22736 ответов в этой теме

[AnatolyR]

https://www.ncbi.nlm...les/PMC3630467/

Weight loss from baseline to 10 months for the 400 and 600 kcal/session groups was 3.9 ± 4.9kg (4.3%) and 5.2 ± 5.6kg (5.7%)

Делали больше, потеряли больше.
Ещё вопросы имеются?

[oscid]

https://www.ncbi.nlm...les/PMC3630467/

Weight loss from baseline to 10 months for the 400 and 600 kcal/session groups was 3.9 ± 4.9kg (4.3%) and 5.2 ± 5.6kg (5.7%)

Делали больше, потеряли больше.
Ещё вопросы имеются?

Некоторые умудрялись нажирать сверх потерь ))

 

 

[Grillmaster]

https://www.ncbi.nlm...les/PMC3630467/

Weight loss from baseline to 10 months for the 400 and 600 kcal/session groups was 3.9 ± 4.9kg (4.3%) and 5.2 ± 5.6kg (5.7%)

Делали больше, потеряли больше.
Ещё вопросы имеются?

Разумеется, если делать больше, то и потеряешь больше (Я и Сашо в пример). Речь о другом, а именно об адаптации организма к нагрузке с последующим понижением энергозатрат.

[AnatolyR]

Чета вы с теоретиком в разнобой поете.
Договорились бы уже

[oscid]

Разумеется, если делать больше, то и потеряешь больше (Я и Сашо в пример). Речь о другом, а именно об адаптации организма к нагрузке с последующим понижением энергозатрат.

Снижением на ту же самую нагрузку. Это логично. Движения со временем становятся более оптимальными (растет КПД). Но замедление базального матаболизма от роста активности под вопросом.

[Grillmaster]

Чета вы с теоретиком в разнобой поете.
Договорились бы уже

Почему это в разнобой? Мы говорим практически об одном и том-же.

[Grillmaster]

Снижением на ту же самую нагрузку. Это логично. Движения со временем становятся более оптимальными (растет КПД).

А я что вам доказываю уже второй день????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!?????????!!!!!!!


ЗЫ По метаболизму - наверное да, под вопросом.

[AnatolyR]

Мы говорим практически об одном и том-же.

О том что длительная нагрузка не палит жир?

[Sasho]

Шоб вы понимали сколько говна эээ жира на теле

Миниатюры

• 

[oscid]

А я что вам доказываю уже второй день????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!?????????!!!!!!!


ЗЫ По метаболизму - наверное да, под вопросом.

Кому нам? Я с этим не спорил. Мне было интересно про базальный.

[Grillmaster]

О том что длительная нагрузка не палит жир?

Да. Избыточная нагрузка подкидывает кортизол. А на высоком кортизоле не может быть и речи о жиросжигании. Потом после тренировки мы плотненько покушали углеводиками и белком, запустили инсулин - тем самым мы опять погасили жиросжигающий процесс. Кроме того избыток белка и углеводов пошол в жировые депо. Тойфелькрайс((((

[Grillmaster]

Шоб вы понимали сколько говна эээ жира на теле

Жир телу необходим. На фото "До" критическое состояние для организма. Про "После" я вообще молчу. Это клиника.

[Grillmaster]

Кому нам? Я с этим не спорил. Мне было интересно про базальный.

Ну тогда ладно.

[Sasho]

Это клиника.

это фитнес и бодибилдинг. Ты щас болтаешь уже 4 страницы вне своей компетенции. (Я даже не знаю в чем ты компетентен, Анатолии форума хотя бы иногда исследования читают и анализируют, а ты?). Когда просушится, тогда поговорим.

[Sasho]

высоком кортизоле не может быть и речи о жиросжигании.

эта фраза родной брат фразы "мышцы без всплесков тестостерона не растут"

[Grillmaster]

это фитнес и бодибилдинг. Ты щас болтаешь уже 4 страницы вне своей компетенции. (Я даже не знаю в чем ты компетентен, Анатолии форума хотя бы иногда исследования читают и анализируют, а ты?). Когда просушится, тогда поговорим.

Мне не нужно читать исследования. Я практик, а не теоретик! А сушиться я не булу, т. к. это вредно для здоровья 8)

[Grillmaster]

эта фраза родной брат фразы "мышцы без всплесков тестостерона не растут"

Наверное поэтому все химики такие раскаченые.

[Sasho]

Я практик

ты не практик, ты теоретик. Ты никогда не был сухим.

[Sasho]

Наверное

теоретики используют такие слова

[Grillmaster]

Ты никогда не был сухим.

Потому что это вредно для здоровья! Я себе не враг 8)

[Sasho]

Потому что это вредно для здоровья! Я себе не враг 8)

вредно для здоровья, когда не знаешь как. Например, когда теоретик.

А вот практик

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Sasho (19 мая 2021 - 01:26)

[Grillmaster]

теоретики используют такие слова

Неправда. Даже практик не может знать всего на 100%

[Sasho]

Неправда. Даже практик не может знать всего на 100%

я не против. Главное знать как быть сухим с пользой для здоровья.

[Grillmaster]

вредно для здоровья, когда не знаешь как. Например, когда теоретик.

Неважно как сушиться. Низкий процент жира вреден и всё. Тебе это любой учёный скажет.

[Grillmaster]

я не против. Главное знать как быть сухим с пользой для здоровья.

Всё, что ниже 15% - Вред!

[Grillmaster]

А вот практик

Это не сухость. Но всё равно это уже вредный процент жира.

[Sasho]

Это не сухость. Но всё равно это уже вредный процент жира.

да да

Миниатюры

• 

[ROM256]

да да

А где икроножная?))

[Sasho]

А где икроножная?))

а где нос?

[ROM256]

Всё, что ниже 15% - Вред!

У меня последние 3 месяца 10-12% и прекрасно себя чувствую.

С подготовкой к марафону ещё схудну))