349875 ответов в этой теме

[Мозголомная Брага]

Ноги постепенно станут достаточно большими (адаптируются), речь может идти о нескольких % к поперечнику, достаточное на передвижение такого тела, сколько именно - нам не подконтрольно. Надеюсь теперь смысл уловлен.

ну причем тут футбол в контексте обсуждения темы?

Ног там нет, просто сухие костыли, тощие в обхвате.

Такие же как у бегунов на средние-дальние дистанции

давай лучше пример про одежду в 20 кг, раз уж ты с нее начал.

[Мозголомная Брага]

если бег, ускорения, срывания с места с весом тела такое дают

да ниче они не дают.

Я все это проходил на своей шкуре, любая всевозможная взрывная нагрузка на ноги у меня была.

Кроме выносливости ног и жопы- ничего сверху.

[rihad]

Мозголомная Брага, я в этом посте пояснил что имел ввиду: http://forum.steelfa...entry1057068640

Прогрессивная нагрузка здесь такая же как везде. +20кг жилет дадут столько же сколько гриф (ну возможно больше из-за того что постоянно с ним). Факт того, что мышца адаптируется к видимой ею нагрузке, ничего более. Лежи без нагрузки месяц - ноги сдуются по этой же причине.

Сообщение изменено: rihad (03 сентября 2014 - 08:57)

[rihad]

Не помню точно где, но читал, что у футболистов именно резкое торможение при игре оказывает большую негативную нагрузку и приводит к микротравмам, с последующей гипертрофией.

[Znatok Ne]

А чего ж он сверхмеры растет, постепенно убивая того кого должен защищать если такой крутой и выработанный эволюцией? Значит недоработочка

Люди и действующие   дикие животные это не совсем корректное сравнение по жиру в теле ... у животных (особенно у диких, особенно у тех кому необходимо выживать в холода) большое кол-во именно бурого жира, в котором запасается немалая часть жирных кислот из пищи. А большое количество митохондрий, входящих в состав бурой жировой ткани, делает бурый жир отличным средством сжигания жирных кислот для теплопродукции.

Так что дикие животные ... не совсем правильный пример ... и их жир не убивает как раз .. в дикой природе факты ожирения встречаются не часто ....

человек - существо иное в этом плане ... и бурого жира в нас мизер ... он формируется в стадии младенчества и практически уходит, когда эта стадия минует ... а точ то мы копим в теле ... это тоже в общем то эволюционный процесс (летом копим ... чтобы в холодную и голодную часть года не скопытится) ... и всякие религиозные посты (особенно строгие) прочим между тоже привязываются к этим голодным периодам в году ... ну а собственно когда общество потребления начало побеждать ... когда гиподинамический образ жизни стал превалировать ... тогда человечество и начало катастрофически жиреть ... ибо еды в достатке круглый год ... а активности мизер ... ну в общем это и так понятно ...

[merQ]

rihad,

 

Не помню точно где, но читал, что у футболистов именно резкое торможение при игре оказывает большую негативную нагрузку и приводит к микротравмам, с последующей гипертрофией.

Значит, ноги можно качать челночным бегом

[Мозголомная Брага]

Или простыми выпрыгиваниями на месте)

[Dimik]

Я тебе просто который раз пытаюсь объяснить, что стандарты бодибилдинга в плане кол-ва жира и стандарты здоровья (и функциональности)- вещи совершенно параллельные.
Как пример функциональности на проценте жира за 20% устроит?

И Емельяненко такой один или почти один, и у него скорее техника, техникой берет) глянь американцев, их считают самыми функционально подготовленными, они многих перестаивают, терпят. При жтом не жирные в большинстве.
Я ж не говорил о 5 и ниже%...ну 10 летом 14-15 зимой чем то помешают функциональности?

[sereje4ka]

Хороший способ вырастить ножки - всегда ходить в 20кг жилете Мышцы адаптируются к большей нагрузке. И не надо думать о сетах или повторениях. А вообще если в будущем изобретут "кожу" общим весом +50 кг - нанизываешь ее на себя и все делаешь в ней. Даже куй вырастет )))

вот рихад, прочитай что ты имел ввиду. чтоб не было повода на футболистов и спринеров соскакивать.

не "постепенно станут больше в неподконтрольном нам количестве", а "хороший способ"

[Dimik]

Люди и действующие   дикие животные это не совсем корректное сравнение по жиру в теле ... у животных (особенно у диких, особенно у тех кому необходимо выживать в холода) большое кол-во именно бурого жира, в котором запасается немалая часть жирных кислот из пищи. А большое количество митохондрий, входящих в состав бурой жировой ткани, делает бурый жир отличным средством сжигания жирных кислот для теплопродукции.Так что дикие животные ... не совсем правильный пример ... и их жир не убивает как раз .. в дикой природе факты ожирения встречаются не часто ....человек - существо иное в этом плане ... и бурого жира в нас мизер ... он формируется в стадии младенчества и практически уходит, когда эта стадия минует ... а точ то мы копим в теле ... это тоже в общем то эволюционный процесс (летом копим ... чтобы в холодную и голодную часть года не скопытится) ... и всякие религиозные посты (особенно строгие) прочим между тоже привязываются к этим голодным периодам в году ... ну а собственно когда общество потребления начало побеждать ... когда гиподинамический образ жизни стал превалировать ... тогда человечество и начало катастрофически жиреть ... ибо еды в достатке круглый год ... а активности мизер ... ну в общем это и так понятно ...

Этот пост я так понял адресовать надо Олегу, который в пример медведя привел человеку точно не стоит как медведю накапливать/сбрасывать каждый год стока жира

[rihad]

sereje4ka, если вы понимаете написанное мной как "можно нарастить ноги как у Тома Платца в +20кг жилетке", то я тут причем? Одеваешь +Nкг и ножки вырастают на необходимую для возросшей нагрузки величину, если пока не адаптированы к ней, вот и все.

[sereje4ka]

Я понимаю так как написано. Хороший способ это хороший способ.

Когда что-то растет непонятно на сколько за непонятный период времени и непонятно где это не хороший способ.

 

 

И это помимо того, что ножки не вырастут, это я тебе говорю как человек, который плотно увлекается спортом, одна из задач которого - переносить 20кг с утра до ночи по горам месяцами.

 

 

Или по твоему "хороший способ вырастить ножки" это хз сколько хз где за хз сколько времени? Если да, то это объясняет почему ХСТ это хороший способ накачаться

Сообщение изменено: sereje4ka (04 сентября 2014 - 11:43)

[Call me a beast]

Одеваешь +Nкг и ножки вырастают на необходимую для возросшей нагрузки величину, если пока не адаптированы к ней, вот и все.

Микроскопом, конечно, тоже можно заколачивать шурупы. Но для этого рациональнее использовать шуруповерт или, хотя-бы, отвертку. Рихад, не выдумывай в очередной раз велосипед. Хождение или бег с отягощением если и дадут какую-то адаптацию, то она явно будет неприоритетной в контексте именно бодибилдинга. Отдельно стоит сказать про вред для суставов и позвоночника.

[Dimik]

Мерк да ты читер!!! А говорил что воен одухотворенный никому нельзя верить

[ssg-70]

Микроскопом, конечно, тоже можно заколачивать шурупы. Но для этого рациональнее использовать шуруповерт или, хотя-бы, отвертку.

но-но!!!

Шуруп забитый молотком - лучше гвоздя, закрученного отвёрткой!!

Это аксиома!!!

[rihad]

sereje4ka, даже если обхваты ощутимо не изменились, без анализов до и после начала занятий спортом вы не можете знать насколько сместилось соотношение внутримышечной жировой и безжировой массы. Никто не может. Но рассуждать конечно могут все У меня как-то месяц левая рука была в гипсе и после его снятия заметно сдулась по отношению к правой. Отсутствие активности, нагрузки. В течение не очень длительного времени размер нормализовался.

Хождение или бег с отягощением если и дадут какую-то адаптацию, то она явно будет неприоритетной в контексте именно бодибилдинга.

Все что обеспечивает достаточную нагрузку на мышцы к которой организм не привык вызовет его ответную адаптацию. Рассуждать можно вечно, физиологию это не изменит.

[sereje4ka]

Это нагрузка(ходить с 20кг) противоречащая гипертрофии.

Сообщение изменено: sereje4ka (04 сентября 2014 - 11:53)

[rihad]

sereje4ka, если организм к тасканию +20кг по горам и долам адаптировался, то дальнейший стимул этим весом не вызовет адаптации. Точно так же, как просто хождение не вызывает никаких дальнейших адаптаций могущих привести к гипертрофии. А вы попробуйте не +20, а +40 походить. Сначала будет тяжело, организм начнет адаптироваться, пока +40 не превратятся в +20.

Сообщение изменено: rihad (04 сентября 2014 - 11:58)

[sereje4ka]

Вот оцени еще раз развитие квадр профессионального носильщика

 

sereje4ka, если организм к тасканию +20кг по горам и долам адаптировался, то дальнейший стимул этим весом не вызовет адаптации.

 

Потому что не делал СД раз в 6 недель по хуйкоку!

[AnatolyR]

адаптацию

адаптаций

адаптация не значит гипертрофия

[sereje4ka]

sereje4ka, если организм к тасканию +20кг по горам и долам адаптировался, то дальнейший стимул этим весом не вызовет адаптации.

 

Если ты сейчас пойдешь со мной в поход, то ты сдохнешь несмотря на свое мясо на ногах даже без +20.

а к тому времени, как ты адаптируешься таскать +20кило на себе целый день - ни грамма мяса на твоих ногах не останется.

 

Как тебе такой факт адаптации? Адаптация таскать +20кило это противоположная гипертрофии адаптация. почитай литературу.

Сообщение изменено: sereje4ka (04 сентября 2014 - 11:59)

[Gjkmpjdfntkm]

Все что обеспечивает достаточную нагрузку на мышцы к которой организм не привык вызовет его ответную адаптацию. Рассуждать можно вечно, физиологию это не изменит.

Теорию видов Дарвина обсуждаем?))

Вот оцени еще раз развитие квадр профессионального носильщика

Таки все правильно организм адаптировался, как Рихад сказал.

rihad, Такая адаптация устроит? Если нет то наверное надо вызывать адаптацию которая ведет к гипертрофии

[sereje4ka]

А вы попробуйте не +20, а +40 походить. Сначала будет тяжело, организм начнет адаптироваться, пока +40 не превратятся в +20.

 

Портерам (носильщикам) платят за кг веса.  Они несут от 20 до 50 кг. так что +50 для них не проблема.

Ну фото ног ты уже видел.

 

Пипец ты упертый баран - поверл в какую-то херь и теперь хоть трава не расти, притащишь за ужи любой самый нелепый аргумент.

Решил бы ты, что земля плоская - тоже сам себе бы доказал.

Сообщение изменено: sereje4ka (04 сентября 2014 - 12:04)

[sandwolf77]

ничего не понимаете. у носильщика рекомп,  сократиловка так и прет. пожрет углеводов и вуаля!разнесет только в путь.

[rihad]

sereje4ka, вы глупости порете. Сказал, +20 кг достаточно, тащите +40. О +60 и т.д. есть смысл продолжать? Невозможно тащить больше и чтобы мышцы при этом не получили развития. Я же говорю, в интернетах 90% герои, а истина в залах. Причем тут смогу или не смогу ходить по горам и насколько сдуюсь? Какой смысл предполагать и гадать, чтобы набирать рейтинга от масс?
У портера опять не видно развития бедер в штанах с этого ракурса.

Сообщение изменено: rihad (04 сентября 2014 - 12:14)

[sereje4ka]

У портера опять не видно развития бедер..

 

на, раз сам не можешь картинку увеличить

Миниатюры

• 

[Александр71]

на, раз сам не можешь картинку увеличить
Миниатюры

зато икры развиты,вон в размерах как бедро

[sereje4ka]

Сказал, +20 кг достаточно, тащите +40. О +60 и т.д. есть смысл продолжать? Невозможно тащить больше и чтобы мышцы при этом не получили развития. Я же говорю, в интернетах 90% герои, а истина в залах. Причем тут смогу или не смогу ходить по горам и насколько сдуюсь? Какой смысл предполагать и гадать, чтобы набирать рейтинга от масс? У портера опять не видно развития бедер в штанах с этого ракурса.

 

Что значит "достаточно" ?

Что если задыхаешься нааааааамного раньше, чем ноги даже слегка устают? Как тут поступать?

 

В отличии от тебя, "героя интернета" я-то как раз умею таскать на большие расстояния большие рюкзаки и прекрасно знаю как исчезают ноги при хорошей адаптации. А вот ты чисто неудачный теоретик.

 

 

На вот зацени размер рюкзака

зато икры развиты,вон в размерах как бедро

 

Можно выразиться по другому - вся нога толщиной с колено.

[rihad]

sereje4ka, у человека таскающего +20-50 ожидались ножки как у человека с приседом 150? Тупите, товарищ. И отрицаете физиологию. Главное что не у меня понимание этого попутано. По фоте никаких выводов не получается по ней сделать, ни что прибавил ни что не прибавил.

[sereje4ka]

sereje4ka, у человека таскающего +20-50 ожидались ножки как у человека с приседом 150? Тупите, товарищ. И отрицаете физиологию. Главное что не у меня понимание этого попутано. По фоте никаких выводов не получается по ней сделать, ни что прибавил ни что не прибавил. Нравится Наверх Ответить Цитировать Цитата

 

 

Эээээ

Хороший способ вырастить ножки - всегда ходить в 20кг жилете Мышцы адаптируются к большей нагрузке. И не надо думать о сетах или повторениях. А вообще если в будущем изобретут "кожу" общим весом +50 кг - нанизываешь ее на себя и все делаешь в ней. Даже куй вырастет )))

 

Что-то я не помню, чтоб ты присед 150кг называл "хорошим способом вырастить ножки"