысли “а не попробовать ли мне, в качестве эксперимента, РЖ”............

Даже если рассматривать РЖ как эксперимент в рамках годового макроциклирования:

Плюсы:

- широкая возможность выбора номинаций в соответствии с актуальными физическими параметрами - от начальной «физкультурной» 55 кг до 75 кг и чисто силовых 100, 125 кг и выше.

- крайне низкий уровень травматизма,

- возможность совмещения целевого тренинга РЖ и специализации на верхние МГ. Пекторальные раздувает до невероятных размеров (но в рамках генетического предела и возрастных возможностей),

- неизбежное стимулирующее воздействие на организм, т.к. более 50% тренинга проходит в пролонгированном лактатном режиме, что необычно и непривычно для обычных организмов.

- тренинг миокарда без специализированных аэробных нагрузок, т.к. часть тренинга проходит в зоне выше порога анаэробного обмена и достаточном времени для целевого воздействия на ССС.

 

«Минусы»:

- длительные мезоциклы. Менее 12-16 недель для новичков неэффективно,

- на начальном этапе необходимость строгого соблюдения классической схемы Гальцова ( чередование силовых и многоповторных тренировок в микроцикле) Самопальные увлечение только многоповтором без силовых дней потенциально травматично для новичков.

- у новичков неизбежное снижение ПМ1-5.

 

engineer133, добро пожаловать: http://forum.steelfa...entry1056843056

[Anatolii]

 Пекторальные раздувает до невероятных размеров (но в рамках генетического предела и возрастных возможностей),

Юрик???))

Т.е. ни как))

[Виктор С]

Юрик???))

Т.е. ни как))

Всего лишь гипербола и провокация для всяких там лифтеров.))

Лифтер, не мешай продвижению альтернативных подходов, мы тебе не конкуренты и делить нам нечего))

 

Ишь, встрепенулся - дотошный.))

 

Толя, и серьезно - сиськи раздувает. Но у некоторых ненадолго.((

Но у этих некоторых и целей роста ММ нет - опоздали к раздаче.

 

Про какого-то жимовика ПЛ читал - на вопрос как он грудь качает он ответил, что грудь не качает, а жим тренирует.

Сообщение изменено: Виктор С (10 апреля 2018 - 03:25)

[калыван]

Толя, и серьезно - сиськи раздувает. Но у некоторых ненадолго.((

Многоповтор закачивает море крови в мышцу, кровь ушла - надутость кончилась.

[Виктор С]

Многоповтор закачивает море крови в мышцу, кровь ушла - надутость кончилась.

Это понятно, но есть мнение, что митохондриальная гипертрофия тоже занимает свое маленькое место в общем объёме. И она стекает не так быстро как саркоплазма.

[калыван]

есть мнение, что митохондриальная гипертрофия тоже занимает свое маленькое место в общем объёме. И она стекает не так быстро как саркоплазма.

Тоже очень на это надеюсь! 

[phaze]

Это понятно, но есть мнение, что митохондриальная гипертрофия тоже занимает свое маленькое место в общем объёме. И она стекает не так быстро как саркоплазма.

Ты же писал, что РЖ протоколы многоповторные для гипертрофии ничего не дают?

[Виктор С]

Ты же писал, что РЖ протоколы многоповторные для гипертрофии ничего не дают?

Для миофибрилярной сомнительно, а сарко и МТХ очень даже булькают.))

 

Кстати, хороший вопрос, ответ на который я не знаю: что накачалось за два года многоповтора если многоповтор вырос, а антропометрия и  ПМ1 не изменились?

[Честер]

что накачалось за два года многоповтора если многоповтор вырос, а антропометрия и  ПМ1 не изменились?

силовая выносливость?

[Anatolii]

Терпение?

[phaze]

Виктор С, переносимость болевых ощущений?

[Skobyelena]

Кстати, хороший вопрос, ответ на который я не знаю: что накачалось за два года многоповтора если многоповтор вырос, а антропометрия и  ПМ1 не изменились?

Думаю изменилось кровеснабжение работающих групп мышц и тело стало работать экономней именно в этом направлении напряжений. И ещё есть достаточно много факторов влияющих на процесс сокращений мускулатуры, таких как водно-солевой баланс, инервация, уплотнение мышечной ткани,  и тд. и тп.....

[калыван]

"...и расцвел подснежник" и вырос КПД мышцы

[Звоночек]

что накачалось за два года многоповтора если многоповтор вырос, а антропометрия и  ПМ1 не изменились?

сила воли + характер?

[Виктор С]

силовая выносливость?

Конечно. Но что это такое и из чего состоит?

Терпение?

Наверное. Но это значит ЦНС. Но одна ЦНС не жмёт. Кто там ещё участвует?

переносимость болевых ощущений?

Самый высокий болевой порог у боксеров, но я не читал, что у них с жимом.

сила воли + характер?

Точно!

"С виду он худой и дохлый, Но зато характер тверд".(с)

)))

[Anatolii]

Наверное. Но это значит ЦНС. Но одна ЦНС не жмёт. Кто там ещё участвует?

Ну, техника) 

[phaze]

Самый высокий болевой порог у боксеров, но я не читал, что у них с жимом.

я не о том болевом пороге. А о терпении боли из-за закиси

[Виктор С]

я не о том болевом пороге. А о терпении боли из-за закиси

Рядом с гребцами и гиревиками делать нечего.(

Хотя буферы лактата накачиваются заметнее чем бицепс. И чего я в детстве греблей на занимался...сейчас бы был бы молодец.

[Anatolii]

Рядом с гребцами и гиревиками делать нечего.(

Хотя буферы лактата накачиваются заметнее чем бицепс. И чего я в детстве греблей на занимался...сейчас бы был бы молодец.

Интересная такая штука ваш РЖ, чтобы быть в нем лучшим, нужно заниматься греблей))