22736 ответов в этой теме

[Grillmaster]

это бред. не бреди.

Это не бред. Это основы биохимии.

[Sasho]

Grillmaster,это бред

[Grillmaster]

Grillmaster,это бред

Обрати внимание. Ты постоянно увеличиваешь свою аэробную активность. Задумайся, почему это происходит.

[Sasho]

Обрати внимание. Ты постоянно увеличиваешь свою аэробную активность. Задумайся, почему это происходит.

не увеличиваю. Обратил внимание. Красивая теория, да

[Grillmaster]

не увеличиваю. Обратил внимание. Красивая теория, да

А мне показалось - увеличиваешь. Футбольные матчи смотришь во время велопробега. Книги читаешь. При этом у тебя поддержка, если не ошибаюсь 3500к. При том, что ты ещё и тренируешься по 12, или сколько там, часов в неделю. У тебя поддержка должна быть минимум тысяч пять. Вот я, старый лентяй, тренировавшийся три часа в неделю, при нулевой активности сох на 2500 калорий. Как такое может быть? Неужели за счёт всей твоей активности, ты расходуешь всего на 1000 калорий больше меня? Даже меньше, т. к. я на 2500 сох, а ты на 3500 поддерживаешь вес.

[Sasho]

Вот я, старый лентяй, тренировавшийся три часа в неделю, при нулевой активности сох на 2500 калорий. Как такое может быть?

легко. Ты никогда не был таким сухим как я. . Чтобы дойти до моего уровня сухости, тебе нужно на 1700 сидеть. И не надо там фотки те пиксельные кидать, у тебя никогда не было сечки на ногах.

Миниатюры

• 

[Grillmaster]

легко. Ты никогда не был таким сухим как я. . Чтобы дойти до моего уровня сухости, тебе нужно на 1700 сидеть. И не надо там фотки те пиксельные кидать, у тебя никогда не было сечки на ногах.

Я сох на 2500 при 10% жира и 79 кг своего веса) Какие, нафиг, 1700 калорий?

[Grillmaster]

А калорийность у тебя всё-таки низкая для твоей сухости и гиперактивности. Просто прими этот факт. Ты большим колличеством кардио замедлил обменку, а так-же через это-же самое кардио, настроил свой организм на запасание жира. Если кардио бросишь - тут-же разжиреешь. По фитнесмеркам разумеется. Много кардио - зло.

[Sasho]

Не хочу тебя обижать, так что закроем тему. Ты не шаришь

[Solus]

Когда много ходишь/бегаешь на регулярной основе, то организм адаптируется к нагрузке и тратит меньше энергии. Допустим вы начали ходить по 10 км в день. На начальном этапе булет расзодоваться допустим 800 калорий. Через какое-то время это будет уже 700, потом 600 и т. д. Т. е. вам нужно булет увеличивать километраж. А если бросите ходьбу, то немедленно обрастёте жиром.

Вы описываете повышение кпд по сути линейно: 800 — 700 — 600. Но если бы это было возможно, кпд любой системы был бы практически максимальным. В реальности мы же имеем дело скорее с бесконечно убывающей прогрессией. Как следствие, после какого-то момента рост кпд практически не будет играть никакой разницы. Прибавки будут слишком незначительными.

Тут один пользователь-марафонец (я здесь недавно; никнеймы не помню) у себя в дневнике писал примерно следующее: "Пробежал марафон, сжёг 900 ккал. Был бы новичком, сжёг на 20% больше." Я могу путать детали, но это не суть — 20% выглядит довольно реалистичным "потолком". 

 

[Олег К]

Это не бред. Это основы биохимии.

Пруф?

[oscid]

Хм. Если бегать каждый день приводит к замедлению обмена, то лежание должно его убыстрить максимально? Я должен лежа жрать по 3000 ккал и сохнуть?

[puffi88]

Бодибилдингу уже под 100 лет, а люди изобретают сушку. Всегда очень прикольно. 

[AnatolyR]

Был бы новичком, сжёг на 20% больше

Это разговоры и не более.
Проскакивало исследование в котором участвовал Ланс Армстронг. Он улучшил свой КПД на 2% за 2года тренировок. Тренируясь по 6 часов в день.

[Grillmaster]

Не хочу тебя обижать, так что закроем тему. Ты не шаришь

Время рассудит!

[Grillmaster]

Вы описываете повышение кпд по сути линейно: 800 — 700 — 600. Но если бы это было возможно, кпд любой системы был бы практически максимальным. В реальности мы же имеем дело скорее с бесконечно убывающей прогрессией. Как следствие, после какого-то момента рост кпд практически не будет играть никакой разницы. Прибавки будут слишком незначительными.

Но тем не менее то, о чём я говорю, имеет место быть.

Тут один пользователь-марафонец (я здесь недавно; никнеймы не помню) у себя в дневнике писал примерно следующее: "Пробежал марафон, сжёг 900 ккал. Был бы новичком, сжёг на 20% больше." Я могу путать детали, но это не суть — 20% выглядит довольно реалистичным "потолком".

Вот ещё подтверждение моим словам.

[oscid]

Это разговоры и не более.
Проскакивало исследование в котором участвовал Ланс Армстронг. Он улучшил свой КПД на 2% за 2года тренировок. Тренируясь по 6 часов в день.

Так он же уже был про. Надо было офисного хомяка исследовать

[Grillmaster]

Пруф?

Читал давно уже. Сейчас нет под рукой.

[Grillmaster]

Хм. Если бегать каждый день приводит к замедлению обмена, то лежание должно его убыстрить максимально? Я должен лежа жрать по 3000 ккал и сохнуть?

Не так. Лежание на диваге НЕ замедляет обмен.

[Grillmaster]

Это разговоры и не более.
Проскакивало исследование в котором участвовал Ланс Армстронг. Он улучшил свой КПД на 2% за 2года тренировок. Тренируясь по 6 часов в день.

Всего 2 процента против 20-ти. Это вообще ничто. На уровне погрешности.

[oscid]

Не так. Лежание на диваге НЕ замедляет обмен.

А кардио замедляет. Вывод. Лежащему человеку нужно больше калорий за минусом активности. Так?

[ROM256]

Это разговоры и не более.
Проскакивало исследование в котором участвовал Ланс Армстронг. Он улучшил свой КПД на 2% за 2года тренировок. Тренируясь по 6 часов в день.

Ага, если что у него МПК под 90!

[Grillmaster]

А кардио замедляет. Вывод. Лежащему человеку нужно больше калорий за минусом активности. Так?

Не так. Лежащий человек как жог, скажем 2000 калорий, так и жгёт. А начавший бегать сперва жгёт 3000к, потом 2900к, потом 2800к. То есть мы видим замедление обмена.

[oscid]

Не так. Лежащий человек как жог, скажем 2000 калорий, так и жгёт. А начавший бегать сперва жгёт 3000к, потом 2900к, потом 2800к. То есть мы видим замедление обмена.

Почему не так то. лежачему надо 2000. Бегучему 1500 + 1000 на беготню.  Замедлилось же?

[Grillmaster]

Лучший метод сжигания жира - это кетодиета. Можно лежать на диване, не испытывать чувство голода, и худеть.

[Grillmaster]

Почему не так то. лежачему надо 2000. Бегучему 1500 + 1000 на беготню. Замедлилось же?

Ничего не понял.

[Teоretik]

Grillmaster прав. И даже еще хуже того, при увеличении физнагрузки жиросжигание останавливается. 

1)Это уже обсуждалось на форуме. Когда-то давно.

2)Есть исследования - люди бегали по полчаса в день и по часу в день. Часовая группа худела хуже.

3)И мой опыт. Когда я (на работе) нахожусь по полтора часа в день на ногах, худею с большой скоростью. При трех-семи часах на ногах не худею никак вообще.

Отвечать в теме никому не буду, рука болит, левой печатаю.

[oscid]

Ничего не понял.

чего ты не понял?

 

Лежачий на диване чел жгет 2000 калорий.  Бегучий 1500 (вместо 2000, так как обмен замедлен) + 1000 ккал на беготню. Итого 2500.

[oscid]

Grillmaster прав. И даже еще хуже того, при увеличении физнагрузки жиросжигание останавливается. 

1)Это уже обсуждалось на форуме. Когда-то давно.

2)Есть исследования - люди бегали по полчаса в день и по часу в день. Часовая группа худела хуже.

3)И мой опыт. Когда я (на работе) нахожусь по полтора часа в день на ногах, худею с большой скоростью. При трех-семи часах на ногах не худею никак вообще.

Отвечать в теме никому не буду, рука болит, левой печатаю.

Конфеты поджирал наверное, когда по 7 часов ходил

[AnatolyR]

подтверждение

Какое блять "подтверждение"?
Вы понимаете разницу между наукой и бабушкины сплетнями в подворотне?