20032 ответов в этой теме

[Grillmaster]

А щас ты просто на гибкой? Жрешь чо хошь?

Не. Перешёл на УК. Хватит уже хернёй маяться, поигрался, и будя

[oscid]

Не. Перешёл на УК. Хватит уже хернёй маяться, поигрался, и будя

что за ук

[Grillmaster]

что за ук

Умное Кето же)
Жировой обмен уже хуячит походу. На таком колличестве углей - лёгонький кетоз)

[Grillmaster]

УК 2.0., блять

[Grillmaster]

У меня блеснула мыслёнка. Раз такое дело, (опущу-ка я ссылочников ещё раз) проведу-ка я ещё одно расследование - УК vs ГД В понедельник сделаю импеданс, чтоб было от чего плясать.
Кстати у ссылочников опять фора - им досталась самая лёгкая фаза похудения. Ну что-ж, тем позорнее будет их поражение

[Wal72]

У меня блеснула мыслёнка. Раз такое дело, (опущу-ка я ссылочников ещё раз) проведу-ка я ещё одно расследование - УК vs ГД В понедельник сделаю импеданс, чтоб было от чего плясать.
Кстати у ссылочников опять фора - им досталась самая лёгкая фаза похудения. Ну что-ж, тем позорнее будет их поражение

можно помощь зала? кто такие ссылочники и что такое ГД. )

[Grillmaster]

можно помощь зала? кто такие ссылочники и что такое ГД. )

Ссылочники - агрессивные теоретики.
ГД - гибкая диета.

[oscid]

У меня блеснула мыслёнка. Раз такое дело, (опущу-ка я ссылочников ещё раз) проведу-ка я ещё одно расследование - УК vs ГД В понедельник сделаю импеданс, чтоб было от чего плясать.
Кстати у ссылочников опять фора - им досталась самая лёгкая фаза похудения. Ну что-ж, тем позорнее будет их поражение

Так у тебя щас было до этого гд, теперь ук?

Судя по колоражу начальному было рфл )

[Grillmaster]

Так у тебя щас было до этого гд, теперь ук?

Судя по колоражу начальному было рфл )

Ну да.
Не. Там тоже было ГД, но просто с экстремально низким калоражем.

[Gutarion]

Ну да.
Не. Там тоже было ГД, но просто с экстремально низким калоражем.



Screenshot_2024-01-19-13-42-33-743_com.miui.notes-edit.jpg

Неделя 3 и 4 самое то, остальное какой-то массонабор в моем понимании уже 

[Grillmaster]

Неделя 3 и 4 самое то, остальное какой-то массонабор в моем понимании уже

Жестить можно только вначале. Потом надо калории поднимать. Проверено уже несколько раз)

[oscid]

Тут проблема такая, что девочка знакомая не может белка набрать 2 грамма.  Ибо на прот у нее аллергия, а из продуктов сложновато.  Грудку грызть евридей  не каждый может как Мастодонт

[Grillmaster]

Тут проблема такая, что девочка знакомая не может белка набрать 2 грамма. Ибо на прот у нее аллергия, а из продуктов сложновато. Грудку грызть евридей не каждый может как Мастодонт

Она на общий вес считает, чтоли?

[oscid]

Она на общий вес считает, чтоли?

У тебя 180 это на какой?

[Grillmaster]

У тебя 180 это на какой?

Так я просто мясо люблю) А так 140г мне за глаза.

[oscid]

Так я просто мясо люблю) А так 140г мне за глаза.

А сколько там сухой массы на глаз у девочки 177 и 86 кг брутто?

[Grillmaster]

[Gutarion]

Жестить можно только вначале. Потом надо калории поднимать. Проверено уже несколько раз)

Да я сам сейчас пытаюсь вывести к 1800 а то можно забыть про рост мышиц

[Grillmaster]

А сколько там сухой массы на глаз у девочки 177 и 86 кг брутто?

Откуда мне знать её процент жира?) У меня по последним данным 68. Кондиции у нас с ней почти идентичные - ну пусть и у неё будет 68 Стало быть тоже 140г хватит.

[oscid]

Откуда мне знать её процент жира?) У меня по последним данным 68. Кондиции у нас с ней почти идентичные - ну пусть и у неё будет 68 Стало быть тоже 140г хватит.

У девочек ММ поменьше, жира поболе. На 5 процентов вроде как в среднем. Грубо говоря 130 хватит

[Grillmaster]

У девочек ММ поменьше, жира поболе. На 5 процентов вроде как в среднем. Грубо говоря 130 хватит

Да. Вполне.

[renepjd]

А сколько там сухой массы на глаз у девочки 177 и 86 кг брутто?

рост минус 110 получится 67
130 гр белка
Ваще не проблема

[Grillmaster]

Жировой обмен.

[Grillmaster]

Завтрак

[Grillmaster]

Вчера пошёл покупать спортивную форму. Купил.... эмку, блять Сперва элку померил - утонул, нах

Завтра с утра на импеданс

[ROM256]

Вчера пошёл покупать спортивную форму. Купил.... эмку, блять Сперва элку померил - утонул, нах

Завтра с утра на импеданс

ХХМ-?

Я вообще-то М беру))

[Горец67]

Вчера пошёл покупать спортивную форму. Купил.... эмку, блять Сперва элку померил - утонул, нах

Завтра с утра на импеданс

Я Л-ку ношу. Ты что там вообще в скелета превратился?)))

[Grillmaster]

ХХМ-?
Я вообще-то М беру))

Нет, нормальная М )

[Grillmaster]

Я Л-ку ношу. Ты что там вообще в скелета превратился?)))

Х з., видимо да) Размер по идее должен соответствовать - взял худи и штаны адидасовские.

[Grillmaster]

Я Л-ку ношу. Ты что там вообще в скелета превратился?)))

Может ты слимы покупаешь? У меня при 78 кг слимы минимум элки.