18 голосов
HIGH RISK INMATE
чего ты не понял?
Лежачий на диване чел жгет 2000 калорий. Бегучий 1500 (вместо 2000, так как обмен замедлен) + 1000 ккал на беготню. Итого 2500.
Детский сад какой-то. Лежащий человек спокоен, у бегущего подскакивает пульс и мозг считает, что он в опасности. Дальше действует по программе. В башке нет программы фитнеса, зато программа убегать от медведя есть.
Тогда уж 2800, а не 2500.
чего ты не понял?
Лежачий на диване чел жгет 2000 калорий. Бегучий 1500 (вместо 2000, так как обмен замедлен) + 1000 ккал на беготню. Итого 2500.
Я понимаю то, что вижу своими глазами. Чувствую наконец. А ваша наука, это продажная девка, которая обслуживает капиталистов.Какое блять "подтверждение"?
Вы понимаете разницу между наукой и бабушкины сплетнями в подворотне?
Бывалый
Не так. Лежащий человек как жог, скажем 2000 калорий, так и жгёт. А начавший бегать сперва жгёт 3000к, потом 2900к, потом 2800к. То есть мы видим замедление обмена.
Что-то есть в этом.
У меня бывали месяца бега под 1000 и более км.
Считаем средний темп 5 мин/км. Всего 1000/12=83 часа бега
В день 83/30=2 часа 46 мин. Это примерно 2000 ккал активного расхода.
Добавляем примерно еще около 2000 на метаболизм и дневную активность.
В итоге: расход 4000 ккал.
Я употреблял мах 3000-3500, если с пивом))
Не сходится)) 
IgG к SARS-CoV-2
Что-то есть в этом.
У меня бывали месяца бега под 1000 и более км.
Считаем средний темп 5 мин/км. Всего 1000/12=83 часа бега
В день 83/30=2 часа 46 мин. Это примерно 2000 ккал активного расхода.
Добавляем примерно еще около 2000 на метаболизм и дневную активность.
В итоге: расход 4000 ккал.
Я употреблял мах 3000-3500, если с пивом))
Не сходится))
Ну вот все и выяснили )) Грильмастер прав. Тему закрываем. Лежим и худеем
Вот видишь! Если-бы расход действительно был 4000к, то ты бы их употребил. Организм заставил-бы.Что-то есть в этом.
У меня бывали месяца бега под 1000 и более км.
Считаем средний темп 5 мин/км. Всего 1000/12=83 часа бега
В день 83/30=2 часа 46 мин. Это примерно 2000 ккал активного расхода.
Добавляем примерно еще около 2000 на метаболизм и дневную активность.
В итоге: расход 4000 ккал.
Я употреблял мах 3000-3500, если с пивом))
Не сходится))
Странно, ещё страницу назад вы нам пытались что-то доказывать с позиции биохимии
Новичок
чего ты не понял?
Лежачий на диване чел жгет 2000 калорий. Бегучий 1500 (вместо 2000, так как обмен замедлен) + 1000 ккал на беготню. Итого 2500.
Ох уж эти арифметологи. Арихметика, ага. Не работает арихметика. При длительной физнагрузке не жгется жир. Весь день на работе - и ни хрена. Группа часового бега - ни хрена. Женщины в деревне с 4 утра работают до позднего вечера - в колхозе и дома с огородом и скотиной и пожрать приготовить, и ни хрена, все толстые.
Арифметологам пламенный привет.
Сообщение изменено: Teоretik (19 мая 2021 - 08:32)
IgG к SARS-CoV-2
Ох уж эти арифметологи. Арихметика, ага. Не работает арихметика. При длительной физнагрузке не жгется жир. Весь день на работе - и ни хрена. Группа часового бега - ни хрена. Женщины в деревне с 4 утра работают до позднего вечера - в колхозе и дома с огородом и скотиной и пожрать приготовить, и ни хрена, все толстые.
Арифметологам пламенный привет.
Никакие эксперименты не могут противоречить законам физики и математики. Иначе это не эксперименты, а алхимические опыты по добыванию жира из ртути.
В экспериментах с контролируемым питанием и камерами наблюдения все эти типа волшебные нехудеющие на салатиках женщины постоянно что то жрали.
Сообщение изменено: oscid (19 мая 2021 - 08:39)
Новичок
Никакие эксперименты не могут противоречить законам физики и математики. Иначе это не эксперименты, а алхимические опыты по добыванию жира из ртути.
В экспериментах с контролируемым питанием и камерами наблюдения все эти типа волшебные нехудеющие на салатиках женщины постоянно что то жрали.
Группа с часовым бегом жрали, а по полчаса не жрали. Их специально подбирали, да, жрущих и не жрущих. Не работает математика при похудении.
IgG к SARS-CoV-2
Группа с часовым бегом жрали, а по полчаса не жрали. Их специально подбирали, да, жрущих и не жрущих. Не работает математика при похудении.
Математика всегда работает. Иначе эксперимент поставлен шарлатанами. Ссылку дай на эксперимент. Если он неконтролируемый по приемам пищи, грош цена таким экспериментам
Сообщение изменено: oscid (19 мая 2021 - 08:50)
Завсегдатай
Недавно озаботились, почему в экспериментах по похудению некоторые люди не худеют при явном дефиците.Группа с часовым бегом жрали, а по полчаса не жрали. Их специально подбирали, да, жрущих и не жрущих. Не работает математика при похудении.
Новичок
Математика всегда работает. Иначе эксперимент поставлен шарлатанами. Ссылку дай на эксперимент. Если он неконтролируемый по приемам пищи, грош цена таким экспериментам
Это я давно видел, сейчас с ходу не найду, потом вечером после работы еще поищу.
А так уже обсуждалось на форуме, что длительная физнагрузка ухудшает жиросжигание. Но нет, фомы неверующие опять откуда вылазят, опять математика, арихметика, физика.
Аксакал
Обсуждалось, как сейчас обсуждается?так уже обсуждалось на форуме, что длительная физнагрузка ухудшает жиросжигание
Новичок
Обсуждалось, как сейчас обсуждается?
Где-то читал не помню, где-то видел не знаю, что-то слышал не найду где, в таком ключе?
Плохо форум читаете. Найду, у меня сейчас только левая работает, правая болит, после работы найду.
А вы найдите исследования, где очень длительные кардио сжигали жир лучше, чем более кототкие. Найдите, если это верно. Найдите. иначе это беспредметный разговор. Найдите, найдите. Успехов в поисках.
А может кто-то из знакомых ваших есть опыт, что делал кардио час в день, и мало жира сжигал, а потом по два часа кардио в день, и хопа, пошло жиросжигание. Может есть такие, кто жег жир при таком?
Давайте, исследования, частные практики, что очень длительное кардио жгет жир лучше, чем более короткое. Давайте, давайте, ищете. Это же должно быть массовым явлением, не так ли.
Вот выступает блогер, говорит, бегал я по часу в день, ничего. Стал по два часа бегать - пошло. А вы, говорит блогер, не дорабатываете, надо больше кардио. Что, есть такое? А должно быть сплошь и рядом, если верить арифметологам.
Сообщение изменено: Teоretik (19 мая 2021 - 09:16)
Бывалый
Плохо форум читаете. Найду, у меня сейчас только левая работает, правая болит, после работы найду.
А вы найдите исследования, где очень длительные кардио сжигали жир лучше, чем более кототкие. Найдите, если это верно. Найдите. иначе это беспредметный разговор. Найдите, найдите. Успехов в поисках.
А может кто-то из знакомых ваших есть опыт, что делал кардио час в день, и мало жира сжигал, а потом по два часа кардио в день, и хопа, пошло жиросжигание. Может есть такие, кто жег жир при таком?
Разный процент энергетических субстратов сжигается про коротких и длинных аэробных нагрузках.
Побегали вы быстро 30 мин близко к АнП, то соответствено и сожгли в основном гликоген на 95% от общего расхода.
Потом поели в "углеводное окно" и всё восполнили. А жиры так и остались нетронутыми.
При беге час и более на скорости ниже АэП ваше жиросжигание будет идти ближе к 50 на 50 (гликоген и жирные кислоты).
Так же после бега поели, но восполнили гликоген, а жиры нет, если, конечно, не перебрали с загрузкой. Как-то так на пальцах))
Новичок
Разный процент энергетических субстратов сжигается про коротких и длинных аэробных нагрузках.
Побегали вы быстро 30 мин близко к АнП, то соответствено и сожгли в основном гликоген на 95% от общего расхода.
Потом поели в "углеводное окно" и всё восполнили. А жиры так и остались нетронутыми.
При беге час и более на скорости ниже АэП ваше жиросжигание будет идти ближе к 50 на 50 (гликоген и жирные кислоты).
Так же после бега поели, но восполнили гликоген, а жиры нет, если, конечно, не перебрали с загрузкой. Как-то так на пальцах))
Понятно, при длительных нагрузках жгется жир, при коротких - энергетические запасы. Поэтому сравнивать ежедневную часовую ходьбу и ежедневный бег по полчаса может быть некорректно, часовая ходьба может победить.
У меня лично полутарочасовая ходьба сжигает жир на ура. Это для меня оптимально. Но на работе я обычно более трех часов на ногах, и чем больше на ногах, тем труднее жгется жир.
Сообщение изменено: Teоretik (19 мая 2021 - 09:33)
IgG к SARS-CoV-2
Плохо форум читаете. Найду, у меня сейчас только левая работает, правая болит, после работы найду.
А вы найдите исследования, где очень длительные кардио сжигали жир лучше, чем более кототкие. Найдите, если это верно. Найдите. иначе это беспредметный разговор. Найдите, найдите. Успехов в поисках.
А может кто-то из знакомых ваших есть опыт, что делал кардио час в день, и мало жира сжигал, а потом по два часа кардио в день, и хопа, пошло жиросжигание. Может есть такие, кто жег жир при таком?
Давайте, исследования, частные практики, что очень длительное кардио жгет жир лучше, чем более короткое. Давайте, давайте, ищете. Это же должно быть массовым явлением, не так ли.
Вот выступает блогер, говорит, бегал я по часу в день, ничего. Стал по два часа бегать - пошло. А вы, говорит блогер, не дорабатываете, надо больше кардио. Что, есть такое? А должно быть сплошь и рядом, если верить арифметологам.
Видимо вам тоже требуется дополнительное образование. Буду в каждой теме постить значит.
https://pycckuu-uhte....com/53813.html
Бремя доказательства
Бремя доказательства точки зрения ложится на плечи участника, который выдвигает эту точку зрения. Он должен, по просьбе оппонентов, выдвигать аргументы в защиту своей точки зрения.
Аксакал
Зачем вы написали про длительность?Это и есть маркер интенсивности
При беге меньше часа этого не происходит?При беге час и более на скорости ниже АэП ваше жиросжигание будет идти ближе к 50 на 50 (гликоген и жирные кислоты).
Новичок
Видимо вам тоже требуется дополнительное образование. Буду в каждой теме постить значит.
Ну и доказывете, что очень длительное кардио жгет жир лучше, в чем проблема-то.
IgG к SARS-CoV-2
Зачем вы написали про длительность? При беге меньше часа этого не происходит?
И кстати при низкой интенсивности практически вся энергия приходит из жиров, вне зависимости от продолжительности нагрузки
Нужно лежать на диване и постоянно шевелиться. Желательно голым и при температуре воздуха пониже чем обычно. Градусов так 20. Высохнешь наверное как урюк ))
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
